情緒調(diào)節(jié)心理課程

成長(zhǎng)就是一邊害怕，一邊突破PART.1PART.2PART.3PART.4女巫的“毒藥瓶”識(shí)別“毒藥瓶”配制“解藥瓶”善用解藥目錄女巫的“毒藥瓶”P(pán)ART.01女巫的“毒藥瓶”本輪共有6個(gè)瓶子，其中1瓶為女巫的“毒藥”，其余5瓶是神秘的“魔法藥水”。01請(qǐng)2名同學(xué)輪流選擇各自想要的瓶子，選好后進(jìn)行查驗(yàn)。02若選中“魔法藥水”，可收獲“魔法語(yǔ)錄”，對(duì)其進(jìn)行解讀后可繼續(xù)選擇；若選中“毒藥瓶”，則要按照瓶子里面的內(nèi)容完成懲罰。03女巫的“毒藥瓶”游戲規(guī)則注：活動(dòng)共2輪，2輪結(jié)束后，選中“毒藥瓶”的同學(xué)一起完成懲罰。女巫的“毒藥瓶”你的精力是有限的禮物，不必浪費(fèi)在每一個(gè)意見(jiàn)上。你的存在本身就有價(jià)值，無(wú)需通過(guò)不停的成就來(lái)證明。情緒是路過(guò)你內(nèi)心的云，看著它來(lái)，也看著它走。走偏的路也是路，它讓你知道了哪條不是歸途。在你努力照亮他人時(shí)，別忘了也溫柔地照看自己的光。繞著教室青蛙跳一圈??！游戲規(guī)則本輪共有6個(gè)瓶子，其中1瓶為女巫的“毒藥”，其余5瓶是神秘的“魔法藥水”。01請(qǐng)6名同學(xué)選擇各自想要的瓶子，選好后我們將逐一查驗(yàn)。02選中“魔法藥水”的同學(xué)可以對(duì)里面的內(nèi)容進(jìn)行解讀；選中“毒藥瓶”的同學(xué)要按照瓶子里面的內(nèi)容完成懲罰。03女巫的“毒藥瓶”女巫的“毒藥瓶”真正的指南針在你心里，它指向你的“值得”，而不是別人的“認(rèn)可”。繞著教室青蛙跳一圈??！別拿他人的花期，來(lái)衡量自己的四季。想法只是腦海中的訪客，你有權(quán)選擇為誰(shuí)開(kāi)門(mén)，將誰(shuí)送走。你的力量不在于永不摔倒，而在于永遠(yuǎn)擁有“站起來(lái)”這個(gè)選擇。成長(zhǎng)就是“一邊害怕，一邊突破”等一下！這里還有一瓶解藥！只要回答下面的問(wèn)題就可以獲得解藥！如果接受了懲罰，對(duì)你有哪些影響？這些影響多久會(huì)消失？01如果接受了懲罰，這個(gè)“懲罰”對(duì)你有哪些好處？02不管是哪一種，好像都沒(méi)有我們想象中的恐怖。第一輪對(duì)未知結(jié)果的恐懼對(duì)已知結(jié)果的恐懼思考第二輪成長(zhǎng)就是一邊害怕

一邊突破！識(shí)別“毒藥瓶”P(pán)ART.02“毒藥瓶”的下半部分“毒藥瓶”的中間部分識(shí)別“毒藥瓶”寫(xiě)出生活中讓你感覺(jué)害怕的事。“毒藥瓶”的上半部分寫(xiě)出你害怕這件事會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。寫(xiě)出害怕這件事的原因。（害怕被評(píng)價(jià)、自信心不足、對(duì)不確定性感到焦慮……）配制“解藥瓶”P(pán)ART.03識(shí)別“解藥瓶”寫(xiě)出“害怕的事會(huì)發(fā)生”的概率?！敖馑幤俊钡纳习氩糠謱?xiě)出即使最壞的結(jié)果發(fā)生，會(huì)帶給你的成長(zhǎng)?！敖馑幤俊钡闹虚g部分寫(xiě)出為了不讓最壞的結(jié)果發(fā)生，你能做什么，你身邊有哪些可利用的資源?！敖馑幤俊钡南掳氩糠稚朴媒馑嶱ART.04生活的解藥就藏著魔法藥水里別拿他人的花期，來(lái)衡量自己的四季。成長(zhǎng)就是“一邊害怕，一邊突破”你的精力是有限的禮物，不必浪費(fèi)在每一個(gè)意見(jiàn)上。情緒是路過(guò)你內(nèi)心的云，看著它來(lái)，也看著它走。你的存在本身就有價(jià)值，無(wú)需通過(guò)不停的成就來(lái)證明。你的力量不在于永不摔倒，而在于永遠(yuǎn)擁有“站起來(lái)”這個(gè)選擇。在你努力照亮他人時(shí)，別忘了也溫柔地照看自己的光。真正的指南針在你心里，它指向你的“值得”，而不是別人的“認(rèn)可”。生活的解藥課堂總結(jié)記住我們今天探索的核心：真正的勇氣，是帶著顧慮依然前行。所以，當(dāng)你感到害怕時(shí)：帶著這份害怕，去