生理健康安全教育課件目錄01健康行為與生活方式建立科學(xué)的健康觀念，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣02生長(zhǎng)發(fā)育與青春期保健了解身心變化規(guī)律，正確面對(duì)青春期03心理健康基礎(chǔ)培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提升社會(huì)適應(yīng)能力04傳染病預(yù)防與公共衛(wèi)生掌握防疫知識(shí)，保護(hù)個(gè)人及公共健康安全應(yīng)急與避險(xiǎn)技能第一章健康行為與生活方式健康是人生最寶貴的財(cái)富。養(yǎng)成良好的健康行為和生活方式，是預(yù)防疾病、促進(jìn)身心健康的基礎(chǔ)。讓我們一起探索如何建立科學(xué)的健康觀念。健康的定義與重要性什么是真正的健康?根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,健康不僅是沒有疾病或虛弱,更是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的完好狀態(tài)。這是一個(gè)全面而綜合的概念,強(qiáng)調(diào)身心的和諧統(tǒng)一。健康是人類生活質(zhì)量的基礎(chǔ),是社會(huì)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步的重要保障。擁有健康的身體,才能更好地學(xué)習(xí)、工作和享受生活。身體健康生理功能正常心理健康情緒穩(wěn)定愉悅社會(huì)適應(yīng)良好人際關(guān)系預(yù)防是促進(jìn)健康最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。投資健康,就是投資未來(lái)!良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成健康的生活方式是保持身心健康的基石。通過(guò)培養(yǎng)良好的日常習(xí)慣,我們可以有效預(yù)防多種疾病,提升生活質(zhì)量。以下三個(gè)方面是構(gòu)建健康生活方式的核心要素。規(guī)律作息保證充足睡眠青少年每天需要8-10小時(shí)睡眠固定睡眠時(shí)間,培養(yǎng)生物鐘睡前避免使用電子設(shè)備創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)攝入食物多樣化,谷類為主多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白少油少鹽少糖,清淡飲食規(guī)律三餐,避免暴飲暴食適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體體質(zhì)每天至少60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式循序漸進(jìn),避免運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)后注意拉伸和放松不良習(xí)慣的危害某些不良習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的身心健康造成嚴(yán)重而持久的損害。了解這些危害,才能更好地遠(yuǎn)離它們,保護(hù)自己的健康。吸煙的危害煙草煙霧中含有4000多種有害物質(zhì),其中至少40種是已知的致癌物。吸煙不僅損害呼吸系統(tǒng),還會(huì)增加心血管疾病、癌癥等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。導(dǎo)致肺癌、喉癌等多種癌癥引發(fā)慢性支氣管炎和肺氣腫增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)二手煙危害同樣嚴(yán)重酗酒的危害過(guò)量飲酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)系統(tǒng),影響大腦發(fā)育和功能。對(duì)于孕婦而言,酗酒還會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成不可逆的損害,導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。損傷肝臟,導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化影響記憶力和判斷力增加暴力和意外事故風(fēng)險(xiǎn)對(duì)青少年大腦發(fā)育危害極大毒品的危害毒品會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。毒品成癮后極難戒除,會(huì)毀掉個(gè)人前途、家庭幸福和社會(huì)安定。嚴(yán)重?fù)p害身體各個(gè)器官系統(tǒng)導(dǎo)致精神障礙和人格改變極易成癮,難以戒斷引發(fā)犯罪,危害社會(huì)安全吸煙對(duì)肺部的嚴(yán)重?fù)p害左側(cè)為健康的肺部組織,呈現(xiàn)粉紅色,結(jié)構(gòu)完整;右側(cè)為長(zhǎng)期吸煙者的肺部,可見大量黑色沉積物和病變組織。這種損害是不可逆的,會(huì)嚴(yán)重影響呼吸功能和生命質(zhì)量。珍愛生命,遠(yuǎn)離煙草!青少年時(shí)期是養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵期,請(qǐng)堅(jiān)決對(duì)吸煙說(shuō)"不"。食品安全與用藥安全食品安全要警惕食物中毒是常見的食品安全問題,主要原因包括:農(nóng)藥殘留:蔬菜水果清洗不徹底腐敗變質(zhì):食物儲(chǔ)存不當(dāng)或過(guò)期細(xì)菌污染:生熟食品交叉污染添加劑超標(biāo):非法添加有害物質(zhì)預(yù)防措施購(gòu)買食品時(shí)注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,食用前徹底清洗和加熱,生熟分開處理,不吃來(lái)歷不明的食物。安全用藥原則合理安全用藥關(guān)系到治療效果和身體健康:1遵醫(yī)囑用藥嚴(yán)格按照醫(yī)生處方和說(shuō)明書使用2區(qū)分藥品類型了解處方藥與非處方藥的區(qū)別3仔細(xì)閱讀標(biāo)簽注意藥品名稱、用法用量、有效期4注意不良反應(yīng)出現(xiàn)異常及時(shí)停藥并就醫(yī)第二章生長(zhǎng)發(fā)育與青春期保健青春期是人生中一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的特殊階段。身體和心理都在經(jīng)歷重大轉(zhuǎn)變,了解這些變化的規(guī)律,學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì),是每個(gè)青少年成長(zhǎng)的必修課。青春期生理變化青春期通常從10-12歲開始,持續(xù)到18-20歲。這一時(shí)期,身體會(huì)經(jīng)歷快速而顯著的變化,這些變化是正常的生理發(fā)育過(guò)程。1身體外形變化身高體重快速增長(zhǎng)體型發(fā)生顯著改變第二性征開始出現(xiàn)肌肉和骨骼發(fā)育加速2內(nèi)部器官發(fā)育心肺功能顯著增強(qiáng)消化系統(tǒng)趨于完善內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍大腦功能進(jìn)一步發(fā)展3性功能成熟生殖系統(tǒng)逐步成熟性激素分泌增加具備生育能力性意識(shí)開始萌發(fā)生長(zhǎng)速度變化規(guī)律青春期生長(zhǎng)發(fā)育呈現(xiàn)明顯的突增期特點(diǎn)。女生一般在10-12歲進(jìn)入快速生長(zhǎng)期,男生則在12-14歲。這個(gè)階段每年可以長(zhǎng)高8-12厘米,是人生中僅次于嬰兒期的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。要保持健康體態(tài),需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)。不要盲目追求過(guò)瘦或過(guò)胖,要建立正確的身體形象認(rèn)知。青春期心理特點(diǎn)青春期不僅身體在變化,心理也在經(jīng)歷劇烈的轉(zhuǎn)變。了解這些心理特點(diǎn),有助于我們更好地認(rèn)識(shí)自己,順利度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期。1情緒波動(dòng)明顯容易激動(dòng)、興奮,也容易煩躁、沮喪。情緒起伏大是正?，F(xiàn)象,由激素水平變化引起。2矛盾心理突出既渴望獨(dú)立又依賴父母,既想表現(xiàn)自己又害怕失敗。這些矛盾是成長(zhǎng)的標(biāo)志。3自我意識(shí)增強(qiáng)開始關(guān)注自己的外表形象,在意他人評(píng)價(jià),渴望被理解和尊重。4同伴影響加大更重視朋友關(guān)系,希望融入群體,容易受同伴影響。培養(yǎng)積極心理品質(zhì)建立自我認(rèn)同正確認(rèn)識(shí)和接納自己,發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。學(xué)會(huì)情緒調(diào)控掌握情緒管理技巧,用積極方式表達(dá)和釋放情緒。有效溝通交流學(xué)會(huì)與父母、老師、朋友進(jìn)行良好溝通。樹立人生目標(biāo)明確方向,培養(yǎng)興趣,為未來(lái)發(fā)展做好準(zhǔn)備。性健康與自我保護(hù)青春期性意識(shí)的萌發(fā)是正常的生理和心理現(xiàn)象。正確認(rèn)識(shí)和處理性相關(guān)問題,學(xué)會(huì)保護(hù)自己,是每個(gè)青少年都需要掌握的重要知識(shí)。正確認(rèn)識(shí)性萌動(dòng)性意識(shí)覺醒是自然的生理現(xiàn)象不要因好奇而過(guò)早發(fā)生性行為對(duì)異性的好感要理性對(duì)待把精力更多投入學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)理智處理兩性關(guān)系與異性交往要自然大方、保持界限學(xué)會(huì)尊重他人,也要求被尊重避免單獨(dú)與異性在封閉空間相處遇到困惑及時(shí)向父母老師求助提高自我保護(hù)意識(shí)了解身體隱私部位,不讓他人觸碰警惕網(wǎng)絡(luò)交友,不見陌生網(wǎng)友夜間外出結(jié)伴同行,避開偏僻地點(diǎn)穿著得體,不給不法分子可乘之機(jī)預(yù)防性騷擾與性侵害識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)有人試圖觸摸你的隱私部位有人給你看不適當(dāng)?shù)膱D片或視頻有人要求你做讓你不舒服的事有人用威脅或利誘的方式接近你應(yīng)對(duì)措施大聲說(shuō)"不",明確拒絕迅速離開危險(xiǎn)環(huán)境立即告訴信任的成年人必要時(shí)報(bào)警求助記住:任何形式的性騷擾和性侵害都不是你的錯(cuò)!要勇敢說(shuō)出來(lái),尋求幫助和保護(hù)。青春期心理調(diào)適技巧學(xué)會(huì)管理自己的情緒是青春期重要的成長(zhǎng)任務(wù)。通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)、寫日記、與朋友傾訴等方式,可以有效緩解壓力和負(fù)面情緒。1深呼吸放松法緊張時(shí)做深呼吸,讓身心平靜下來(lái)2運(yùn)動(dòng)釋放法通過(guò)跑步、打球等運(yùn)動(dòng)釋放壓力3傾訴表達(dá)法向信任的人傾訴煩惱,獲得支持4轉(zhuǎn)移注意法做自己喜歡的事,轉(zhuǎn)移消極情緒第三章心理健康基礎(chǔ)心理健康與身體健康同等重要。擁有健康的心理,我們才能更好地學(xué)習(xí)、生活,建立良好的人際關(guān)系,實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。讓我們一起關(guān)注心理健康,培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。心理健康的內(nèi)涵心理健康不僅僅是沒有心理疾病,更是一種積極的心理狀態(tài)。它包括對(duì)自我的正確認(rèn)知、穩(wěn)定的情緒、良好的社會(huì)適應(yīng)能力等多個(gè)方面。情緒穩(wěn)定保持積極樂觀的心態(tài)認(rèn)知正常思維清晰,判斷準(zhǔn)確人際和諧建立良好人際關(guān)系適應(yīng)良好能夠應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)人格完整具有健全的人格特征積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)自信自尊相信自己的能力,認(rèn)可自己的價(jià)值,不因他人評(píng)價(jià)而動(dòng)搖。樂觀向上積極看待事物,相信問題總能找到解決辦法,保持希望。堅(jiān)韌不拔面對(duì)困難不輕易放棄,從挫折中學(xué)習(xí)成長(zhǎng),持續(xù)努力。社會(huì)適應(yīng)能力的提升社會(huì)適應(yīng)能力是心理健康的重要標(biāo)志。它包括適應(yīng)學(xué)校環(huán)境、處理人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)各種變化的能力。我們需要學(xué)會(huì)靈活應(yīng)對(duì)不同情境,調(diào)整自己的行為和心態(tài),在各種環(huán)境中都能保持良好狀態(tài)。提升社會(huì)適應(yīng)能力,可以從主動(dòng)參與集體活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)習(xí)溝通技巧等方面入手。常見心理問題與應(yīng)對(duì)青少年時(shí)期可能會(huì)遇到各種心理困擾,這是正?，F(xiàn)象。重要的是學(xué)會(huì)識(shí)別問題,掌握應(yīng)對(duì)方法,必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。1焦慮情緒主要表現(xiàn):過(guò)度擔(dān)心、緊張不安、坐立難安、注意力難以集中、睡眠困難等。應(yīng)對(duì)方法:學(xué)會(huì)放松技巧如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松;合理安排時(shí)間,避免過(guò)度壓力;保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng);與信任的人交流感受。2抑郁情緒主要表現(xiàn):持續(xù)心情低落、對(duì)事物失去興趣、疲倦無(wú)力、自我評(píng)價(jià)降低、甚至有自傷念頭。應(yīng)對(duì)方法:堅(jiān)持每天做一些讓自己開心的小事;保持社交,不要孤立自己;規(guī)律生活,保證睡眠;寫情緒日記;及時(shí)向父母、老師或心理咨詢師求助。3學(xué)習(xí)壓力主要表現(xiàn):對(duì)學(xué)習(xí)感到焦慮、恐懼,考試前極度緊張,對(duì)成績(jī)過(guò)分在意,影響正常發(fā)揮。應(yīng)對(duì)方法:制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃,不給自己過(guò)高壓力;培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣;學(xué)會(huì)接受不完美;考試前適度放松;向老師請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法。如果心理困擾持續(xù)存在,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活,請(qǐng)一定要尋求專業(yè)心理咨詢幫助。尋求幫助是勇敢和明智的選擇!建立和諧人際關(guān)系良好的人際關(guān)系是心理健康的重要組成部分。學(xué)會(huì)與他人建立和維護(hù)健康的關(guān)系,能讓我們的生活更加充實(shí)和快樂。友誼的意義與維護(hù)友誼的重要價(jià)值提供情感支持和心理安慰分享快樂,分擔(dān)煩惱相互學(xué)習(xí),共同成長(zhǎng)增強(qiáng)歸屬感和安全感維護(hù)友誼的方法真誠(chéng)相待,不虛偽做作相互尊重,理解差異樂于分享,也善于傾聽包容寬容,允許犯錯(cuò)家庭關(guān)系的正確處理理解父母認(rèn)識(shí)到父母的關(guān)心和期望,嘗試站在他們的角度思考問題。有效溝通主動(dòng)與父母交流想法,用平和方式表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求。相互妥協(xié)在分歧中尋找平衡點(diǎn),既堅(jiān)持原則又懂得讓步。師生關(guān)系的正確處理老師是我們學(xué)習(xí)路上的引路人。要尊重老師,理解老師的嚴(yán)格要求是為了我們的成長(zhǎng);要主動(dòng)溝通,學(xué)習(xí)或生活中遇到困難時(shí)及時(shí)向老師請(qǐng)教;要配合教學(xué),認(rèn)真完成老師布置的任務(wù)。同時(shí),如果對(duì)老師的做法有不同看法,可以用恰當(dāng)方式禮貌表達(dá),促進(jìn)相互理解。第四章傳染病預(yù)防與公共衛(wèi)生傳染病與每個(gè)人的健康息息相關(guān)。了解傳染病的傳播規(guī)律,掌握預(yù)防方法,不僅能保護(hù)自己,也是對(duì)他人和社會(huì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。讓我們共同維護(hù)公共衛(wèi)生安全。傳染病基礎(chǔ)知識(shí)傳染病是由病原體引起的,能在人與人之間或人與動(dòng)物之間傳播的疾病。理解傳染病的傳播過(guò)程,是有效預(yù)防的前提。傳染源病原體生存繁殖并能排出的人或動(dòng)物傳播途徑病原體從傳染源到易感者的途徑易感人群對(duì)某種傳染病缺乏免疫力的人群只有同時(shí)存在這三個(gè)環(huán)節(jié),傳染病才能流行。因此,預(yù)防傳染病的策略就是切斷其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)。常見傳染病及預(yù)防措施呼吸道傳染病常見疾病:流感、肺結(jié)核、水痘、麻疹等傳播途徑:飛沫傳播、空氣傳播預(yù)防措施:保持室內(nèi)通風(fēng)戴口罩,勤洗手避免去人群密集場(chǎng)所接種相關(guān)疫苗消化道傳染病常見疾病:手足口病、細(xì)菌性痢疾、甲型肝炎等傳播途徑:糞-口途徑,污染的食物和水預(yù)防措施:注意飲食衛(wèi)生飯前便后洗手生熟食品分開不喝生水,不吃生食血液傳播疾病常見疾病:艾滋病、乙型肝炎、丙型肝炎等傳播途徑:血液、性接觸、母嬰傳播預(yù)防措施:不共用注射器避免不安全性行為使用一次性醫(yī)療器械接種乙肝疫苗疫苗接種的重要性疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。通過(guò)接種疫苗,我們可以獲得對(duì)特定疾病的免疫力,保護(hù)自己也保護(hù)他人。免疫規(guī)劃國(guó)家實(shí)行免疫規(guī)劃制度,為兒童免費(fèi)提供多種疫苗接種。這些疫苗能有效預(yù)防:脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎百日咳、白喉、破傷風(fēng)乙型肝炎結(jié)核病按時(shí)完成疫苗接種,是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。個(gè)人防護(hù)要點(diǎn)養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手、戴口罩、不隨地吐痰增強(qiáng)體質(zhì)均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)及時(shí)就醫(yī)出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診,不隱瞞病情配合防控遵守防疫規(guī)定,積極配合檢查口岸公共衛(wèi)生與疫情應(yīng)對(duì)在全球化時(shí)代,傳染病可能快速跨國(guó)傳播?？诎豆残l(wèi)生是防止疾病輸入輸出的重要防線。國(guó)家在海關(guān)、機(jī)場(chǎng)等口岸設(shè)立衛(wèi)生檢疫機(jī)構(gòu),對(duì)出入境人員進(jìn)行健康檢查和監(jiān)測(cè)。當(dāng)發(fā)生重大傳染病疫情時(shí),國(guó)家會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急響應(yīng)機(jī)制,包括疫情監(jiān)測(cè)、隔離治療、流行病學(xué)調(diào)查、公眾健康教育等措施。作為公民,我們要積極配合防控工作,理性對(duì)待疫情,不信謠不傳謠。突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件如傳染病爆發(fā)、食物中毒等,需要我們掌握正確的應(yīng)對(duì)方法,保護(hù)自己和他人的健康安全。保持冷靜不恐慌,理性判斷情況,按照官方指引行動(dòng)。加強(qiáng)防護(hù)正確佩戴口罩,勤洗手消毒,避免去人群密集場(chǎng)所。監(jiān)測(cè)健康每天測(cè)量體溫,關(guān)注身體變化,出現(xiàn)癥狀及時(shí)報(bào)告。配合管理遵守防控規(guī)定,如實(shí)報(bào)告接觸史和行程,配合檢查隔離。獲取信息關(guān)注權(quán)威官方信息,不信謠不傳謠,科學(xué)防護(hù)。個(gè)人防護(hù)技能正確洗手方法用流動(dòng)水濕潤(rùn)雙手涂抹洗手液或肥皂掌心相對(duì)揉搓手背、指縫、指尖都要洗到流動(dòng)水沖洗干凈用干凈毛巾或紙巾擦干洗手要持續(xù)至少20秒,在飯前便后、接觸公共物品后都要洗手。正確佩戴口罩洗手后拿取口罩分清口罩正反面和上下深色面朝外,金屬條朝上拉伸口罩,罩住口鼻和下巴壓緊鼻梁金屬條,貼合面部檢查氣密性口罩4小時(shí)更換一次,摘除后不要觸摸外側(cè),及時(shí)丟棄。疫苗接種是保護(hù)健康的重要措施醫(yī)護(hù)人員正在為接種者注射疫苗。疫苗接種能夠幫助人體產(chǎn)生免疫力,有效預(yù)防多種傳染病。按時(shí)完成國(guó)家免疫規(guī)劃規(guī)定的疫苗接種,是保護(hù)自己和家人健康的重要措施。90%接種覆蓋率我國(guó)兒童免疫規(guī)劃疫苗接種率15+免費(fèi)疫苗種類國(guó)家免疫規(guī)劃包含的疫苗數(shù)量數(shù)百萬(wàn)挽救生命每年因疫苗接種避免的死亡人數(shù)第五章安全應(yīng)急與避險(xiǎn)技能生命安全無(wú)小事。掌握基本的安全知識(shí)和急救技能,能夠在關(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己和他人。讓我們一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防意外,應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。常見意外事故及預(yù)防青少年活動(dòng)范圍廣,容易發(fā)生各種意外傷害。了解危險(xiǎn)因素,提高安全意識(shí),是預(yù)防事故的關(guān)鍵。觸電事故危險(xiǎn)情境:濕手觸摸電器、私拉亂接電線、靠近高壓線等預(yù)防措施:不用濕手觸摸電器開關(guān)不私自拆裝電器設(shè)備遠(yuǎn)離高壓線和變壓器雷雨天不在大樹下避雨溺水事故危險(xiǎn)情境:私自下水游泳、不熟悉水域情況、盲目施救等預(yù)防措施:不到野外水域游泳游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)不在水中做危險(xiǎn)動(dòng)作發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情及時(shí)呼救氣管異物危險(xiǎn)情境:邊吃邊玩、口含異物、吃硬果類食物等預(yù)防措施:進(jìn)食時(shí)不說(shuō)笑打鬧不口含筆帽等小物件小心食用堅(jiān)果類食物幼兒避免接觸小顆粒物品交通安全遵守交通規(guī)則走人行道,過(guò)馬路走斑馬線,紅燈停綠燈行注意觀察路況過(guò)馬路前左右觀察,不突然橫穿馬路安全乘車系好安全帶,不將頭手伸出窗外騎車安全戴頭盔,不逆行,不在機(jī)動(dòng)車道騎行校園安全在校園內(nèi)要注意上下樓梯安全,不擁擠推搡;體育活動(dòng)前要充分熱身,使用器械要按規(guī)范操作;不在教室走廊追逐打鬧;妥善保管個(gè)人物品;發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)報(bào)告老師。營(yíng)造安全的校園環(huán)境需要每個(gè)人的參與。急救基礎(chǔ)技能掌握基本急救技能,在緊急情況下能夠及時(shí)采取正確措施,為專業(yè)救援爭(zhēng)取寶貴時(shí)間,甚至挽救生命。心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)當(dāng)有人心臟驟停時(shí),立即實(shí)施心肺復(fù)蘇是最重要的急救措施。黃金搶救時(shí)間只有4-6分鐘。1判斷意識(shí)輕拍雙肩呼叫,確認(rèn)無(wú)反應(yīng),立即呼救撥打1202開放氣道仰頭抬頦法,清除口腔異物,保持氣道通暢3胸外按壓雙手重疊,按壓胸骨中下段,深度5-6cm,頻率100-120次/分4人工呼吸捏緊鼻孔,口對(duì)口吹氣,每次吹氣1秒,胸廓起伏為有效5持續(xù)急救按壓30次,人工呼吸2次為一組,持續(xù)到急救人員到達(dá)止血方法直接壓迫止血用干凈紗布或毛巾直接按壓傷口,適用于小傷口出血。加壓包扎止血在傷口上放置厚紗布?jí)|,用繃帶加壓包扎,適用于四肢出血。止血帶止血嚴(yán)重出血時(shí)使用,扎在傷口靠近心臟一側(cè),每40-50分鐘放松一次。氣管異物排除海姆立克急救法站在患者身后雙臂環(huán)抱其腰部一手握拳,拳眼對(duì)準(zhǔn)肚臍上方另一手包住拳頭快速向內(nèi)向上沖擊腹部重復(fù)動(dòng)作直到異物排出嬰兒應(yīng)采用背部拍擊和胸部沖擊相結(jié)合的方法。發(fā)現(xiàn)異物卡喉,立即實(shí)施急救,切勿拍背或喂水。安全用藥與毒品防范藥品能治病救人,但使用不當(dāng)也可能造成傷害。毒品更是危害極大的違禁物質(zhì)。我們要學(xué)會(huì)安全用藥,堅(jiān)決遠(yuǎn)離毒品。識(shí)別毒品種類1傳統(tǒng)毒品鴉片、海洛因、大麻、可卡因等,成癮性強(qiáng),危害嚴(yán)重。2合成毒品冰毒、搖頭丸、K粉等,偽裝性強(qiáng),多在娛樂場(chǎng)所傳播。3新型毒品偽裝成"跳跳糖""奶茶粉"等,極具欺騙性,青少年要特別警惕。毒品的嚴(yán)重危害摧毀身體健康,導(dǎo)致器官衰竭精神異常,人格扭曲極易成癮,終身難戒傾家蕩產(chǎn),家破人亡誘發(fā)犯罪,危害社會(huì)防范毒品侵害1拒絕陌生物品不接受陌生人給的飲料、香煙、糖果2遠(yuǎn)離高危場(chǎng)所不去酒吧、歌舞廳等易涉毒場(chǎng)所3交友要謹(jǐn)慎遠(yuǎn)離有吸毒行為的人,不受誘惑4樹立正確觀念認(rèn)清毒品危害,堅(jiān)定拒毒決心5及時(shí)舉報(bào)發(fā)現(xiàn)涉毒行為立即向公安機(jī)關(guān)舉報(bào)安全用藥原則遵醫(yī)囑服藥,不擅自增減劑量;注意查看藥品說(shuō)明書,了解用法用量和注意事項(xiàng);不與他人共用處方藥;妥善保管藥品,遠(yuǎn)離兒童;過(guò)期藥品及時(shí)處理。防止藥物濫用,特別是含有成癮性成分的止咳藥、安眠藥等,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。網(wǎng)絡(luò)與信息安全互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來(lái)便利的同時(shí),也存在諸多安全隱患。提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí),保護(hù)個(gè)人信息,是數(shù)字時(shí)代的必備技能。防范網(wǎng)絡(luò)詐騙常見詐騙手段冒充熟人借錢虛假中獎(jiǎng)信息刷單返利陷阱冒充公檢法詐騙網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物陷阱防范要點(diǎn)不輕信陌生人信息,不點(diǎn)擊不明鏈接,不向陌生賬戶轉(zhuǎn)賬,涉及錢財(cái)多方核實(shí)。記住:天上不會(huì)掉餡餅!保護(hù)個(gè)人信息敏感信息要保護(hù)身份證號(hào)碼家庭住址手機(jī)號(hào)碼銀行賬戶信息就讀學(xué)校信息防護(hù)措施不在網(wǎng)上隨意填寫個(gè)人信息,不在社交平臺(tái)過(guò)度暴露隱私,設(shè)置復(fù)雜密碼并定期更改,開啟雙重驗(yàn)證,警惕釣魚網(wǎng)站。健康使用網(wǎng)絡(luò)文明上網(wǎng)不傳播虛假信息不發(fā)表攻擊性言論尊重他人隱私不參與網(wǎng)絡(luò)暴力遵守網(wǎng)絡(luò)法律法規(guī)合理用網(wǎng)控制上網(wǎng)時(shí)間,避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲;多參與現(xiàn)實(shí)社交和戶外活動(dòng);利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)知識(shí),提升自我。網(wǎng)絡(luò)是工具,不是生活的全部。正確獲取和辨別健康信息網(wǎng)絡(luò)上健康信息魚龍混雜,如何辨別真?zhèn)沃陵P(guān)重要。應(yīng)關(guān)注權(quán)威來(lái)源,如政府衛(wèi)生部門、正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息;對(duì)于夸大療效、宣稱包治百病的信息保持警惕;遇到健康問題應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生,不盲目相信網(wǎng)絡(luò)偏方?？茖W(xué)理性對(duì)待健康信息,才能真正保護(hù)自己的健康。心肺復(fù)蘇操作步驟