小學(xué)六年級(jí)上學(xué)期第二十九課低單杠-技能提升備課教案一、教學(xué)時(shí)間小學(xué)六年級(jí)上學(xué)期第二十九節(jié)課二、教學(xué)主題低單杠-技能提升三、教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)低單杠的進(jìn)階動(dòng)作，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，選擇翻身上、支撐后回環(huán)等動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。對(duì)所選進(jìn)階動(dòng)作進(jìn)行分解動(dòng)作示范與練習(xí)。讓學(xué)生在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。四、教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：學(xué)生能夠掌握低單杠進(jìn)階動(dòng)作（如翻身上、支撐后回環(huán)等）的動(dòng)作要領(lǐng)，提高單杠運(yùn)動(dòng)技能，大部分學(xué)生能在保護(hù)幫助下較規(guī)范地完成完整動(dòng)作。體能目標(biāo)：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量、腰腹力量，同時(shí)提升學(xué)生的空間感知能力。五、教學(xué)難重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：翻身上動(dòng)作中擺腿、引體、收腹舉腿的協(xié)調(diào)配合；支撐后回環(huán)動(dòng)作中身體重心的控制和繞杠轉(zhuǎn)動(dòng)的連貫性。教學(xué)難點(diǎn)：翻身上時(shí)如何借助擺腿力量順利完成身體翻轉(zhuǎn)；支撐后回環(huán)時(shí)在繞杠過程中保持身體的穩(wěn)定性和動(dòng)作的連貫性。六、教學(xué)準(zhǔn)備低單杠若干（確保單杠高度適合六年級(jí)學(xué)生，且穩(wěn)固安全）。體操墊若干（用于保護(hù)學(xué)生，放置在單杠下方及周圍）。教師用的示范道具（如必要時(shí)的標(biāo)記物，輔助學(xué)生理解動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)等）。播放音樂的設(shè)備（用于熱身和放松環(huán)節(jié)）。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)開始部分課堂常規(guī)、明確本課內(nèi)容和要求操場(chǎng)單杠活動(dòng)區(qū)域旁1.整隊(duì)，檢查學(xué)生出勤和著裝情況（要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不攜帶危險(xiǎn)物品）。2.向?qū)W生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)主題、內(nèi)容和目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)（如練習(xí)時(shí)要聽從教師指揮，不擅自做危險(xiǎn)動(dòng)作等）。1.快速整隊(duì)，安靜站立，向教師問好。2.認(rèn)真傾聽教師對(duì)本課內(nèi)容、目標(biāo)及安全事項(xiàng)的講解，明確課堂要求。5分鐘準(zhǔn)備部分熱身運(yùn)動(dòng)操場(chǎng)單杠活動(dòng)區(qū)域及周圍1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑熱身，圍繞單杠區(qū)域慢跑3-4圈，速度由慢到快，讓身體逐漸活動(dòng)開來(lái)。2.組織學(xué)生進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，包括頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)1-2分鐘，避免運(yùn)動(dòng)損傷。3.進(jìn)行上肢力量的預(yù)熱練習(xí)，如原地俯臥撐（根據(jù)學(xué)生能力調(diào)整次數(shù)）、手臂繞環(huán)等，持續(xù)3-4分鐘。4.播放輕松的音樂，引導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏做一些全身性的動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作。1.跟隨教師進(jìn)行慢跑，保持隊(duì)形，呼吸均勻。2.積極參與關(guān)節(jié)活動(dòng)，按照教師的示范動(dòng)作，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，動(dòng)作到位。3.認(rèn)真完成上肢預(yù)熱練習(xí)，感受肌肉的活動(dòng)。4.跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸，充分活動(dòng)身體。10分鐘基本部分1.學(xué)習(xí)翻身上動(dòng)作2.學(xué)習(xí)支撐后回環(huán)動(dòng)作3.分解動(dòng)作練習(xí)4.保護(hù)幫助下的完整動(dòng)作練習(xí)單杠活動(dòng)區(qū)域（每個(gè)單杠下放置體操墊）1.講解并示范翻身上動(dòng)作：-分解動(dòng)作講解：首先是站立在單杠一側(cè)，雙手正握杠，與肩同寬，身體自然下垂；然后左腿向前邁出一步，身體向前下方擺動(dòng)，同時(shí)雙臂用力屈臂引體；接著右腿積極向前上方擺起，借助擺腿的力量，身體向上翻轉(zhuǎn)；最后收腹舉腿，使腹部貼杠，完成翻身上成支撐姿勢(shì)。-示范分解動(dòng)作和完整動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)擺腿、引體、收腹舉腿的協(xié)調(diào)配合，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)。2.組織學(xué)生進(jìn)行翻身上分解動(dòng)作練習(xí)：-讓學(xué)生分組，每組3-4人，在教師的指導(dǎo)下，先進(jìn)行握杠、擺腿練習(xí)，再進(jìn)行引體和收腹舉腿練習(xí)。-巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如擺腿無(wú)力、引體不充分等問題。3.講解并示范支撐后回環(huán)動(dòng)作：-分解動(dòng)作講解：從支撐姿勢(shì)開始，雙臂伸直支撐身體，身體重心稍向前移；然后腹部貼杠，身體向后下方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙臂保持伸直，控制身體重心；當(dāng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)至杠后下方時(shí)，用力壓杠，使身體繼續(xù)繞杠轉(zhuǎn)動(dòng)，最終回到支撐姿勢(shì)。-示范分解動(dòng)作和完整動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)身體重心的控制和繞杠轉(zhuǎn)動(dòng)的連貫性。4.組織學(xué)生進(jìn)行支撐后回環(huán)分解動(dòng)作練習(xí)：-學(xué)生分組進(jìn)行支撐練習(xí)，感受身體重心的位置；然后進(jìn)行小幅度的向后轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)。-教師在旁保護(hù)和指導(dǎo)，及時(shí)指出學(xué)生的錯(cuò)誤，如身體晃動(dòng)、手臂彎曲等。5.組織學(xué)生在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)：-講解保護(hù)幫助的方法：保護(hù)者站在學(xué)生側(cè)后方，當(dāng)學(xué)生做翻身上動(dòng)作時(shí)，一手托其背部，另一手助其擺腿；做支撐后回環(huán)動(dòng)作時(shí)，一手扶其腰部，另一手在杠后幫助其控制身體轉(zhuǎn)動(dòng)。-讓學(xué)生兩人一組，一人練習(xí)，一人保護(hù)幫助（教師先示范保護(hù)幫助動(dòng)作，確保學(xué)生掌握正確方法），教師巡回檢查，對(duì)有困難的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)和保護(hù)。1.認(rèn)真觀看教師對(duì)翻身上動(dòng)作的講解和示范，記住動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)。2.分組進(jìn)行翻身上分解動(dòng)作練習(xí)，按照教師的要求，先練習(xí)握杠、擺腿，再練習(xí)引體和收腹舉腿，相互觀察，糾正錯(cuò)誤。3.專注學(xué)習(xí)支撐后回環(huán)動(dòng)作的講解和示范，理解身體重心控制和繞杠轉(zhuǎn)動(dòng)的要點(diǎn)。4.分組進(jìn)行支撐后回環(huán)分解動(dòng)作練習(xí)，先進(jìn)行支撐練習(xí)，再逐步進(jìn)行小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，聽從教師的指導(dǎo)。5.兩人一組，在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)者按照動(dòng)作要領(lǐng)盡力完成動(dòng)作，保護(hù)者認(rèn)真負(fù)責(zé)，按照教師教的方法進(jìn)行保護(hù)幫助，遇到問題及時(shí)向教師請(qǐng)教。30分鐘結(jié)束部分放松整理、課堂小結(jié)操場(chǎng)單杠活動(dòng)區(qū)域旁1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，播放舒緩的音樂，指導(dǎo)學(xué)生做一些靜態(tài)拉伸動(dòng)作，如上肢拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。2.對(duì)本節(jié)課的教學(xué)情況進(jìn)行小結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步和努力，指出存在的問題和需要改進(jìn)的地方。3.布置課后練習(xí)建議（如在家可適當(dāng)進(jìn)行上肢力量練習(xí)等）。4.組織學(xué)生整理場(chǎng)地器材，宣布下課，向?qū)W生道