小學(xué)三年級(jí)下學(xué)期第四十一、四十二課800米跑（女生）/1000米跑（男生）備課教案一、教學(xué)時(shí)間第四十一、四十二節(jié)課（兩課時(shí)）二、教學(xué)主題800米跑（女生）/1000米跑（男生）三、教學(xué)內(nèi)容長跑呼吸方法教學(xué)，如三步一吸、兩步一呼。跑步節(jié)奏控制練習(xí)。進(jìn)行800米（女生）或1000米（男生）長跑實(shí)踐。四、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能：學(xué)生能夠掌握長跑中三步一吸、兩步一呼等基本呼吸方法，學(xué)會(huì)控制跑步節(jié)奏，多數(shù)學(xué)生能較為順利地完成800米（女生）或1000米（男生）長跑。過程與方法：通過講解示范、分組練習(xí)、實(shí)踐體驗(yàn)等方式，讓學(xué)生在練習(xí)中逐步掌握長跑技巧。情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生對長跑的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的耐力和毅力，提高學(xué)生的心肺功能，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握長跑的呼吸方法（三步一吸、兩步一呼）和跑步節(jié)奏控制。教學(xué)難點(diǎn)：在800米（女生）或1000米（男生）長跑實(shí)踐中，能穩(wěn)定運(yùn)用所學(xué)的呼吸方法和節(jié)奏，保持體力完成全程。六、教學(xué)準(zhǔn)備場地：標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道。器材：秒表若干、哨子、標(biāo)志桶。安全保障：準(zhǔn)備急救箱，檢查跑道是否有障礙物，確保學(xué)生跑步安全。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)長開始部分課堂常規(guī)、熱身運(yùn)動(dòng)田徑跑道1.集合整隊(duì)，檢查學(xué)生出勤情況，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)。2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)（頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)）、動(dòng)態(tài)拉伸（弓步走、高抬腿、后踢腿）等。1.快速集合，安靜聽講，遵守課堂紀(jì)律。2.跟隨教師認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié)。10分鐘基本部分長跑呼吸方法教學(xué)田徑跑道1.講解長跑中常用的呼吸方法，重點(diǎn)介紹三步一吸、兩步一呼：跑步時(shí)，每跑三步吸氣一次，每跑兩步呼氣一次，吸氣用鼻子，呼氣用嘴，保持呼吸均勻、深長。2.教師進(jìn)行示范，邊跑邊講解呼吸與步伐的配合。3.組織學(xué)生分組進(jìn)行原地模仿練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。1.認(rèn)真聽講，觀察教師示范，理解呼吸方法的要領(lǐng)。2.分組進(jìn)行原地模仿練習(xí)，體會(huì)三步一吸、兩步一呼的節(jié)奏。15分鐘跑步節(jié)奏控制練習(xí)田徑跑道1.講解跑步節(jié)奏控制的重要性，告訴學(xué)生保持穩(wěn)定的節(jié)奏能更好地分配體力。2.用哨子控制節(jié)奏，讓學(xué)生按照固定的節(jié)奏進(jìn)行慢跑，如每聲哨響跑一步，先慢后逐漸加快節(jié)奏。3.組織學(xué)生進(jìn)行分組跑，每組按照自己的節(jié)奏跑200米，教師觀察并指導(dǎo)。1.認(rèn)真聽取教師講解，明白節(jié)奏控制的重要性。2.跟隨哨子節(jié)奏進(jìn)行慢跑，感受不同節(jié)奏下的跑步狀態(tài)。3.分組進(jìn)行節(jié)奏跑練習(xí)，在練習(xí)中嘗試控制自己的跑步節(jié)奏。20分鐘800米（女生）或1000米（男生）長跑實(shí)踐田徑跑道1.強(qiáng)調(diào)長跑實(shí)踐中的注意事項(xiàng)，如保持呼吸方法和節(jié)奏、遇到不適及時(shí)停止等。2.組織女生進(jìn)行800米跑，男生進(jìn)行1000米跑，用秒表記錄學(xué)生的成績（不作強(qiáng)制要求，主要關(guān)注過程）。3.在學(xué)生跑步過程中，教師在跑道旁進(jìn)行鼓勵(lì)和指導(dǎo)，提醒學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的呼吸和節(jié)奏方法。1.做好長跑前的準(zhǔn)備，調(diào)整好心態(tài)。2.按照要求進(jìn)行800米（女生）或1000米（男生）長跑，在跑步過程中努力運(yùn)用所學(xué)的呼吸方法和節(jié)奏控制技巧。3.跑完后到指定地點(diǎn)休息，不要立即坐下或躺下。30分鐘結(jié)束部分放松整理、課堂小結(jié)田徑跑道1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如慢走、靜態(tài)拉伸（拉伸大腿、小腿、臀部等肌肉），幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。2.對本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的問題，并對下節(jié)課進(jìn)行預(yù)告。3.宣布下課，組織