突破自我設(shè)限

歐呦，竟然是四班仇歡歡CONTENTS目錄01

一些情境02

一些實(shí)例03

一些途徑一些情境01想象

某節(jié)課一覺醒來，你發(fā)現(xiàn)你走神了，你會？A.后悔自責(zé)痛恨B.沒事的沒事的C.接著睡想象

下課時間你非常疲憊，正準(zhǔn)備休息，看到同桌正在奮筆疾書，你會？A.強(qiáng)撐，繼續(xù)學(xué)B.按照原計劃休息C.讓同桌別寫了想象

還是下課時間其他人開始聊天，你還有一個問題亟待解決，有人對你說：“太卷了吧”，你會？A.否認(rèn)，加入聊天B.繼續(xù)做題C.在心里嘴他一句想象

某個時刻你非常想挑戰(zhàn)一個新事物，有人對你說：“你不會成功的，連XXX都不行”，你會？A.哦，那不做了B.繼續(xù)嘗試C.在心里想：管你x事想象

某個時刻有一個人的行為你十分不滿，令你厭煩，但并無惡劣影響，（如大呼小叫）你會？A.生氣，制止B.無視，離開C.禮貌地提問：“是誰在叫呀”想象

某個時刻你確信一件事對你而言無意義（例如某些活動或任務(wù)），但是其他人都在做，你會？A.算了算了，再忍一下B.走了拜拜C.其他內(nèi)核什么是內(nèi)核對精神內(nèi)核的主流定義是—個體在思想、情感、價值觀和行為準(zhǔn)則等方面的核心特質(zhì)，為個人提供了一種內(nèi)在的穩(wěn)定性和方向感。內(nèi)核穩(wěn)定“內(nèi)核穩(wěn)定”通常指的是個體在心理特質(zhì)、情感反應(yīng)、行為模式等方面表現(xiàn)出的一致性和持久性。這也就意味著一個人在不同的情境和時間中，其內(nèi)在心理特征和外在行為表現(xiàn)出保持相對的一致性。作用研究顯示，一個穩(wěn)定堅實(shí)的精神內(nèi)核不僅能夠增強(qiáng)個人的心理健康，還能夠提升其應(yīng)對生活挑戰(zhàn)的能力?？偠灾?，允許一切發(fā)生，允許自己成為自己，別人成為別人一些實(shí)例02一些途徑03如何培養(yǎng)穩(wěn)定內(nèi)核呢985保送生|就讀于華東師大擁有穩(wěn)定的內(nèi)核即強(qiáng)者心態(tài)第一個心態(tài)就是從不認(rèn)為自己的失敗，要么成功，要么學(xué)到東西。把犯錯當(dāng)成一件好事。第二個心態(tài)是真正的強(qiáng)者是只關(guān)注自己的事情，不要在乎別人的評價第三個心態(tài)是專注于當(dāng)下，不要焦慮以后的事情985保送生|就讀于華東師大擁有穩(wěn)定的內(nèi)核即強(qiáng)者心態(tài)第四個心態(tài)不討好任何人，把自己的需求和感受永遠(yuǎn)放在第一位。第五個心態(tài)是不怕丟臉，主動提問和爭取第六個慶祝自己的微小的勝利，不陷入習(xí)得性無助謝謝觀看我們曾如此渴望命運(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定和從容；我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，和他人毫無關(guān)系。--楊絳