21個(gè)實(shí)用趣味體育游戲讓學(xué)生愛上體育課

什么是體育游戲？

體育游戲是以身體練習(xí)為基本手段，按一定目的和規(guī)則進(jìn)行的一

種有組織的體育活動(dòng)，也是一種有意識(shí)的、有創(chuàng)造性和主動(dòng)性的活動(dòng)。

體育游戲是學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)，它的內(nèi)容豐富多樣，形式生動(dòng)活潑,

融趣味性、娛樂性、健身性和教育性等多種功能于一體。

01、體育課趣味游戲9則

1、貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一個(gè)沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫

一個(gè)象鼻子。在距大象2米遠(yuǎn)的地方畫一白線，作為起點(diǎn)線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。

蒙好后，向大象走去，走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好，然后把

手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如圖）。把鼻子準(zhǔn)確地

貼在鼻子的位置上可得獎(jiǎng)票1張。

2、蒙眼示標(biāo)

在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相

對(duì)而立，左手各拿一錢。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛

蒙上。然后發(fā)令前進(jìn)。在相遇時(shí)，由發(fā)令人發(fā)令擊錢。游戲者同時(shí)用

左手的錢向?qū)Ψ降腻X擊去，擊中了，各得獎(jiǎng)票1張。

3、拉人角力

1）動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

2）動(dòng)作方法：兩人相對(duì)站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看誰(shuí)能把對(duì)方拉向自己這一邊來。將對(duì)方拉過來

者為勝。

3）注意事項(xiàng)：對(duì)拉時(shí)，雙方的一腳要始終相抵，不能移動(dòng)位置，手

握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個(gè)臂

都要練

4、拉起比勁

1）動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

2）動(dòng)作方法：兩人面對(duì)坐下，兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同

時(shí)用力向后拉，將對(duì)方拉起者為勝。

3）注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時(shí)用力拉?；ダ瓡r(shí)任何一方不

得松手，松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。

5、拉繩比賽

1）動(dòng)作價(jià)值：發(fā)展提高引體向上的專項(xiàng)臂力。

2）動(dòng)作方法：兩人面對(duì)站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘

米，兩人同時(shí)握緊一根結(jié)實(shí)的短繩。然后兩人同時(shí)用力后拉，將對(duì)方

拉過線者為勝。

3）注意事項(xiàng)：聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉。互拉時(shí)不許松手，

以防摔倒對(duì)方，松手者為失敗。

6、雪地游戲一一闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時(shí)常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了

室外體育課的正常進(jìn)行。我在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)”

游戲，鍛煉效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。

1）游戲作用

有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和

群體意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。

2）游戲方法

將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)，通過抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)。

如果甲隊(duì)為防守隊(duì)，則甲隊(duì)再將本隊(duì)隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，分

別站在長(zhǎng)方形場(chǎng)地的兩側(cè)（如圖）。乙隊(duì)學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備“闖

關(guān)”。當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號(hào)后，乙隊(duì)隊(duì)員迅速向終點(diǎn)沖擊；甲

隊(duì)隊(duì)員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊(duì)隊(duì)員投擊，被擊中的乙隊(duì)隊(duì)

員就算闖關(guān)失敗而被淘汰出局，未被擊中的隊(duì)員沖過終點(diǎn)線者，算闖

關(guān)成功，統(tǒng)計(jì)闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個(gè)隊(duì)過關(guān)

的人數(shù)多。

3）游戲場(chǎng)地

關(guān)隘寬15米，長(zhǎng)25米。

4）游戲規(guī)則

1進(jìn)攻隊(duì)員闖關(guān)時(shí)，前后隊(duì)員應(yīng)保持2——3米的距離；

2進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場(chǎng)地，不得掩護(hù)同

隊(duì)隊(duì)員闖關(guān)；

3防守隊(duì)員應(yīng)在限制線外投擲雪球。

4防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。

5）教法提示

此游戲還可改為計(jì)時(shí)比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)攻隊(duì)員被擊中后可以

從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊(duì)員得分后（1人過

關(guān)1次計(jì)1分），亦可從場(chǎng)外跑回本隊(duì)排尾繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時(shí)

間到后，統(tǒng)計(jì)最后得分，然后交換攻防角色。

7、攻城

1）游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。

2）游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)。每隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員

與防守隊(duì)員人數(shù)自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出“開始”信號(hào)后，雙方

進(jìn)攻隊(duì)員想盡辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對(duì)方行進(jìn)營(yíng)集結(jié)，然后向

對(duì)方大本營(yíng)發(fā)起攻擊。先觸及對(duì)方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊(duì)

員在比賽開始后可用推拉的辦法將對(duì)方的隊(duì)員推出或拉出其行進(jìn)通

道，使其出局（以該隊(duì)員腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營(yíng)即為

安全）。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營(yíng)時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱

的方法將其驅(qū)逐，同時(shí)進(jìn)入對(duì)方大本營(yíng)的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員

向外驅(qū)逐，目的是觸及對(duì)方司令部。裁判員由教師和見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。

3）游戲規(guī)則：1、雙方隊(duì)員必須在聽到信號(hào)后才能行動(dòng)。2、在行營(yíng)

區(qū)雙方都是安全的03、裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提

示其馬上撤出。4、游戲過程中隊(duì)員只可用推，拉，抱的方法，不得

擊打?qū)Ψ健?、每方的進(jìn)攻的防守隊(duì)員可以互換。

8、大魚網(wǎng)

游戲說明：同學(xué)進(jìn)行抓人，抓到一位時(shí)，兩人手拉手成“網(wǎng)”繼續(xù)抓。

每抓到一人，“網(wǎng)”增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

9、趣味游戲“踩踩”貓

1）游戲方法：準(zhǔn)備時(shí)，兩人（也可多人）面對(duì)面兩腳前后開立站，

重心在兩腳之間；游戲開始時(shí)，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式

決勝負(fù)，勝的同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對(duì)手的腳，相反，負(fù)的同

學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動(dòng)一只腳或動(dòng)一步；可以依次一局，也

可以連續(xù)進(jìn)行；

2）注意事項(xiàng)：1、分組時(shí)應(yīng)注意考慮不同個(gè)體的反應(yīng)差異，照顧較慢

者；2游戲開始前應(yīng)講清楚游戲意義，防止惡意踩踏。

02、民族健身游戲12則

我國(guó)是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國(guó)家，在56個(gè)民族中流傳著許許多多

健身益智、好玩有趣的體育游戲，下面介紹一組經(jīng)過整理或改編，比

較適合中小學(xué)生活動(dòng)的民族健身游戲。

10、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個(gè)直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用

手對(duì)推，誰(shuí)使對(duì)方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐

著，也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

11、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實(shí)的長(zhǎng)繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從襠下

拉過，背對(duì)背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，

線的間距為80厘米，把懸吊繩上的紅布條對(duì)準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿

大象動(dòng)作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

12、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場(chǎng)地。游戲者把雙腿

套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只

能靠上肢用力把對(duì)方摔倒，既要保持平衡，又要摔倒對(duì)方，姿態(tài)各異、

妙趣橫生。

13、母雞生蛋”么佬族）

游戲參加者人數(shù)以5、6人為宜一人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，

雙手撐地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋（代表雞蛋），其

他人當(dāng)取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把“雞蛋”取出來，但不

能被“母雞”的兩條腿觸及，否則暫?；顒?dòng)。在規(guī)定的時(shí)間里取蛋多

者為勝，如果取不完“雞蛋”則判“母雞”勝利。

14、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當(dāng)“花盆”，相對(duì)而坐，游戲開始，依次用單

腿、雙腿單手、雙服雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過

去，誰(shuí)要是碰著“花盆”就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

15、三人狩獵（滿族）

每隊(duì)3人，各自背上1個(gè)筐子，預(yù)備時(shí)排成橫隊(duì)相對(duì)而站，相

距10米，把裁判員發(fā)給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰(shuí)。發(fā)令

后，雙方?jīng)_上前，運(yùn)用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙

袋投進(jìn)對(duì)方隊(duì)的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)

令后再進(jìn)行，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)積分多的隊(duì)為優(yōu)勝。在進(jìn)行中，如果小

沙袋未進(jìn)筐而落地，可以爭(zhēng)搶再投，次數(shù)不限。

16、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊(duì)，隊(duì)尾背向而站當(dāng)舵手，5人兩側(cè)手

同握一根3米長(zhǎng)的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點(diǎn)出

發(fā)，以中途不散架先跑到終點(diǎn)者為優(yōu)勝。

17、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持膝圈在一條直道上來回拋

滾，乙方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋

投擲，若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機(jī)會(huì)均等，互換

角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。

18、扭棍子（羌族）

取一根長(zhǎng)約1米的結(jié)實(shí)木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令

后互相用雙手朝相反方向使勁扭動(dòng)，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭

轉(zhuǎn)一周者為勝。

19、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對(duì)方腰部，雙腳不許移動(dòng)，發(fā)令后盡力將對(duì)方

抱起，以將對(duì)方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦疲硕鄷r(shí)可

采取淘汰制進(jìn)行。

20、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個(gè)直徑為1.5米的圓圈，先

猜拳決定游戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長(zhǎng)的棍子站在圈

內(nèi)，用棍子擊打一個(gè)大約12厘米長(zhǎng)的竹條，其他人即可在前面奔接，

接到竹條者和持棍者互換角色，未接到的可把竹