2025年保安考試體能試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.在進行短跑訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.起跑時采用蹲踞式起跑B.起跑后迅速將身體重心前移C.起跑后立即采用站立式姿勢D.跑動時保持高抬腿答案：C2.在進行長跑訓練時，以下哪項呼吸方法是正確的？A.用口呼吸，不閉嘴B.用鼻子呼吸，不閉嘴C.用口鼻同時呼吸，不閉嘴D.用口鼻同時呼吸，閉嘴答案：C3.在進行跳高訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.起跳時采用單腳起跳B.起跳后迅速將身體重心前移C.過桿時身體盡量伸展D.落地時采用側(cè)身落地答案：D4.在進行引體向上訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.雙手緊握橫桿，掌心向前B.起始時身體自然下垂C.引體向上時身體盡量后仰D.引體向上時身體盡量前傾答案：C5.在進行俯臥撐訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.雙手與肩同寬，掌心向下B.起始時身體自然挺直C.俯臥撐時身體盡量下沉D.俯臥撐時身體盡量抬高答案：D6.在進行仰臥起坐訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.雙手緊握拳，放在腦后B.起始時身體自然平躺C.仰臥起坐時身體盡量后仰D.仰臥起坐時身體盡量前傾答案：C7.在進行立定跳遠訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.起跳前身體盡量下蹲B.起跳時迅速蹬地C.起跳后身體盡量后仰D.落地時采用側(cè)身落地答案：C8.在進行仰臥推舉訓練時，以下哪項技術動作是錯誤的？A.雙手緊握杠鈴，掌心向前B.起始時身體自然平躺C.仰臥推舉時身體盡量后仰D.仰臥推舉時身體盡量前傾答案：C9.在進行短跑訓練時，以下哪項注意事項是錯誤的？A.起跑前做好充分的熱身B.起跑后迅速將身體重心前移C.跑動時保持高抬腿D.跑動時盡量放松身體答案：D10.在進行長跑訓練時，以下哪項注意事項是錯誤的？A.起跑前做好充分的熱身B.跑動時保持均勻呼吸C.跑動時盡量放松身體D.跑動時盡量保持高抬腿答案：D二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.在進行短跑訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.起跑時采用蹲踞式起跑B.起跑后迅速將身體重心前移C.起跑后立即采用站立式姿勢D.跑動時保持高抬腿答案：A、B、D2.在進行長跑訓練時，以下哪些呼吸方法是正確的？A.用口呼吸，不閉嘴B.用鼻子呼吸，不閉嘴C.用口鼻同時呼吸，不閉嘴D.用口鼻同時呼吸，閉嘴答案：B、C3.在進行跳高訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.起跳時采用單腳起跳B.起跳后迅速將身體重心前移C.過桿時身體盡量伸展D.落地時采用側(cè)身落地答案：A、B、C4.在進行引體向上訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.雙手緊握橫桿，掌心向前B.起始時身體自然下垂C.引體向上時身體盡量后仰D.引體向上時身體盡量前傾答案：A、B、D5.在進行俯臥撐訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.雙手與肩同寬，掌心向下B.起始時身體自然挺直C.俯臥撐時身體盡量下沉D.俯臥撐時身體盡量抬高答案：A、B、C6.在進行仰臥起坐訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.雙手緊握拳，放在腦后B.起始時身體自然平躺C.仰臥起坐時身體盡量后仰D.仰臥起坐時身體盡量前傾答案：A、B、D7.在進行立定跳遠訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.起跳前身體盡量下蹲B.起跳時迅速蹬地C.起跳后身體盡量后仰D.落地時采用側(cè)身落地答案：A、B8.在進行仰臥推舉訓練時，以下哪些技術動作是正確的？A.雙手緊握杠鈴，掌心向前B.起始時身體自然平躺C.仰臥推舉時身體盡量后仰D.仰臥推舉時身體盡量前傾答案：A、B、D9.在進行短跑訓練時，以下哪些注意事項是正確的？A.起跑前做好充分的熱身B.起跑后迅速將身體重心前移C.跑動時保持高抬腿D.跑動時盡量放松身體答案：A、B、C10.在進行長跑訓練時，以下哪些注意事項是正確的？A.起跑前做好充分的熱身B.跑動時保持均勻呼吸C.跑動時盡量放松身體D.跑動時盡量保持高抬腿答案：A、B、C三、判斷題（每題2分，共10題）1.短跑訓練時，起跑后應迅速將身體重心前移。答案：正確2.長跑訓練時，應盡量保持高抬腿。答案：錯誤3.跳高訓練時，過桿時應身體盡量伸展。答案：正確4.引體向上訓練時，起始時身體應自然下垂。答案：正確5.俯臥撐訓練時，起始時身體應自然挺直。答案：正確6.仰臥起坐訓練時，起始時身體應自然平躺。答案：正確7.立定跳遠訓練時，起跳前身體應盡量下蹲。答案：正確8.仰臥推舉訓練時，起始時身體應自然平躺。答案：正確9.短跑訓練時，起跑前應做好充分的熱身。答案：正確10.長跑訓練時，應盡量放松身體。答案：正確四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述短跑訓練的基本步驟。答案：短跑訓練的基本步驟包括起跑訓練、加速跑訓練、途中跑訓練和沖刺跑訓練。起跑訓練主要是訓練起跑時的爆發(fā)力，加速跑訓練主要是訓練加速時的速度，途中跑訓練主要是訓練保持速度的能力，沖刺跑訓練主要是訓練沖刺時的速度和耐力。2.簡述跳高訓練的基本步驟。答案：跳高訓練的基本步驟包括起跳訓練、過桿訓練和落地訓練。起跳訓練主要是訓練起跳時的爆發(fā)力，過桿訓練主要是訓練過桿時的技術動作，落地訓練主要是訓練落地時的安全性和穩(wěn)定性。3.簡述引體向上訓練的基本步驟。答案：引體向上訓練的基本步驟包括起始姿勢訓練、引體向上訓練和放松訓練。起始姿勢訓練主要是訓練起始時的姿勢，引體向上訓練主要是訓練引體向上的技術動作，放松訓練主要是訓練完成后的放松。4.簡述俯臥撐訓練的基本步驟。答案：俯臥撐訓練的基本步驟包括起始姿勢訓練、俯臥撐訓練和放松訓練。起始姿勢訓練主要是訓練起始時的姿勢，俯臥撐訓練主要是訓練俯臥撐的技術動作，放松訓練主要是訓練完成后的放松。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論短跑訓練對保安工作的重要性。答案：短跑訓練對保安工作的重要性體現(xiàn)在提高保安人員的反應速度和應急處理能力。在保安工作中，經(jīng)常需要快速反應和迅速處理突發(fā)事件，短跑訓練可以提高保安人員的速度和爆發(fā)力，從而更好地應對各種緊急情況。2.討論跳高訓練對保安工作的重要性。答案：跳高訓練對保安工作的重要性體現(xiàn)在提高保安人員的跳躍能力和翻越障礙物的能力。在保安工作中，經(jīng)常需要翻越障礙物或進行高空作業(yè)，跳高訓練可以提高保安人員的跳躍能力和翻越障礙物的能力，從而更好地完成工作任務。3.討論引體向上訓練對保安工作的重要性。答案：引體向上訓練對保安工作的重要性體現(xiàn)在提高保安人員的上肢力量和耐力。在保安工作中，經(jīng)常需要進行攀爬和懸掛等動作，引體