據(jù)媒體報(bào)道，北京、遼寧、山東、湖南、江西、浙江、江蘇、廣東等多地都出現(xiàn)了“中醫(yī)夜市”，涵蓋問診、開方、針灸、推拿、養(yǎng)生、保健、膳食、文化推廣等諸多活動，吸引了不少年輕人。在中醫(yī)夜市上把把脈，扎扎針，買一個香囊，喝一杯茶飲，成了年輕人夜生活的新選擇?！爸嗅t(yī)夜市”火爆出圈的背后是人們對于什么的關(guān)注？第十課

保持身心健康

第三單元珍愛我們的生命10.1愛護(hù)身體教學(xué)目標(biāo)1.道德修養(yǎng)：懂得身體健康關(guān)系個人和家庭，關(guān)系國家和社會，能夠養(yǎng)成健康的生活方式。2.健全人格：了解愛護(hù)身體的基本知識，提高適應(yīng)社會的能力，磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志。3.責(zé)任意識：認(rèn)識到愛護(hù)自己的身體是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，對自己的生命負(fù)責(zé)。教學(xué)重點(diǎn)：愛護(hù)身體的原因和做法。教學(xué)難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式。核心素養(yǎng)目標(biāo)：1.為什么要保持身心健康？2.為什么要愛護(hù)身體？重點(diǎn)3.如何愛護(hù)身體？重點(diǎn)自主學(xué)習(xí)P74-76頁，思考下列問題，并圈畫關(guān)鍵詞，3分鐘。健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織（WHO)關(guān)注身體狀況是否要續(xù)寫黑眼圈的驕傲？中學(xué)生睡眠不足危害1.會影響日間的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致注意力不能集中;2.長期睡眠不足還會導(dǎo)致記憶力降低，從而嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)的效率;3.會導(dǎo)致情緒不佳，容易暴躁;4.會影響大腦的反應(yīng)，導(dǎo)致思維遲緩，注意力不集中，在上課聽課時會容易走神;5.會導(dǎo)致體質(zhì)下降，抵抗力降低，容易患各種疾病。為什么國家和社會各界都在重視青少年的睡眠問題？我們應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)身體？愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。結(jié)合自身經(jīng)歷，說說你的看法和建議。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)；如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。1、為什么要愛護(hù)身體？①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個人的成長發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。我們應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)成健康的生活方式？/養(yǎng)生健康的生活方式具體應(yīng)怎樣做？我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。列舉兩個健康的生活方式/列舉兩個生活中愛護(hù)身體的表現(xiàn)合理的飲食適量的運(yùn)動合理的飲食了解家庭成員的健康信息了解自己的藥物過敏情況……有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習(xí)慣適量的運(yùn)動定期體檢健康的生活方式p74。保護(hù)視力規(guī)律的作息適量的運(yùn)動良好的衛(wèi)生習(xí)慣了解自己的藥物過敏情況不濫用藥物了解家庭成員的健康狀況定期體檢合理的飲食遠(yuǎn)離有害物質(zhì)健康生活方式不運(yùn)動的人運(yùn)動的人學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)低，靜息心率降低，心肺功能更強(qiáng)，呼吸更深，耐力提高，肝內(nèi)脂質(zhì)減少，胃腸道蠕動增強(qiáng)，消化吸收功能好，血管有彈性，血壓控制更好，結(jié)締組織和肌肉更強(qiáng)壯，柔軟又堅(jiān)韌，骨骼鈣流失少，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提升。腦血栓供血不足，出現(xiàn)精神壓抑血液循環(huán)減緩、誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓，產(chǎn)生靜脈血栓，造成肺栓塞，靜息心率降低，肝脂肪沉積。肝內(nèi)脂質(zhì)減少，胃腸道蠕動減弱，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)升高，壞膽固醇和脂肪沉積，形成粥樣，硬化板塊酸痛無力，產(chǎn)生疲勞感受力增大，椎間盤退變突出血管受壓迫，易患髕骨軟化癥健康小知識8月8日《本草綱目》版健身操風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，掀起了全民健身熱潮。大課間或體育課上你會做哪項(xiàng)運(yùn)動？或者你最喜歡的運(yùn)動是什么？③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。課堂筆記2.愛護(hù)身體如何做？（P75-76）體育強(qiáng)國的基礎(chǔ)在群眾體育國家體育總局發(fā)布2024年全國體育場地統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)。截至2024年12月31日，全國共有體育場地484.17萬個，體育場地面積42.3億平方米，全國人均體育場地面積3.0平方米。數(shù)量更多、距離百姓更近的體育場地設(shè)施將為體育強(qiáng)國建設(shè)提供更加有力的支撐，更加豐富的運(yùn)動項(xiàng)目場地也折射出人們?nèi)找娑嘣慕∩硇枨?。①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。P75②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。P76③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。P76課堂筆記2：如何愛護(hù)身體?二、怎樣愛護(hù)身體？筆記：如何科學(xué)的鍛煉身體？①要參加適合自己地體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動負(fù)荷，提高自身的免疫力和對自然環(huán)境地適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。②在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們要磨練意志，健全人格。二、怎樣愛護(hù)身體？（筆記）（1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。（2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。（3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、