八年級田徑跨越式跳高教案教學目標學生能夠清晰、準確地描述跨越式跳高的動作要領和方法至少80%的學生能夠初步掌握跨越式跳高的基本技術，其中50%的學生能較好地完成動作，顯著提高學生的跳躍能力。3.培養(yǎng)學生勇敢面對挑戰(zhàn)、果斷決策、積極進取的精神品質，增強學生的自信心，促進團隊合作意識的發(fā)展。二、教學重難點1.教學重點-助跑：步伐均勻、節(jié)奏穩(wěn)定、速度適中，輕松自然且有明確的方向性。起跳：雙腳快速有力蹬地，起跳點準確，擺腿積極上擺。過桿：兩腿依次大幅度擺過橫桿，身體保持正直。教學難點助跑與起跳的緊密銜接，實現(xiàn)從水平速度向垂直速度的有效轉化。騰空高度的提升以及過桿動作的協(xié)調性和連貫性，確保動作流暢、穩(wěn)定。教學方法講解示范法：通過詳細、生動的講解和標準、規(guī)范的動作示范，使學生對跨越式跳高形成直觀、清晰的認知。分解練習法：將復雜的跨越式跳高動作分解為多個簡單的部分，讓學生逐步練習，逐步掌握每個動作的關鍵技巧。3.游戲競賽法：引入有趣的游戲和充滿競爭的競賽活動，激發(fā)學生的學習熱情和競爭欲望，在歡樂的氛圍中鞏固所學技術。三、教學準備1.跳高橫桿若干根，根據(jù)學生的不同水平準備不同高度的橫桿。2.足夠數(shù)量的海綿墊，確保學生落地時的安全。3.標志筒若干，用于指示助跑的路線和距離。4.口哨一個，用于指揮和控制教學節(jié)奏。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）集合整隊：在田徑場指定位置，體育委員整隊，檢查出勤人數(shù)，向教師報告。師生問好：教師精神飽滿地向學生問好，聲音洪亮，營造積極的課堂氛圍。宣布課的內容：教師清晰、準確地宣布本節(jié)課的教學內容為跨越式跳高，簡要介紹跨越式跳高的特點和重要性，激發(fā)學生的學習興趣。強調安全事項：著重強調在跳高練習過程中可能出現(xiàn)的安全問題，如落地姿勢不正確導致受傷、與同學碰撞等，提醒學生要嚴格遵守紀律，聽從指揮。（二）準備部分（10分鐘）400米慢跑組織形式：學生呈兩路縱隊，圍繞田徑場慢跑。要求：保持隊伍整齊，速度適中，呼吸均勻。關節(jié)活動操頭部運動：兩手叉腰，頭部依次向前、后、左、右做屈伸和繞環(huán)運動，4×8拍。肩部運動：雙手自然下垂，肩部依次做向前、后繞環(huán)運動，4×8拍。擴胸運動：兩臂屈肘，胸前平屈，向后振臂，4×8拍。腰部運動：兩手叉腰，順時針、逆時針轉動腰部，4×8拍。膝關節(jié)運動：雙腳并攏，微屈，雙手扶膝，順時針、逆時針轉動膝關節(jié)，4×8拍。手腕踝關節(jié)運動：雙手十指交叉，活動手腕關節(jié)，同時雙腳腳尖點地，轉動踝關節(jié)，4×8拍。要求：動作規(guī)范、到位，充分活動各關節(jié)。專項準備活動原地高抬腿跑30秒組織形式：學生成體操隊形散開。要求：大腿高抬，與地面平行，頻率快，保持身體正直。收腹跳10次組織形式：學生集中在指定區(qū)域。要求：起跳時雙腳用力蹬地，身體騰空時盡量收腹，落地時屈膝緩沖。后踢腿跑30米組織形式：學生一路縱隊，依次進行。要求：小腿積極向后踢，腳跟盡量靠近臀部，保持身體平衡和協(xié)調。（三）基本部分（27分鐘）講解示范跨越式跳高的動作要領（7分鐘）結合多媒體展示（如有條件）：通過圖片、視頻等多媒體資料，向學生展示跨越式跳高的完整動作過程，讓學生形成初步的視覺印象。動作講解：助跑：從側面直線助跑，助跑方向與橫桿約成3060度角，一般跑68步。助跑要逐漸加速，節(jié)奏明快，最后幾步速度最快。起跳：用遠離橫桿的腳起跳，起跳點距離橫桿垂直面約2040厘米。起跳時，起跳腿積極蹬地，同時擺動腿向上擺動，帶動身體向上跳起。騰空過桿：起跳后，身體在空中形成一條弧線。當身體上升到最高點時，擺動腿先過桿，然后起跳腿迅速上擺，兩腿依次擺過橫桿。落地：過桿后，擺動腿先落地，屈膝緩沖，保持身體平衡。完整動作示范：教師進行35次完整的跨越式跳高示范，讓學生從不同角度觀察動作的連貫性和協(xié)調性。分解動作示范與講解：助跑：教師進行助跑動作的慢動作示范，讓學生觀察助跑的步伐、節(jié)奏和速度變化。起跳：重點講解起跳腿的蹬地動作和擺動腿的上擺動作，以及身體的重心轉移。騰空過桿：詳細演示兩腿依次過桿的動作，強調身體在空中的姿勢控制。落地：示范落地時的屈膝緩沖動作，講解如何保持平衡。易犯錯誤及糾正方法：助跑路線不直：在地面畫出直線，讓學生沿著直線助跑練習。起跳點不準確：設置明顯的標志點，幫助學生找準起跳位置。過桿時腿的擺動不協(xié)調：進行原地擺腿練習，強調動作的順序和節(jié)奏。原地起跳練習（5分鐘）組織形式：學生兩腳左右開立，與肩同寬，分散在規(guī)定區(qū)域內。練習方法：教師口令指揮，學生聽到“1”時，兩臂向上擺動；聽到“2”時，雙腳用力蹬地起跳。要求學生起跳時雙腳充分蹬地，感受向上的力量，體會起跳的動作要領。小組展示與評價：每組推選23名同學進行原地起跳展示。其他同學觀察并評價，指出優(yōu)點和不足之處。教師進行總結性評價，強調正確的動作規(guī)范和需要改進的地方。助跑起跳練習（5分鐘）組織形式：學生分成四路縱隊，分別在四條跑道上進行練習。練習方法：學生從起跑線開始，按照規(guī)定的助跑路線和步數(shù)進行助跑起跳練習。教師在一旁觀察，及時糾正學生助跑的速度、節(jié)奏和起跳點的問題。每完成一次練習，學生自行回到起跑線，準備下一次練習。相互交流與改進：練習過程中，鼓勵學生相互觀察、交流助跑起跳的經驗和感受。針對出現(xiàn)的問題，共同探討改進的方法，提高助跑起跳的效果。過桿練習（5分鐘）組織形式：學生分成四組，每組對應一個練習區(qū)域，每個區(qū)域設置一根橫桿和一塊海綿墊。練習方法：教師先示范過桿動作，強調兩腿依次擺過橫桿的技巧和身體的控制。學生依次進行過桿練習，教師在旁保護和指導，及時糾正錯誤動作。每組練習5次后，進行小組討論，分享過桿的心得和遇到的問題。個性化指導：對于過桿動作困難較大的學生，教師進行一對一的輔導，幫助他們克服恐懼心理，掌握正確的動作方法。完整動作練習（5分鐘）組織形式：學生根據(jù)自己的能力和水平，選擇不同高度的橫桿進行完整的跨越式跳高練習。練習方法：學生按照跨越式跳高的完整動作流程進行練習，嘗試挑戰(zhàn)更高的高度。教師巡回觀察，對學生的整體表現(xiàn)進行評價，及時給予鼓勵和指導。分層挑戰(zhàn)：根據(jù)學生的實際情況，將學生分為不同的層次，設置不同的挑戰(zhàn)目標。鼓勵學生在保證安全的前提下，不斷突破自我，提高跳高成績。（四）結束部分（5分鐘）放松活動（3分鐘）深呼吸放松：學生站立，雙手自然下垂，閉上眼睛，進行深呼吸練習，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，重復58次，幫助放松身心。肌肉拉伸放松：腿部拉伸：學生雙腿伸直，身體前屈，雙手觸摸腳尖，感受腿部后側肌肉的拉伸，保持1520秒。腰部拉伸：學生雙手向上伸直，然后向一側彎曲，感受身體另一側腰部的拉伸，左右交替進行，每個方向保持1520秒。肩部拉伸：學生雙手在身后交叉，盡量向上抬起，感受肩部肌肉的拉伸，保持1520秒。要求：放松動作要緩慢、輕柔，呼吸均勻，充分緩解肌肉疲勞。課堂小結（1分鐘）教師與學生一起回顧本節(jié)課的學習內容，重點強調跨越式跳高的關鍵技術要點和注意事項。對學生的學習態(tài)度、參與度和進步情況進行總結評價，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生和小組，鼓勵進步較大的學生繼續(xù)努力。布置作業(yè)（1分鐘）要求學生在課后自行練習跨越式跳高，注意安全，鞏固所學技術。思考如何進一步提高自己的跳高成績，為下節(jié)課的學習做好準備。五、教學預計預計大部分學生能夠初步掌握跨越式跳高的基本技術，部分學生能夠達到較高的水平，熟練完成動作。2.預計本節(jié)課學生的平均心率為120140次/分鐘，練習密度為45%55%，運動強度適