華東師大版體育與健康七年級上冊負(fù)重力量練習(xí)教學(xué)設(shè)計備課組Xx主備人授課教師魏老師授教學(xué)科Xx授課班級Xx年級課題名稱Xx教材分析華東師大版體育與健康七年級上冊“負(fù)重力量練習(xí)”教學(xué)設(shè)計，本章節(jié)內(nèi)容與課本緊密相連，旨在提高學(xué)生力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式。通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握正確的負(fù)重力量練習(xí)方法，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防運(yùn)動損傷。教學(xué)設(shè)計符合教學(xué)實(shí)際，注重實(shí)踐操作，注重培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作精神。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)自我保護(hù)意識，學(xué)習(xí)正確的力量訓(xùn)練方法。

2.培養(yǎng)堅持鍛煉的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

3.提升團(tuán)隊合作能力，學(xué)會在團(tuán)隊中共同進(jìn)步。

4.增進(jìn)對健康生活方式的認(rèn)識，樹立正確的體育價值觀。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：七年級學(xué)生在小學(xué)階段已接觸過一些簡單的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，但對負(fù)重力量練習(xí)的理論知識和實(shí)際操作技能掌握有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對體育活動普遍感興趣，尤其是與游戲和挑戰(zhàn)性活動相關(guān)的體育項目。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠通過觀察和模仿學(xué)習(xí)新技能。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生偏好視覺學(xué)習(xí)，通過示范和圖片理解動作；部分學(xué)生則更傾向于動手實(shí)踐，通過實(shí)際操作來掌握技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在進(jìn)行負(fù)重力量練習(xí)時可能遇到的主要困難包括對重量選擇的困惑、動作技術(shù)的掌握、以及保持正確姿勢的挑戰(zhàn)。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)轶w重、體質(zhì)差異而感到壓力，需要教師給予個別指導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：分發(fā)華東師大版體育與健康七年級上冊教材，確保每位學(xué)生人手一冊。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與負(fù)重力量練習(xí)相關(guān)的動作圖片、圖表，以及示范視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備啞鈴、杠鈴、彈力帶等負(fù)重器材，確保器材完整且安全。

4.教室布置：設(shè)置分組練習(xí)區(qū)域，提供足夠的空間進(jìn)行練習(xí)，并準(zhǔn)備安全標(biāo)志和急救包。教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段關(guān)于運(yùn)動員進(jìn)行力量訓(xùn)練的視頻，引導(dǎo)學(xué)生思考力量訓(xùn)練的重要性。

2.提出問題：為什么運(yùn)動員要進(jìn)行力量訓(xùn)練？力量訓(xùn)練有哪些好處？

3.學(xué)生討論：分組討論，分享自己對力量訓(xùn)練的理解和看法。

4.教師總結(jié)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到力量訓(xùn)練對提高身體素質(zhì)、預(yù)防運(yùn)動損傷的重要性。

二、講授新課（15分鐘）

1.教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生掌握正確的負(fù)重力量練習(xí)方法，提高力量素質(zhì)。

2.教學(xué)重點(diǎn)：講解負(fù)重力量練習(xí)的動作要領(lǐng)、注意事項和重量選擇。

3.教學(xué)內(nèi)容：

a.動作要領(lǐng)：示范并講解正確的負(fù)重力量練習(xí)動作，如深蹲、臥推、引體向上等。

b.注意事項：強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的安全措施，如熱身、呼吸、動作標(biāo)準(zhǔn)等。

c.重量選擇：根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和訓(xùn)練水平，指導(dǎo)學(xué)生選擇合適的重量。

4.教師講解：結(jié)合動作示范，詳細(xì)講解每個動作的步驟和技巧。

三、鞏固練習(xí)（20分鐘）

1.練習(xí)內(nèi)容：分組進(jìn)行負(fù)重力量練習(xí)，如深蹲、臥推、引體向上等。

2.練習(xí)要求：

a.每組選擇一名組長，負(fù)責(zé)監(jiān)督組內(nèi)成員的練習(xí)情況。

b.每位學(xué)生在練習(xí)過程中要注意動作標(biāo)準(zhǔn)，避免受傷。

c.每組練習(xí)結(jié)束后，組長向教師匯報練習(xí)情況。

3.教師巡視：巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，確保練習(xí)效果。

四、課堂提問（5分鐘）

1.提問內(nèi)容：針對練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，提問學(xué)生，如動作是否標(biāo)準(zhǔn)、重量選擇是否合適等。

2.學(xué)生回答：鼓勵學(xué)生積極回答問題，分享自己的練習(xí)心得。

五、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問：針對練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，教師提問學(xué)生，如如何預(yù)防運(yùn)動損傷、如何選擇合適的重量等。

2.學(xué)生回答：鼓勵學(xué)生積極回答問題，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和看法。

3.教師總結(jié)：針對學(xué)生的回答，教師進(jìn)行總結(jié)和補(bǔ)充，強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的注意事項。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式、團(tuán)隊協(xié)作能力和自我保護(hù)意識。

2.教學(xué)內(nèi)容：

a.健康生活方式：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到力量訓(xùn)練對健康的益處，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣。

b.團(tuán)隊協(xié)作能力：在分組練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神。

c.自我保護(hù)意識：強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的安全措施，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識。

七、總結(jié)與反思（5分鐘）

1.教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

2.學(xué)生反思：引導(dǎo)學(xué)生反思自己的練習(xí)情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

3.教師點(diǎn)評：針對學(xué)生的反思，給予鼓勵和指導(dǎo)。

教學(xué)過程設(shè)計總用時：45分鐘。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-力量訓(xùn)練的歷史與發(fā)展：介紹力量訓(xùn)練的歷史背景、發(fā)展過程以及不同時期的力量訓(xùn)練方法。

-人體解剖學(xué)知識：講解肌肉的基本結(jié)構(gòu)、功能以及與力量訓(xùn)練的關(guān)系。

-力量訓(xùn)練的種類：介紹常見的力量訓(xùn)練方法，如自由重量訓(xùn)練、器械訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練等。

-運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)知識：探討力量訓(xùn)練過程中的營養(yǎng)需求，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的攝入比例。

-運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理：講解力量訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷及其預(yù)防措施，如熱身、拉伸、動作技巧等。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以閱讀相關(guān)書籍或查閱資料，深入了解力量訓(xùn)練的歷史與發(fā)展。

-利用課外時間，學(xué)生可以觀看力量訓(xùn)練的演示視頻，學(xué)習(xí)正確的動作要領(lǐng)。

-鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育活動，如健身俱樂部、體育社團(tuán)等，與他人交流力量訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。

-在家中，學(xué)生可以利用自身體重進(jìn)行簡單的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。

-學(xué)生可以參加戶外活動，如攀巖、登山等，這些活動可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)力量。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行體檢，了解自己的體質(zhì)狀況，合理選擇力量訓(xùn)練的方法和強(qiáng)度。

-學(xué)生可以學(xué)習(xí)制定自己的力量訓(xùn)練計劃，根據(jù)自己的需求調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

-在力量訓(xùn)練過程中，學(xué)生應(yīng)注重安全，避免運(yùn)動損傷，必要時尋求專業(yè)教練的指導(dǎo)。

-學(xué)生可以通過參加體育競賽，如校運(yùn)會、區(qū)運(yùn)會等，檢驗(yàn)自己的力量訓(xùn)練成果，提高競技水平。

-學(xué)生可以結(jié)合自身興趣，探索不同的力量訓(xùn)練項目，如瑜伽、普拉提等，豐富自己的訓(xùn)練內(nèi)容。反思改進(jìn)措施教學(xué)特色創(chuàng)新：

1.實(shí)踐與理論相結(jié)合：在教學(xué)中，我注重將理論知識與實(shí)際操作相結(jié)合，讓學(xué)生在練習(xí)中理解和掌握力量訓(xùn)練的方法。

2.個性化教學(xué)：針對學(xué)生的個體差異，我嘗試采用不同的教學(xué)方法，如分組練習(xí)、個別輔導(dǎo)等，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

存在主要問題：

1.學(xué)生對力量訓(xùn)練的認(rèn)識不足：部分學(xué)生對力量訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不夠，導(dǎo)致練習(xí)積極性不高。

2.教學(xué)組織方面：在分組練習(xí)時，個別學(xué)生存在依賴心理，未能充分發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作的作用。

3.教學(xué)評價單一：目前的教學(xué)評價主要依賴于學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)，缺乏對學(xué)生在課堂上的參與度和學(xué)習(xí)態(tài)度的評價。

改進(jìn)措施：

1.加強(qiáng)學(xué)生對力量訓(xùn)練的認(rèn)識：通過案例分享、專家講座等形式，提高學(xué)生對力量訓(xùn)練重要性的認(rèn)識，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

2.優(yōu)化教學(xué)組織：在分組練習(xí)時，加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作的引導(dǎo)，鼓勵學(xué)生互相幫助、共同進(jìn)步。同時，設(shè)立團(tuán)隊目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的團(tuán)隊榮譽(yù)感。

3.多元化教學(xué)評價：除了關(guān)注學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)，還要關(guān)注學(xué)生在課堂上的參與度、學(xué)習(xí)態(tài)度和團(tuán)隊協(xié)作能力。可以引入學(xué)生自評、互評和教師評價相結(jié)合的方式，全面評價學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。板書設(shè)計①負(fù)重力量練習(xí)概述

-力量訓(xùn)練的重要性

-負(fù)重力量練習(xí)的目的

②力量訓(xùn)練的方法

-自由重量訓(xùn)練（深蹲、臥推、硬拉等）

-器械訓(xùn)練（啞鈴、杠鈴、器械機(jī)等）

-彈力帶訓(xùn)練

③力量訓(xùn)練的注意事項

-熱身和拉伸

-正確的呼吸方法

-動作技巧和標(biāo)準(zhǔn)

-安全防護(hù)

④重量選擇與訓(xùn)練計劃

-重量選擇原則

-訓(xùn)練計劃的制定

⑤力量訓(xùn)練的效果評估

-體重與體脂比例

-力量增長情況

-身體素質(zhì)改善程度典型例題講解1.例題：小明在進(jìn)行深蹲練習(xí)時，每次能連續(xù)做20個，請問小明的深蹲耐力如何？

答案：小明的深蹲耐力較好，能夠連續(xù)完成20個深蹲動作。

2.例題：小紅在進(jìn)行臥推練習(xí)時，使用了5公斤的啞鈴，連續(xù)做了10個，請問小紅的臥推力量如何？

答案：小紅的臥推力量中等，使用5公斤啞鈴連續(xù)做了10個臥推。

3.例題：李華在進(jìn)行引體向上練習(xí)時，每次能夠完成8個，請問李華的引體向上力量如何？

答案：李華的引體向上力量中等，能夠完成8個引體向上。

4.例題：張三在進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練時