2025年超星爾雅學(xué)習(xí)通《國民體質(zhì)與健康促進(jìn)》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.國民體質(zhì)監(jiān)測的目的主要是（）A.評估國民健康狀況B.制定體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)C.規(guī)劃醫(yī)療資源分配D.推廣健康生活方式答案：A解析：國民體質(zhì)監(jiān)測的主要目的是全面了解國民的體質(zhì)狀況，為制定相關(guān)政策提供科學(xué)依據(jù)，從而推動國民健康水平的提升。其他選項雖然也是相關(guān)工作的內(nèi)容，但不是體質(zhì)監(jiān)測的主要目的。2.以下哪項不屬于體質(zhì)監(jiān)測的常用指標(biāo)（）A.身高體重B.體質(zhì)指數(shù)C.血壓水平D.心肺功能答案：C解析：體質(zhì)監(jiān)測的常用指標(biāo)包括身高體重、體質(zhì)指數(shù)和心肺功能等，這些指標(biāo)能夠反映個體的身體機(jī)能和健康狀況。血壓水平雖然也是健康的重要指標(biāo)，但通常屬于臨床醫(yī)學(xué)的范疇，而不是體質(zhì)監(jiān)測的常用指標(biāo)。3.健康促進(jìn)策略中的“三級預(yù)防”不包括（）A.病前預(yù)防B.病中預(yù)防C.病后預(yù)防D.疾病控制答案：D解析：健康促進(jìn)策略中的“三級預(yù)防”包括病前預(yù)防、病中預(yù)防和病后預(yù)防，旨在通過不同階段的干預(yù)措施，全面預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展。疾病控制雖然也是重要的公共衛(wèi)生工作，但并不屬于“三級預(yù)防”的范疇。4.以下哪種運(yùn)動方式最適合老年人（）A.高強(qiáng)度跑步B.游泳C.太極拳D.力量訓(xùn)練答案：C解析：太極拳適合老年人的原因是其動作緩慢柔和，對關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊小，能夠增強(qiáng)老年人的平衡能力和柔韌性，同時還有一定的心理放松作用。高強(qiáng)度跑步和力量訓(xùn)練對老年人的身體負(fù)擔(dān)較大，游泳雖然適合老年人，但太極拳更適合其長期堅持。5.營養(yǎng)過剩的主要危害不包括（）A.肥胖B.高血壓C.心血管疾病D.營養(yǎng)不良答案：D解析：營養(yǎng)過剩的主要危害包括肥胖、高血壓和心血管疾病等，這些是由于攝入過多的熱量和脂肪導(dǎo)致的。營養(yǎng)不良是由于攝入不足或吸收障礙導(dǎo)致的，與營養(yǎng)過剩是相反的情況。6.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.米飯B.面包C.魚肉D.水果答案：C解析：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還含有不飽和脂肪酸和多種微量元素，對人體健康非常有益。米飯和面包主要提供碳水化合物，水果富含維生素和礦物質(zhì)，但蛋白質(zhì)含量相對較低。7.以下哪種行為不利于心理健康（）A.積極溝通B.培養(yǎng)興趣愛好C.長期壓抑情緒D.定期鍛煉答案：C解析：積極溝通、培養(yǎng)興趣愛好和定期鍛煉都有助于心理健康，而長期壓抑情緒會導(dǎo)致心理壓力積累，不利于心理健康。情緒需要得到適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和釋放，長期壓抑會對身心健康造成負(fù)面影響。8.睡眠不足的主要危害不包括（）A.記憶力下降B.注意力不集中C.免疫力增強(qiáng)D.情緒波動答案：C解析：睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中和情緒波動等危害，而免疫力增強(qiáng)并不是睡眠不足的后果。充足的睡眠有助于增強(qiáng)免疫力，睡眠不足反而會削弱免疫力。9.以下哪種運(yùn)動方式最適合改善心肺功能（）A.瑜伽B.慢跑C.跳舞D.舉重答案：B解析：慢跑是一種有氧運(yùn)動，能夠有效提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。瑜伽和跳舞雖然也是很好的運(yùn)動方式，但主要側(cè)重于柔韌性和協(xié)調(diào)性，而舉重則是一種無氧運(yùn)動，主要鍛煉肌肉力量。10.以下哪種行為最有利于健康促進(jìn)（）A.經(jīng)常熬夜B.飲食均衡C.吸煙D.缺乏運(yùn)動答案：B解析：飲食均衡、適量運(yùn)動、戒煙限酒和保持良好心態(tài)是健康促進(jìn)的重要行為。經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動和吸煙都會對健康造成負(fù)面影響，而飲食均衡能夠為身體提供所需的營養(yǎng)，促進(jìn)健康。11.以下哪項是健康生活方式的核心要素（）A.經(jīng)常飲酒B.規(guī)律作息C.缺乏運(yùn)動D.高鹽飲食答案：B解析：健康生活方式的核心要素包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡和規(guī)律作息等。規(guī)律作息有助于維持身體的生物鐘，保證充足的睡眠和精力，對身心健康至關(guān)重要。經(jīng)常飲酒、缺乏運(yùn)動和高鹽飲食都是不健康的習(xí)慣，不利于身體健康。12.營養(yǎng)不良的主要原因是（）A.飲食結(jié)構(gòu)不合理B.食物種類單一C.攝入能量不足D.以上都是答案：D解析：營養(yǎng)不良是由于長期攝入不足、吸收障礙或需要量增加導(dǎo)致的，其主要原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、食物種類單一和攝入能量不足等。這些因素都會導(dǎo)致身體無法獲得所需的營養(yǎng)，從而引發(fā)營養(yǎng)不良。因此，選項D“以上都是”是正確的。13.以下哪種食物是膳食纖維的良好來源（）A.精制米面B.蔬菜水果C.動物肝臟D.奶制品答案：B解析：膳食纖維主要存在于植物性食物中，蔬菜水果是膳食纖維的良好來源。精制米面經(jīng)過加工，膳食纖維含量較低；動物肝臟和奶制品主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，不是膳食纖維的良好來源。因此，選項B“蔬菜水果”是正確的。14.以下哪種運(yùn)動方式最適合改善柔韌性（）A.短跑B.游泳C.瑜伽D.舉重答案：C解析：瑜伽是一種以伸展和放松為主的運(yùn)動方式，能夠有效提高身體的柔韌性和靈活性。短跑和游泳主要鍛煉心肺功能和肌肉力量，舉重則主要鍛煉肌肉力量和爆發(fā)力，而柔韌性不是其主要訓(xùn)練目標(biāo)。因此，選項C“瑜伽”是正確的。15.以下哪種行為最不利于心理健康（）A.積極傾訴B.長期壓抑情緒C.培養(yǎng)興趣愛好D.定期鍛煉答案：B解析：積極傾訴、培養(yǎng)興趣愛好和定期鍛煉都有助于心理健康，而長期壓抑情緒會導(dǎo)致心理壓力積累，不利于心理健康。情緒需要得到適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)和釋放，長期壓抑會對身心健康造成負(fù)面影響。因此，選項B“長期壓抑情緒”是正確的。16.睡眠不足會導(dǎo)致以下哪種生理反應(yīng)（）A.免疫力增強(qiáng)B.血壓降低C.記憶力下降D.心率減慢答案：C解析：睡眠不足會導(dǎo)致多種生理反應(yīng)，包括記憶力下降、注意力不集中、情緒波動和免疫力下降等。血壓和心率通常會在睡眠不足時發(fā)生變化，但具體變化取決于個體差異和睡眠不足的嚴(yán)重程度。免疫力增強(qiáng)并不是睡眠不足的后果，充足的睡眠才有助于增強(qiáng)免疫力。因此，選項C“記憶力下降”是正確的。17.以下哪種維生素主要存在于動物性食物中（）A.維生素CB.維生素DC.維生素B12D.葉酸答案：C解析：維生素B12主要存在于動物性食物中，如肉類、魚類、奶制品和蛋類等。維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜水果中；維生素D可以通過陽光照射和食物攝取獲得；葉酸主要存在于綠葉蔬菜、豆類和谷物中。因此，選項C“維生素B12”是正確的。18.以下哪種運(yùn)動方式最適合老年人（）A.高強(qiáng)度跑步B.游泳C.太極拳D.力量訓(xùn)練答案：C解析：太極拳適合老年人的原因是其動作緩慢柔和，對關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊小，能夠增強(qiáng)老年人的平衡能力和柔韌性，同時還有一定的心理放松作用。高強(qiáng)度跑步和力量訓(xùn)練對老年人的身體負(fù)擔(dān)較大，游泳雖然適合老年人，但太極拳更適合其長期堅持。因此，選項C“太極拳”是正確的。19.以下哪種行為最有利于健康促進(jìn)（）A.經(jīng)常熬夜B.飲食均衡C.吸煙D.缺乏運(yùn)動答案：B解析：飲食均衡、適量運(yùn)動、戒煙限酒和保持良好心態(tài)是健康促進(jìn)的重要行為。經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動和吸煙都會對健康造成負(fù)面影響，而飲食均衡能夠為身體提供所需的營養(yǎng)，促進(jìn)健康。因此，選項B“飲食均衡”是正確的。20.以下哪種食物富含不飽和脂肪酸（）A.精制米面B.肥肉C.魚油D.豆類答案：C解析：不飽和脂肪酸主要存在于植物油、魚類和堅果等食物中。精制米面主要提供碳水化合物；肥肉富含飽和脂肪酸；豆類富含植物蛋白和膳食纖維，但不飽和脂肪酸含量相對較低。魚油富含不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3系列的不飽和脂肪酸，對心血管健康非常有益。因此，選項C“魚油”是正確的。二、多選題1.以下哪些屬于國民體質(zhì)監(jiān)測的常用指標(biāo)（）A.身高體重B.體質(zhì)指數(shù)C.肺活量D.血壓水平E.心率變異性答案：ABCD解析：國民體質(zhì)監(jiān)測的常用指標(biāo)主要包括身體形態(tài)指標(biāo)（如身高體重）、身體機(jī)能指標(biāo)（如肺活量、血壓水平）和身體素質(zhì)指標(biāo)（如力量、速度、柔韌性）。體質(zhì)指數(shù)是根據(jù)身高體重計算得出的一個指標(biāo)，也常用于體質(zhì)監(jiān)測。心率變異性雖然與心血管健康相關(guān)，但通常不是體質(zhì)監(jiān)測的常規(guī)指標(biāo)。2.健康促進(jìn)策略中的“三級預(yù)防”包括（）A.病前預(yù)防B.病中預(yù)防C.病后預(yù)防D.疾病控制E.早期發(fā)現(xiàn)答案：ABC解析：健康促進(jìn)策略中的“三級預(yù)防”包括病前預(yù)防、病中預(yù)防和病后預(yù)防。病前預(yù)防旨在預(yù)防疾病的發(fā)生，病中預(yù)防旨在防止疾病的惡化，病后預(yù)防旨在促進(jìn)康復(fù)和防止復(fù)發(fā)。疾病控制和早期發(fā)現(xiàn)雖然也是重要的公共衛(wèi)生工作，但并不屬于“三級預(yù)防”的范疇。3.以下哪些運(yùn)動方式屬于有氧運(yùn)動（）A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.力量訓(xùn)練E.跳舞答案：ABE解析：有氧運(yùn)動是指在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點是強(qiáng)度適中、持續(xù)時間較長。慢跑、游泳和跳舞都屬于有氧運(yùn)動，能夠有效提高心肺功能。瑜伽和力量訓(xùn)練則不屬于有氧運(yùn)動，瑜伽更側(cè)重于柔韌性和平衡性，力量訓(xùn)練則側(cè)重于肌肉力量的提升。4.營養(yǎng)過剩的主要危害包括（）A.肥胖B.高血壓C.高血脂D.心血管疾病E.營養(yǎng)不良答案：ABCD解析：營養(yǎng)過剩的主要危害包括肥胖、高血壓、高血脂和心血管疾病等，這些是由于攝入過多的熱量和脂肪導(dǎo)致的。營養(yǎng)不良是由于攝入不足或吸收障礙導(dǎo)致的，與營養(yǎng)過剩是相反的情況。5.以下哪些食物富含膳食纖維（）A.精制米面B.全谷物C.蔬菜D.水果E.豆類答案：BCDE解析：膳食纖維主要存在于植物性食物中，全谷物、蔬菜、水果和豆類都是膳食纖維的良好來源。精制米面經(jīng)過加工，膳食纖維含量較低。6.以下哪些行為有利于心理健康（）A.積極溝通B.培養(yǎng)興趣愛好C.長期壓抑情緒D.定期鍛煉E.保持良好作息答案：ABDE解析：積極溝通、培養(yǎng)興趣愛好、定期鍛煉和保持良好作息都有助于心理健康。長期壓抑情緒會對心理健康造成負(fù)面影響，不利于心理健康。7.睡眠不足會導(dǎo)致以下哪些生理反應(yīng)（）A.記憶力下降B.注意力不集中C.免疫力增強(qiáng)D.情緒波動E.增加患病風(fēng)險答案：ABDE解析：睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、情緒波動和增加患病風(fēng)險等生理反應(yīng)。免疫力增強(qiáng)并不是睡眠不足的后果，充足的睡眠才有助于增強(qiáng)免疫力。8.以下哪些屬于健康生活方式的范疇（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：健康生活方式的范疇包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡和規(guī)律作息等。經(jīng)常熬夜是不健康的生活習(xí)慣，不利于身心健康。9.以下哪些運(yùn)動方式適合老年人（）A.太極拳B.八段錦C.高強(qiáng)度跑步D.游泳E.舉重答案：ABD解析：太極拳、八段錦和游泳適合老年人的原因是其動作緩慢柔和，對關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊小，能夠增強(qiáng)老年人的平衡能力和柔韌性。高強(qiáng)度跑步和舉重對老年人的身體負(fù)擔(dān)較大，不適合老年人。10.以下哪些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.米飯B.魚肉C.豆制品D.水果E.奶制品答案：BCE解析：魚肉、豆制品和奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還含有不飽和脂肪酸和多種微量元素，對人體健康非常有益。米飯主要提供碳水化合物，水果富含維生素和礦物質(zhì)，但蛋白質(zhì)含量相對較低。11.以下哪些屬于健康促進(jìn)策略的常用方法（）A.健康教育B.政策干預(yù)C.環(huán)境改造D.醫(yī)療服務(wù)E.經(jīng)濟(jì)激勵答案：ABCE解析：健康促進(jìn)策略的常用方法包括健康教育、政策干預(yù)、環(huán)境改造和經(jīng)濟(jì)激勵等。健康教育旨在提高公眾的健康意識和健康素養(yǎng)；政策干預(yù)通過制定相關(guān)法規(guī)和政策來促進(jìn)健康行為；環(huán)境改造通過改善生活和工作環(huán)境來支持健康行為；經(jīng)濟(jì)激勵通過經(jīng)濟(jì)手段來鼓勵健康行為。醫(yī)療服務(wù)雖然也是重要的健康保障措施，但通常不屬于健康促進(jìn)策略的范疇。12.以下哪些因素會影響老年人的身體機(jī)能（）A.年齡B.生活方式C.遺傳因素D.社會環(huán)境E.營養(yǎng)狀況答案：ABCE解析：老年人的身體機(jī)能受多種因素影響，包括年齡、生活方式、遺傳因素和營養(yǎng)狀況等。年齡增長是身體機(jī)能自然衰退的過程；不健康的生活方式（如缺乏運(yùn)動、吸煙等）會加速身體機(jī)能的衰退；遺傳因素決定了個體身體機(jī)能的潛在水平；營養(yǎng)狀況直接影響身體的各項機(jī)能；社會環(huán)境因素（如社會支持、文化背景等）也會對老年人的身體機(jī)能產(chǎn)生一定影響。13.以下哪些食物富含維生素（）A.谷物B.蔬菜C.水果D.肉類E.奶制品答案：BCE解析：維生素主要存在于植物性食物和某些動物性食物中。蔬菜和水果是維生素的良好來源，特別是維生素C和多種B族維生素；谷物主要提供碳水化合物和B族維生素；肉類和奶制品雖然也含有一些維生素（如B族維生素和維生素D），但含量相對較低，尤其是維生素C。14.以下哪些運(yùn)動方式屬于無氧運(yùn)動（）A.短跑B.游泳C.舉重D.拉伸E.瑜伽答案：AC解析：無氧運(yùn)動是指在短時間內(nèi)、高強(qiáng)度地進(jìn)行的運(yùn)動，肌肉在運(yùn)動過程中缺氧。短跑和舉重都屬于無氧運(yùn)動，因為它們需要快速、爆發(fā)性的力量輸出。游泳、拉伸和瑜伽則屬于有氧運(yùn)動或柔韌性訓(xùn)練，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，持續(xù)時間較長。15.以下哪些行為不利于心理健康（）A.長期壓抑情緒B.缺乏社交活動C.保持樂觀心態(tài)D.過度追求完美E.定期進(jìn)行放松訓(xùn)練答案：ABD解析：長期壓抑情緒、缺乏社交活動和過度追求完美都不利于心理健康。壓抑情緒會導(dǎo)致心理壓力積累，缺乏社交活動會使人感到孤獨和失落，過度追求完美會使人產(chǎn)生焦慮和壓力。保持樂觀心態(tài)和定期進(jìn)行放松訓(xùn)練則有助于心理健康。16.以下哪些屬于身體機(jī)能指標(biāo)（）A.身高B.體重C.肺活量D.血壓E.心率答案：CDE解析：身體機(jī)能指標(biāo)是指反映身體器官和系統(tǒng)功能狀態(tài)的指標(biāo)。肺活量、血壓和心率都是常見的身體機(jī)能指標(biāo)，分別反映呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能狀態(tài)。身高和體重屬于身體形態(tài)指標(biāo)，反映身體的尺寸和重量。17.以下哪些因素會影響睡眠質(zhì)量（）A.睡眠環(huán)境B.睡眠習(xí)慣C.心理狀態(tài)D.營養(yǎng)狀況E.年齡答案：ABCDE解析：睡眠質(zhì)量受多種因素影響，包括睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣、心理狀態(tài)、營養(yǎng)狀況和年齡等。睡眠環(huán)境（如安靜、黑暗、溫度適宜）對睡眠質(zhì)量有重要影響；良好的睡眠習(xí)慣（如規(guī)律作息、睡前放松）有助于提高睡眠質(zhì)量；心理狀態(tài)（如壓力、焦慮、抑郁）會直接影響睡眠；營養(yǎng)狀況（如饑餓、過飽）也會影響睡眠；年齡增長會導(dǎo)致睡眠模式發(fā)生變化，影響睡眠質(zhì)量。18.以下哪些屬于健康生活方式的范疇（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：健康生活方式的范疇包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡和規(guī)律作息等。經(jīng)常熬夜是不健康的生活習(xí)慣，不利于身心健康。19.以下哪些食物富含礦物質(zhì)（）A.谷物B.蔬菜C.水果D.肉類E.奶制品答案：BCDE解析：礦物質(zhì)廣泛存在于各種食物中，蔬菜、水果、肉類和奶制品都是礦物質(zhì)的良好來源。谷物也含有一定量的礦物質(zhì)，但含量相對較低。20.以下哪些是健康促進(jìn)策略的目標(biāo)人群（）A.兒童B.青少年C.成年人D.老年人E.慢性病患者答案：ABCDE解析：健康促進(jìn)策略的目標(biāo)人群是全體居民，包括兒童、青少年、成年人、老年人和慢性病患者等。不同人群有不同的健康需求和風(fēng)險因素，健康促進(jìn)策略需要針對不同人群的特點制定相應(yīng)的措施，以促進(jìn)全體居民的健康。三、判斷題1.國民體質(zhì)監(jiān)測是一項定期進(jìn)行的、針對國民體質(zhì)狀況的系統(tǒng)監(jiān)測活動。（）答案：正確解析：國民體質(zhì)監(jiān)測是指國家或地方政府組織專門力量，對國民的體質(zhì)狀況進(jìn)行定期、系統(tǒng)的監(jiān)測和評估。其主要目的是了解國民體質(zhì)的總體水平和變化趨勢，為制定和實施國民體質(zhì)干預(yù)措施提供科學(xué)依據(jù)。因此，國民體質(zhì)監(jiān)測是一項定期進(jìn)行的、針對國民體質(zhì)狀況的系統(tǒng)監(jiān)測活動。題目表述正確。2.健康促進(jìn)只是個人的事情，與政府和社會無關(guān)。（）答案：錯誤解析：健康促進(jìn)不僅是個人的事情，更需要政府、社會和個人的共同努力。政府需要制定相關(guān)政策和法規(guī)，提供公共服務(wù)和資源支持；社會需要營造有利于健康的環(huán)境和文化氛圍；個人則需要積極采取健康的生活方式。因此，健康促進(jìn)與政府和社會密切相關(guān)，不能僅視為個人的事情。題目表述錯誤。3.適量運(yùn)動有助于提高心肺功能，但過量運(yùn)動會對身體造成傷害。（）答案：正確解析：適量運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，對身體健康有益。但是，如果運(yùn)動量過大，超出了身體的承受能力，就會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、心血管負(fù)擔(dān)過重等不良后果，甚至可能危及生命。因此，運(yùn)動要講求適度，避免過量運(yùn)動。題目表述正確。4.營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良都屬于營養(yǎng)問題。（）答案：正確解析：營養(yǎng)問題是指人體在營養(yǎng)素攝入、吸收、代謝等方面出現(xiàn)的異常情況。營養(yǎng)過剩是指人體攝入的營養(yǎng)素超過了生理需要，導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等健康問題；營養(yǎng)不良是指人體攝入的營養(yǎng)素不足或缺乏，導(dǎo)致消瘦、貧血、免疫力低下等健康問題。因此，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良都屬于營養(yǎng)問題。題目表述正確。5.膳食纖維主要存在于植物性食物中，對促進(jìn)腸道健康有重要作用。（）答案：正確解析：膳食纖維主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物和豆類等。膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘；還能夠降低膽固醇水平，穩(wěn)定血糖，對促進(jìn)腸道健康和心血管健康有重要作用。因此，膳食纖維對促進(jìn)腸道健康有重要作用。題目表述正確。6.心理健康是指沒有任何負(fù)面情緒的人處于的狀態(tài)。（）答案：錯誤解析：心理健康并不是指沒有任何負(fù)面情緒，而是指一種能夠適應(yīng)環(huán)境、保持良好情緒狀態(tài)、具有正常社會功能的心理狀態(tài)。正常的情緒波動是人體生理和心理活動的正常表現(xiàn)，適度的負(fù)面情緒（如焦慮、悲傷）也是人之常情，關(guān)鍵在于個體能否有效地調(diào)節(jié)和管理自己的情緒。因此，心理健康并不是指沒有任何負(fù)面情緒的人處于的狀態(tài)。題目表述錯誤。7.睡眠不足會降低免疫力，增加患病風(fēng)險。（）答案：正確解析：睡眠是人體進(jìn)行自我修復(fù)和恢復(fù)的重要過程，充足的睡眠能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。睡眠不足會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，增加患病風(fēng)險。此外，睡眠不足還可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、情緒波動等問題。因此，睡眠不足會降低免疫力，增加患病風(fēng)險。題目表述正確。8.健康生活方式只需要注意飲食和運(yùn)動，與其他因素?zé)o關(guān)。（）答案：錯誤解析：健康生活方式是一個綜合性的概念，不僅包括合理膳食和適量運(yùn)動，還包括戒煙限酒、心理平衡、規(guī)律作息、充足睡眠等多個方面。這些因素相互關(guān)聯(lián)，共同影響人的身心健康。因此，健康生活方式需要全面關(guān)注，不能只注意飲食和運(yùn)動。題目表述錯誤。9.所有運(yùn)動方式都適合所有年齡段的人群。（）答案：錯誤解析：不同的運(yùn)動方式對身體的負(fù)荷不同，適合不同年齡段的人群。例如，高強(qiáng)度運(yùn)動可能不適合老年人或身體虛弱的人；而老年人或身體虛弱的人可能更適合太極拳、瑜伽等溫和的運(yùn)動方式。因此，選擇運(yùn)動方式時需要根據(jù)個人的年齡、健康狀況等因素進(jìn)行綜合考慮，并非所有運(yùn)動方式都適合所有年齡段的人群。題目表述錯誤。10.慢性病主要是由不良生活習(xí)慣引起的。（）答案：錯誤解析：慢性病的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，不良生活習(xí)慣（如吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏運(yùn)動等）是慢性病的重要危險因素，但并非唯一因素。遺傳因素、環(huán)境因素（如空氣污染、水質(zhì)等）、社會經(jīng)濟(jì)因素等也會對慢性病的發(fā)生發(fā)展產(chǎn)生影響。因此，慢性病主要是由不良生活習(xí)慣引起的說法過于絕對，是不準(zhǔn)確的。題目表述錯誤。四、簡答題1.簡述健康促進(jìn)的主要目標(biāo)。答案：