2025年大學(xué)生心理健康知識競賽考試試題題庫(附答案)一、單項(xiàng)選擇題1.以下哪種情緒不屬于常見的積極情緒？（）A.喜悅B.憤怒C.感激D.自豪答案：B。憤怒是常見的消極情緒，而喜悅、感激、自豪都屬于積極情緒。2.當(dāng)你在生活中遇到挫折時，以下哪種應(yīng)對方式是比較健康的？（）A.酗酒消愁B.找朋友傾訴C.逃避現(xiàn)實(shí)，整天睡覺D.不斷自責(zé)答案：B。找朋友傾訴可以釋放內(nèi)心的壓力，獲得他人的支持和建議，是健康的應(yīng)對方式。酗酒、逃避現(xiàn)實(shí)和不斷自責(zé)都不利于問題的解決和心理健康。3.心理健康的最終目標(biāo)是（）A.自我實(shí)現(xiàn)B.和諧人際關(guān)系C.保持人格完整D.保持協(xié)調(diào)情緒答案：C。保持人格完整是心理健康的最終目標(biāo)，自我實(shí)現(xiàn)、和諧人際關(guān)系和保持協(xié)調(diào)情緒都是心理健康的重要方面。4.以下哪種不屬于心理防御機(jī)制中的積極方式？（）A.升華B.幽默C.退行D.補(bǔ)償答案：C。退行是心理防御機(jī)制中的消極方式，指個體在遇到挫折時，表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為。升華、幽默和補(bǔ)償都屬于積極的心理防御機(jī)制。5.大學(xué)生常見的心理問題不包括（）A.學(xué)習(xí)壓力問題B.戀愛問題C.經(jīng)濟(jì)富裕帶來的煩惱D.人際關(guān)系問題答案：C。經(jīng)濟(jì)富裕通常不會直接導(dǎo)致心理問題，而學(xué)習(xí)壓力、戀愛和人際關(guān)系問題是大學(xué)生常見的心理困擾。6.以下關(guān)于心理咨詢的說法，正確的是（）A.心理咨詢就是聊天B.心理咨詢只對有嚴(yán)重心理問題的人有用C.心理咨詢是幫助來訪者解決問題的過程D.心理咨詢師可以替來訪者做決定答案：C。心理咨詢是專業(yè)心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的方法，幫助來訪者解決心理問題、促進(jìn)其心理健康的過程，不是簡單的聊天。心理咨詢對各種有心理困擾的人都有幫助，咨詢師不能替來訪者做決定，而是引導(dǎo)來訪者自己做出選擇。7.當(dāng)一個人總是反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，這可能是（）的表現(xiàn)。A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.抑郁癥D.恐懼癥答案：B。強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)是反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查、反復(fù)洗手等。焦慮癥主要表現(xiàn)為過度的焦慮情緒，抑郁癥以情緒低落為主要特征，恐懼癥是對特定事物或情境的過度恐懼。8.以下哪種睡眠障礙是大學(xué)生中比較常見的？（）A.嗜睡癥B.夢游癥C.失眠癥D.發(fā)作性睡病答案：C。失眠癥是大學(xué)生中比較常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢、早醒等。嗜睡癥、夢游癥和發(fā)作性睡病相對較少見。9.情緒的基本類型不包括（）A.快樂B.悲哀C.憤怒D.嫉妒答案：D。情緒的基本類型包括快樂、悲哀、憤怒和恐懼，嫉妒是一種復(fù)雜的情緒，不屬于基本情緒類型。10.一個人在面對壓力時，通過運(yùn)動來緩解緊張情緒，這屬于情緒調(diào)節(jié)方法中的（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)法B.合理宣泄法C.放松訓(xùn)練法D.情緒升華法答案：B。通過運(yùn)動來釋放壓力和緊張情緒，屬于合理宣泄法。認(rèn)知調(diào)節(jié)法主要是改變對事物的看法和認(rèn)知，放松訓(xùn)練法如深呼吸、冥想等，情緒升華法是將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的動力。二、多項(xiàng)選擇題1.大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.智力正常B.情緒健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒健康、意志健全、人格完整、自我評價(jià)正確、人際關(guān)系和諧、社會適應(yīng)正常等。2.常見的心理應(yīng)激源有（）A.生活事件B.日常困擾C.職業(yè)發(fā)展D.環(huán)境因素答案：ABCD。生活事件如親人離世、失戀等，日常困擾如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系矛盾等，職業(yè)發(fā)展中的就業(yè)壓力、職業(yè)選擇等，以及環(huán)境因素如噪音、污染等都可能成為心理應(yīng)激源。3.維護(hù)大學(xué)生心理健康的途徑有（）A.學(xué)習(xí)心理健康知識B.積極參加社會實(shí)踐C.建立良好的人際關(guān)系D.學(xué)會自我調(diào)節(jié)答案：ABCD。學(xué)習(xí)心理健康知識可以提高心理認(rèn)知水平，積極參加社會實(shí)踐可以增強(qiáng)社會適應(yīng)能力，建立良好的人際關(guān)系可以獲得社會支持，學(xué)會自我調(diào)節(jié)可以有效應(yīng)對各種心理問題。4.心理治療的方法有（）A.精神分析療法B.行為療法C.認(rèn)知療法D.人本主義療法答案：ABCD。精神分析療法強(qiáng)調(diào)潛意識的作用，行為療法通過改變行為來治療心理問題，認(rèn)知療法注重改變不合理的認(rèn)知，人本主義療法強(qiáng)調(diào)尊重和理解來訪者的內(nèi)心體驗(yàn)。5.大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題有（）A.學(xué)習(xí)動力不足B.學(xué)習(xí)焦慮C.考試焦慮D.學(xué)習(xí)疲勞答案：ABCD。學(xué)習(xí)動力不足會導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性不高，學(xué)習(xí)焦慮和考試焦慮會影響學(xué)習(xí)效果和考試成績，學(xué)習(xí)疲勞會降低學(xué)習(xí)效率。6.良好的人際關(guān)系對大學(xué)生的心理健康有重要意義，具體表現(xiàn)在（）A.滿足社交需要B.促進(jìn)自我認(rèn)知C.增強(qiáng)自信心D.緩解心理壓力答案：ABCD。良好的人際關(guān)系可以讓大學(xué)生滿足社交需求，在與他人交往中更好地了解自己，通過他人的認(rèn)可和支持增強(qiáng)自信心，同時在遇到困難時獲得他人的幫助和支持，緩解心理壓力。7.以下屬于情緒調(diào)節(jié)策略的有（）A.轉(zhuǎn)移注意力B.表達(dá)情緒C.改變認(rèn)知D.深呼吸放松答案：ABCD。轉(zhuǎn)移注意力可以將注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，表達(dá)情緒可以釋放內(nèi)心的壓力，改變認(rèn)知可以調(diào)整對事物的看法從而改變情緒，深呼吸放松是一種常見的放松方法來調(diào)節(jié)情緒。8.大學(xué)生戀愛中常見的心理問題有（）A.單相思B.失戀C.戀愛動機(jī)不純D.戀愛中的嫉妒心理答案：ABCD。單相思會讓人陷入痛苦和糾結(jié)，失戀可能導(dǎo)致情緒低落、抑郁等，戀愛動機(jī)不純?nèi)鐬榱颂摌s等談戀愛會影響戀愛質(zhì)量，戀愛中的嫉妒心理可能引發(fā)矛盾和沖突。9.影響大學(xué)生心理健康的家庭因素有（）A.家庭結(jié)構(gòu)B.家庭氛圍C.父母教養(yǎng)方式D.家庭經(jīng)濟(jì)狀況答案：ABCD。家庭結(jié)構(gòu)如單親家庭等可能對孩子心理產(chǎn)生影響，家庭氛圍是否和諧溫暖很重要，父母教養(yǎng)方式如專制型、溺愛型等會塑造孩子不同的性格和心理，家庭經(jīng)濟(jì)狀況也可能給大學(xué)生帶來心理壓力。10.以下哪些是心理健康的標(biāo)志（）A.身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)B.適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓C.有幸福感D.在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活答案：ABCD。這些都是心理健康的標(biāo)志，身體、智力、情緒協(xié)調(diào)是基礎(chǔ)，適應(yīng)環(huán)境和良好的人際關(guān)系是社會適應(yīng)能力的體現(xiàn)，幸福感是心理健康的重要感受，在工作中發(fā)揮能力和有效率的生活體現(xiàn)了心理功能的正常發(fā)揮。三、判斷題1.心理健康與心理不健康是對立的兩極。（）答案：錯誤。心理健康與心理不健康不是對立的兩極，而是一個連續(xù)的狀態(tài)，從心理健康到心理不健康是一個逐漸變化的過程。2.壓力總是有害的，會損害人的身心健康。（）答案：錯誤。適度的壓力可以激發(fā)人的動力和潛能，提高工作和學(xué)習(xí)效率，只有過度的壓力才會對身心健康造成損害。3.心理咨詢師可以對來訪者的隱私進(jìn)行保密，但在特殊情況下，如來訪者有傷害自己或他人的危險(xiǎn)時，咨詢師可以打破保密原則。（）答案：正確。保密原則是心理咨詢的重要原則，但在保護(hù)來訪者或他人生命安全等特殊情況下，咨詢師可以適當(dāng)打破保密原則。4.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：錯誤。性格內(nèi)向和外向本身并不是導(dǎo)致心理疾病的直接原因，心理疾病的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，不能簡單地認(rèn)為性格內(nèi)向的人更容易患病。5.只要有良好的生活環(huán)境，人的心理就一定健康。（）答案：錯誤。良好的生活環(huán)境是心理健康的一個重要因素，但心理是否健康還受到遺傳、個人經(jīng)歷、認(rèn)知方式等多種因素的影響。6.情緒是可以通過一定的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。（）答案：正確。人們可以通過認(rèn)知調(diào)節(jié)、合理宣泄、放松訓(xùn)練等多種方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。7.心理問題只需要自己調(diào)節(jié)，不需要尋求專業(yè)幫助。（）答案：錯誤。對于一些輕微的心理問題，自我調(diào)節(jié)可能有效，但當(dāng)心理問題比較嚴(yán)重或持續(xù)時間較長時，尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助是很有必要的。8.大學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，不需要參加太多的課外活動，以免影響心理健康。（）答案：錯誤。適當(dāng)參加課外活動可以豐富大學(xué)生的生活，提高社交能力、綜合素質(zhì)等，有助于維護(hù)心理健康，而不是影響心理健康。9.睡眠不好會影響人的心理健康，心理健康也會影響睡眠質(zhì)量。（）答案：正確。睡眠不好會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等心理問題，而心理壓力、焦慮等也會影響睡眠質(zhì)量，二者相互影響。10.患有心理疾病的人是不正常的人，應(yīng)該遠(yuǎn)離他們。（）答案：錯誤。心理疾病就像身體疾病一樣，是可以治療和康復(fù)的，我們應(yīng)該給予患有心理疾病的人理解、支持和幫助，而不是歧視和遠(yuǎn)離他們。四、簡答題1.簡述大學(xué)生常見的心理問題及應(yīng)對方法。答：大學(xué)生常見的心理問題包括學(xué)習(xí)問題（如學(xué)習(xí)動力不足、考試焦慮等）、人際關(guān)系問題（如與室友、同學(xué)相處不融洽）、戀愛問題（如單相思、失戀）、就業(yè)壓力問題等。應(yīng)對方法如下：學(xué)習(xí)問題：明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；采用有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；遇到困難時及時向老師和同學(xué)請教。人際關(guān)系問題：學(xué)會傾聽和理解他人，尊重他人的意見和感受；提高溝通能力，積極主動地與他人交往；遇到矛盾時，冷靜處理，通過溝通解決問題。戀愛問題：樹立正確的戀愛觀，理性對待戀愛；在戀愛中保持獨(dú)立的人格，不過分依賴對方；失戀時，要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，可以通過與朋友傾訴、參加活動等方式緩解痛苦。就業(yè)壓力問題：提前做好職業(yè)規(guī)劃，了解自己的興趣和優(yōu)勢，有針對性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐；積極參加招聘會和實(shí)習(xí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)；調(diào)整就業(yè)心態(tài)，降低過高的就業(yè)期望。2.簡述情緒調(diào)節(jié)的方法。答：情緒調(diào)節(jié)的方法主要有以下幾種：認(rèn)知調(diào)節(jié)法：改變對事物的看法和認(rèn)知，換個角度看問題，從而改變情緒。例如，當(dāng)遇到挫折時，把它看作是一次成長的機(jī)會。合理宣泄法：通過適當(dāng)?shù)姆绞綄⒉涣记榫w釋放出來，如運(yùn)動、哭泣、寫日記、向朋友傾訴等。放松訓(xùn)練法：包括深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到緊張時進(jìn)行，慢慢地吸氣和呼氣，放松身體。冥想則是集中注意力，排除雜念，讓身心得到放松。轉(zhuǎn)移注意力法：當(dāng)情緒不好時，將注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去做自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、閱讀等。情緒升華法：將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的動力，激勵自己去追求更高的目標(biāo)。例如，將失戀的痛苦轉(zhuǎn)化為努力學(xué)習(xí)和工作的動力。3.簡述維護(hù)大學(xué)生心理健康的重要意義。答：維護(hù)大學(xué)生心理健康具有重要意義，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展：心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)，只有保持良好的心理狀態(tài)，才能更好地學(xué)習(xí)知識、提高能力，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。提高學(xué)習(xí)效率：心理健康的大學(xué)生能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，更有效地吸收和掌握知識，提高學(xué)習(xí)成績。增強(qiáng)社會適應(yīng)能力：在社會競爭日益激烈的今天，大學(xué)生需要具備良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。維護(hù)心理健康可以幫助大學(xué)生更好地適應(yīng)社會環(huán)境，處理人際關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。預(yù)防心理疾?。宏P(guān)注和維護(hù)心理健康可以及時發(fā)現(xiàn)和解決心理問題，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。心理疾病不僅會影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，還可能對其未來的發(fā)展造成嚴(yán)重的影響。促進(jìn)校園和諧穩(wěn)定：大學(xué)生是校園的主體，他們的心理健康狀況直接影響校園的和諧穩(wěn)定。心理健康的大學(xué)生能夠與他人友好相處，積極參與校園活動，營造良好的校園氛圍。五、案例分析題案例：小李是一名大二學(xué)生，最近他感到非常苦惱。他在學(xué)習(xí)上遇到了很大的困難，課程難度增加，學(xué)習(xí)成績下滑，他覺得自己很笨，對學(xué)習(xí)失去了信心。同時，他和室友的關(guān)系也變得很緊張，經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)生爭吵。他感到孤獨(dú)和無助，不知道該怎么辦。問題：1.請分析小李面臨的主要心理問題。2.針對小李的問題，你認(rèn)為可以采取哪些建議和措施來幫助他解決問題？答：1.小李面臨的主要心理問題有：學(xué)習(xí)壓力與自信心問題：課程難度增加導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑，使他產(chǎn)生了自我否定的想法，覺得自己很笨，對學(xué)習(xí)失去信心，這反映出他在學(xué)習(xí)上承受著較大的壓力，并且自信心受到嚴(yán)重打擊。人際關(guān)系問題：與室友關(guān)系緊張，經(jīng)常因小事爭吵，導(dǎo)致他感到孤獨(dú)和無助，說明他在處理人際關(guān)系方面存在困難，缺乏有效的溝通和解決矛盾的能力。情緒問題：苦惱、孤獨(dú)、無助等情緒表明他處于消極的情緒狀態(tài)中，這些情緒如果得不到及時調(diào)節(jié)，可能會進(jìn)一步影響他的學(xué)習(xí)和生活。2.針對小李的問題，可以采取以下建議和措施：學(xué)習(xí)方面：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：根據(jù)課程難度和自己的實(shí)際情況，合理安排學(xué)習(xí)時間和任務(wù)，有計(jì)劃地進(jìn)行學(xué)習(xí)。尋求學(xué)習(xí)幫助：可以向老師請教學(xué)習(xí)方法，或者參加學(xué)習(xí)小組，與同學(xué)一起學(xué)習(xí)和討論，共同提高。調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)：認(rèn)識到學(xué)習(xí)成績的波動是正常的，不要因?yàn)橐淮蔚氖《^分自責(zé)。相信自己的能力，通過努力可以提高學(xué)習(xí)成績。人際關(guān)系方面：學(xué)會溝通技巧：主動與室友溝通，