戶外拓展訓練的心得精選8篇

通過不斷地學習和探索，我們能夠積累更多的心得體會，讓自己變得更加成熟

和堅強，只有通過真實的感受和深入的思考，我們才能得出深刻的心得體會，下面

是小編為您分享的戶外拓展訓練的心得精選8篇，感謝您的參閱。

戶外拓展訓練的心得篇1

以前我對拓展訓練并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是

一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動.由于時間有

限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合

作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內(nèi)容是分小

隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為

XX隊，隊歌暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中

的XXX擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越電網(wǎng).任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊

員都翻越由不同面積空擋組成的電網(wǎng).項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊

長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。

休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的

努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導員都會有一段精辟的總

結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w的基礎(chǔ)。心靈苦旅讓我學會信任同伴、相

信集體。我們每個人在學習中都離不開同學的幫助和支持，只有充分信任你的同

伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支

持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任

感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到學習中去。

一天的拓展訓練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著

訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培養(yǎng)了團隊

意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)

起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，

有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎

樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做過電網(wǎng)

項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通

過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息

的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就

是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

戶外拓展訓練的心得篇2

2月23日，風和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經(jīng)過為期五天

的室內(nèi)培訓，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行為期一天的

拓展訓練。此次活動得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，公司總經(jīng)理李清波以及營銷公

司副總李玉寶等全程參加了培訓。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念

好處的體驗式培訓。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%對看到的大約

能夠記住25%,對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80機一天的訓練，使平時耳熟能詳

的“團隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思

考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

第一個拓展項目：空中單杠

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大

概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1、5米遠的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐

懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的

挑戰(zhàn)，個性是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，

有的站了許久不敢躍起。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上

搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。

結(jié)果，50多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成

功和勝利。

體會與分享：

1、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇

到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，

我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就?wù)必挑戰(zhàn)自我的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地

跨出一小步，也許就能狐住屬于自我的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2、在這個項目中男生首當其沖的先上了，在下方看的我們也躍躍欲試，這就

是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和?/p>

范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的

勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完

善。

3、應(yīng)對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲?/p>

力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡

呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采

和認可，所有的壓力將叱成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

4、當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自己

身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作

中，各級領(lǐng)導和員工都處于組織中不一樣的位置，會產(chǎn)生不一樣的想法、感受和需

求，需要應(yīng)對不一樣的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們

都就應(yīng)培養(yǎng)一種觀念一一換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做?/p>

了嗎？

第二個拓展項目：爬天梯

在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人透過配合，在不借助于任何外力的狀況

下透過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓班的學員大部分都是以前不熟悉

的，每個人性格潛力都不一樣，我們在分組的過程中，采用了男女搭配的分組，需

要一個人甘愿做底座，讓另一名同事踩著自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再讓

爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的狀

況下，大家沒有出現(xiàn)指責和埋怨，更多的包容和支持，透過這個項目，隊員之間也

加強了了解，團隊更加融洽。

體會與分享：

1、這次培訓使自我有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自

我總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入

團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個人。

2、成就他人的同時也成就了自我，在團隊中我們要樂于奉獻和付出，也許你

的力量并不大，但是一個小小的舉動，就會影響全局的發(fā)展，團隊贏個人贏。

第三個拓展項目：求生墻

每個人都要翻越一堵大約4、2米且垂直的圍墻，這又是一個務(wù)必依靠群眾的

力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估

計需要半個小時，甚至一個小時才能全部透過。

透過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同事

作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先托上高墻，然后他們在

上方接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。侯曉輝選

取做最后的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，透過我們的努力，我們

將財務(wù)部門的李孟德倒在，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時

但是14分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自我和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那

一刻的場面激動人心。

體會與分享：

1.首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土

粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公

司的發(fā)展，不僅僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工

作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、

托起了事業(yè)的期望！

2.每個游戲都會遇到很多困難，應(yīng)對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選取

放下和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就必須能戰(zhàn)勝困難。堅

持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)

實工作中需要去體驗和運用的嗎？

3.團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊務(wù)必具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心

協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會

讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對

待幫忙自我的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。

短短一天的拓展訓練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，

使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每

個人，雖然天的訓練大家都很勞累，但透過訓練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛

能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論

身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結(jié)，互相信任、支持、協(xié)

作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪

腳石，我們的工作、學習、生活也將變得簡單自如。

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戶外拓展訓練的心得篇3

這是我惜別創(chuàng)業(yè)之路之后第一份工作的入職培訓中的一個環(huán)節(jié)。在剛剛重新激

發(fā)出了壓抑己久的激情，點燃了急需沸騰的熱血之后，跟隨新入職團隊，我們樂觀

參與了公司統(tǒng)一組織的崗前拓展培訓。企業(yè)支配此類培訓的用意不言而喻，員工的

基本收獲也都如期所望。但是時隔春夏兩季之后，回首反思，唯有這次拓展培訓對

我個人的啟發(fā)是最深的。

我們進行的第一個培訓項目是盲人方陣。先將全部成員的眼睛蒙上，然后告知

學員，我們有幾條雜亂無章的繩索，要求大家將繩索結(jié)成一條長繩，圍成一個最大

的正方形。學員只能通過語言溝通來完成任務(wù)。最終使學員平均分布（若人數(shù)為單

數(shù)，可以不平均）在方陣的四個角和四個邊上。學員確認為正方形后，通知培訓師

并將繩放于腳下，待培訓師認可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先觀看一下四周的

環(huán)境，做到心中有數(shù)，以免在看不見的狀況下，超趣范圍，發(fā)生危急。項目結(jié)束

時，先閉著眼睛把眼罩漸漸摘下，適應(yīng)光度后再漸漸睜眼。觀看每位學員在活動中

與整體協(xié)作的力量，留意發(fā)覺存在個人英雄思想的學員，提示學員協(xié)同作戰(zhàn)，啟發(fā)

學員思索誰的建議是最佳的活動后總結(jié)。

而讓我印象最深的，還是信任背摔。從信任背摔這個項目中，大家最簡單感受

到的就是團隊之間的信任。假如問道假如問大家如何去實踐、體現(xiàn)和表達信任，你

會怎么回答？我在培訓結(jié)束并隨著入職將近半年時間的體驗，我的體會在原有的基

礎(chǔ)上，又有了新的感悟。今日我想用幾分鐘時間來用自己的方式回答怎么去實踐信

任。首先熟悉信任的重要性V沒有信任，這個項目是無法操作的。就算牽強操作

了，危急也是隨處可能發(fā)生的。關(guān)于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少

提到了,我信任大家說的都是真心想法，也都很有道理而且說的很好。所以在這里

我就沒必要再班門弄斧了。我直接談我的看法吧。

我們做這樣一個比方：站在臺上往下摔的那個人，是團隊的核心人物，是企業(yè)

的管理者或者部門的領(lǐng)導者。而在臺下接人的這群人是一個團隊的全體成員或者企

業(yè)的全部員工。那么，實踐信任，就從臺上和臺下談起。在今后的人際交往協(xié)作

中，自己的見解會不會被大家接受，自己被拒絕后會不會拒絕執(zhí)行他人的打算，關(guān)

系到你是否能在將來的社會中立足。因為一個易于與他人達成共識的人將受到團體

的歡迎，領(lǐng)導的確定，反之將難于融入集體，工作開展舉步維堅。

這是昨天拓展的最終一個項目畢業(yè)墻，看似無法完成的任務(wù)，卻在團隊的全力

協(xié)作下順當達成?；顒又?，我看到了大家的團結(jié)，每個人的可愛，特殊是甘當“底

座”的伙伴為了其他成員的翻閱甘愿被踩踏甚至負傷，這正是淡藍的精神，勇于超

越，團隊協(xié)作，戰(zhàn)無不勝！感謝你們讓我無法遺忘的收獲與感動！

在這里感謝公司給我這次參與培訓的機會，給我的人生又上了一課，感謝我們

的團隊，你們的付出訪我們勇往直前，最終感謝我們的教練，把你們的人生閱歷給

我們共享，充實了我們的心靈。感謝那些關(guān)心和損害過我的人，你們讓我漸漸強

大。

戶外拓展訓練的心得篇4

五一小長假，公司安排了一次拓展訓練，這次拓展訓練給我印象最深的是驛站

傳書這個項目，我從中學會了遵守規(guī)則的重要性。

驛站傳書的規(guī)則是，所有的隊員同向坐成一排，不許使用語言，前面的人不許

將手伸到背后，后面的人不許將手伸到前面隊員的眼前，就這樣完成傳遞信息的任

務(wù)。教練把一個數(shù)字告訴隊伍后面最后一名隊員，然后依次傳遞，直到最前面的隊

員得到信息后，將它寫在一張紙上。兩個隊同時比賽，看誰的信息傳播速度快而且

準確。

第一次，我感到后面的隊友在我的背上寫了一個二位數(shù)字“969”，我便用相

似的方法寫在前面隊友的背上，他得到信息后也依法傳播到下一位背上。另一個隊

也是這樣做的，不過他們有的人不是采用寫的辦法，而是像發(fā)報機一樣用手指頭在

隊友背上點擊。也有的隊員采用畫道道的方法告訴前面的隊員數(shù)字信息。

等到一條信息傳播下來，我們很吃驚地發(fā)現(xiàn)，自己所傳播的數(shù)字與教練給的真

正數(shù)字大相徑庭。我所接收到的“969”在最后被傳播成了一個包含數(shù)字“4”和

“0”的四位數(shù)，而真正的數(shù)字應(yīng)該是“69”。差距竟然如此之大！

大家很快意識到，這是傳播方式的不統(tǒng)一造成的后果。就像秦始皇的“車同

軌，書同文”一個道理，沒有標準和規(guī)矩，信息的傳播很容易失真。

我們開始爭論，使用什么樣的方法來傳播信息。有人贊成寫數(shù)字，有人提出畫

橫線，有人堅持“敲”電報，有人要求將人的后背畫出9個部分代表不同的數(shù)字。

嘰嘰喳喳，爭論不休，只達成了有限的共識。結(jié)果，第二次，我們傳播的數(shù)字再一

次與原信息大相徑庭。

其一、要善于開拓思維。用什么樣的手段，才能達到又好又快的結(jié)果？各組在

每輪開始前的“作案手段”研討階段紛紛展開了熱烈的討論，策略可謂五花八門，

或按規(guī)則調(diào)動自己的聰明才智，或苦心鉆游戲規(guī)則的空子，兵不厭詐者，匪平口之

所思也！比如，有的最后一個學員直接用手機給隊長發(fā)信息，犯規(guī)嗎，人家說了，

按照與時俱進的理論，中國移動乃如今最大最快的驛站了，何不借其傳書？沒錯

呀！老師新增規(guī)則，把這條給戒了，可學員又使出別的招了。真是道高一尺、魔高

一丈也，面對“魔鬼”般的學員，老師不得不頻頻修訂完善游戲規(guī)則。

其二、思維要有前瞻性，所謂凡事預(yù)則立。數(shù)據(jù)信息，會是什么樣的數(shù)據(jù)呢？

整數(shù)？小數(shù)？分數(shù)？它們分別應(yīng)該怎么書寫？有的連方程式、根號什么的都考慮了

應(yīng)對方案；寫了一遍不明白怎么辦？別人犯規(guī)了咱們怎么辦？此外，思維還得注意

打破固有定勢，比如，前三輪的數(shù)據(jù)，一輪比一輪復(fù)雜，當大家都以為最后一輪應(yīng)

該是最難時，老師偏偏給了個最簡單的0,所以，思維不能是簡單的經(jīng)驗重復(fù)和固

定的邏輯判斷。

其三、要注重團隊精神，善集群策群力。一支隊伍，人多人少，重在心靈默

契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當老大不行！提倡奉獻

精神，樂于融入群體，共識是和諧的基礎(chǔ)，和諧是勝利的保障。所謂榮辱相依、生

死與共，是一往無前的力量！老師點評說：人無完人，團隊完美！

其四、過程和結(jié)果是辨證的。以課堂上的“驛站傳書”為例，為了結(jié)果的第

一、大可“不擇手段”，勝者為王敗者“寇”，結(jié)果顯然重于過程；相反，假如勝

敗無所謂，但求快樂進行曲，期間開心就好，那么，過程當然更重要！過程與結(jié)

果，孰重孰輕，因時因地因人而異也！這和抓各時期的中心工作，亦或和各項工作

的跟蹤，是否也有某種辨證的聯(lián)系？總結(jié)活動技巧：1,不能講話。

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.

（前后標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板.離白板近則為前，離白板遠

則為后）

4.當信息傳到最前面伙伴手中時，這位伙伴要要迅速舉手示意，并把信息交到

白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻為截止時間。

5.不能傳遞紙條和仍紙條。

6.項目的最終解釋雙和裁判權(quán)歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，

和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤）

經(jīng)過我們市場部討論后，我們團隊定制出一套比較快捷、準確的游戲方式，下

面簡單介紹下我們團隊討論出來的游戲方法：

1、所有人員排成一隊，團隊中需有一位反應(yīng)速度快、果斷、決定力強的人在

本隊開始的位置；

2、后方的人向前方傳遞信息的，拍前方隊員左肩一下表示數(shù)字，拍兩下左肩

表示大寫數(shù)字。數(shù)字的表述形式為九宮格，三橫排、三豎列，從左向右從上至下依

次為1、2、3、4、5、6、7、8、9,9位數(shù)，0以在后背畫圓的方式表示。當傳遞

的數(shù)字為多組數(shù)字時，位于隊尾的信息傳遞人員應(yīng)當一組一組傳遞；

3、小數(shù)點的表示方式為以手指在前方人員的左肩點一下，先給予前方人員這

次傳遞的是小數(shù)點數(shù)據(jù)的提示，然后按數(shù)據(jù)依次給予前方隊員數(shù)字、小數(shù)點、數(shù)字

的信號。比如傳遞2.5.后方人員需先點前方人員左肩一下提示前方人員這組數(shù)據(jù)

為小數(shù)點數(shù)字，然后在九宮格中先以拳點2的位置，然后在前方人員左肩點一下，

表示小數(shù)點，再在九宮格中5的位置一拳點下，即可表示為2.5：

4、分號的表示方式為以手指在前方人員后腰中間位置畫一橫線的方式表示。

后方人員在傳遞分號數(shù)字時，按照由上到下的順序傳遞信息，比如2/3.表示后方

人員先在前方人員在九宮格2的位置以拳點一下，再在前方人員的后腰上畫一橫

線，再在九宮格3的位置以拳點一下，以此表示2/3；

5、在傳遞字母的時候，后方人員拍前方人員右肩表示，此次傳遞的信息是字

母。后方人員拍前方隊員一下肩膀的表示字母為小寫，拍兩下的表示字母為大寫。

給完前方隊員字母提示后然后用手指在前方隊員背部書寫字母，記住一點要書寫清

楚、準確。最前方人員再根據(jù)后方對方拍自己右肩是一次還是兩次來確定字母的大

小寫；

6、信息傳輸為漢字的，后方隊員以雙手拍前方隊員雙肩表示，然后以手指在

前方隊員后背書寫。注意筆畫順序。以免造成誤解。

7、傳輸?shù)臄?shù)字為根號數(shù)字的，后方人員先在前方隊員后背畫十字表示此次傳

遞的數(shù)字為根號數(shù)字。芍遞時后方隊員先在前方隊員后背畫壹十字，然后在九宮格

中數(shù)字時應(yīng)的地方以拳點擊表示根號多少；

8、當傳遞的數(shù)字為平方或立方數(shù)字時，后方人員需現(xiàn)在前方隊員右肩以手指

點兩下或三下（兩下表示平方，三下表示立方），以提醒前方隊員此次傳遞的是立

方或平方數(shù)字。然后后方隊員在九宮格對應(yīng)數(shù)字位置以拳點擊，表示數(shù)字是多少。

然后再點擊前方隊員右肩兩次或三次表示平方或立方。比如32.后方隊員先點前方

隊員右肩兩次表示要傳遞平方數(shù)，然后在九宮格3的位置以拳點一下，然后再在前

方隊員右肩點兩下，表示32、立方與此相同；7、后方人員在傳遞完信息后以手

掌拍前方人員后背三下，表示已傳遞完畢。前方隊員點頭表示已明白后方人員傳遞

的信息，不明白則搖頭，后方隊員重新輸入；

8、在遇到傳遞很難的數(shù)字或字母時，后方人員在前方隊員左肩或右肩連續(xù)拍

打三次表示很難、放棄，由最前方人員根據(jù)后面拍的是左還是右來隨意寫一個數(shù)字

或字母節(jié)約時間；9、當一隊人員很多的時，最后一個隊員看前方信息已傳遞出去

三個時就可再繼續(xù)傳遞下一組信息、。前方隊員再向前傳遞時后方隊員應(yīng)注意觀察看

他是否傳遞正確，若不正確及時拉前方隊員衣角，表示傳遞錯誤，停止傳遞。再由

發(fā)現(xiàn)錯誤的隊員重新向前方傳遞。

戶外拓展訓練的心得篇5

學院團學聯(lián)組織了一次素質(zhì)拓展訓練，由團學聯(lián)成員以及大一各班班長團支書

參與?！巴卣褂柧殹币灰豁棏敉馔卣够顒?，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操、完善

自我、熔煉團隊”的深層內(nèi)涵。對于“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過并且只

是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。這

次有機會參與團學聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質(zhì)拓

展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克朋困

難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地

感受到了團結(jié)就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創(chuàng)了隊歌

與口號，由各自的隊長領(lǐng)隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之

隊”共體驗了三項活動。

第一項，“信任背捧”。

這是一項戰(zhàn)勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子

上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來

高的臺子上，我的心不由得“嚨嚨”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來。教練對我

說：“別怕，相信自己，相信你的伙伴們”。

我深呼吸，大喊“準備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的“準備好了，

請相信我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎聽到了后面伙

伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵

埃，慢慢的向下飄落，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的

睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。信

任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點，“準備好了，請相信我們！”這幾

天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂，并體

驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工

作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二項，“生死電網(wǎng)”。

這個項目十分的考驗團隊合作與領(lǐng)導的分配能力。小分隊全部通過一張電網(wǎng)，

有一人觸電，即為任務(wù)失敗，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟

就是任務(wù)的分配，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊

長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是

都安全的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導的分配，安排能力很重要。

第三項，“飛躍硫酸池”。

我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又

需要勇氣，乂需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給

后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能

讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群，

如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四項，“畢業(yè)墻”。

集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工

具，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護，踩在

隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以

外，還令我們成功的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。我想自時候我們沾沾自喜

于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學會做人

梯，為同事、同學、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的

每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作、共同努力，那么很多事情是

難以完成，甚至是無法完成的。通過這次訓練，我還學會了挑戰(zhàn)自我，學會了鼓勵

他人，欣賞他人，更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發(fā)了

我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了

對集體的參與意識與責任心；改善了人際關(guān)系，學會了關(guān)心。雖然只有短短的半天

時間，但此次拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身

處何種崗位、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要

做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的

成功，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自

己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓

人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯(lián)的明天而奮斗！為學校

的明天而奮斗！

戶外拓展訓練的心得篇6

集團為了慶祝公司成為10周年，集團提出“發(fā)展才是硬道理”的戰(zhàn)略目標，

集團業(yè)務(wù)中心隨即確定了“內(nèi)強素質(zhì)，外樹形象，保持穩(wěn)定，科學發(fā)展”的核心任

務(wù)”圍繞這一核心任務(wù)，讓廣大中層管理人員能夠盡快熟悉崗位職責，確定適宜的

工作方法，跟上集團總部的要求和步伐。集團總部在10周年即將到來之際，精心

策劃組織了一次笑翻天拓展之旅，以期借助這樣一個別樣的形式，組織各部門的管

理團隊回歸集團的大家庭，接受一次團隊拓展集體活動。

拓展訓練伊始，兩位副總園長分別就集團10周年后的發(fā)展方向、規(guī)劃，集團

業(yè)務(wù)工作的任務(wù)和思路等與大家進行了分享，并對今后的工作提出新的要求與期

望。隨后，由笑翻天樂園陳教練擔任主教練，大家開始了本次培訓的團隊打造環(huán)

節(jié)。一個“藍絲帶”的游戲，再一次將所有人員匯集到一起，凝聚成一個整體，凸

顯了本次會議的主題“凝聚、交流、提升”。正如園長所說的，“我們希望通過這

次培訓研討，讓每一個成員通過凝聚與交流，達到提升自我的目的，并且最終能夠

通過自我的提升帶動整個園所、整個幼教集團的提升，實現(xiàn)又快又穩(wěn)的發(fā)展這一目

標”。

我們的第一個項目：高空斷橋。規(guī)則：系上安全帶，帶上頭盔，從旁邊的鋼梯

上爬到10米的高空，然后上斷橋（僅有20厘米寬）向前走兩米左右，到達高空斷

橋處，然后在10米的高空，用立定跳遠的方式跨越1、5米的斷橋，跳過之后，身

體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由教官放下繩索快速落下，為成功跨越；若不能成功

跨越，或著膽怯，則必須原路返回，從鋼梯上爬下來，宣告失敗。時間要求3分鐘

之內(nèi)。

隊長義不容辭一馬當先，要第一個跨越?？粗贻p的隊長意氣風發(fā)，不由得心

里羨慕，到底年輕氣盛精神可嘉。幫忙給他穿上防護衣，帶上安全帽，目送他一步

步攀援而上，等爬到高空斷橋往橋上走時，我明顯看到橋在忽悠忽悠的左右搖擺，

我看到隊長的神情也嚴肅緊張起來，不由得為他捏了一把汗。我們都在下邊喊著

“隊長加油，隊長加油！”不愧是當過兵的熱血男兒，定神之后，他一步步走向斷

橋的頂端，教練也在喊：“喊出一二三、跨越吧。”只見隊長喊出一二三之后，

個箭步跨越成功，我們歡呼起來，成功了。整個團隊也沸騰起來！

一天的培訓，感觸頗深。特別是畢業(yè)墻，原以為這是不可能完成的，但我們做

到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個

不可能完成的任務(wù)，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這樣驚

人的結(jié)果?？粗晃覀儾戎哪猩閭儯覀兇_實是心有不忍，有心疼有感動，

他們的無私的付出幫助我們出色的完成了任務(wù)，送最多的掌聲給他們哦。

然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，我們現(xiàn)在又

何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我們，他們沒有想過我們

能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是我們千萬別摔下來，我想說我們還

能踩著父母多久，我們什么時候才能成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動

于衷嗎？我們還沒到那個地步吧，所以我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始做一個讓父母能

夠真正放得下的孩紙，不需要你多么的優(yōu)秀，只需要你能夠真正意義上生活著。

通過這次培訓，讓我感受到集團大家庭的溫暖，同時我也為能成為這個大家庭

的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量一天的體驗式培訓結(jié)束了，感

覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓我更加清楚了自己的責任與義務(wù)。

在接下來的工作中，我一定會記住本次培訓所得，努力為大家服務(wù)，提高自身業(yè)

務(wù)。這次培訓讓我好像有了正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目

標更明確。

戶外拓展訓練的心得篇7

上周末我們一大早就來到了上海誠智拓展訓練公司在青浦的拓展基地，拓展訓

練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信

我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你！”這個項目中因為膽怯，我是最后一

個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間

的信任，我感受到了“愛”，愛別人就等于愛自己。“星際大逃亡”看似一個再簡

單不過的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么？因為覺得它太簡單讓我們麻

痹大意了，它讓我感悟到了12—1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功

而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。

“高空斷橋”讓我重新認識了自己。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷

橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，現(xiàn)在變得那么可怕。我顫抖著問

教練：“教練，我怎么沒了平衡感，咋辦？”“你的平衡感很好，不要想太多，你

一定可以過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸，再深呼吸，“吼”的一聲，下面

掌聲響起來，我這才知道自己成功了，太棒了！每個人的力量在一個團隊中都起著

重要作用，這是“同起同座”讓我感悟到的，團隊中任何