戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得1

“成功往往等著有準(zhǔn)備的人”，王總語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)。首先，在這次參加明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司的

拓展培訓(xùn)之前，公司的同仁們就開(kāi)始做準(zhǔn)備。為了提升公司形象和集體榮譽(yù)感,大家自費(fèi)購(gòu)買了迷彩

服,在廣州的某條路上，每天都形成一道亮麗的風(fēng)景線。通過(guò)大家持之以恒的鍛煉，不但增強(qiáng)了體質(zhì)，

也加強(qiáng)了集體凝聚力，讓凡是參加拓展的同仁都能堅(jiān)持到底。

其次，是在“破冰活動(dòng)”中的搭塔環(huán)節(jié)。二十個(gè)的隊(duì)員都必須遵守規(guī)則才能完成任務(wù)，否則是事

倍功半。默契的配合，在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)，沒(méi)有英雄，在一起只有眾志成城同舟共濟(jì)。聯(lián)系實(shí)際,

當(dāng)前面對(duì)制造業(yè)整體形勢(shì)的困窘，亞德客同仁也在不斷加強(qiáng)自身內(nèi)功的修煉，做好內(nèi)部管理和信息

化建設(shè)，提升服務(wù)質(zhì)量，突顯公司品牌優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然，公司的發(fā)展也是員工的，發(fā)展，員工的進(jìn)步提升

了公司的協(xié)作能力?！按蠛訜o(wú)水小河干，小河流水大河大”——優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)對(duì)公司建設(shè)起到很大的助

推作用。

再次，是在攀登.上山的過(guò)程。當(dāng)時(shí)烈日當(dāng)頭驕陽(yáng)似火，山路有陡峭險(xiǎn)峻，沒(méi)有可以避曬或很好

休息的地方。尤其是過(guò)了仁們互相鼓勵(lì)，爭(zhēng)先為體力弱的背包扛物，很多同仁都做了看似不可能或不

敢想的事情。

最后，經(jīng)過(guò)了六個(gè)小時(shí)的艱難跋涉，大家共同到達(dá)了目的地。同仁們把酒言歡，載歌載舞。這

時(shí)大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相溝通，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)大家庭的溫馨和團(tuán)結(jié)。

卜.山前的沙盤(pán)演習(xí)，給我的感受就是企業(yè)或團(tuán)隊(duì)要有遠(yuǎn)大的戰(zhàn)略部署，要有計(jì)劃地勇于創(chuàng)新做事。

戶外拓展訓(xùn)練心得2

拓展活動(dòng)中?項(xiàng)攀登天梯的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，家人們積極組隊(duì)，團(tuán)隊(duì)合作，家人之間相互配合,

通過(guò)兩人一組，一人借助另外一人的大腿和肩膀等部位奮力向上攀爬，家人們則在一旁加油吶喊。

鍛煉我們不屈的毅力和樂(lè)觀向上的精神，同時(shí)最重要的就是鍛煉家人之間的配合能力，只有兩人同

心協(xié)力，不屈不饒，才能一層層攀爬到最頂峰。

拓展培訓(xùn)的第二晚，由肯總帶頭組織，各部門領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)幫助，公司的家人們進(jìn)行了一場(chǎng)積極向

上的內(nèi)部討論和學(xué)習(xí)大會(huì)。會(huì)間領(lǐng)導(dǎo)上臺(tái)進(jìn)行發(fā)言，肯定了這兩天時(shí)間來(lái)家人們的的表現(xiàn)，同時(shí)第

三天的.拓展訓(xùn)練進(jìn)行了鼓勵(lì)和規(guī)劃。各部門領(lǐng)導(dǎo)也上臺(tái)對(duì)這兩天的戶外拓展培訓(xùn)做出了自己的總結(jié)

和感想，期間還有很多家人前躍上臺(tái)，迫切希望和家人們分享自己在拓展培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到新的能力。

最后，在拓展訓(xùn)練即將結(jié)束之際，家人們進(jìn)行了最后一個(gè)畢業(yè)高墻拓展項(xiàng)目，由大家搭成人梯,

家人依次通過(guò)高墻。此時(shí)，公司的家人們F1標(biāo)一致，伸出雙手在下方保護(hù)向上攀登的家人。在人數(shù)

高達(dá)8()余人的情況下，家人們眾志成城，團(tuán)結(jié)一致，快速精準(zhǔn)的通過(guò)高墻，期間用時(shí)僅僅11分鐘。

在整個(gè)戶外拓展訓(xùn)練期間，我們每一個(gè)人都會(huì)得到團(tuán)隊(duì)其它成員和其他團(tuán)隊(duì)的幫助與支持，同

時(shí)，為了解決某一問(wèn)題，甚至完成一個(gè)合作項(xiàng)目，我們每個(gè)人都必須就自己的看法、觀點(diǎn)、思想去

和其他團(tuán)隊(duì)成員分享，討論，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻。在這里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)，能

力優(yōu)勢(shì)，都得到極大的發(fā)揮：同時(shí)，拓展項(xiàng)目中，風(fēng)云際的教練們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通、

合作，以期達(dá)到改善和提高我們員工之間人際關(guān)系的項(xiàng)目，在拓展訓(xùn)練體驗(yàn)的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員中

相互關(guān)心，幫助的行為展現(xiàn)也會(huì)極大地改進(jìn)我們員工之間的人際關(guān)系。

三天的拓展培訓(xùn)時(shí)間稍縱即逝，家人們通過(guò)一項(xiàng)項(xiàng)拓展游戲和拓展活動(dòng)，打破隔閡，拉近了彼

此之間的距離，此時(shí)此刻的公司家人們的忖標(biāo)一致，在20_年為公司創(chuàng)造更大的價(jià)值和貢獻(xiàn)，攜手

共創(chuàng)公司美好的未來(lái)！戶外拓展訓(xùn)練心得3

”沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)“，這是我參加拓展訓(xùn)練的收獲。

春和景明之際，我參加了園里組織的.為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。戶外拓展訓(xùn)練中的每一個(gè)團(tuán)建

項(xiàng)目，我們不僅要挑戰(zhàn)自我，團(tuán)結(jié)協(xié)作，更需要信任、合作和奉獻(xiàn);不僅要同甘共苦、默契配合、互

相幫助，更需要交流，溝通，和分享。

由此拓展訓(xùn)練到我們這個(gè)大集體中，它不僅需要優(yōu)秀人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，密切

配合，才能使腳卜.的路走深走實(shí)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。戶外拓展訓(xùn)練心得4

4月11-13日，山“北京藍(lán)海創(chuàng)力公司”組織的“內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)（集團(tuán)）股份有限公司”中層領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)

行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來(lái)

自同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量！

這是我們所有中層第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)"岱海''訓(xùn)練基地的時(shí)候才知道，拓展

訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)

倦怠為目的的培訓(xùn)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人

的潛在能力，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論

我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有

以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

訓(xùn)練從一開(kāi)始的“高空單杠”、“攀巖”、“穿越電網(wǎng)”、“空中斷橋''、"信任背摔”、“結(jié)伴同行”、“求

生墻”、“孤島求生”、“七巧板”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都

在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒(méi)有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中

過(guò)“求生墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去?肯

定會(huì)有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，

上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無(wú)任何工具!這就是我僅的潛能吧!

這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難

而上就一定能克服所有困難，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過(guò)“求生墻”一樣，那我們必將成為一支

攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝具有強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二、樹(shù)立合作意識(shí)，合理分配資源。

“穿越甩網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓

他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對(duì)

個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛

的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過(guò)適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意

識(shí)到個(gè)體和集體的嗟別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力

量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地

看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問(wèn)題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓(xùn)練中有?個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家枳極發(fā)

言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅

程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

在這三天里，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任。樹(shù)立了在工作中

必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟口受益，在

受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷，他給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!

蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

戶外拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇620_年_月_日，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在訓(xùn)

練過(guò)程中，笑翻天樂(lè)園的教凍教會(huì)我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不忽視鼓勵(lì)和信任的作用，從而激發(fā)出每一個(gè)

成員強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，從氣勢(shì)上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進(jìn)行。

在這次訓(xùn)練中，以簡(jiǎn)單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴

的東西；意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實(shí)際工作中，做好自己份

內(nèi)的每一件事就是對(duì)自己對(duì)公司的回報(bào)!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)簡(jiǎn)單的介紹一下：

在“孤島求生”這個(gè)不太起眼的項(xiàng)目中，我卻有著極其深刻的體會(huì)。這個(gè)項(xiàng)目我們隊(duì)做得是比較

成功的，配合默契，動(dòng)作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話。

教練分析了我們成功的原因，大家都沒(méi)有以個(gè)人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)

問(wèn)題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認(rèn)同，才能使工作能夠有條不紊地開(kāi)展下去。

但同時(shí)也有不足之處，指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達(dá)不清，與他人溝通不夠;中間層雖有

好的想法，卻苦于自己所在的位置（啞人島），因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見(jiàn)

解，議論過(guò)多，沒(méi)有注意聽(tīng)從指揮。

由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā)，總會(huì)有這

樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職，各盡其責(zé)，及時(shí)溝通，排解矛盾，使

大家有著統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，共同朝著一個(gè)目標(biāo)而努力，這樣才會(huì)取得成功。真有聽(tīng)君一席話，勝讀十年

書(shū)之感。

通過(guò)“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻''協(xié)作項(xiàng)目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一，集體的協(xié)作精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，個(gè)人要服從集體利益，只有大家齊

心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

其二，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能刀，大家都

應(yīng)該圍繞著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作。

其三，在做任何事情之前，要有個(gè)詳細(xì)的策劃，冉加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會(huì)避免做些尢

用功。其四，團(tuán)隊(duì)中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實(shí)際工作相聯(lián)系，我的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，所以每個(gè)人在平時(shí)工作和生活

中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái);有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超

越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有過(guò)不去的坎。

同時(shí)我還認(rèn)識(shí)到：自己在困難面前，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快,自己的心里素質(zhì)還不是很好。通過(guò)這次

拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機(jī)會(huì)，時(shí)時(shí)保持積極

進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了，但我相信參與其中的每一個(gè)人，都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的

啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到口后實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)

用到生活中遇到的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間,我們要用拓展了的心靈、激情和意志重

新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)公司的每?項(xiàng)工作任務(wù)，我們將攻無(wú)不克!戶外拓展訓(xùn)練心得5

在這秋高氣爽的季節(jié)，為了緩解大家的工作壓力，培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)凝聚力，公司為我們組織了

一次別開(kāi)生面的拓展訓(xùn)練。讓我們?cè)诠ぷ髦?，到戶外參與有趣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，加深彼此之間的了解

和信任。這次的拓展基地是廣州笑翻天樂(lè)園，笑翻天主導(dǎo)教練為我們曷身定做了系列素質(zhì)拓展訓(xùn)練

項(xiàng)目。讓我們?cè)谕卣怪蟹潘缮硇模形蛏钭涛丁?/p>

記得小時(shí)候我膽小如鼠，但今天8米多高的高空斷橋，我卻輕松自如的突破了。不是我不怕，

而是我沒(méi)給自己留后路，當(dāng)我真正邁出那一步的時(shí)候，其實(shí)并沒(méi)有那么可怕，所有的恐懼都是我們

的假設(shè)。以后不管在生活還是工作當(dāng)中，我不再給自己留后路，我成功了。高空斷橋給我感悟是：

生活是i場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)直播劇，所以還會(huì)不斷更新，每天追趕著時(shí)間的腳步，競(jìng)爭(zhēng)如此激烈無(wú)形壓力之大

稍不留神就會(huì)被淘汰出局，可能每個(gè)人都在時(shí)刻準(zhǔn)備著捕捉如曇花般的機(jī)會(huì)，當(dāng)機(jī)會(huì)真的來(lái)光顧你

時(shí)，你真的準(zhǔn)備好r嗎?你敢于挑戰(zhàn)嗎?其實(shí)有時(shí)候失敗與戌功的瞬間由你決定。

而讓我印象最深的，還是信任背摔。從信任背摔這個(gè)項(xiàng)目中,這個(gè)拓展活動(dòng)的目的旨在建立團(tuán)隊(duì)

成員之間的信任感，同時(shí)也可以提高我們團(tuán)隊(duì)之間共同協(xié)作的能力。當(dāng)我站在高臺(tái)上時(shí)，回頭看了

一眼身后的隊(duì)友，他們是離我那么的近，但當(dāng)我落下的那一刻心中充滿了恐懼，直到重重的落在隊(duì)

友的手臂上時(shí)，才將心放下來(lái)。沒(méi)有想到我也可以做到，我覺(jué)得要完成這個(gè)背摔的動(dòng)作必須做到兩

點(diǎn)，一是克服心中的恐懼，一是對(duì)隊(duì)友的充分信任。在團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作下才能完成這個(gè)活動(dòng)，如果上

面的隊(duì)友對(duì)下面的隊(duì)友不夠信任，是不可能將自己的后背叫給隊(duì)友的，當(dāng)然也不是可能規(guī)范的完成

動(dòng)作的，很有可能就是屁股先落下來(lái)，那么這樣的話就會(huì)對(duì)下面的隊(duì)友照成不同的傷害。我們?cè)谙?/p>

面的人只有對(duì)上面的人不斷的鼓勵(lì)，讓上面的隊(duì)友突破自己的心理恐懼，同時(shí)，還需擺正姿勢(shì)緊緊

的，抓住相互的手臂，不讓落下的隊(duì)友有一點(diǎn)傷害。

終于實(shí)現(xiàn)了我的小心愿體驗(yàn)了一次集體翻畢業(yè)墻。在墻下的員工托起的員工，用雙手構(gòu)筑成強(qiáng)

大的后盾。26個(gè)人在規(guī)定25分鐘內(nèi)用了13分鐘完成任務(wù)太牛逼的團(tuán)隊(duì)了而且才五個(gè)男生。由于體

重最輕我是第一個(gè)被推過(guò)墻的女生，不枉我咬斷指甲拼盡全力拉人什么形象都不顧最后連教官都大

贊我是女漢子。流了一天的汗水，感覺(jué)到的是幸福，團(tuán)結(jié)就是力量。畢業(yè)墻見(jiàn)證了我們這個(gè)營(yíng)養(yǎng)師

團(tuán)隊(duì)家的文化，不拋棄不放棄,積極、主動(dòng)、奉獻(xiàn)、有愛(ài)。

雖然只有一天拓展時(shí)間，但我覺(jué)的特別有意義。一整天全然的體驗(yàn)，盡情的釋放。是體力的考

驗(yàn)，是意志力的磨練，是團(tuán)隊(duì)精神的體現(xiàn)?，F(xiàn)在很多企業(yè)都開(kāi)始把拓展培訓(xùn)列入到員工福利中。不

僅是一種福利，更重要的是通過(guò)培訓(xùn)，可以讓員工成長(zhǎng)，只有員工成長(zhǎng)，企業(yè)才能成長(zhǎng)，最終的受

益者還是企業(yè)!戶外拓展訓(xùn)練心得6

7月13日，培訓(xùn)中心組織砰電公司40名員工來(lái)到神光響沙灣素質(zhì)拓展基地進(jìn)行為期兩天的素

質(zhì)拓展訓(xùn)練。

此次拓展訓(xùn)練旨在通過(guò)完成一系列精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練課程，增加職工在非工作狀態(tài)下的相互

交流、溝通，形成積極協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)氛圍，促進(jìn)隊(duì)員間的相互了解，使隊(duì)員們彼此的，關(guān)系進(jìn)一步融洽,

提高團(tuán)隊(duì)整體的凝聚力。

教練將所有人員分為紅綠兩隊(duì)，共安排了穿越電網(wǎng)、數(shù)字心理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、挑戰(zhàn)99秒、穿越

沙漠等5個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。隨著訓(xùn)練的一步步深入，本來(lái)彼此間缺乏了解的隊(duì)員開(kāi)始有了更多的交流，

也更加信任自己的隊(duì)友：平時(shí)沉默少語(yǔ)的隊(duì)員為了團(tuán)隊(duì)的勝利也積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。挑戰(zhàn)過(guò)程中有競(jìng)爭(zhēng)

也有合作，最終大家順利完成了所有訓(xùn)練項(xiàng)目，不分名次，都是勝利者。

這次的拓展活動(dòng)，是所有隊(duì)員一筆寶貴的人生財(cái)富，讓大家懂得了團(tuán)隊(duì)的意義，明白了承擔(dān)的

價(jià)值，得到了貨任的歷練。在今后的生活和工作中遇到困難時(shí)，只要勇于挑戰(zhàn)、敢于面對(duì)，只要相

信團(tuán)隊(duì)的力量，就沒(méi)有逾越不了的鴻溝，沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，不論在什么情況下都不能放棄自己

應(yīng)盡的那份責(zé)任，相信團(tuán)結(jié)合作就可以創(chuàng)造奇跡。戶外拓展訓(xùn)練心得7

20_年11月29日與30日云南遠(yuǎn)大汽車銷售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動(dòng)。

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“野花溝”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)

練是一項(xiàng)是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。

嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)能力。綜合提高

受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體

會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

短短兩天的野外拓展訓(xùn)凍結(jié)束的時(shí)候，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。營(yíng)員共有30

名，分組后的短短數(shù)十分鐘為，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示

的方式進(jìn)行pk,最終確定小辣椒隊(duì)”和“西游隊(duì)”兩個(gè)小組?！袄苯逢?duì)”在pk中勝出，感受到集體合作

得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“西游隊(duì)”的一員也倍感榮幸。游戲開(kāi)始，我們鬧成一個(gè)圈兒，分享自己

對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)口的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干

工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

隨后，我們進(jìn)行了齊眉棍項(xiàng)目，該項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。開(kāi)始分組準(zhǔn)備晚餐的時(shí)候，各

自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著很快，30分鐘的游戲時(shí)間過(guò)去了。結(jié)果，我們都完成任務(wù)，但

是我們花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明

白整個(gè)“野餐任務(wù)，，的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時(shí)用了太多的時(shí)間。工作中、集體生活中

的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

個(gè)人的,力量是有限的，而集體的力量是無(wú)窮的。一個(gè)人離開(kāi)了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，

其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。

拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆

寶貴的精神財(cái)富！懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。

懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會(huì)了換位思考。也讓我知道，人要時(shí)刻有一顆感

恩的心，感謝云南遠(yuǎn)大給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)、感謝你們讓生活成為無(wú)盡的探索、感謝你們讓

我懂得了真誠(chéng)與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會(huì)有L攵獲、感謝所有？！戶外拓展訓(xùn)練心得8

為期一天的拓展訓(xùn)練在英翻天結(jié)束了，這也是我第二次參加拓展訓(xùn)練了，回顧在訓(xùn)練中受的挑

戰(zhàn)和磨練，依然感受頗深。通過(guò)加強(qiáng)訓(xùn)練，給我增添了無(wú)限的動(dòng)力，不管最終選擇和結(jié)吳如何，都

要全力以赴。

拓展訓(xùn)練一開(kāi)始，笑翻天教練就把我們這個(gè)大團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小團(tuán)隊(duì)，飛鷹隊(duì)和雪豹隊(duì)，而我

被選為先鷹隊(duì)的政委，負(fù)責(zé)協(xié)助隊(duì)長(zhǎng)、以及隊(duì)員的安全。

我們首先訓(xùn)練的是達(dá)芬奇密碼，規(guī)則就是一隊(duì)十五個(gè)人，四隊(duì)紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃

為區(qū)分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來(lái)，以此類掛，到2了

也就亮出來(lái)，不是的繼續(xù)扣著，最快翻完的就勝利。接下來(lái)大家都在踴躍的謀招獻(xiàn)策，比賽正式開(kāi)

始，我們就發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了，因?yàn)槲覀冎杏械某蓡T沒(méi)有按照我們策劃的方案執(zhí)行，按照一定的順序，翻

自己應(yīng)翻的那張牌，和其它的成員重復(fù)翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒(méi)有看到，浪費(fèi)了

時(shí)間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四隊(duì)分別有序的找出屬于自己隊(duì)的牌，這增加了很大的

難度，因?yàn)榉降臋C(jī)率太小，怎樣才能在規(guī)定的時(shí)間翻到屬于自己的牌，是一個(gè)重要的問(wèn)題。

接下來(lái)就是一場(chǎng)混戰(zhàn)，每隊(duì)的人目不暇接的來(lái)回奔跑、來(lái)問(wèn)翻著牌.，到快結(jié)束時(shí)，才找到了核

心關(guān)鍵，那就是拋開(kāi)分隊(duì)，團(tuán)結(jié)起來(lái)一起作戰(zhàn)，不管是誰(shuí)翻到的睥都按圖案分開(kāi)擺放，等圖案區(qū)分

開(kāi)后，再由每隊(duì)按之前的方法依次翻牌。最終結(jié)果是我們沒(méi)有完成任務(wù)。同時(shí)也暴露了一些缺陷，

那就是領(lǐng)導(dǎo)者太多，服從者太少，達(dá)不成一致的‘意見(jiàn)，很混亂。

高空斷橋，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求我們?cè)谝粋€(gè)八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，

中間跨度大概是1。2米左右，然后蹲下向下跳就完成（當(dāng)然是身穿保護(hù)衣，由教練繩索拉著保護(hù)）。

開(kāi)始覺(jué)得很簡(jiǎn)單，可當(dāng)爬上8米高空的鐵板時(shí)，心里已是砰伸直跳，沒(méi)有扶手，一步步向前走時(shí)，

更是腿不由自由地開(kāi)始打顫，雖有保護(hù)帶，但還是擔(dān)心害怕不已，在猶豫時(shí)就聽(tīng)到下面在高呼“加

油加油你是最棒的。”，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起。

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自己的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

最后是坎坷人生路：我以為自己不會(huì)哭，因?yàn)楫吘股洗谓?jīng)歷過(guò)一次相同的項(xiàng)目。但依然挑戰(zhàn)我

的內(nèi)心，情感面臨崩潰邊緣，項(xiàng)H由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡(jiǎn)單的道路。在這么一路走來(lái)，

啞人要用行動(dòng)用自己保護(hù)著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、

而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒(méi)有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座安全

的高橋。

我在流淚、每個(gè)人都在流淚、反思我這一路走來(lái)幫過(guò)我的親人，我用什么回報(bào)了他們，是自己

的任性。是一次一次心安理得的覺(jué)得一切是那么的自然應(yīng)該。如果在路上有個(gè)陌生人扶起摔倒的你，

你是不是會(huì)覺(jué)得很感動(dòng)并感謝。但對(duì)于那些默默的無(wú)私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什么。

有種很想回家的沖動(dòng)、想告訴爸媽我是那么那么愛(ài)你們。想對(duì)朋友說(shuō)聲抱歉、總是在傷心或困難時(shí)

才想到你們。以后我的快樂(lè)和幸福也要同你們一起擁有一起分享。

笑翻天教練讓我們以無(wú)私搭橋的他們?yōu)橹行?，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，

回想剛剛的過(guò)程，只是聽(tīng)到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰(shuí)會(huì)給我們，墊起肩膀，

讓我們踩著上去，又誰(shuí)會(huì)給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，他們的犧牲奉獻(xiàn)。所

有的我們都看在眼里，感動(dòng)在心里。

通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我感悟到很多道理：俗話說(shuō)磨刀不誤砍柴工，不能因?yàn)樽约旱牟慌Χ?/p>

影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)，要通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，

才能建立多贏的局面，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。戶外拓展訓(xùn)練心得9

20_年11月9日星期五根據(jù)公司要求我參加了拓展學(xué)學(xué)習(xí)，拓展基地為：大自然拓展中心。

接到公司要求后，我感覺(jué)很激動(dòng)，因?yàn)檫@是公司對(duì)我開(kāi)（本站）展的培訓(xùn)，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的

重視，我安排好周六的工作。在20_年II月10日星期六早上6：20我登上了拓展車，開(kāi)始了為期

一天的拓展訓(xùn)練。

拓展共包含下面兒部分內(nèi)容：

一、教練對(duì)拓展活動(dòng)的講解，對(duì)拓展活動(dòng)與社會(huì)為人處世的講解，對(duì)企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)系

二、分組進(jìn)行智力游戲（卡片游戲），增加/團(tuán)隊(duì)的凝聚力，及協(xié)調(diào)過(guò)溝通分析的能力

三、進(jìn)行信任背摔、登天梯、及人墻游戲。

通過(guò)上上述的訓(xùn)練，使我感受頗深，主要感受有下列幾部分：

1、我感覺(jué)到了我們思維的慣性對(duì)生活及工作的影響，良好地習(xí)慣會(huì)給人帶來(lái)不一樣的結(jié)果。

習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運(yùn)。

2、信任、溝通與協(xié)作、在做游戲中，需要團(tuán)隊(duì)共同去完成某個(gè)項(xiàng)目，但是若要完成幾個(gè)項(xiàng)目

必具有上述六個(gè)字，信任、溝通、協(xié)作。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員首先要彼此信任；在做信任背摔項(xiàng)目是要求我們站在一米六的高臺(tái)上背部面對(duì)

我們進(jìn)行承接的隊(duì)員，進(jìn)行90度的平躺，要求下面的隊(duì)員做好安全承接工作，這首先就是建立在

相互信任的前提下，背摔的人對(duì)下面的人充分的信任，才能夠有膽量進(jìn)行這個(gè)游戲。

其次游戲之中要有溝通，并且要有良好且有效地溝通，在做背摔準(zhǔn)備摔的時(shí)候，先問(wèn)下準(zhǔn)備好

了嗎？答準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！然后1、2、3背摔這就要求溝通，只有溝通好才能夠在過(guò)程中少

走彎路，快速前進(jìn)。

再次協(xié)作在登天梯及人墻、信任背摔的項(xiàng)目中都要求協(xié)作，只有協(xié)作好才能溝完成任務(wù)，才能

夠更好更快的完成任務(wù)。

3、鼓勵(lì)、加油

在每一次活動(dòng)中教練都會(huì)要求隊(duì)員們相互打氣充電、給人鼓勵(lì)，告訴你一定能行。隊(duì)員們的,

每一次相互擊背，都包含著對(duì)你的鼓勵(lì)及期望，令隊(duì)員們信心百倍，只有有信心才能更好更快的完

成任務(wù)。

4、承擔(dān)及責(zé)任

在每一個(gè)項(xiàng)目中，所有隊(duì)員都肩負(fù)著自己的貢任，對(duì)于責(zé)任每個(gè)人都要勇于承擔(dān)，在登天梯項(xiàng)

目中，要求兩個(gè)人相互協(xié)作，各盡其責(zé)，勇當(dāng)人梯，承擔(dān)責(zé)任，配合相互協(xié)調(diào)前進(jìn)，前進(jìn)中兩人承

擔(dān)責(zé)任不同，但目標(biāo)一致，一個(gè)人很難完成，只有兩個(gè)人共同承擔(dān)起各自的責(zé)任，才能利益不被侵

害，才能更好的前進(jìn)。

在這同時(shí)也教育我們?cè)谌粘Ｉ罟ぷ髦校掠诔袚?dān)自己的責(zé)任，并全力把它做好，在當(dāng)今社

會(huì)中，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，必須努力提高在自己的水平，用于在崗位上承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，并與團(tuán)隊(duì)人員

做好良好地配合。

5、團(tuán)隊(duì)一榮俱榮

一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要想取得榮譽(yù)，必須要求所有的隊(duì)員齊心協(xié)力！互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，互相激勵(lì)，

增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力，才能走的更高。

我們美的公司同樣，公司的榮辱興衰，也是我們自己的榮辱興衰，只有我們團(tuán)結(jié)一致，共同奮

力協(xié)作，永爭(zhēng)第一！

6、全力以赴和盡力而為

當(dāng)你在做事的過(guò)程中一定要全力以赴，當(dāng)你失敗的時(shí)候，或者工作做的不理想，感覺(jué)前面有一

座座大山壓的你起不來(lái)身的時(shí)候，想想自己是否全力以赴了，要記住一句話！所有大山都會(huì)在我的

腳下，所有的困難都會(huì)向我低頭，因?yàn)槲蚁嘈湃硕▌偬?，因?yàn)槲胰σ愿傲恕?/p>

同樣我們的團(tuán)隊(duì)，也將戰(zhàn)無(wú)不勝，因?yàn)槲覀兊膱F(tuán)隊(duì)有較強(qiáng)的協(xié)作能力，有較強(qiáng)的凝娶力，因?yàn)?/p>

我們有共同的目標(biāo)，因?yàn)槲覀兌紩?huì)全力以赴，所以勝利會(huì)在前面向我們招手！

在美的我們都有著自己的崗位職責(zé)，自己的工作否則做的很好了，能不能完善了，你是否全力

以赴了。只有全力以赴就會(huì)有你想不到結(jié)果，當(dāng)你初次看到天梯、初次進(jìn)行人墻訓(xùn)練時(shí)，你真的不

敢相信，你能夠上去。但結(jié)果你上去了，你成功了，因?yàn)槟闳σ愿傲恕?/p>

相信自己，你能行，只要你全力以赴。戶外拓展訓(xùn)練心得10

11月11日來(lái)到紅葉谷，山里面很冷，雖然任務(wù)艱巨因難，可是大家都堅(jiān)持了下來(lái)。這一天經(jīng)

過(guò)了三個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練高空抓桿、信任被摔和海難逃生。大家共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了

對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善

人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有

明確的目標(biāo)；其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形

中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、

決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身

難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。

此活動(dòng)給我的體會(huì)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的.崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任,

發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展

行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工''的道理。

2、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢(shì)，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)

步。

3、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，

通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的

局面

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相

互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。戶外

拓展訓(xùn)練心得11

參加—公司兩天培訓(xùn)概括起來(lái)就是；在參與中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感悟在過(guò)程中鍛煉，在鍛煉中成

長(zhǎng)在互動(dòng)中交流，在交流中顯差距在項(xiàng)H中啟迪，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩，在感恩中激發(fā)

前進(jìn)身體極限的挑戰(zhàn)，心靈上的洗禮。認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我。

衷心的感謝—教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒(méi)有因?yàn)樯眢w的些許不

適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時(shí)間雖短，但收獲實(shí)在太多太多了。

1、對(duì)拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，也堅(jiān)定了我一直走下去的勇氣與信心。

原先，對(duì)拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”，無(wú)論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無(wú)論揮

汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無(wú)阻的在野外展開(kāi)一系列的活動(dòng)，而大多是對(duì)身體的鍛煉?；仡櫽?xùn)

練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動(dòng)我全力做好各項(xiàng)工作的動(dòng)刀。拓展培

訓(xùn)不是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗(yàn)。通過(guò)體驗(yàn)式

的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動(dòng)，磨練了個(gè)人意志。是對(duì)我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn)，更是對(duì)我

們精神上的一種啟發(fā)與洗滌，

2、“團(tuán)結(jié)就是力量”在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量。

訓(xùn)練開(kāi)始的第一時(shí)間就設(shè)計(jì)隊(duì)名、口號(hào)、對(duì)歌，就預(yù)示著整個(gè)過(guò)程都離不開(kāi)集體的智慧與力量,

在訓(xùn)練的過(guò)程中每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)。沒(méi)芍完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)體。個(gè)人的

力量的有限的，但集體的力量與智慧的無(wú)限的。一個(gè)有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心的隊(duì)

員，在完成任務(wù)的過(guò)程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵(lì)，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖;相互信任，激發(fā)出每

個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)好個(gè)隊(duì)員的自信心。這樣，不論面對(duì)將來(lái)怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝

著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會(huì)把困難克服。

3、痛并快樂(lè)著!每個(gè)項(xiàng)目、每個(gè)游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義。

相信每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是經(jīng)過(guò)精心策劃而來(lái)，都是針對(duì)不同的對(duì)象而實(shí)施的。最后一個(gè)室內(nèi)培訓(xùn)

項(xiàng)目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個(gè)看似游戲的背后也隱含著極大的教育意

義，讓我們?cè)诳鞓?lè)的參與中得到深刻的體會(huì)。人在成長(zhǎng)的過(guò)程中面對(duì)種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)

擔(dān)就會(huì)越來(lái)越多，責(zé)任也會(huì)越來(lái)越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路二走下去。

你猜猜我出幾，這個(gè)游戲真的使我得到很大的啟示。其實(shí)人與人之間，有時(shí)只需要一個(gè)輕輕的擁抱

或淺淺的一個(gè)微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開(kāi)心靡來(lái)交流互動(dòng)。是我們吝嗇了

一個(gè)表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過(guò)教練的一番語(yǔ)重心長(zhǎng)，每個(gè)人都帶著“感謝與感恩的心”相互的

去擁抱。以后要多給別人一個(gè)“4”，同時(shí)別人也會(huì)同樣的回饋你一個(gè)輕輕的擁抱甚至更多更多。。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團(tuán)隊(duì)，感恩朋友同學(xué)。感恩一切曾經(jīng)幫助過(guò)你和曾經(jīng)傷害

過(guò)你的人，時(shí)刻懷揣著i顆感恩的心。

后半場(chǎng)的時(shí)候其實(shí)是思緒泛濫，感慨最多的時(shí)刻。兩天的培訓(xùn)過(guò)程中難忘的瞬間、感動(dòng)的‘點(diǎn)滴

霎時(shí)涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無(wú)怨無(wú)悔的為我們付出與操勞;感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)與

幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝所有一直與我們同在的

你們!!！

當(dāng)教練問(wèn)我們是否想過(guò)自己從哪里來(lái)?從哇哇落地那一刻起父母就無(wú)怨無(wú)悔的付出，從幼兒園

—小學(xué)一中學(xué)一高中一大學(xué)一大學(xué)畢、也到工作，而在我們一天天成長(zhǎng)的同時(shí)父母也一天天的老去，

身體也一天天的不復(fù)從前。。父母每時(shí)每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所

當(dāng)然的一并接受，包括自己也是，從沒(méi)對(duì)父母親說(shuō)過(guò)一聲，?我愛(ài)你們閉著眼睛反思自己的種種不

孝與不長(zhǎng)進(jìn)，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂苜大喊“爸爸媽媽，我愛(ài)你們”“我承諾”“我

要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)。而這次訓(xùn)練給到我們

的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財(cái)富。

5、身心“疲憊”，真切體會(huì)到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進(jìn)的方向。

培訓(xùn)回來(lái)真的是身心“疲憊為什么會(huì)這么說(shuō)呢?因?yàn)樵缟掀饋?lái)身體給我的第一反饋是：全身肌

肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來(lái)。平時(shí)缺乏鍛煉，活動(dòng)的太少，身子太弱了?；仡櫱皟商斓呐?/p>

訓(xùn)I，心久久難以平復(fù)。平時(shí)缺乏鍛煉，沒(méi)抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使

然。不過(guò)，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆?dòng)起來(lái)。能否把拓展培訓(xùn)中所學(xué)所悟真

正運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去，還需要一個(gè)很長(zhǎng)的磨練時(shí)間。從這一刻起，確定自己今后一

段時(shí)間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來(lái)提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并

付諸行動(dòng)，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!！

6、作為一名拓展培訓(xùn)師的意義所在。

從狹義的角度來(lái)看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰。從更深遠(yuǎn)的角度來(lái)看，

不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長(zhǎng)，強(qiáng)化學(xué)員的體能同時(shí)啟發(fā)學(xué)員思考，在鍛煉的同時(shí)得到感悟。通過(guò)

各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教，或者簡(jiǎn)單的一句教誨足以令他們受用一生。

7、最后的聚餐,餐桌的“禮儀”。

最后的聚餐，大家都玩的不亦樂(lè)乎，感謝兩天以來(lái)隊(duì)員的默契與合作，感謝教練的付出與教導(dǎo),

感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，感謝感謝。。

總之，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達(dá)，看見(jiàn)服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來(lái)，每個(gè)人都在

互相敬酒。中國(guó)典型的餐桌上的“禮儀戶外拓展訓(xùn)練心得12

這是我第一次參加拓展培訓(xùn)，給我上了生動(dòng)的一課，猶如一筆精神財(cái)富受益終生。心得體會(huì)

在軍事工程中，曲對(duì)高空半網(wǎng)，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，滿要承受相當(dāng)?shù)膲毫Α?/p>

然而，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地

體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)

力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用！

隨著公司的不斷壯大與開(kāi)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如

何能夠不斷的,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地

完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作:

雖然只有短短一天時(shí)間，拓展培訓(xùn)所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們

身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)工程都是團(tuán)

隊(duì)工程，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。

這次拓展訓(xùn)練活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何

突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)

窮的。在遇到某些困難時(shí)，漢憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。戶

外拓展訓(xùn)練心得13

這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的

真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，怎么

換位思考、互相包容。

這是i段震撼心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)

識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的糅放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我

的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個(gè)小游戲“急速60秒”來(lái)說(shuō)好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。

剛一開(kāi)始我們真是一頭霧水，不知道要干嗎。教練跟我們講，要認(rèn)真觀察卡片，尋找這些卡片之間

的內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)而找到其中的規(guī)律。我們隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的安排下，合理分工（有一個(gè)人負(fù)責(zé)拿起卡片，

三個(gè)人負(fù)責(zé)外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負(fù)責(zé)觀察兩張卡片的內(nèi)容……）大家各有分

工、各司其職，共同為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。雖然，我們隊(duì)最后沒(méi)能拿到第一名，但是，我覺(jué)得我們

隊(duì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

下午進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目信任背摔，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，

站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“準(zhǔn)備好了嗎”，回答

均是整齊瞭亮的“準(zhǔn)備好了！“然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由

于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷'’的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的

力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。

站在1。5米多高的背摔臺(tái)上，亳無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充

分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了''的回應(yīng)時(shí)，向后直直的

倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。

當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的僧中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的

踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)

留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要

幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬

感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要芍承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)

信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫尢保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，

能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那

些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功

的基礎(chǔ)。

令我最最難忘的是巨人天梯項(xiàng)目，我本身就非?？指?，爬到8米高只能容下兩只腳的圓形占臺(tái)

上，還要站起來(lái)然后跳躍，抵住前方的單杠，這是需要多大的膽量和勇氣?。∥覜](méi)有勇氣往前面占,

隊(duì)友一個(gè)個(gè)的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說(shuō)，不管是誰(shuí)，最后都必須上去，否則，我

們所有的，隊(duì)員就一直等你，直到你完成這個(gè)項(xiàng)目為止。我不想給團(tuán)隊(duì)扯后腿，在經(jīng)過(guò)激烈的思想斗

爭(zhēng)后，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時(shí)，我的

腿在發(fā)抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時(shí)，底下的隊(duì)友在對(duì)我大喊“沒(méi)事的，雙手扶住膝蓋,

慢慢站起來(lái)，相信自己“，我開(kāi)始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直

身體的瞬間，我聽(tīng)到隊(duì)友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我

沒(méi)能抓住單杠，但是，我非常激

我挑戰(zhàn)了自己，并且成功了。通過(guò)這次的體驗(yàn)，使我真正懂得了：其實(shí)沒(méi)有什么事情是我們做

不到的，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，教練對(duì)我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了重新分配，不再分為四個(gè)小隊(duì)，我們參訓(xùn)的

所有隊(duì)員是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，選出兩個(gè)負(fù)責(zé)人，一個(gè)先上去，一個(gè)負(fù)責(zé)善后。負(fù)責(zé)人要安排哪些在下面給

隊(duì)員當(dāng)踏板，幫助隊(duì)友上去，預(yù)測(cè)這次攀爬的用時(shí)。一切安排就緒，項(xiàng)目正式開(kāi)始。第一個(gè)負(fù)責(zé)人

在隊(duì)友的幫助下，迅速成功的翻過(guò)了畢業(yè)墻。第二個(gè)隊(duì)友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊(duì)友，

第三個(gè)、第四個(gè)……我們終于全部翻過(guò)了畢業(yè)墻。大家鼓掌，大家歡呼。這時(shí)，教練說(shuō)，你們能成

功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰(shuí)，大家說(shuō)甘于給隊(duì)友做踏板的人，那些隊(duì)友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑

血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會(huì)在吃飯時(shí)拿不起筷子，倒掛幫助最后-一個(gè)隊(duì)友翻

過(guò)畢業(yè)墻的那幾個(gè)人，他們?nèi)淌苤旱箾_的痛苦，將隊(duì)友拉上去，使我們團(tuán)隊(duì)圓滿的完成了任務(wù)。

最后，教練公布了我們的耗時(shí)，10分鐘，一個(gè)多么令人難以相信的記錄，77名隊(duì)員在短短的10分

鐘成功翻越這座I米多高的畢業(yè)墻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了教練組給我們定下的4()分鐘。可見(jiàn)，只要我們心

中有一個(gè)信念，我們的潛能是無(wú)限的。我們成功畢業(yè)了，拿到了證書(shū)，我們成功的挑戰(zhàn)了自我，鍛

煉了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互

助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過(guò)

這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)

隊(duì)里每--個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往

往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可

以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度

思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。戶外拓展訓(xùn)練心得14

……訓(xùn)練過(guò)程中我不斷被這樣一些詞感動(dòng)著：信任、團(tuán)結(jié)、挑戰(zhàn)、鼓勵(lì)、自信、協(xié)作……它們不再是

一個(gè)個(gè)抽象的詞，而是滋養(yǎng)生命、強(qiáng)健團(tuán)隊(duì)肌體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。

今天上了人生中最有意義的一堂課，讓我領(lǐng)悟到了：人生是個(gè)單行道，以前有多少快樂(lè)，悲傷,

遺憾，都已無(wú)法重演；在穿越電網(wǎng)和爬畢業(yè)墻中體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量、付出的快樂(lè)和成功的.喜悅，

還有挑戰(zhàn)自我的勇氣和突破心里一道道防線的親身經(jīng)歷更是永生不忘。

下午的畢業(yè)墻非常順利，我沒(méi)有留下遺憾，每一件任務(wù)都盡力完成，這種感覺(jué)是很棒的。我們

現(xiàn)在的碌碌尢為只是因?yàn)槟繕?biāo)雜亂尢章而且沒(méi)有長(zhǎng)性。人小能貪心，凡事一件件來(lái)，別著急。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，留下的是感動(dòng)是永久的回憶。我深刻認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的潛能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他的想象，

我更深切地體會(huì)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)均偉大。戶外拓展訓(xùn)練心得15

很慶幸自己能參加這次公司組織的企業(yè)員工拓展訓(xùn)練活動(dòng)，一同前往的還有我們的一家人：_

公司的副總經(jīng)理、各科室主任和各牧場(chǎng)廠長(zhǎng)，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，參加拓展訓(xùn)練是一次極為難忘的經(jīng)歷，

這是一種新鮮的培訓(xùn)方式，它給予了我們對(duì)團(tuán)隊(duì)的一種全新的認(rèn)識(shí)和思考，脫俗于傳統(tǒng)的書(shū)本灌輸,

短短的一天時(shí)間，給予我們的收獲來(lái)自于我們親身的體驗(yàn)和啟迪般的思考。

這一天的拓展做了不少活動(dòng)項(xiàng)目，印象比較深刻的是：

1、信任島：

這是一個(gè)體現(xiàn)著人與人之間信任與責(zé)任的項(xiàng)目，要求每個(gè)隊(duì)員要依次從1。5米高的臺(tái)上向后

倒下，其他隊(duì)員在背摔臺(tái)下用雙臂保護(hù)，這項(xiàng)任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)還是有點(diǎn)難的，我們組成6組

隊(duì)員(一組2人)，除了用手臂搭“擔(dān)架”外，腿還要呈弓形狀，相互頂著，剩余隊(duì)員分別在兩列隊(duì)員

背后用手臂推著前面的隊(duì)員。當(dāng)我走上背摔臺(tái)時(shí)，背對(duì)著臺(tái)下向隊(duì)員喊到：“準(zhǔn)備好了嗎？我要倒

了”，在得到回答的那一瞬間，我完全信任他們，我知道在臺(tái)下接我的隊(duì)員會(huì)用百分

之百的力氣去保護(hù)我。我深深地體會(huì)到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對(duì)別人的信賴克服自己的

恐懼心理，在信賴別人的同時(shí)也做一個(gè)值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來(lái)共同完

成心中的目標(biāo)。這正是一種賁住與真誠(chéng)的所在。

2、高空踏板：

這個(gè)項(xiàng)目的要求是隊(duì)員在8米高的空中，走過(guò)由三個(gè)不連接的踏板組成的高空獨(dú)木橋，踏板下

系有繩索，由底下的隊(duì)員負(fù)責(zé)穩(wěn)定踏板。爬上高空，從這塊踏板一直走到的那塊踏板盡頭去，就