健康常識題庫及答案解析一、單選題（每題2分，共10題）1.某沿海城市居民常出現(xiàn)甲狀腺腫大，最可能缺乏的營養(yǎng)素是？A.維生素AB.維生素B1C.碘D.維生素C2.高血壓患者日常膳食應限制較多的食物是？A.蔬菜B.水果C.豆制品D.膳食油和鹽3.糖尿病患者的血糖控制目標，空腹血糖一般應維持在多少？A.≤6.1mmol/LB.6.1-7.0mmol/LC.7.0-8.5mmol/LD.≥8.5mmol/L4.老年人骨質(zhì)疏松的主要預防措施是？A.多吃高糖食物B.經(jīng)常進行負重運動C.長期服用激素D.少曬太陽5.某山區(qū)居民因長期飲用硬水，易出現(xiàn)？A.貧血B.硬水?。ㄈ缒I結(jié)石）C.甲狀腺腫大D.佝僂病二、多選題（每題3分，共5題）6.以下哪些是心血管疾病的危險因素？A.高血壓B.吸煙C.飲酒D.積極運動7.孕婦孕期應注意補充哪些營養(yǎng)素？A.葉酸B.鈣C.鐵D.維生素D8.糖尿病患者的并發(fā)癥可能包括？A.糖尿病足B.視網(wǎng)膜病變C.腎臟病變D.高血壓9.預防流感，以下哪些措施有效？A.接種流感疫苗B.勤洗手C.避免去人群密集場所D.長期服用抗生素10.長期熬夜可能導致的健康問題有？A.免疫力下降B.代謝紊亂C.心血管疾病D.睡眠障礙三、判斷題（每題1分，共10題）11.喝高度酒比喝低度酒對肝臟的損害更小。（×）12.運動前充分熱身可以預防運動損傷。（√）13.所有高脂肪食物都不利于健康。（×）14.兒童時期缺鈣會導致成人患骨質(zhì)疏松。（√）15.感冒是由細菌感染引起的，抗生素可以治療。（×）16.長期食用精加工食品會增加肥胖風險。（√）17.適量飲酒有助于心血管健康。（×）18.孕婦孕期體重增加越多越好。（×）19.霧霾天氣時，口罩可以有效防護PM2.5。（√）20.素食者需要額外補充維生素B12。（√）答案解析一、單選題1.C解析：沿海城市居民甲狀腺腫大多因碘缺乏導致，碘是合成甲狀腺激素的必需元素。2.D解析：高血壓患者需限制高鹽和高脂食物，尤其是膳食油和鹽的攝入。3.B解析：糖尿病患者的空腹血糖控制目標一般為6.1-7.0mmol/L，具體需遵醫(yī)囑。4.B解析：負重運動（如快走、跳繩）有助于增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松。5.B解析：硬水中礦物質(zhì)含量高，長期飲用可能增加腎結(jié)石風險。二、多選題6.A、B、C解析：高血壓、吸煙、飲酒均為心血管疾病的主要危險因素。7.A、B、C、D解析：孕婦需補充葉酸、鈣、鐵、維生素D等營養(yǎng)素，以支持胎兒發(fā)育。8.A、B、C解析：糖尿病并發(fā)癥包括糖尿病足、視網(wǎng)膜病變、腎臟病變等。9.A、B、C解析：接種流感疫苗、勤洗手、避免人群密集場所可有效預防流感。10.A、B、C、D解析：長期熬夜會損害免疫力、代謝、心血管健康，并導致睡眠障礙。三、判斷題11.×解析：高度酒和低度酒的酒精含量不同，但都會損害肝臟。12.√解析：運動前熱身有助于提高肌肉彈性，預防損傷。13.×解析：適量攝入健康脂肪（如橄欖油、魚油）有益健康。14.√解析：兒童時期缺鈣會影響骨骼發(fā)育，成年后易患骨質(zhì)疏松。15.×解析：感冒多為病毒感染，抗生素無效。16.√解析：精加工食品高糖高脂，易導致肥胖。17.×解析：過量飲酒有害健康，適量飲酒仍需謹慎。18.×解析：孕婦應控制體重合理增長，避免過度增重。19.√解析：口罩能有效過濾PM2