恐懼癥類型測試題及答案一、社交恐懼癥測試題（共5題，每題2分）1.當(dāng)你在公共場合發(fā)言時，你是否會感到強烈的焦慮或恐慌？A.總是，會嚴(yán)重影響我的表現(xiàn)B.經(jīng)常，但可以控制C.偶爾，不太嚴(yán)重D.從不2.在一群陌生人面前，你是否會避免眼神接觸或主動交流？A.總是，會讓我極度不適B.經(jīng)常，但會強迫自己應(yīng)對C.偶爾，看情況而定D.從不3.如果被突然點名回答問題，你是否會當(dāng)場感到心跳加速、手抖或臉紅？A.總是，會嚴(yán)重影響我的情緒B.經(jīng)常，但可以掩飾C.偶爾，不太明顯D.從不4.在社交場合中，你是否會過度擔(dān)心別人對你的評價或看法？A.總是，會讓我逃避社交B.經(jīng)常，需要心理調(diào)節(jié)C.偶爾，偶爾會自我懷疑D.從不5.如果被迫參加聚會或會議，你是否會提前感到焦慮，甚至想中途離開？A.總是，會嚴(yán)重影響我的參與感B.經(jīng)常，但會硬著頭皮應(yīng)付C.偶爾，看心情而定D.從不二、特定恐懼癥測試題（共5題，每題2分）1.當(dāng)你想到高處（如樓梯、橋面）時，是否會立刻感到恐慌或想要逃離？A.總是，會避免一切高處環(huán)境B.經(jīng)常，需要克服心理障礙C.偶爾，看情況而定D.從不2.如果你需要乘坐電梯，是否會因為害怕電梯突然墜落而拒絕使用？A.總是，會選擇爬樓梯B.經(jīng)常，但會深呼吸緩解C.偶爾，偶爾會緊張D.從不3.如果你在戶外看到蛇、蜘蛛或其他昆蟲，是否會立刻感到極度恐懼？A.總是，會立刻躲開B.經(jīng)常，需要時間適應(yīng)C.偶爾，看種類而定D.從不4.如果你需要接受牙科治療或注射，是否會因為害怕疼痛而拖延或拒絕？A.總是，會避免任何醫(yī)療檢查B.經(jīng)常，需要心理安慰C.偶爾，看情況而定D.從不5.如果你在黑暗的環(huán)境中感到不安，是否會因為害怕未知而失眠或失眠？A.總是，會開燈睡覺B.經(jīng)常，需要安全感C.偶爾，看環(huán)境而定D.從不三、廣場恐懼癥測試題（共5題，每題2分）1.如果你進入封閉或擁擠的場所（如超市、地鐵），是否會立刻感到呼吸困難或心跳加速？A.總是，會立刻離開B.經(jīng)常，需要深呼吸緩解C.偶爾，看情況而定D.從不2.如果你開車或乘坐公共交通工具，是否會因為害怕被困或無法逃離而焦慮？A.總是，會避免獨自出行B.經(jīng)常，需要他人陪同C.偶爾，看心情而定D.從不3.如果你在戶外行走時突然感到恐慌，是否會立刻尋找可以躲藏的地方？A.總是，會保持警惕B.經(jīng)常，需要分散注意力C.偶爾，看環(huán)境而定D.從不4.如果你需要去醫(yī)院或藥店，是否會因為害怕排隊或擁擠而拖延？A.總是，會提前預(yù)約或選擇非高峰時段B.經(jīng)常，需要他人協(xié)助C.偶爾，看情況而定D.從不5.如果你在封閉空間中感到不安，是否會因為害怕窒息而頻繁深呼吸或喘氣？A.總是，會立刻離開B.經(jīng)常，需要緩解焦慮C.偶爾，看情況而定D.從不四、agoraphobia（廣泛性恐懼癥）測試題（共5題，每題2分）1.如果你需要獨自出門購物或辦事，是否會因為害怕迷路或無法回家而猶豫？A.總是，會避免獨自外出B.經(jīng)常，需要家人陪同C.偶爾，看情況而定D.從不2.如果你在旅行時感到不安，是否會因為害怕錯過交通或無法及時返回而焦慮？A.總是，會提前規(guī)劃所有細節(jié)B.經(jīng)常，需要他人協(xié)助C.偶爾，看心情而定D.從不3.如果你在室內(nèi)活動時突然感到恐慌，是否會立刻尋找可以逃離的出口？A.總是，會保持警惕B.經(jīng)常，需要分散注意力C.偶爾，看情況而定D.從不4.如果你需要乘坐飛機或火車，是否會因為害怕飛行或長時間旅行而拒絕出行？A.總是，會選擇其他交通方式B.經(jīng)常，需要心理安慰C.偶爾，看情況而定D.從不5.如果你在公共場所活動時感到不安，是否會因為害怕突然發(fā)生意外而避免與人接觸？A.總是，會盡量減少社交B.經(jīng)常，需要自我調(diào)節(jié)C.偶爾，看情況而定D.從不答案及解析一、社交恐懼癥測試題答案及解析1.A：社交恐懼癥的核心癥狀是害怕被他人負面評價，導(dǎo)致回避社交場合。如果總是感到焦慮，說明可能存在社交恐懼。B：經(jīng)常焦慮但能控制，可能存在輕度社交焦慮，但未必達到恐懼癥程度。C/D：較少或無焦慮反應(yīng)，排除社交恐懼癥可能。2.A：回避眼神接觸是社交恐懼癥的典型表現(xiàn)，說明對社交互動感到極度不適。B：偶爾回避可能因緊張，但頻繁發(fā)生則需關(guān)注。C/D：無回避行為，排除社交恐懼癥可能。3.A：突然被點名時的生理反應(yīng)（心跳加速、手抖）是社交恐懼癥的典型癥狀。B：能掩飾說明有自我調(diào)節(jié)能力，但頻繁發(fā)生仍需警惕。C/D：無類似反應(yīng)，排除社交恐懼癥可能。4.A：過度擔(dān)心他人評價是社交恐懼癥的核心特征，會嚴(yán)重影響社交意愿。B：經(jīng)常擔(dān)憂但能調(diào)節(jié)，可能存在輕度社交焦慮。C/D：較少或無擔(dān)憂，排除社交恐懼癥可能。5.A：提前焦慮并想逃離是社交恐懼癥的典型表現(xiàn)，說明對社交場合有強烈恐懼。B：能硬著頭皮應(yīng)付說明有一定調(diào)節(jié)能力，但頻繁發(fā)生仍需關(guān)注。C/D：無類似反應(yīng)，排除社交恐懼癥可能。社交恐懼癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：若5題中≥3題選擇A或B，且癥狀持續(xù)6個月以上，建議進一步評估。二、特定恐懼癥測試題答案及解析1.A：對高處（如樓梯、橋面）的極度恐懼是特定恐懼癥（如高度恐懼癥）的典型表現(xiàn)。B：能克服但仍需努力，可能存在輕度高度恐懼。C/D：無類似恐懼，排除特定恐懼癥可能。2.A：害怕電梯墜落是特定恐懼癥（如電梯恐懼癥）的表現(xiàn)，會避免使用電梯。B：能緩解但仍需努力，可能存在輕度電梯恐懼。C/D：無類似恐懼，排除特定恐懼癥可能。3.A：對蛇、蜘蛛等昆蟲的極度恐懼是特定恐懼癥（如動物恐懼癥）的典型表現(xiàn)。B：能適應(yīng)但仍需時間，可能存在輕度動物恐懼。C/D：無類似恐懼，排除特定恐懼癥可能。4.A：害怕牙科治療或注射是特定恐懼癥（如血液-注射-損傷恐懼癥）的表現(xiàn)。B：能緩解但仍需努力，可能存在輕度恐懼。C/D：無類似恐懼，排除特定恐懼癥可能。5.A：害怕黑暗是特定恐懼癥（如黑暗恐懼癥）的表現(xiàn)，會開燈睡覺。B：能緩解但仍需安全感，可能存在輕度黑暗恐懼。C/D：無類似恐懼，排除特定恐懼癥可能。特定恐懼癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：若5題中≥3題選擇A或B，且癥狀持續(xù)6個月以上，建議進一步評估。三、廣場恐懼癥測試題答案及解析1.A：進入封閉或擁擠場所時感到呼吸困難是廣場恐懼癥的典型表現(xiàn)。B：能緩解但仍需努力，可能存在輕度廣場恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣場恐懼癥可能。2.A：害怕被困在交通工具中是廣場恐懼癥的表現(xiàn)，會避免獨自出行。B：能緩解但仍需他人陪同，可能存在輕度廣場恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣場恐懼癥可能。3.A：在戶外突然感到恐慌并尋找躲藏處是廣場恐懼癥的典型表現(xiàn)。B：能緩解但仍需分散注意力，可能存在輕度廣場恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣場恐懼癥可能。4.A：害怕排隊或擁擠而拖延就醫(yī)是廣場恐懼癥的表現(xiàn)。B：能緩解但仍需他人協(xié)助，可能存在輕度廣場恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣場恐懼癥可能。5.A：在封閉空間中頻繁深呼吸是廣場恐懼癥的表現(xiàn)，會害怕窒息。B：能緩解但仍需關(guān)注，可能存在輕度廣場恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣場恐懼癥可能。廣場恐懼癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：若5題中≥3題選擇A或B，且癥狀持續(xù)6個月以上，建議進一步評估。四、agoraphobia（廣泛性恐懼癥）測試題答案及解析1.A：害怕獨自外出是廣泛性恐懼癥的表現(xiàn)，會避免獨立活動。B：能緩解但仍需他人陪同，可能存在輕度廣泛性恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣泛性恐懼癥可能。2.A：害怕旅行中迷失方向或無法返回是廣泛性恐懼癥的表現(xiàn)。B：能緩解但仍需他人協(xié)助，可能存在輕度廣泛性恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣泛性恐懼癥可能。3.A：在室內(nèi)活動時突然感到恐慌并尋找逃離出口是廣泛性恐懼癥的表現(xiàn)。B：能緩解但仍需分散注意力，可能存在輕度廣泛性恐懼。C/D：無類似恐懼，排除廣泛性恐懼癥可能。4.A：害怕乘坐飛機或火車是廣泛性恐懼癥的表現(xiàn)，會避免長途旅行。B：能緩解但仍需心理安慰，可能存在輕度廣泛性恐懼。C/D：無