2025年居民健康素養(yǎng)知識(shí)考核試題及答案1.【單選】2025年《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成年人每日添加糖攝入量不應(yīng)超過A.15克B.25克C.50克D.75克答案：B2.【單選】下列關(guān)于“減鹽”措施，錯(cuò)誤的是A.使用限鹽勺B.以醬油替代食鹽C.選購“低鈉”標(biāo)簽食品D.用香草、香料提味答案：B3.【單選】“三減三健”專項(xiàng)行動(dòng)中，“三健”指的是A.健康口腔、健康體重、健康骨骼B.健康心理、健康視力、健康皮膚C.健康睡眠、健康血壓、健康血脂D.健康胃腸、健康血糖、健康毛發(fā)答案：A4.【單選】家庭自測(cè)血壓時(shí)，正確做法是A.測(cè)前30分鐘喝少量咖啡提神B.坐位、上臂與心臟同一水平C.袖帶綁在肘窩上方1厘米D.首次測(cè)值高立即加服雙倍降壓藥答案：B5.【單選】關(guān)于HPV疫苗，下列說法正確的是A.二價(jià)疫苗只能預(yù)防尖銳濕疣B.接種后無需再接受宮頸癌篩查C.9—45歲女性均可接種D.孕婦推薦緊急接種答案：C6.【單選】“健康骨骼”指標(biāo)中，診斷骨質(zhì)疏松的T值臨界點(diǎn)是A.≤－1.0B.≤－2.0C.≤－2.5D.≤－3.0答案：C7.【單選】成人每周應(yīng)進(jìn)行至少多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)A.75B.100C.150D.300答案：C8.【單選】出現(xiàn)“F.A.S.T”中的“T”表現(xiàn)，最可能提示A.面癱B.手臂無力C.言語不清D.時(shí)間窗內(nèi)盡快就醫(yī)答案：D9.【單選】國(guó)家免費(fèi)為新生兒接種的第一劑疫苗是A.卡介苗B.乙肝疫苗C.脊灰疫苗D.百白破疫苗答案：B10.【單選】下列哪項(xiàng)不是艾滋病傳播途徑A.性接觸B.母嬰垂直C.握手擁抱D.血液傳播答案：C11.【單選】“健康體重”常用判斷指標(biāo)是A.體脂率B.BMIC.腰高比D.腰臀比答案：B12.【單選】長(zhǎng)期每日飲用65℃以上熱飲，被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為A.1類致癌B.2A類致癌C.2B類致癌D.3類致癌答案：B13.【單選】關(guān)于心肺復(fù)蘇，成人胸外按壓深度應(yīng)為A.至少2厘米B.至少3厘米C.5—6厘米D.7厘米以上答案：C14.【單選】“中國(guó)居民平衡膳食餐盤”中，蔬菜水果占比應(yīng)達(dá)到A.15%B.25%C.35%D.50%以上答案：D15.【單選】下列哪項(xiàng)屬于精神健康的“綠色報(bào)警信號(hào)”A.連續(xù)兩周情緒低落B.偶爾失眠C.短期焦慮D.考試前緊張答案：A16.【單選】被犬咬傷后，首要處理措施是A.包扎止血B.立即用肥皂水和流動(dòng)清水交替沖洗15分鐘C.涂碘伏后縫合D.等待觀察犬只是否死亡答案：B17.【單選】國(guó)家推薦老年人每年接種的疫苗是A.乙肝疫苗B.流感疫苗C.麻腮風(fēng)疫苗D.HPV疫苗答案：B18.【單選】“減油”行動(dòng)中，每人每天烹調(diào)油攝入上限為A.15—20克B.25—30克C.40—50克D.60克答案：B19.【單選】關(guān)于電子煙，下列說法正確的是A.不產(chǎn)生焦油故無害B.可輔助戒煙且100%成功C.氣溶膠含甲醛等有害物質(zhì)D.國(guó)家已禁止所有電子煙銷售答案：C20.【單選】?jī)和嗌倌暌暳Y查發(fā)現(xiàn)裸眼視力低于多少需進(jìn)一步診斷A.4.8B.4.9C.5.0D.5.1答案：A21.【單選】“健康口腔”要求，成年人每年至少洗牙A.1次B.2次C.3次D.4次答案：A22.【單選】成人空腹血糖受損的診斷標(biāo)準(zhǔn)是A.≥7.0mmol/LB.6.1—6.9mmol/LC.5.6—6.0mmol/LD.＜5.6mmol/L答案：B23.【單選】下列哪項(xiàng)屬于職業(yè)健康檢查強(qiáng)制性項(xiàng)目A.乙肝兩對(duì)半B.肺功能C.腫瘤標(biāo)志物D.血型答案：B24.【單選】“知—信—行”理論中，最終目標(biāo)是改變A.知識(shí)B.態(tài)度C.行為D.環(huán)境答案：C25.【單選】關(guān)于紫外線危害，下列說法正確的是A.僅夏季需要防曬B.玻璃可完全阻擋UVAC.雪地可反射80%以上紫外線D.SPF值越高對(duì)皮膚負(fù)擔(dān)越小答案：C26.【單選】“健康骨骼日”所在月份是A.3月B.5月C.8月D.10月答案：D27.【單選】孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳起始時(shí)間是A.懷孕滿3個(gè)月B.懷孕后第1周C.孕前3個(gè)月D.分娩前1個(gè)月答案：C28.【單選】國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目中，居民健康檔案建立率要求達(dá)到A.60%B.75%C.90%D.100%答案：C29.【單選】下列哪項(xiàng)不是高血壓并發(fā)癥A.腦卒中B.冠心病C.痛風(fēng)D.心力衰竭答案：C30.【單選】“中國(guó)居民減鹽周”定于每年A.3月第一周B.6月第二周C.9月第三周D.12月第四周答案：C31.【多選】下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是A.快走B.舉重C.騎行D.蛙泳E.瑜伽拉伸答案：A、C、D32.【多選】預(yù)防齲齒的有效措施包括A.含氟牙膏刷牙B.窩溝封閉C.每日使用牙線D.餐后咀嚼無糖口香糖E.睡前喝牛奶代替刷牙答案：A、B、C、D33.【多選】關(guān)于戒煙，下列屬于“5A”策略的是A.Ask詢問B.Advise建議C.Assess評(píng)估D.Assist幫助E.Arrange安排隨訪答案：A、B、C、D、E34.【多選】下列屬于一級(jí)預(yù)防的是A.接種乙肝疫苗B.高血壓藥物控制C.控?zé)熈⒎―.乳腺癌篩查E.健康宣教答案：A、C、E35.【多選】老年人跌倒危險(xiǎn)因素有A.視力減退B.地面濕滑C.多重用藥D.穿防滑鞋E.體位性低血壓答案：A、B、C、E36.【多選】下列屬于心理健康“十條標(biāo)準(zhǔn)”內(nèi)容的是A.適度接受自我B.良好人際關(guān)系C.高度完美主義D.良好應(yīng)變能力E.與現(xiàn)實(shí)保持接觸答案：A、B、D、E37.【多選】關(guān)于食品標(biāo)簽，下列必須標(biāo)注的是A.配料表B.過敏原信息C.能量和核心營(yíng)養(yǎng)素D.生產(chǎn)日期和保質(zhì)期E.保健功能用語答案：A、B、C、D38.【多選】下列屬于嚴(yán)重精神障礙的是A.精神分裂癥B.雙相障礙C.偏執(zhí)性精神病D.癲癇所致精神障礙E.輕度焦慮障礙答案：A、B、C、D39.【多選】下列關(guān)于防曬，正確的是A.陰天無需防曬B.外出前15—30分鐘涂抹C.每2小時(shí)補(bǔ)涂一次D.SPF與PA需同時(shí)關(guān)注E.兒童首選物理防曬劑答案：B、C、D、E40.【多選】下列屬于國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗的是A.卡介苗B.百白破疫苗C.麻腮風(fēng)疫苗D.流感疫苗E.甲肝減毒活疫苗答案：A、B、C、E41.【判斷】BMI≥28即診斷為肥胖。答案：正確42.【判斷】喝濃茶可以代替每日飲水。答案：錯(cuò)誤43.【判斷】“睡前飲酒助眠”是科學(xué)有效的助眠方法。答案：錯(cuò)誤44.【判斷】老年人每天鈣推薦攝入量是1000—1200毫克。答案：正確45.【判斷】紫外線殺菌燈可在有人狀態(tài)下持續(xù)照射消毒。答案：錯(cuò)誤46.【判斷】國(guó)家已取消對(duì)艾滋病感染者的入境限制。答案：正確47.【判斷】“低鈉鹽”適合所有人群長(zhǎng)期替代普通食鹽。答案：錯(cuò)誤48.【判斷】?jī)和嗌倌昝咳掌聊粫r(shí)間應(yīng)限制在2小時(shí)以內(nèi)。答案：正確49.【判斷】“健康”不僅指沒有疾病，還包括完好社會(huì)適應(yīng)。答案：正確50.【判斷】空腹跑步更利于脂肪消耗，因此糖尿病患者應(yīng)優(yōu)先選擇。答案：錯(cuò)誤51.【填空】成人每日飲水量建議為________毫升。答案：1500—170052.【填空】“健康口腔”提倡刷牙方法為________刷牙法。答案：巴氏（水平顫動(dòng)拂刷）53.【填空】國(guó)家將每年________月________日定為“全國(guó)高血壓日”。答案：10、854.【填空】心肺復(fù)蘇按壓與人工呼吸比例為________。答案：30:255.【填空】“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”共分________層。答案：五56.【填空】老年人適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可用“________談話測(cè)試”判斷。答案：可以57.【填空】青少年正常視力為________及以上。答案：5.058.【填空】成人每日膳食纖維推薦攝入量為________克。答案：25—3059.【填空】“世界艾滋病日”是________月________日。答案：12、160.【填空】食品標(biāo)簽中，能量單位通常以________表示。答案：千焦（kJ）61.【簡(jiǎn)答】簡(jiǎn)述“三減三健”對(duì)居民健康素養(yǎng)提升的三條核心路徑。答案：（1）知識(shí)普及：通過大眾媒介、社區(qū)講座、短視頻等形式，將“減鹽、減油、減糖”與“健康口腔、健康體重、健康骨骼”的科學(xué)證據(jù)轉(zhuǎn)化為通俗信息，提高知曉率。（2）環(huán)境支持：推動(dòng)食品企業(yè)改良配方、標(biāo)注警示標(biāo)識(shí)，建設(shè)健康食堂、健康步道，形成支持性物理環(huán)境。（3）行為干預(yù)：利用“5A”“知—信—行”模型，為個(gè)體提供自我監(jiān)測(cè)工具（限鹽勺、控油壺、BMI尺），設(shè)置階段性目標(biāo)，結(jié)合同伴教育、家庭競(jìng)賽，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)生活方式改變。62.【簡(jiǎn)答】列舉家庭自測(cè)血壓的五個(gè)關(guān)鍵步驟并說明注意事項(xiàng)。答案：①測(cè)前靜坐5分鐘，不吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)；②坐位靠背，上臂置于桌面與心臟同水平，袖帶松緊可插入一指；③首次測(cè)量左右臂均測(cè)，以后選高側(cè)定期測(cè)；④每次測(cè)2—3次，間隔1分鐘，取平均值；⑤記錄日期、時(shí)間、收縮壓、舒張壓、脈搏及服藥情況。注意事項(xiàng)：使用通過ESH/AAMI/ISO認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，每1—2年校準(zhǔn)一次；測(cè)量后勿立即起身，防止跌倒；發(fā)現(xiàn)≥180/110mmHg且無癥狀，應(yīng)靜坐復(fù)測(cè)，若仍高或伴頭痛胸痛，立即就醫(yī)。63.【簡(jiǎn)答】說明老年人預(yù)防跌倒的“運(yùn)動(dòng)處方”內(nèi)容。答案：（1）平衡訓(xùn)練：太極、八段錦、站立單腳計(jì)時(shí)，每周≥3次，每次20分鐘；（2）肌力訓(xùn)練：彈力帶抗阻、坐位抬腿、靠墻靜蹲，每周2—3次，重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌、臀中??；（3）柔韌拉伸：肩背、小腿、髖部拉伸，每次10分鐘，運(yùn)動(dòng)后完成；（4）有氧耐力：快走、慢跑、游泳，每周150分鐘中等強(qiáng)度；（5）漸進(jìn)原則：從低強(qiáng)度開始，每?jī)芍茉黾?0%，避免疲勞；（6）安全監(jiān)護(hù)：運(yùn)動(dòng)前測(cè)血壓、血糖，穿防滑鞋，家中安裝扶手，夜間照明充足；（7）多學(xué)科評(píng)估：由康復(fù)醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、藥師共同制定，結(jié)合骨密度、視力、藥物清單，定期復(fù)評(píng)。64.【簡(jiǎn)答】闡述心理健康“自我調(diào)適四步法”。答案：第一步“覺察”：用情緒日記記錄事件—想法—情緒—身體反應(yīng)，識(shí)別自動(dòng)化負(fù)性思維；第二步“接納”：采用正念呼吸，5—4—3—2—1grounding技術(shù)，降低情緒強(qiáng)度，停止與情緒對(duì)抗；第三步“分析”：使用認(rèn)知重構(gòu)表，檢驗(yàn)證據(jù)、尋找平衡思維，區(qū)分“事實(shí)”與“解釋”；第四步“行動(dòng)”：制定SMART小目標(biāo)，如每天散步30分鐘、與好友通話10分鐘，完成自我獎(jiǎng)勵(lì)，形成正向強(qiáng)化；若兩周無改善或出現(xiàn)自殺意念，立即尋求專業(yè)幫助。65.【簡(jiǎn)答】說明食品標(biāo)簽“營(yíng)養(yǎng)聲稱”與“功能聲稱”的區(qū)別并舉例。答案：營(yíng)養(yǎng)聲稱是對(duì)食品營(yíng)養(yǎng)特性的描述，如“高鈣”“低脂”“無蔗糖”，其需符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)閾值，如“低鈉”指每100克固體鈉≤120毫克；功能聲稱則是指某營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)機(jī)體正常功能的作用，如“鈣有助于骨骼和牙齒健康”，不得暗示治療疾病，且須有科學(xué)證據(jù)、經(jīng)審批，不得超出核準(zhǔn)用語清單。66.【案例分析】背景：張先生，52歲，身高172cm，體重81kg，腰圍98cm，吸煙25年、每日20支，飲酒每周5次、每次白酒100mL，血壓146/92mmHg，空腹血糖6.3mmol/L，總膽固醇5.8mmol/L，父親因腦卒中去世。問題：（1）列出主要健康危險(xiǎn)因素；（2）給出優(yōu)先干預(yù)順序；（3）設(shè)計(jì)一份3個(gè)月行為改變計(jì)劃。答案：（1）危險(xiǎn)因素：肥胖（BMI27.4，腹型肥胖）、高血壓、空腹血糖受損、高膽固醇、吸煙、過量飲酒、腦卒中家族史。（2）優(yōu)先順序：①戒煙；②限酒；③控鹽降壓；④減重；⑤調(diào)脂；⑥篩查糖耐量。（3）3個(gè)月計(jì)劃：第1—2周：使用戒煙熱線+尼古丁貼片，記錄吸煙支數(shù)，設(shè)定減半目標(biāo)；每日步行6000步；鹽攝入<6g/日，用限鹽勺。第3—4周：完全戒煙，參加醫(yī)院戒煙門診隨訪；酒精減至每周2次、每次50mL；血壓自測(cè)每周3次。第5—8周：加入社區(qū)健走團(tuán)，每日10000步；晚餐主食減1/3，用蒸煮替代煎炸；體重下降2kg；復(fù)查血脂。第9—12周：體重再降2kg，腰圍<95cm；血壓<130/80mmHg；若未達(dá)標(biāo)，啟動(dòng)降壓藥；完成75gOGTT，確認(rèn)是否糖尿病前期；如成功，給予家庭旅行獎(jiǎng)勵(lì)，鞏固行為。67.【案例分析】背景：某中學(xué)高一班級(jí)近視率78%，學(xué)校擬開展綜合干預(yù)。問題：（1）分析近視高發(fā)三重環(huán)境驅(qū)動(dòng)因素；（2）提出“教—醫(yī)—家—社”四方協(xié)同策略；（3）給出可量化的效果指標(biāo)。答案：（1）驅(qū)動(dòng)因素：①長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼（網(wǎng)課、作業(yè)、手機(jī)）；②戶外活動(dòng)時(shí)間不足（日均<1小時(shí)）；③教室采光與課桌椅不符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。（2）協(xié)同策略：教：每節(jié)課間10分鐘“強(qiáng)制遠(yuǎn)眺”，建立“無作業(yè)日”，推廣電子作業(yè)限時(shí)平臺(tái)；醫(yī)：屬地疾控中心每學(xué)期入校視力篩查，建立分級(jí)預(yù)警檔案，對(duì)視力≤4.8者轉(zhuǎn)診眼科，應(yīng)用低濃度阿托品干預(yù)；家：家長(zhǎng)簽署“護(hù)眼公約”，限制娛樂屏?xí)r間≤1小時(shí)/日，周末親子戶外≥2小時(shí)；社：政府?dāng)U建口袋公園，開放學(xué)校體育場(chǎng)地夜間照明，社區(qū)志愿者組織“護(hù)眼跑團(tuán)”。（3）量化指標(biāo)：一年后班級(jí)近視增長(zhǎng)率較對(duì)照班下降5個(gè)百分點(diǎn)；日均戶外活動(dòng)時(shí)間增至2小時(shí)；課桌椅合格率100%；學(xué)生用眼行為正確率≥80%；家長(zhǎng)護(hù)眼知識(shí)得分提高20%。68.【案例分析】背景：李女士，產(chǎn)后6個(gè)月，純母乳喂養(yǎng)，社區(qū)護(hù)士隨訪發(fā)現(xiàn)其情緒低落、易哭、食欲差，愛丁堡評(píng)分14分。問題：（1）判斷其心理狀況；（2）給出社區(qū)可提供的三級(jí)干預(yù)措施；（3）說明母乳喂養(yǎng)與心理健康的雙向關(guān)系。答案：（1）評(píng)分≥13分，提示中度產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。（2）干預(yù)：一級(jí)：社區(qū)護(hù)士開展產(chǎn)后心理宣教，指導(dǎo)家屬分擔(dān)育兒，推薦“母親互助群”；二級(jí)：由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心心理師進(jìn)行CBT（認(rèn)知行為治療），每周1次，連續(xù)6周；