2025年超星爾雅學(xué)習(xí)通《健康生活方式指導(dǎo)》考試備考題庫(kù)及答案解析就讀院校：________姓名：________考場(chǎng)號(hào)：________考生號(hào)：________一、選擇題1.健康生活方式的核心內(nèi)容不包括（）A.合理膳食B.規(guī)律作息C.缺乏運(yùn)動(dòng)D.心理平衡答案：C解析：健康生活方式是指能夠維持身心健康、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量的生活習(xí)慣和方式。其核心內(nèi)容包括合理膳食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理平衡等。缺乏運(yùn)動(dòng)不屬于健康生活方式的核心內(nèi)容，反而會(huì)危害健康。2.以下哪種食物屬于高嘌呤食物（）A.雞蛋B.蘋果C.豆腐D.魚肉答案：D解析：高嘌呤食物主要是指動(dòng)物內(nèi)臟、部分水產(chǎn)、肉湯等。魚肉屬于水產(chǎn)類，嘌呤含量相對(duì)較高。雞蛋、蘋果、豆腐屬于低嘌呤食物。3.每天推薦的運(yùn)動(dòng)量是多少（）A.30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.1小時(shí)以上高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.2小時(shí)以上低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)D.無需固定運(yùn)動(dòng)時(shí)間答案：A解析：世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或至少75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或兩者的等效組合。每天30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到基本健康要求。4.睡眠不足可能導(dǎo)致哪些健康問題（）A.免疫力下降B.情緒不穩(wěn)定C.記憶力減退D.以上都是答案：D解析：睡眠不足會(huì)影響身體多個(gè)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力下降、情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、注意力不集中等多種健康問題。5.以下哪種烹飪方式最有利于健康（）A.煎炸B.燒烤C.蒸煮D.燒烤答案：C解析：蒸煮是一種健康的烹飪方式，能夠最大程度地保留食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，且不需要過多的油脂。煎炸和燒烤容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，不利于健康。6.心理健康的標(biāo)志不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.自我認(rèn)識(shí)清晰C.人際關(guān)系和諧D.經(jīng)常抱怨答案：D解析：心理健康的標(biāo)志包括情緒穩(wěn)定、自我認(rèn)識(shí)清晰、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力強(qiáng)等。經(jīng)常抱怨不屬于心理健康的標(biāo)志，反而可能表明存在心理問題。7.壓力過大的表現(xiàn)不包括（）A.睡眠障礙B.食欲不振C.興趣減退D.體重增加答案：D解析：壓力過大會(huì)導(dǎo)致多種生理和心理反應(yīng)，如睡眠障礙、食欲不振、興趣減退、情緒波動(dòng)等。體重增加通常與壓力過大無關(guān)，反而可能是食欲增加或代謝變化的結(jié)果。8.哪種飲料含糖量最高（）A.果汁B.牛奶C.茶飲料D.白開水答案：A解析：果汁通常含糖量較高，很多果汁飲料中的糖分甚至超過碳酸飲料。牛奶、茶飲料和白開水屬于低糖或無糖飲料。9.預(yù)防慢性病的關(guān)鍵措施不包括（）A.戒煙B.限制飲酒C.飲食均衡D.經(jīng)常熬夜答案：D解析：預(yù)防慢性病的關(guān)鍵措施包括戒煙、限制飲酒、飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。經(jīng)常熬夜不利于健康，會(huì)增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)。10.哪種維生素主要存在于動(dòng)物性食物中（）A.維生素CB.維生素DC.維生素B12D.維生素E答案：C解析：維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中，如肉類、魚類、蛋類和奶制品。植物性食物中幾乎不含維生素B12。維生素C、維生素D、維生素E主要存在于新鮮蔬菜水果、陽(yáng)光照射和植物油中。11.以下哪種食物的膳食纖維含量最高（）A.精制米面B.全麥面包C.水果D.肉類答案：B解析：膳食纖維主要存在于植物性食物中，如全谷物、豆類、蔬菜和水果。全麥面包是由全麥粉制成，保留了麩皮和胚芽，膳食纖維含量較高。精制米面去除了麩皮和胚芽，膳食纖維含量很低。水果也含有膳食纖維，但通常不如全谷物豐富。肉類是動(dòng)物性食物，基本不含膳食纖維。12.每天建議飲水量是多少（）A.500毫升B.1000毫升C.1500毫升D.1500毫升以上答案：D解析：一般建議成年人每天飲水量在1500毫升以上，具體飲水量因個(gè)人活動(dòng)量、氣候環(huán)境等因素而異。少量多次飲用為宜。13.以下哪種行為不利于心臟健康（）A.每天散步B.經(jīng)常熬夜C.保持樂觀心態(tài)D.飲食均衡答案：B解析：經(jīng)常熬夜會(huì)擾亂生物鐘，影響心血管系統(tǒng)功能，增加高血壓、心臟病等風(fēng)險(xiǎn)。每天散步、保持樂觀心態(tài)和飲食均衡都有利于心臟健康。14.哪種烹飪油最不利于健康（）A.葵花籽油B.橄欖油C.菜籽油D.豆油答案：C解析：菜籽油含有較高的芥酸，過量攝入可能對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。葵花籽油、橄欖油和豆油都是相對(duì)健康的烹飪油。15.以下哪種食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源（）A.水果B.蔬菜C.豆腐D.淀粉答案：C解析：蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要來源于動(dòng)物性食物和植物性食物。豆腐是植物性食物中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。水果、蔬菜和淀粉主要提供維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物。16.以下哪種方法不能有效緩解壓力（）A.運(yùn)動(dòng)鍛煉B.咨詢心理醫(yī)生C.聚精會(huì)神工作D.培養(yǎng)興趣愛好答案：C解析：聚精會(huì)神工作可能會(huì)導(dǎo)致壓力持續(xù)積累，不利于緩解壓力。運(yùn)動(dòng)鍛煉、咨詢心理醫(yī)生和培養(yǎng)興趣愛好都是有效緩解壓力的方法。17.哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥（）A.維生素AB.維生素CC.維生素DD.維生素E答案：A解析：維生素A缺乏會(huì)影響視網(wǎng)膜感光功能，導(dǎo)致夜盲癥。維生素C、維生素D、維生素E缺乏不會(huì)直接導(dǎo)致夜盲癥。18.以下哪種行為屬于健康用眼（）A.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)B.眼睛累了就滴眼藥水C.保持正確讀寫姿勢(shì)D.睡覺時(shí)戴眼鏡答案：C解析：保持正確讀寫姿勢(shì)有助于減少眼睛負(fù)擔(dān)，預(yù)防近視。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、眼睛累了就滴眼藥水和睡覺時(shí)戴眼鏡都不屬于健康用眼行為。19.以下哪種礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康至關(guān)重要（）A.鈣B.鐵C.鋅D.硒答案：A解析：鈣是骨骼的主要組成成分，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。鐵、鋅、硒雖然也是人體必需的礦物質(zhì)，但對(duì)骨骼健康的作用不如鈣重要。20.以下哪種說法是正確的（）A.吃得更少就能減肥B.每種食物都要吃C.飲食要多樣化D.加工食品更健康答案：C解析：飲食多樣化有助于攝取更全面的營(yíng)養(yǎng)。吃得更少不一定能減肥，還可能影響健康。每種食物都要吃和加工食品更健康都是不正確的說法。二、多選題1.健康生活方式包括哪些方面（）A.合理膳食B.規(guī)律作息C.適量運(yùn)動(dòng)D.心理平衡E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：健康生活方式是一個(gè)綜合性的概念，包括合理膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡等多個(gè)方面。這些方面相互關(guān)聯(lián)，共同促進(jìn)身心健康。經(jīng)常熬夜與規(guī)律作息相悖，不利于健康，因此不屬于健康生活方式的范疇。2.以下哪些食物屬于高鹽食物（）A.咸菜B.醬油C.罐頭食品D.新鮮蔬菜E.白開水答案：ABC解析：高鹽食物通常指含鹽量較高的食品。咸菜、醬油和罐頭食品在加工過程中通常會(huì)加入大量的鹽分，屬于高鹽食物。新鮮蔬菜和白開水通常含鹽量較低。3.以下哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)（）A.跑步B.游泳C.做家務(wù)D.舉重E.瑜伽答案：ABCE解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度適中、能夠持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間、主要依靠有氧代謝提供能量的運(yùn)動(dòng)。跑步、游泳、做家務(wù)和瑜伽都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。舉重屬于無氧運(yùn)動(dòng)，主要依靠無氧代謝提供能量。4.心理健康的特征有哪些（）A.情緒穩(wěn)定B.自我認(rèn)識(shí)清晰C.人際關(guān)系和諧D.應(yīng)變能力強(qiáng)E.經(jīng)常抱怨答案：ABCD解析：心理健康的特征包括情緒穩(wěn)定、自我認(rèn)識(shí)清晰、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力強(qiáng)等。經(jīng)常抱怨通常表明存在心理問題，不屬于心理健康的特征。5.以下哪些行為有助于預(yù)防慢性?。ǎ〢.戒煙B.限制飲酒C.飲食均衡D.適量運(yùn)動(dòng)E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：預(yù)防慢性病的關(guān)鍵措施包括戒煙、限制飲酒、飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式。經(jīng)常熬夜不利于健康，會(huì)增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)。6.哪些食物富含維生素C（）A.柑橘類水果B.葡萄C.新鮮蔬菜D.瘦肉E.牛奶答案：AC解析：維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中，如柑橘類水果、草莓、番茄、辣椒等。葡萄、瘦肉和牛奶中維生素C含量相對(duì)較低或幾乎沒有。7.壓力過大的表現(xiàn)有哪些（）A.睡眠障礙B.食欲不振C.興趣減退D.情緒波動(dòng)E.體重增加答案：ABCD解析：壓力過大會(huì)導(dǎo)致多種生理和心理反應(yīng)，如睡眠障礙、食欲不振、興趣減退、情緒波動(dòng)等。體重增加通常與壓力過大無關(guān)，反而可能是食欲增加或代謝變化的結(jié)果。8.以下哪些烹飪方式有利于健康（）A.蒸煮B.煮沸C.煎炸D.燒烤E.快炒答案：ABE解析：蒸煮、煮沸和快炒是相對(duì)健康的烹飪方式，能夠最大程度地保留食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，且不需要過多的油脂。煎炸和燒烤容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，不利于健康。9.哪些因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量（）A.環(huán)境噪音B.光線過亮C.飲食不當(dāng)D.精神壓力E.睡眠時(shí)間過長(zhǎng)答案：ABCD解析：睡眠質(zhì)量受多種因素影響，包括環(huán)境噪音、光線過亮、飲食不當(dāng)（如睡前攝入咖啡因或大量食物）、精神壓力等。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)也可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。10.以下哪些屬于健康的水杯（）A.玻璃杯B.金屬杯C.塑料杯D.硅膠杯E.棉花杯答案：AB解析：健康的飲水工具應(yīng)材質(zhì)安全、不易滋生細(xì)菌。玻璃杯和金屬杯材質(zhì)穩(wěn)定，不易與水發(fā)生反應(yīng)，是健康的飲水選擇。塑料杯、硅膠杯和棉花杯可能存在材質(zhì)安全隱患或易藏污納垢，不屬于健康的水杯。11.健康生活方式的核心內(nèi)容包括哪些方面（）A.合理膳食B.規(guī)律作息C.缺乏運(yùn)動(dòng)D.心理平衡答案：ABD解析：健康生活方式是指能夠維持身心健康、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量的生活習(xí)慣和方式。其核心內(nèi)容包括合理膳食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理平衡等。缺乏運(yùn)動(dòng)不屬于健康生活方式的核心內(nèi)容，反而會(huì)危害健康。12.以下哪些食物屬于高鉀食物（）A.香蕉B.蘋果C.西紅柿D.瘦肉E.海鮮答案：ACE解析：高鉀食物主要是指水果、蔬菜和部分豆類。香蕉、西紅柿和海鮮都屬于高鉀食物。蘋果鉀含量相對(duì)較低。瘦肉主要提供蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，鉀含量不如水果和蔬菜豐富。13.以下哪些行為有助于緩解壓力（）A.運(yùn)動(dòng)鍛煉B.咨詢心理醫(yī)生C.聊天傾訴D.聚精會(huì)神工作E.培養(yǎng)興趣愛好答案：ABCE解析：緩解壓力的方法多種多樣，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、咨詢心理醫(yī)生、聊天傾訴、培養(yǎng)興趣愛好等，這些方法都有助于放松身心、轉(zhuǎn)移注意力。聚精會(huì)神工作如果本身就是壓力的來源，則不利于緩解壓力。14.以下哪些屬于健康油脂（）A.葵花籽油B.橄欖油C.豆油D.菜籽油E.豬油答案：ABC解析：健康油脂通常指富含不飽和脂肪酸、膽固醇含量低、煙點(diǎn)較高的油脂。葵花籽油、橄欖油和豆油都屬于相對(duì)健康的油脂。菜籽油和豬油飽和脂肪酸含量較高，煙點(diǎn)較低，不太屬于健康油脂。15.哪些因素會(huì)影響心血管健康（）A.吸煙B.高血壓C.飲食不均衡D.缺乏運(yùn)動(dòng)E.心態(tài)樂觀答案：ABCD解析：心血管健康受多種因素影響，包括吸煙、高血壓、飲食不均衡（高鹽、高脂、高糖）、缺乏運(yùn)動(dòng)等不健康生活方式。心態(tài)樂觀則有助于心血管健康。16.以下哪些食物富含膳食纖維（）A.全麥面包B.精制米面C.豆類D.新鮮蔬菜E.水果答案：ACDE解析：膳食纖維主要存在于植物性食物中，如全谷物（全麥面包）、豆類、新鮮蔬菜和水果。精制米面在加工過程中去除了麩皮和胚芽，膳食纖維含量很低。17.以下哪些屬于良好的睡眠習(xí)慣（）A.規(guī)律作息B.睡前飲酒C.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境D.睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)E.聽舒緩音樂助眠答案：ACE解析：良好的睡眠習(xí)慣包括規(guī)律作息、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境（如保持安靜、黑暗、適宜溫度）、睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽舒緩音樂）等。睡前飲酒和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)都不利于入睡和睡眠質(zhì)量。18.以下哪些是常見的心身反應(yīng)（）A.壓力過大時(shí)容易感冒B.焦慮時(shí)心跳加速C.抑郁時(shí)食欲不振D.情緒激動(dòng)時(shí)血壓升高E.愉快時(shí)精力充沛答案：ABCD解析：心身反應(yīng)是指心理因素對(duì)生理功能產(chǎn)生的影響。壓力過大時(shí)容易感冒、焦慮時(shí)心跳加速、抑郁時(shí)食欲不振、情緒激動(dòng)時(shí)血壓升高都屬于常見的心身反應(yīng)。愉快時(shí)精力充沛是正常生理狀態(tài)，不屬于心身反應(yīng)的范疇。19.以下哪些屬于健康飲品（）A.白開水B.柑橘類果汁C.咖啡D.茶飲料E.碳酸飲料答案：ABD解析：健康飲品通常指天然、低糖或無糖的飲品。白開水是最健康的選擇。柑橘類果汁（適量）、茶飲料（無糖或少糖）也屬于相對(duì)健康的飲品?？Х群吞妓犸嬃希ê橇客ǔ］^高）不太屬于健康飲品。20.以下哪些因素與慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)（）A.吸煙B.肥胖C.飲酒過量D.缺乏運(yùn)動(dòng)E.心態(tài)平和答案：ABCD解析：慢性病風(fēng)險(xiǎn)受多種因素影響，包括不良生活方式，如吸煙、肥胖、飲酒過量、缺乏運(yùn)動(dòng)等。心態(tài)平和則有助于降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。三、判斷題1.適量飲酒有益健康。（）答案：錯(cuò)誤解析：過量飲酒會(huì)損害肝臟、心臟等器官，增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)指出，沒有安全的飲酒量，即使少量飲酒也可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，適量飲酒的說法是不準(zhǔn)確的，應(yīng)盡量避免飲酒。2.運(yùn)動(dòng)前不需要熱身，直接開始劇烈運(yùn)動(dòng)效果更好。（）答案：錯(cuò)誤解析：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，可以提高身體溫度，增加肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。直接開始劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題。因此，運(yùn)動(dòng)前熱身是必要的。3.睡眠越多越好，每天睡10小時(shí)以上對(duì)健康最有利。（）答案：錯(cuò)誤解析：睡眠是必要的生理需求，但并非越多越好。成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠通常就足夠了。睡眠過多或過少都可能影響健康。長(zhǎng)期睡眠過多可能與某些健康問題相關(guān)，如肥胖、糖尿病等。4.攝入足夠的維生素C可以預(yù)防所有類型的感冒。（）答案：錯(cuò)誤解析：維生素C對(duì)增強(qiáng)免疫力、預(yù)防普通感冒有一定作用，但并不能預(yù)防所有類型的感冒，也不能完全避免感冒的發(fā)生。保持均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等更全面的健康生活方式對(duì)預(yù)防感冒更為重要。5.油炸食品香脆可口，經(jīng)常食用無礙健康。（）答案：錯(cuò)誤解析：油炸食品在高溫下制作，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，如丙烯酰胺、多環(huán)芳烴等。同時(shí)，油炸食品通常含有較高的熱量和脂肪。經(jīng)常食用油炸食品會(huì)增加肥胖、高血壓、心血管疾病等多種健康風(fēng)險(xiǎn)。6.心理壓力越大，工作效率就越高。（）答案：錯(cuò)誤解析：適度的壓力可以激發(fā)人的潛能，提高工作效率。但心理壓力過大，會(huì)導(dǎo)致焦慮、緊張、失眠等問題，反而會(huì)降低工作效率和注意力。因此，需要學(xué)會(huì)管理和緩解壓力。7.飲食均衡意味著所有食物都要吃，而且量要相等。（）答案：錯(cuò)誤解析：飲食均衡是指合理搭配各種食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，滿足身體需求。這并不意味著所有食物都要吃，而且量要相等。應(yīng)根據(jù)自身需求和身體情況，合理選擇食物種類和比例。8.蔬菜和水果顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常越高。（）答案：正確解析：蔬菜和水果中富含各種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)維持身體健康至關(guān)重要。通常，顏色越深的蔬菜和水果，如菠菜、藍(lán)莓等，含有越豐富的抗氧化物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)較高。9.久坐不動(dòng)的生活方式不會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。（）答案：錯(cuò)誤解析：久坐不動(dòng)的生活方式是現(xiàn)代生活中常見的健康問題之一。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、代謝減慢，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等多種健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)起身活動(dòng)的好習(xí)慣。10.吃減肥藥是快速減肥的有效方法。（）答案：錯(cuò)誤解析：減肥藥只能在醫(yī)生指導(dǎo)下，作為輔助手段用于減肥。自行服用減肥藥可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)?？焖贉p肥通常難以持續(xù)，且可能反彈。健康減肥應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述合理膳食的核心原則。答案：合理膳食的核心原則是食物多樣、谷類為主；多吃蔬菜水果和薯類；常吃豆類和魚類；適量攝入畜禽肉、蛋類；少鹽少油，控糖限酒；足量飲水，足量飲水，首選白開水；食不過量，保持健康體重。要注重食物的多樣性，保證攝入各種營(yíng)養(yǎng)素；谷類是主要能量來源，應(yīng)占膳食主體；蔬菜水果和薯類富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，應(yīng)多吃；豆類和魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和有益脂肪酸的良好來源，應(yīng)常吃；畜禽肉、蛋類也是蛋白質(zhì)的重要來源，但應(yīng)適量攝入；要限制鹽、油、糖和酒精的攝入量；每天應(yīng)保證充足的飲水量；吃飯要適量，避免暴飲暴食。2.解釋什么是心理平衡，并列舉三種維護(hù)心理平衡的方法。答案：心理平衡是指?jìng)€(gè)體在情緒、認(rèn)知和行為上保持相對(duì)穩(wěn)定和協(xié)調(diào)的狀態(tài)，能夠有效應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。維護(hù)心理平衡的方法有很多，例如：保持規(guī)律作息和健康生活方式，如充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等，有助于維持身心和諧；培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、音樂、繪畫等，可以豐富生活，緩解壓力，提升幸福感；建立良好的人際關(guān)系，與家人、朋友、同事保持溝通和交流，獲得情感支持和歸屬感，有助于排解負(fù)面情緒。3.簡(jiǎn)述適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處。