PAGEPAGE24男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第１次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)教學(xué)任務(wù)明確理解推擋球和正手攻球技術(shù)特點(diǎn)，正確掌握推擋球和正手攻球技術(shù)熟練掌握正反手平擊球發(fā)球技術(shù)增強(qiáng)手臂力量教學(xué)重點(diǎn)推擋球注意球拍下壓教學(xué)難點(diǎn)正手攻球時(shí)肘關(guān)節(jié)防止抬起安全提示準(zhǔn)備活動(dòng)要做開(kāi)，在進(jìn)攻時(shí)防止肩關(guān)節(jié)受傷部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布課的內(nèi)容，提出上課要求二、集中注意力練習(xí)10隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）二、練習(xí)方法：全班成四列橫隊(duì)站立，然后根據(jù)教師的口令做出相應(yīng)地動(dòng)作。立正、稍息、解散、集合１、２、３、４．．．．．．報(bào)數(shù)１、２、１、２．．．．．．報(bào)數(shù)原地四面轉(zhuǎn)向準(zhǔn)備部分慢跑二、徒手操（復(fù)習(xí)第八套廣播體操）4×8拍１．伸展運(yùn)動(dòng)２．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)３．踢腿運(yùn)動(dòng)４．體側(cè)運(yùn)動(dòng)５．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)６．腹背運(yùn)動(dòng)７．跳躍運(yùn)動(dòng)８．整理運(yùn)動(dòng)10一、繞乒乓桌慢跑３圈，然后快走２圈（全班成一路縱隊(duì)）二、成體操隊(duì)形，由教師四八拍呼領(lǐng)操集體練習(xí)××××××××××××××××××××××××××××▲要求：動(dòng)作整齊劃一基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球１．徒手模仿練習(xí)２．利用球臺(tái)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)二、復(fù)習(xí)正反手發(fā)平擊球１．徒手模仿練習(xí)２．在乒乓桌上做發(fā)球練習(xí)65練習(xí)方法與步驟１．教師講解動(dòng)作技術(shù)及重點(diǎn)要領(lǐng)，教師進(jìn)行動(dòng)作示范２．學(xué)生分散兩人一組進(jìn)行，模仿教師動(dòng)作，按４×８呼進(jìn)行練習(xí)３．學(xué)生相互檢查糾正徒手動(dòng)作４．兩人一組，利用乒乓桌進(jìn)行推擋球和正手攻球?qū)崙?zhàn)練習(xí)５．教師巡回輔導(dǎo)并糾正動(dòng)作二、練習(xí)方法與步驟：１．教師進(jìn)行正反手平發(fā)球示范２．徒手進(jìn)行正手連續(xù)２０次，反手２０次平發(fā)球練習(xí)３．徒手進(jìn)行一正一反手共３０次平發(fā)球練習(xí)４．利用乒乓桌，二人一組做發(fā)球練習(xí)５．學(xué)生持球每人連續(xù)正反手各發(fā)１０個(gè)球，依次進(jìn)行三、專項(xiàng)體能練習(xí)１．俯臥撐２．原地縱跳１．２０次×２組２．１００次×２組結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓板與球由學(xué)生自帶課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第２次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球?qū)W習(xí)正手發(fā)下旋球?qū)W習(xí)搓下旋球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)教學(xué)任務(wù)能完成一定次數(shù)的推擋球和正手攻球練習(xí)初步掌握正手發(fā)下旋球及搓球技術(shù)提高腳步移動(dòng)能力增強(qiáng)腿部力量教學(xué)重點(diǎn)解決推攻球速度不夠快速有力教學(xué)難點(diǎn)發(fā)下旋球手腕用力不夠安全提示左右來(lái)回滑步時(shí)注意摔倒部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容，提出上課要求二、集中注意力練習(xí)10隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）二、練習(xí)方法：全班成四列橫隊(duì)集合，根據(jù)教師口令，完成相應(yīng)的動(dòng)作原地四面轉(zhuǎn)向，但是要求完成的動(dòng)作與口令相反隊(duì)伍成兩列橫隊(duì)１、２、３、４．．．報(bào)數(shù)，先從左到右報(bào)，再?gòu)挠业阶髨?bào)。準(zhǔn)備部分一、慢跑二、關(guān)節(jié)操（從上至下各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）１．頸部關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)２．肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)３．肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)４．腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)５．髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)６．膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)７．踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)10一、全班學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，成一路縱隊(duì)繞若干乒乓桌作蛇形及Ｓ形跑三圈。二、成體操隊(duì)形，在教師帶領(lǐng)下四八拍呼集體練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢螅簞?dòng)作到位、整齊劃一基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球１．徒手模仿練習(xí)２．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)３．個(gè)別輔導(dǎo)糾正二、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球１．徒手練習(xí)２．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)三、學(xué)習(xí)搓下旋球１．徒手練習(xí)２．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)四、專項(xiàng)體能練習(xí)１．左右來(lái)回滑步（手觸地）２．二人一組抱頭體前屈（仰臥）65一、練習(xí)方法與步驟１．教師帶領(lǐng)學(xué)生做推擋球和正手攻球徒手練習(xí)２０次×３（１）組織形式：××××××××××××××▲２．學(xué)生散開(kāi)對(duì)墻作有球的推擋球和正手攻球練習(xí)１５次×３３．學(xué)生進(jìn)行推擋球和正手攻球?qū)崙?zhàn)練習(xí)４．二人一組，教師有意識(shí)地選技術(shù)稍好的學(xué)生與技術(shù)稍差者進(jìn)行組合練習(xí)二、練習(xí)方法與步驟１．教師示范動(dòng)作技術(shù)并講解要領(lǐng)２．找一名會(huì)發(fā)下旋球的學(xué)生進(jìn)行示范３．學(xué)生自主體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)并相互交流４．學(xué)生在乒乓桌上練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)三、練習(xí)方法與步驟１．教師講解搓球動(dòng)作技術(shù)并示范２．學(xué)生進(jìn)行搓球徒手練習(xí)３．教師發(fā)下旋球，學(xué)生進(jìn)行搓球練習(xí)，將學(xué)生分成若干個(gè)組，輪流進(jìn)行。每個(gè)學(xué)生搓３個(gè)球，然后站到排尾１０次（來(lái)回）×３組２０次×２組結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓球、板學(xué)生自帶軟墊若干塊課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第３次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和搓下旋球?qū)W習(xí)正手提拉球技術(shù)心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)能較好地掌握推攻球技術(shù)能正確掌握正手發(fā)下旋球和搓下旋球技術(shù)初步了解正手提拉球技術(shù)提高學(xué)生的心肺功能教學(xué)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正手攻球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性教學(xué)難點(diǎn)學(xué)生搓出的下旋球旋轉(zhuǎn)力不夠安全提示正手進(jìn)攻時(shí)注意握緊球拍，防止脫落摔出而傷人部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分課程常規(guī)1．整隊(duì)點(diǎn)名2．師生問(wèn)好3．簡(jiǎn)述課的內(nèi)容和要求5隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分慢跑二、雙人徒手操１．互推加阻運(yùn)動(dòng)２．互壓肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)３．搭肩踢腿運(yùn)動(dòng)４．背弓互拉運(yùn)動(dòng)５．下蹲伸腿運(yùn)動(dòng)６．背對(duì)蛙跳運(yùn)動(dòng)７．互背放松運(yùn)動(dòng)三、游戲“托乒乓球接力”15練習(xí)方法１．全體同學(xué)成一路縱隊(duì)在室外場(chǎng)地慢跑。學(xué)生在跑步過(guò)程中聽(tīng)教師吹哨，一次哨音轉(zhuǎn)身３６０度跑，兩次哨音１８０度跑。二、練習(xí)方法：成兩列橫隊(duì)由教師四八拍呼集體做（二人一組面對(duì)面站立）××××××××××××××××××××××××××××▲１．目的：提高學(xué)生乒乓球球感２．練習(xí)方法：器材場(chǎng)地：畫(huà)兩條相距１５米的平行線，每人手持一塊乒乓板及一個(gè)球。方法：兩隊(duì)人數(shù)相等，托球至對(duì)面橫線，對(duì)面排頭則出發(fā)，托球者排到后面，哪隊(duì)先完成為勝。規(guī)則：托球時(shí)球不能落地基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球（快推）１．教師進(jìn)一步講解動(dòng)作要領(lǐng)２．學(xué)生徒手練習(xí)３．學(xué)生實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作技術(shù)二、復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和搓球１．徒手練習(xí)２．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)三、學(xué)習(xí)正手提拉球四、心肺功能鍛煉１．五分鐘慢跑２．（扶臘木）高抬腿練習(xí)64一、練習(xí)方法及步驟１．教師講解動(dòng)作要領(lǐng)：（快推）（１）擊球前，上臂、前臂適當(dāng)后撤引拍（動(dòng)作要小）（２）擊球前，手臂迅速迎前，在來(lái)球的上升期觸球（３）觸球一剎那，手腕外旋，使球拍觸球的中上部，手臂主要向前稍微向上輔助用力２．學(xué)生兩人一組，互相做徒手推攻球練習(xí)，并相互糾正３．二人一組，在乒乓桌上進(jìn)行以上練習(xí)二、練習(xí)方法與步驟１．教師示范發(fā)下旋球及搓下旋球動(dòng)作２．學(xué)生徒手模仿發(fā)下旋球及搓下旋球技術(shù)３．持拍分散自己練習(xí)發(fā)下旋球及搓下旋球４．利用乒乓桌二人一組進(jìn)行發(fā)球與搓球練習(xí)三、練習(xí)方法及步驟１．教師講解正手提拉球技術(shù)并進(jìn)行示范２．利用腿、腰、臂的力量，協(xié)調(diào)配合，做徒手練習(xí)３．持拍每人自己往地上擲球，做提拉球動(dòng)作四、練習(xí)方法１．成二路縱隊(duì)繞乒乓房慢跑，要求勻速，呼吸平穩(wěn)，肢體放松２．手扶臘木進(jìn)行練習(xí)，膝蓋用力向前上方頂，左右腿交換練習(xí)20次X2結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別6放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓球、板學(xué)生自帶臘木3排課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第４次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和搓下旋球復(fù)習(xí)正手提拉球教學(xué)比賽心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)能熟練地進(jìn)行推擋球和正手攻球練習(xí)能較好地掌握正手發(fā)下旋球和搓下旋球初步掌握正手提拉球技術(shù)在教學(xué)比賽中，了解學(xué)生上述幾項(xiàng)技術(shù)掌握情況提高心肺功能教學(xué)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻球有力與協(xié)調(diào)教學(xué)難點(diǎn)發(fā)下旋球揮臂速度不快、無(wú)力安全提示撿球時(shí)應(yīng)注意旁邊桌子同學(xué)揮拍動(dòng)作，以免頭部受傷部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求二、集中注意力游戲（培養(yǎng)快速反應(yīng)能力）10隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）二、練習(xí)方法圖學(xué)生排成二列橫隊(duì)，教師做出各種動(dòng)作，學(xué)生則做與教師相反方向的動(dòng)作。三、教法啟示1．各方向動(dòng)作，教師可自行選定2．動(dòng)作變換節(jié)奏隨學(xué)生的反應(yīng)能力而改變四、練習(xí)要求速度要快且整齊準(zhǔn)備一、慢跑1．兩臂擺動(dòng)臉朝場(chǎng)地側(cè)身跑2．兩臂擺動(dòng)背向場(chǎng)地側(cè)身跑3．兩腿交叉跑4．后退跑5．向前墊步跑6．加速跑10’一、學(xué)生在室外籃球場(chǎng)做各種跑的練習(xí)圖部分二、行進(jìn)操1．振臂運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)3．體側(cè)運(yùn)動(dòng)4．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5．壓腿運(yùn)動(dòng)6．腹背運(yùn)動(dòng)7．墊步跳運(yùn)動(dòng)二、成一路縱隊(duì)，由教師四八拍呼集體做。圖基本部分一、復(fù)習(xí)推攻球1．學(xué)習(xí)加力推擋球2．徒手練習(xí)3．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)二、復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和搓下旋球1．利用乒乓桌相互練習(xí)三、復(fù)習(xí)正手提拉球四、教學(xué)比賽五、心肺功能鍛煉1．30米中速跑2．800米慢跑64一、練習(xí)方法與步驟1．徒手練習(xí)：（1）前臂提起，上臂后收，肘部貼近身體（2）在上升后期或高點(diǎn)期擊球（3）擊球時(shí)用伸髖和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，加大手腕發(fā)力2．教師示范3．二人一組實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，教師輪回糾正二、練習(xí)方法與步驟1．教師進(jìn)一步講解動(dòng)作技術(shù)并示范2．學(xué)生持拍做發(fā)球及搓球練習(xí)3．在乒乓桌上請(qǐng)技術(shù)較好的同學(xué)出列示范4．學(xué)生兩人一組在桌上進(jìn)行發(fā)、搓球?qū)崙?zhàn)練習(xí)三、練習(xí)方法與步驟1．學(xué)生徒手做提拉球動(dòng)作2．對(duì)墻擊球做提拉球練習(xí)3．教師陪練，由學(xué)生在乒乓桌上進(jìn)行提拉球練習(xí)四、練習(xí)方法及步驟1．學(xué)生二人一組進(jìn)行比賽2．教師要求學(xué)生必須發(fā)下旋球，以及充分運(yùn)用所學(xué)的推擋、搓球、提拉技術(shù)進(jìn)行練習(xí)3．教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生不正確動(dòng)作并進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)示范五、練習(xí)方法1．二人一組共4次2．隊(duì)形不限，勻速呼吸平穩(wěn)結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別6放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓板與球?qū)W生自帶田徑場(chǎng)一片課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第5次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)2．學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)3．復(fù)習(xí)正手提拉球技術(shù)4．教學(xué)比賽5．各種體能練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．能完整全面地掌握左推右攻球技術(shù)2．初步掌握接發(fā)球技術(shù)3．能一般掌握正手提拉球技術(shù)4．在比賽中了解學(xué)生掌握提拉球技術(shù)情況5．了解掌握體能鍛煉的方法教學(xué)重點(diǎn)注意左推右攻動(dòng)作的正確性教學(xué)難點(diǎn)強(qiáng)調(diào)提拉球技術(shù)要領(lǐng)，快速有力安全提示撿球時(shí)注意先看再撿部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、繞田徑場(chǎng)慢跑二、游戲“行動(dòng)一致”三、肋木操（4X8呼）1．壓肩運(yùn)動(dòng)2背弓運(yùn)動(dòng)3正壓腿運(yùn)動(dòng)4．側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)5體回環(huán)運(yùn)動(dòng)6體前屈運(yùn)動(dòng)7體側(cè)運(yùn)動(dòng)8跳躍運(yùn)動(dòng)20一、練習(xí)方法：全班學(xué)生成一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)進(jìn)行追逐跑方法：排頭學(xué)生用慢速跑，最后一名學(xué)生快速跑至前面成為排頭，如此依次進(jìn)行，直至人人成為派頭為止圖二、游戲準(zhǔn)備：在空地上劃兩條10-20米的線，作為起終點(diǎn)游戲方法：兩隊(duì)人數(shù)相等5-10人，成縱隊(duì)用左手扶前一個(gè)人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右腳腕，哪隊(duì)先到中線為勝。10～20米基本部分一、復(fù)習(xí)左推右攻1．徒手練習(xí)2．二人一組實(shí)戰(zhàn)練習(xí)二、學(xué)習(xí)接上旋發(fā)下旋球技術(shù)三、復(fù)習(xí)正手提拉球四、教學(xué)比賽五、各種體能鍛煉1．立臥撐2．原地高抬腿65’一、練習(xí)方法及步驟1．學(xué)生自由站立，持拍做左推練習(xí)2．持拍做右手攻球練習(xí)3．做左推右攻連續(xù)練習(xí)4．單個(gè)動(dòng)作練習(xí)（1）打一板球練習(xí)（2）接一板球練習(xí)（3）推攻練習(xí)（4）對(duì)攻練習(xí)（5）推攻結(jié)合練習(xí)二、練習(xí)方法及步驟1．教師講解接發(fā)球技術(shù)并示范2．教師發(fā)球?qū)W生依次練接發(fā)球3．學(xué)生相互練習(xí)，提高接發(fā)球技術(shù)圖三、練習(xí)方法與步驟1．學(xué)生做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)身體各部位如何協(xié)調(diào)發(fā)力2．自拋球，待球彈起后作提拉球練習(xí)3．兩人配合，一人推擋，另一人連續(xù)提拉球四、練習(xí)方法及步驟1．學(xué)生自由組合練習(xí)2．要求：在比賽中注意運(yùn)用正手提拉球技術(shù)五、體能鍛煉要求：20次×2組要求：身體站直，撐地兩腿伸直20次×3組要求：大腿抬高至90度30”X3結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓板與球?qū)W生自帶素質(zhì)房一間課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第6次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)2．復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球3．復(fù)習(xí)正手提拉球4．教學(xué)比賽5．心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1．鞏固左推右攻技術(shù)2．進(jìn)一步提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)3．能基本掌握和運(yùn)用正手提拉球技術(shù)4．通過(guò)比賽檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況5．進(jìn)一步提高心肺功能教學(xué)重點(diǎn)注意左推右攻動(dòng)作的連續(xù)性教學(xué)難點(diǎn)注意提拉球時(shí)觸球面太大太寬安全提示提拉球時(shí)用力太猛、關(guān)節(jié)容易受傷部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5’隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、慢跑（登樓梯練習(xí)）二、各種走的練習(xí)（繞籃球場(chǎng)進(jìn)行）10一、練習(xí)方法1．學(xué)生分散練習(xí)，每人慢跑上下3次2．要求學(xué)生注意力集中，控制速度3．挑選樓層應(yīng)在10層以下，樓梯較寬且人員上下較少的地方，應(yīng)注意安全第一二、練習(xí)方法每種走法由教師示范，然后由學(xué)生進(jìn)行練習(xí)1．半蹲臂前舉走2．高抬腿走3．轉(zhuǎn)體走4．后退走5．兩手擊腳外側(cè)走6．兩手擊腳內(nèi)側(cè)走7．前弓箭步走8．兩腳尖朝內(nèi)走9．兩腳尖朝外走基本部分一、復(fù)習(xí)左推右攻1．二人一組實(shí)戰(zhàn)練習(xí)2．徒手練習(xí)二、復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球三、復(fù)習(xí)正手提拉球四、教學(xué)比賽五、心肺功能鍛煉1200米跑65一、練習(xí)方法與步驟1．連續(xù)做推擋球練習(xí)20X32．連續(xù)做正手攻球練習(xí)20X33．徒手進(jìn)行左推右攻連續(xù)練習(xí)20X34．學(xué)生自己體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)并互相交流，切磋技藝5．教師巡回指導(dǎo)二、練習(xí)方法與步驟1．教師進(jìn)一步講解分析動(dòng)作技術(shù)2．學(xué)生作徒手練習(xí)3．利用乒乓桌進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，教師先示范4．教師巡回指導(dǎo)三、練習(xí)方法及步驟1．教師重申動(dòng)作要領(lǐng)（1）手臂放松，前臂略下沉（2）拍面角度及觸球部位應(yīng)根據(jù)來(lái)球下旋的強(qiáng)弱來(lái)調(diào)節(jié)（3）拉球后應(yīng)立即放松還原2．學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)3．二人一組進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)四、練習(xí)方法在實(shí)戰(zhàn)中充分運(yùn)用發(fā)球、接發(fā)球及左推右攻和提拉球技術(shù)五、練習(xí)要求繞田徑場(chǎng)勻速跑三圈，堅(jiān)持到底，在跑的中間注意調(diào)整呼吸結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只乒乓板與球?qū)W生自帶田徑場(chǎng)部分跑道課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第7次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球2．復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上(下)旋球與提拉球3．復(fù)習(xí)搓下旋球4．教學(xué)比賽5．專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．全面掌握推擋球和正手攻球技術(shù)2．能較好地掌握提拉球技術(shù)3．能基本掌握搓下旋球技術(shù)4．在教學(xué)比賽中了解掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況5．使學(xué)生心肺功能有較大的提高教學(xué)重點(diǎn)發(fā)球有一定質(zhì)量教學(xué)難點(diǎn)搓球時(shí)注意落點(diǎn)安全提示提拉球動(dòng)作既要有幅度又要注意其他同學(xué)過(guò)來(lái)?yè)烨虿糠纸虒W(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、慢跑二、雙人徒手操１．起踵運(yùn)動(dòng)２．繞臂運(yùn)動(dòng)３．下蹲運(yùn)動(dòng)４．后踢腿運(yùn)動(dòng)５．體回環(huán)運(yùn)動(dòng)６．腹背運(yùn)動(dòng)７．體側(cè)運(yùn)動(dòng)8．跳轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)4X8呼游戲“單腳跳穿梭接力”15全班學(xué)生繞乒乓桌左右前后穿梭跑成體操隊(duì)形，由教師四八拍口號(hào)集體做練習(xí)方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)再分成兩組，站于平行線后，先一二報(bào)數(shù)，1數(shù)持小旗準(zhǔn)備，發(fā)令后，1數(shù)持旗單腳向前跳，將旗交給2數(shù)，2數(shù)再持旗單腳向前跳，以全隊(duì)先跑完者為勝。基本部分復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球1．徒手練習(xí)2．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上(下)旋球與提拉球復(fù)習(xí)搓下旋球教學(xué)比賽專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)6練習(xí)方法及步驟：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)（1）在上升前期擊球，推加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)手臂要先迎前（2）擊球時(shí)拍觸球的左側(cè)中上部，向左前下方用力（3）變線時(shí)手腕要內(nèi)屈，球拍朝直線方向2、全體徒手練習(xí)3、分組實(shí)戰(zhàn)練習(xí)二、練習(xí)方法與步驟1、教師示范動(dòng)作技術(shù)2、學(xué)生分散練習(xí)，教師巡回逐個(gè)進(jìn)行指導(dǎo)3請(qǐng)不同技術(shù)水平的學(xué)生出列練習(xí)，教師點(diǎn)評(píng)4．二人一組，發(fā)球與提拉球輪換練習(xí)三、練習(xí)方法及步驟1．學(xué)生徒手練習(xí)2．教師實(shí)戰(zhàn)示范3．教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4．學(xué)生相互之間作搓球練習(xí)四、1．學(xué)生放松任意練習(xí)，自由發(fā)揮2．11分制共打滿五盤(pán)，結(jié)合所學(xué)各種動(dòng)作1．對(duì)墻擊球推擋球30X32．正手攻球30X33．徒手揮拍推攻球30次結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只二、乒乓板與球?qū)W生自帶三、空閑墻面兩大片課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第8次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球2．復(fù)習(xí)左側(cè)上(下)旋球與搓球3．復(fù)習(xí)發(fā)球與接發(fā)球4．教學(xué)比賽5．各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)1．在實(shí)戰(zhàn)中提高推攻球技術(shù)2．能熟練地掌握正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球和搓下旋球3．全面提高發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)4．通過(guò)比賽提高學(xué)生興趣5．使學(xué)生掌握各種體能練習(xí)的方法教學(xué)重點(diǎn)注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)速度教學(xué)難點(diǎn)提高學(xué)生正確判斷來(lái)球的性質(zhì)安全提示低頭撿球時(shí)兼顧左右前后，防止受傷部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、繩操（每人一根短繩）1．起蹲臂上舉運(yùn)動(dòng)2．下蹲運(yùn)動(dòng)3．臂回環(huán)運(yùn)動(dòng)4．體側(cè)運(yùn)動(dòng)5．后踢腿運(yùn)動(dòng)6．跳躍運(yùn)動(dòng)二、跳短繩1．雙腿并攏條2．兩腿交換跳3．兩臂交叉跳4．一跳雙搖（雙飛跳）5．向后甩跳繩6．雙人一繩跳（見(jiàn)圖）三、游戲“夾挑實(shí)心球”地上畫(huà)平行兩條線相距20—25米，實(shí)心球四個(gè)，將學(xué)生按人數(shù)相等的四組，聽(tīng)口令后將球夾挑至端線，然后再用腳帶球回來(lái)，直到做完為止，哪組先到為勝。20基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球和正手攻球1．徒手練習(xí)2．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)二、復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上(下)旋球與搓下旋球三、復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)上(下)旋球與接發(fā)球四、教學(xué)比賽五、體能鍛煉60練習(xí)方法與步驟徒手練習(xí)（1）擊球前，身體迎前，前臂提起，重心稍抬高（2）小臂外旋，拇指放松，食指扣緊，球拍蓋住球的中上部（3）觸球時(shí)，手腕和手臂發(fā)力極小，拍面角度固定，前傾約20度2．教師與學(xué)生逐個(gè)推擋，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)二、練習(xí)方法與步驟1．徒手練習(xí)2．自己向球臺(tái)拋球，彈起后將球搓過(guò)網(wǎng)３．兩人一組對(duì)搓練習(xí)４．練習(xí)正反手搓短球三、練習(xí)方法及步驟1、教師示范發(fā)上旋、下旋、側(cè)旋球2、教師請(qǐng)一學(xué)生出列發(fā)上旋、下旋、下旋球，教師進(jìn)行不同類型的接發(fā)球示范3、學(xué)生二人一組進(jìn)行發(fā)球練習(xí)（互換）4、學(xué)生做一發(fā)一接練習(xí)5、教師巡回檢查指導(dǎo)四、比賽方法及步驟1、要求在比賽中充分運(yùn)用所學(xué)技術(shù)2、要求增加來(lái)回次數(shù)，減少撿球數(shù)3、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松1．俯臥撐20X32．蛙跳10X3結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只二、乒乓板與球?qū)W生自帶三、空閑場(chǎng)地一塊課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第9次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)正手提拉球2．復(fù)習(xí)發(fā)球、搓球和提拉球技術(shù)3．教學(xué)比賽4．心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)1．使學(xué)生能完整掌握正手提拉球技術(shù)2．使學(xué)生將發(fā)球，搓球及提拉球完整結(jié)合起來(lái)運(yùn)用3．在教學(xué)比賽中教師了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況，便于改進(jìn)教學(xué)方法4．提高學(xué)生的耐力素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)發(fā)球后馬上注意如何接對(duì)方來(lái)球教學(xué)難點(diǎn)提拉球的質(zhì)量安全提示撿球時(shí)注意安全部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5’隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分慢跑二、擊掌操1．上肢運(yùn)動(dòng)2．?dāng)U胸運(yùn)動(dòng)3．踢腿運(yùn)動(dòng)4．體側(cè)運(yùn)動(dòng)5．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6．跳躍運(yùn)動(dòng)三、游戲“占地盤(pán)”15’練習(xí)方法：全班學(xué)生在籃球場(chǎng)成一縱隊(duì)做各種變化跑步（1）繞場(chǎng)跑（2）三角形跑（3）曲線跑（4）8字形跑二、成體操隊(duì)形由教師呼四八拍集體做××××××××××××××××××練習(xí)方法：1．10余名學(xué)生為一組，背朝終線圓圈教師發(fā)出口令學(xué)生后馬上向后轉(zhuǎn)，快速跑步占領(lǐng)一圓圈，有一人占不到圓圈內(nèi)地盤(pán)的為失敗者2．做此練習(xí)注意安全，前后留有一定空余地10米基本部分復(fù)習(xí)正手提拉球二、復(fù)習(xí)發(fā)球、搓球和提拉球結(jié)合技術(shù)三、教學(xué)比賽四、心肺功能鍛煉快慢結(jié)合跑1600米6５練習(xí)方法與步驟1．一人發(fā)下旋球，另一人做提拉球練習(xí)2．一人用力挫球，另一人練習(xí)連續(xù)提拉球3．二人對(duì)搓球，固定一人搓2次后隨即進(jìn)行提拉球練習(xí)、互相交換二、練習(xí)方法與步驟1．二人一組，一個(gè)發(fā)球（下旋）另一個(gè)搓球2．一人平擊發(fā)球，另一人推擋，隨后一方搓球，另一方提拉球3．一人連續(xù)發(fā)下旋球，搓球及提拉球練習(xí)，另一個(gè)陪練4．教師巡回個(gè)別指導(dǎo)三、練習(xí)方法與步驟教師提出比賽要求：1．在比賽中充分運(yùn)用正手提拉技術(shù)2．發(fā)球以后回球、搓球與提拉球相結(jié)合3．計(jì)分比賽：11分制3局2勝四、練習(xí)方法1．分成兩路縱隊(duì)練習(xí)2．在直道上適當(dāng)加速，彎道上適當(dāng)減速結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只二、乒乓板與球?qū)W生自帶三、跑道若干條課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第10次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容1．復(fù)習(xí)正手提拉球2．復(fù)習(xí)發(fā)球、搓球和提拉球練習(xí)3．教學(xué)比賽4．各種體能鍛煉教學(xué)任務(wù)1．能熟練地掌握正手提拉球技術(shù)2．進(jìn)一步提高發(fā)球、搓球和提拉球技術(shù)3．教學(xué)比賽中了解情況并進(jìn)行糾正4．提高耐力素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)能熟練地將發(fā)球、搓球和提拉球結(jié)合運(yùn)用教學(xué)難點(diǎn)能提拉出有一定沖擊力的球安全提示揮拍時(shí)看清撿球同學(xué)部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5一、隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、各種跑的練習(xí)1．小步跑2．轉(zhuǎn)體360度跑3．后退跑4．側(cè)向跑5．前后交叉跑6．后蹬跑7．高抬腿跑8．墊步跑二、第二套全國(guó)中小學(xué)系列廣播體操預(yù)備節(jié)第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)第二節(jié)四肢運(yùn)動(dòng)第三節(jié)肩部運(yùn)動(dòng)第四節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)第六節(jié)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)第七節(jié)全身運(yùn)動(dòng)第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)三、游戲：“趕鴨子”15’一、全體學(xué)生成二路縱隊(duì)在田徑場(chǎng)跑道上先由教師示范，再由學(xué)生跟著進(jìn)行練習(xí)。二、成六路縱隊(duì)，由教師帶領(lǐng)四八拍呼集體做三、練習(xí)方法教師手持竹竿沿地面，由慢到快，依次從學(xué)生腳下劃過(guò)，學(xué)生見(jiàn)竹竿依次跳起，腳碰到竹竿者為失敗者。注意事項(xiàng)竹竿應(yīng)盡量貼近地面劃，注意安全第一基本部分一、復(fù)習(xí)正手提拉球二、復(fù)習(xí)發(fā)球、搓球和提拉球結(jié)合技術(shù)三、教學(xué)比賽四、體能鍛煉１．快速高抬腿跑２．５０米跑6５一、練習(xí)方法與步驟1．模仿練習(xí)2．一人推擋，另一個(gè)人作提拉球互換練習(xí)3．練習(xí)中要求推擋者不斷變化球的落點(diǎn)，以提高對(duì)手在移動(dòng)中提拉球的能力。二、練習(xí)方法與步驟1．教師從理論上進(jìn)行技術(shù)分析并指出易犯錯(cuò)誤及糾正方法（１）發(fā)下旋球，速度要快，力量要大，觸球體面積要小（２）搓球、球拍應(yīng)稍上引，擊球的中下部，前臂向前下方用力，手腕不轉(zhuǎn)動(dòng)（３）提拉球，引拍動(dòng)作不夠大，重心較高，應(yīng)多做模仿動(dòng)作，注意引拍，降低重心２．二人一組練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作技術(shù)，提高練習(xí)質(zhì)量３．在練習(xí)中充分運(yùn)用發(fā)、搓、拉綜合技術(shù)三、要求１．在比賽中重點(diǎn)突出運(yùn)用提拉球技術(shù)，并與搓球與發(fā)球相結(jié)合２．手上動(dòng)作應(yīng)同時(shí)配合腳步移動(dòng)進(jìn)行練習(xí)四、練習(xí)要求：１．全體同學(xué)同時(shí)練習(xí)30”X2２．四人一組跑，然后放松走回來(lái)共跑３次結(jié)束部分一、放松整理講評(píng)小結(jié)三、師生道別５放松操２節(jié)4X8呼場(chǎng)地器材乒乓桌10余只二、乒乓板與球?qū)W生自帶三、田徑場(chǎng)一片課后小結(jié)與反思男子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)自選課（１）電子版教案第１１次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容復(fù)習(xí)正手提拉球復(fù)習(xí)發(fā)球、搓球和提拉球結(jié)合技術(shù)教學(xué)比賽心肺功能鍛煉教學(xué)任務(wù)能完整、全面地掌握正手提拉球完整地、全面地、熟練地掌握連貫的發(fā)球、搓球、下旋球和提拉球技術(shù)通過(guò)比賽提高學(xué)生心理素質(zhì)及實(shí)戰(zhàn)能力教學(xué)重點(diǎn)提拉出有質(zhì)量的球教學(xué)難點(diǎn)發(fā)、搓、提拉很好的結(jié)合安全提示注意撿球抬頭看好部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)１．整隊(duì)點(diǎn)名２．師生問(wèn)好３．宣布上課內(nèi)容并提出上課要求5隊(duì)形組織：學(xué)生成兩列橫隊(duì)××××××××××××▲（×代表學(xué)生，▲代表老師）準(zhǔn)備部分一、跑步練習(xí)二、游戲“黃河、長(zhǎng)江”游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)面對(duì)面站安全線后面，一隊(duì)代號(hào)叫“黃河”，另一隊(duì)代號(hào)叫“長(zhǎng)江”。教師下口令，兩隊(duì)向中線行進(jìn)，教師喊“長(zhǎng)江”這時(shí)，“長(zhǎng)江”就轉(zhuǎn)身跑，“黃河”即去追拍“長(zhǎng)江”，如此反復(fù)進(jìn)行。三、棍棒操１．伸展運(yùn)動(dòng)２．四肢運(yùn)動(dòng)３．踢腿運(yùn)動(dòng)４．體側(cè)運(yùn)動(dòng)５．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)６．腹背運(yùn)動(dòng)７．平衡運(yùn)動(dòng)８．跳躍運(yùn)動(dòng)15一、全體學(xué)生成二路縱隊(duì)，沿田徑場(chǎng)跑道上跑了３圈。要求：直道稍加快速度，彎道降低速度長(zhǎng)江黃河三、成體操隊(duì)形，教師