PAGEPAGE25（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第1次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、陸上自由泳打腿練習(xí)。2、水上自由泳打腿練習(xí)。3、陸上專項(xiàng)體能練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳打腿動(dòng)作要領(lǐng)和打腿節(jié)奏，發(fā)展下肢力量。初步掌握水中自由泳打腿動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶和力量。發(fā)展下肢腿部力量。教學(xué)重點(diǎn)踝關(guān)節(jié)腳掌內(nèi)八字教學(xué)難點(diǎn)髖關(guān)節(jié)發(fā)力帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)呈鞭狀打水安全提示兩人一組互做救生部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分整隊(duì)，報(bào)告出缺席人數(shù)。師生問(wèn)好、點(diǎn)名宣布課的內(nèi)容、任務(wù)和要求3分####################*準(zhǔn)備部分一、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)4×8拍肩部運(yùn)動(dòng)4×8拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍腹部運(yùn)動(dòng)4×8拍踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍放松運(yùn)動(dòng)4×8拍12分一、成體操隊(duì)形，分成四小隊(duì)由學(xué)生帶操。**####################游泳池####################**注意：學(xué)生帶操口號(hào)響亮，節(jié)奏一致基本部分一、陸上自由泳打腿練習(xí)二、自由泳水中打腿練習(xí)三、陸上專項(xiàng)體能練習(xí)四、整隊(duì)五、放松15分45分10分1分2分(一)、教師講解自由泳打腿的作用和動(dòng)作要領(lǐng)，并示范。打腿前的隊(duì)形和準(zhǔn)備姿勢(shì)。間距1m#########間距1m#########*打腿時(shí)按30秒—45秒—1分—45秒—30秒練習(xí)打腿節(jié)奏逐漸加快。（一）、教師水中示范時(shí)，學(xué)生站立池邊看后提問(wèn)，教師再講解。1、池邊成二列橫隊(duì)A組練習(xí)時(shí)B組托A組隊(duì)員腹部，A組隊(duì)員進(jìn)行水中實(shí)戰(zhàn)打腿11后互換。每次一分鐘×5組。2、練習(xí)5組后，A組進(jìn)行蹬邊打腿，A組打到12m后，B組再進(jìn)行類此打腿，練習(xí)20組。打腿31×2組練習(xí)。隊(duì)形，間距50公分要求打腿時(shí)按教師節(jié)奏練習(xí)。間距1m#########間距1m#########*（一）、放松時(shí)看誰(shuí)的肩松手軟，互相抖動(dòng)練習(xí)結(jié)束部分六、小結(jié)2分小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)場(chǎng)地器材個(gè)人自備游泳衣褲、毛巾、拖鞋等課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第2次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)自由泳打腿練習(xí)。2、學(xué)習(xí)自由泳吸氣原地水中練習(xí)。3、陸上專項(xiàng)練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)自由泳打腿動(dòng)作要領(lǐng)的節(jié)奏感，發(fā)展下肢力量。通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳吸氣動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展呼吸系統(tǒng)。發(fā)展上下肢力量。教學(xué)重點(diǎn)自由泳打腿教學(xué)難點(diǎn)呼吸安全提示水中不能吸氣部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)，報(bào)告出缺席人數(shù)。二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)和要求3分##################*準(zhǔn)備部分一、徒手操1、頸部運(yùn)動(dòng)4x8拍2、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4x8拍3、肘部運(yùn)動(dòng)4x8拍4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍6、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍7、腹部運(yùn)動(dòng)2x8拍8、立步運(yùn)動(dòng)9、陸上打腿練習(xí)每組1分鐘練習(xí)3組12分(一)、成體操隊(duì)形，分成四小隊(duì)由學(xué)生帶操。**####################游泳池####################**（二）、注意：學(xué)生帶操口號(hào)響亮，節(jié)奏一致基本部分一、學(xué)習(xí)自由泳打腿練習(xí)35分水中原地，面對(duì)池邊打腿每次30秒快打×5次。#·#·#·#·#·#·#·#游泳池（二）按以上兩組一列隊(duì)形蹬邊后進(jìn)行打腿12mx20次（三）注意：打腿時(shí)膝關(guān)節(jié)不能太掘基本部分二、學(xué)習(xí)自由泳吸氣練習(xí)（原地）三、陸上專項(xiàng)練習(xí)四、整隊(duì)25分11分1分（一）原地身體前傾雙臂前伸成式狀，進(jìn)行水中側(cè)頭吸氣，低頭呼氣的二面練習(xí)，每組20次吐吸氣6組。（二）兩人一組，A隊(duì)員抱B隊(duì)員進(jìn)行練習(xí)，每組20次后互換。做6組（三）要求，身體俯臥在水中，低頭側(cè)轉(zhuǎn)吸氣，肩部左右上下滾動(dòng)300。（一）全體打腿2分×3組##########################*（二）隊(duì)形同上握拳進(jìn)行手臂大回環(huán)練習(xí)每組左右手各30次x3組。（三）要求：每次上臂碰耳，手掌碰大腿，肩關(guān)節(jié)上提用力。##########################*結(jié)束部分五、小結(jié)3分小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)和批評(píng)相結(jié)合。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第3次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)自由泳打腿練習(xí)。20mx12m2、復(fù)習(xí)自由泳吸氣動(dòng)作練習(xí)。3、陸上專項(xiàng)練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步體會(huì)自由泳動(dòng)作要領(lǐng)和打腿節(jié)奏感，發(fā)展下肢的打腿節(jié)奏。通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)自由泳吸氣動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展背腹肌力量，發(fā)展呼吸系統(tǒng)。發(fā)展上、下肢力量。教學(xué)重點(diǎn)打腿教學(xué)難點(diǎn)呼吸安全提示兩人互相幫助、做救生部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)，報(bào)告出缺席人數(shù)。二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)和要求3分##########################*準(zhǔn)備部分徒手操頸部運(yùn)動(dòng)4x8拍肩關(guān)節(jié)前回環(huán)運(yùn)動(dòng)6×8拍肩關(guān)節(jié)后回環(huán)運(yùn)動(dòng)6×8拍肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍腹部運(yùn)動(dòng)2×8拍跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍陸上打腿1分×3次動(dòng)作幅度節(jié)奏要快13分（一）、成體操隊(duì)形，分成四小隊(duì)由學(xué)生帶操。**####################游泳池**游泳池####################**（二）注意：學(xué)生帶操口號(hào)響亮，節(jié)奏一致基本部分二、復(fù)習(xí)自由泳吸氣練習(xí)（原地呼吸練習(xí)）二、復(fù)習(xí)自由泳吸氣練習(xí)（原地呼吸練習(xí)）三、陸上專項(xiàng)練習(xí)四、整隊(duì)五、小結(jié)基本部分一、復(fù)習(xí)自由泳打腿練習(xí)30分（一）水中原地二人一組進(jìn)行打腿，A打腿時(shí)B抱A腹部位練習(xí)后交換，每次30秒×5次按以下隊(duì)形蹬邊后進(jìn)行打腿練習(xí)12m×20次#·#·#·#·#·#·#·#·#游泳池（一）原地身體前傾進(jìn)行水中側(cè)頭吸氣低頭呼氣的二面練習(xí)每次20次左右。（二）兩人一組A人抱B人腿進(jìn)行吸氣練習(xí)，每次劃三次手臂進(jìn)行左側(cè)吸氣后再三次劃手右側(cè)吸氣。（每次14次吸氣后A與B組交換）x3組（一）全體打腿2分x3組練習(xí)隊(duì)形：間距1m#########間距1m#########*（二）隊(duì)形同上握拳進(jìn)行手臂大回環(huán)劃手練習(xí)每次單手各30次x3組。（三）雙手進(jìn)行輪環(huán)大回臂練習(xí)要求：上臂碰耳朵，手掌推水至碰大腿，肩關(guān)節(jié)上提用力。（一）放松整理運(yùn)動(dòng)。25分15分1分結(jié)束部分五、小結(jié)：3分本課優(yōu)缺點(diǎn)，提出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第4次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、學(xué)習(xí)原地自由泳劃水練習(xí)。2、學(xué)習(xí)原地自由泳劃水加呼吸氣練習(xí)。3、復(fù)習(xí)自由泳打腿練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳劃水動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展上肢力量。通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳劃水和吸氣動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展協(xié)調(diào)、節(jié)奏感。加強(qiáng)腿部力量，發(fā)展下肢力量。教學(xué)重點(diǎn)劃手教學(xué)難點(diǎn)吸氣安全提示淺水區(qū)練習(xí)部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)，報(bào)告出缺席人數(shù)。二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)和要求3分##########################*準(zhǔn)備部分一、肩部前后回環(huán)8x8拍二、自由泳陸上劃水練習(xí)左右手各5分三、腹部運(yùn)動(dòng)4x8拍四、放松運(yùn)動(dòng)4x8拍15分自由泳劃水模仿練習(xí)：空中移臂分解練習(xí)。（一）提肩（二）送肘（三）插入水中（四）抱水劃水（五）推水的動(dòng)作要領(lǐng)基本部分學(xué)習(xí)原地自由泳劃水練習(xí)學(xué)習(xí)原地自由泳劃水加吸氣練習(xí)30分30分（一）教師講解自由泳水中劃水的軌跡及動(dòng)作要領(lǐng)入水。入水—抱水—?jiǎng)澦扑罩幸票畚鍌€(gè)環(huán)節(jié)。（二）教師示范。（三）原地身體前傾進(jìn)行劃水分解練習(xí)。（四）6組x（左手20次+右手20次）（一）教師講解自由泳劃水加呼吸氣練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)。（二）劃水加呼吸氣的練習(xí)，劃三次左呼氣，劃三次右呼吸?；静糠謴?fù)習(xí)自由泳打腿練習(xí)整隊(duì)8分1分a先原地身體前傾練習(xí)b二人一組B抱A腳劃水和呼吸，然后互換。（每次左右各呼吸10次）注意：轉(zhuǎn)頭時(shí)嘴貼近呼吸時(shí)的一側(cè)肩，嘴角上翹。成二列橫隊(duì)進(jìn)行打腿###########*###########（二）練習(xí)要求：髖關(guān)節(jié)大腿帶小腿成鞭狀形練習(xí)打腿。成二列橫隊(duì)站立池邊結(jié)束部分五、小結(jié)3分小結(jié)：本課優(yōu)缺點(diǎn)，注意下課時(shí)小心淋浴室路滑。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第5次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)原地自由泳劃水加吸氣。2、學(xué)習(xí)自由泳手、腿分解、配合練習(xí)。3、專項(xiàng)柔韌性練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)自由泳劃水和吸氣動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展呼吸肌的收縮能力。通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳手、腿配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展協(xié)調(diào)性。通過(guò)加強(qiáng)柔韌性練習(xí)，使同學(xué)初步掌握肩帶練習(xí)方法。教學(xué)重點(diǎn)手、腿協(xié)調(diào)教學(xué)難點(diǎn)吸氣安全提示淺深水區(qū)禁止跳水部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)，報(bào)告出缺席人數(shù)。二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容、任務(wù)和要求3分##########################*準(zhǔn)備部分一、肩部前后回環(huán)8x8拍二、自由泳前交叉劃水加吸氣練三、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍四、腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍五、放松運(yùn)動(dòng)4x8拍17分教師講解前交叉技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后學(xué)生面對(duì)面練習(xí)。#############*#############基本部分復(fù)習(xí)原地自由泳劃水加呼吸氣練習(xí)20分（一）復(fù)習(xí)原地身體前傾劃水練習(xí)。（二）教師針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況在講解和示范及注意技術(shù)動(dòng)作分析。（三）二人一組A、B同學(xué)互相抱腳劃水和吸氣動(dòng)作。每位同學(xué)每次左右各吸氣10次練習(xí)。（四）注意：掌握吸氣時(shí)的劃水手臂位置?；静糠侄W(xué)習(xí)自由手腿分解配合練習(xí)柔韌性練習(xí)整隊(duì)40分5分1分（一）教師講解、示范。A配合時(shí)二次手二次腿練習(xí)B配合四次腿二次手練習(xí)。C配合六次腿二次手練習(xí)。D不規(guī)則腿二次手練習(xí)。E手臂配合技術(shù)。E（1）中交叉劃水（2）前交叉劃水（3）后交叉劃水學(xué)生隊(duì)形成一列橫隊(duì)二組練習(xí)，先做六次前交叉配合6次x12m。后做六次腿中交叉配6次x12m。再做六次腿后交叉配合6次x12m。體會(huì)二次腿、四次腿不規(guī)則腿練習(xí)各四次。一、肩帶練習(xí)（1）雙人壓肩（2）雙人互相提時(shí)（3）雙人肩帶提拉成二列橫隊(duì)####################*結(jié)束部分五、小結(jié)4分小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，布置課外轉(zhuǎn)頭呼吸氣練習(xí)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第6次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)自由泳劃手加呼吸練習(xí)。2、復(fù)習(xí)自由泳手、腿配合練習(xí)。3、學(xué)習(xí)自由泳完整配合練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)自由泳手腳配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展上下肢力量。通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握自由泳完整配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展全身上下肢協(xié)調(diào)動(dòng)作及呼吸節(jié)奏感。教學(xué)重點(diǎn)自由泳完整配合教學(xué)難點(diǎn)呼吸安全提示注意游泳池岸、更衣室內(nèi)不能奔跑。部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分整隊(duì)師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容及要求3分隊(duì)形：####################*準(zhǔn)備部分一、頭部運(yùn)動(dòng)4x8拍二、肩部運(yùn)動(dòng)4x8拍三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍四、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍踢腿運(yùn)動(dòng)4x8拍放松運(yùn)動(dòng)4x8拍12分一、每節(jié)操前：教師示范并提出動(dòng)作要求然后做操。隊(duì)形：##################*二、兩人一組一做一抱腳的練習(xí)每次左右各吸15次后互換練習(xí)x3組注重：推水動(dòng)作的加速度基本部分一、復(fù)習(xí)自由泳劃手加呼吸氣原地水上練習(xí)20分（一）復(fù)習(xí)原地身體前傾劃水練習(xí)。（二）教師針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況在講解和示范及注意技術(shù)動(dòng)作。（三）二人一組A、B同學(xué)互相抱腳劃水和吸氣動(dòng)作。每位同學(xué)每次左右各吸氣10次練習(xí)。（四）注意：掌握吸氣時(shí)的劃水手臂位置。（五）隊(duì)形###########***********基本部分復(fù)習(xí)自由泳手腿配合練習(xí)學(xué)習(xí)自由泳完整配合練習(xí)整隊(duì)小結(jié)20分20分1分4分（一）教師講解、示范。A配合時(shí)2次手六次腿練習(xí)（二）隊(duì)形：#*#*#*#*#*#成一列橫隊(duì)分兩組進(jìn)行練習(xí)，手腿配合做注意協(xié)調(diào)動(dòng)作。12mx5組。（三）在練習(xí)中對(duì)個(gè)別學(xué)生動(dòng)作差或不對(duì)的動(dòng)作進(jìn)行糾正。（一）講解：（二）示范：前交叉動(dòng)作要領(lǐng)（三）學(xué)生隊(duì)形同上進(jìn)行練習(xí)12mx5組。（四）對(duì)學(xué)生在游進(jìn)中吸氣差的同學(xué)進(jìn)行分別糾正。成二列橫隊(duì)小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，宣布課內(nèi)考試內(nèi)容與要求。結(jié)束部分場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第7次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)打腿。2、復(fù)習(xí)劃水。3、復(fù)習(xí)手、腿配合練習(xí)。4、復(fù)習(xí)自由泳完整練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)打腿、劃水手腿配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展上下肢力量。通過(guò)復(fù)習(xí)初步體會(huì)自由泳完整動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展協(xié)調(diào)性。教學(xué)重點(diǎn)規(guī)范劃手、打腿教學(xué)難點(diǎn)吸氣點(diǎn)安全提示禁止推人下水部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分整隊(duì)師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、宣布課的內(nèi)容及要求3分隊(duì)形：####################*準(zhǔn)備部分肩部運(yùn)動(dòng)4x8拍二、肘部運(yùn)動(dòng)4x8拍三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍四、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍六、腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍正步運(yùn)動(dòng)4x8拍八、放松運(yùn)動(dòng)4x8拍12分（一）同學(xué)領(lǐng)操成四列橫隊(duì)進(jìn)行：**#################游泳池游泳池#################**（二）注意節(jié)奏和動(dòng)作幅度基本部分一、復(fù)習(xí)打腿練習(xí)二、復(fù)習(xí)手臂劃水練習(xí)15分15分一列橫隊(duì)分二組進(jìn)行練習(xí)#0#0#0#0#0#0#0*（二）教師講解：打腿動(dòng)作要領(lǐng)，（三）示范后練習(xí)6組x12m，（四）練習(xí)二組后進(jìn)行正誤對(duì)比講解。隊(duì)形###########************（二）二人一組A抱B腿，B劃水左右手各15次后互換練習(xí)8組。基本部分三、復(fù)習(xí)手腿配合練習(xí)四、復(fù)習(xí)自由泳完整配合練習(xí)五、整隊(duì)15分25分1分（一）隊(duì)形同上分成二組，注意轉(zhuǎn)頭吸氣時(shí)頭部不能抬高，一組練習(xí)一組休息后互換。（二）注意：手腿配合的協(xié)調(diào)性，（三）前交叉練習(xí)12mx8組。（一）隊(duì)形同上注重呼吸時(shí)的節(jié)奏每劃三次手左右吸氣（二）注意吸氣時(shí)的頭部位置盡量低頭轉(zhuǎn)頭及轉(zhuǎn)肩300的吸氣，不能抬頭吸氣。（三）練習(xí)時(shí)由前交叉轉(zhuǎn)向中交叉練習(xí)及后交叉。三種劃手技術(shù)動(dòng)作配合練習(xí)并且必須能夠掌握三種交叉動(dòng)作，基本要領(lǐng)。1、前交叉12mx4組2、中交叉12mx4組3、后交叉12mx4組成二列橫隊(duì)結(jié)束部分六、小結(jié)4分講評(píng)本次課的內(nèi)容、任務(wù)完成情況，指出不足之處。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第8次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)打腿練習(xí)。2、復(fù)習(xí)劃手練習(xí)。3、復(fù)習(xí)手、腿配合練習(xí)。4、復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步體會(huì)打腿、劃水手腿配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展上下肢力量。通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步體會(huì)完整配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)性。教學(xué)重點(diǎn)規(guī)范手、腿配合教學(xué)難點(diǎn)呼吸安全提示水中不能潛水部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分整隊(duì)、點(diǎn)名師生問(wèn)好、點(diǎn)名宣布課的內(nèi)容任務(wù)及要求3分隊(duì)形：####################*準(zhǔn)備部分頭部運(yùn)動(dòng)2x8拍二、肩部運(yùn)動(dòng)4x8拍三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍四、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍六、腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍七、正步運(yùn)動(dòng)2x8拍伏布運(yùn)動(dòng)2x8拍踢腿運(yùn)動(dòng)2x8拍放松運(yùn)動(dòng)4x8拍12分（一）每節(jié)操前：教師做示范后提出要求：####################*基本部分一、復(fù)習(xí)打腿18分（一）隊(duì)形：*#*#*#*#*#*#*（二）要求：打腿時(shí)大腿帶動(dòng)小腿成鞭狀形向下打腿（體會(huì)）12mx6組基本部分二、復(fù)習(xí)劃水三、復(fù)習(xí)手腳配合復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)五、整隊(duì)15分15分22分1分（一）隊(duì)形：########********（二）要求：二人一組進(jìn)行練習(xí)，*人抱腿#人劃水練習(xí)后交換，練習(xí)時(shí)初步掌握三種劃水交叉配合12mx6組。（一）隊(duì)形：#*#*#*#*#*#*#*（二）要求分成二組交叉練習(xí)12mx6組。（三）注意：手腿配合動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。（一）隊(duì)形同上：練習(xí)時(shí)三種交叉游。（二）注意吸氣側(cè)頭時(shí)的位置：（三）前交叉游12mx3組，中交叉游12mx3組后交叉游12mx3組。成二列橫隊(duì)結(jié)束部分六、小結(jié)4分講評(píng)課的優(yōu)缺點(diǎn)場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第9次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)手、腿配合練習(xí)。2、復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)。3、自由泳耐力練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步加深體會(huì)手、腿配合動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步加深體會(huì)完整配合動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)重點(diǎn)規(guī)范配合游技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)劃手效果安全提示憋氣不宜過(guò)長(zhǎng)部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分整隊(duì)二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求3分##################*準(zhǔn)備部分部運(yùn)動(dòng)2x8拍二、肩部運(yùn)動(dòng)4x8拍三、前繞肩運(yùn)動(dòng)4x8拍四、后繞肩運(yùn)動(dòng)4x8拍五、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍六、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍七、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍八、正步運(yùn)動(dòng)2x8拍九、伏步運(yùn)動(dòng)2x8拍12分（一）隊(duì)形：**#################游泳池#################**（二）注意：動(dòng)作整齊、節(jié)奏正確。（三）動(dòng)作協(xié)調(diào)、振幅要大?；静糠忠弧?fù)習(xí)手腿配合練習(xí)32分（一）教師講解、示范：重點(diǎn)動(dòng)作技術(shù)分析。三種劃手交叉練習(xí)時(shí)的節(jié)奏。（二）前交叉：12mx4組（三）中交叉：12mx6組（四）后交叉：12mx6組練習(xí)是注意動(dòng)作的前、中、后交叉規(guī)范?；静糠纸Y(jié)束部分二、復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)三、自由泳耐力練習(xí)四、整隊(duì)五、小結(jié)18分10分1分3分（一）隊(duì)形：#*#*#*#*#*#*#*（二）練習(xí)時(shí)注重后交叉練習(xí)12mx6組（三）練習(xí)時(shí)注意吸氣時(shí)動(dòng)作的幅度盡量要小，盡量保持身體的流線型。（一）自由泳2組×24m游（二）游時(shí)注意吸氣時(shí)的身體平衡，不要腰扭動(dòng)。（三）注意：劃水時(shí)的軌跡正確。起水后二列橫隊(duì)##########**********○小結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第10次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)。2、自由泳耐力配合游。3、素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)進(jìn)一步加深體會(huì)完整配合動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)學(xué)習(xí)初步掌握游時(shí)動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)重點(diǎn)毅力訓(xùn)練教學(xué)難點(diǎn)呼吸到位安全提示不能嗆水部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求3分##################*準(zhǔn)備部分一、脊部運(yùn)動(dòng)4x8拍二、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4x8拍三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍四、肘部運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍六、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍正步運(yùn)動(dòng)4x8拍12分（一）隊(duì)形：**#################游泳池#################**（二）、注意：動(dòng)作整齊、節(jié)奏正確。（三）動(dòng)作協(xié)調(diào)、振幅要大。基本部分一、復(fù)習(xí)完整配合練習(xí)20分（一）要求：練習(xí)時(shí)吸氣轉(zhuǎn)頭時(shí)側(cè)轉(zhuǎn)、身體保持平衡。（二）注重劃手時(shí)的配合練習(xí)，吸氣時(shí)絕對(duì)不能抬頭。12mx6次練習(xí)?；静糠纸Y(jié)束部分二、學(xué)習(xí)拉長(zhǎng)完整配合練習(xí)三、素質(zhì)四、整隊(duì)五、小結(jié)10分25分10分10分1分4分（一）4x26m后交叉練習(xí)教師在后交叉練習(xí)時(shí)正誤對(duì)比及講解示范后在練習(xí)分二組進(jìn)行練習(xí)。（二）2x52m中交叉練習(xí)教師在中交叉練習(xí)時(shí)講清動(dòng)作要領(lǐng)后示范，學(xué)生再練習(xí)。（三）104m前交叉練習(xí)教師示范后講解學(xué)生再練習(xí)注意節(jié)奏感。（一）隊(duì)形：#*#*#*#*#*#*#*（二）手拉池槽進(jìn)行水中打腿（自由泳腿練習(xí)）（三）1分—1分30秒—2分—1分30秒的時(shí)段練習(xí)。##################*本課完成的內(nèi)容及任務(wù)情況小結(jié)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第11次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)自由泳完整配合練習(xí)。2、自由泳耐力配合練習(xí)。3、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)通過(guò)復(fù)習(xí)自由泳完整配合游、進(jìn)一步三種劃水交叉配合技術(shù)。通過(guò)復(fù)習(xí)拉長(zhǎng)距離自由泳配合游初步掌握游進(jìn)中體力分配。教學(xué)重點(diǎn)拉距離教學(xué)難點(diǎn)呼吸掌握安全提示深水有救生員部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求3分##################*準(zhǔn)備部分一、頭部運(yùn)動(dòng)2x8拍二、前繞肩運(yùn)動(dòng)4x8拍三、后繞肩運(yùn)動(dòng)4x8拍四、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8拍六、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8拍七、腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍八、正步運(yùn)動(dòng)4x8拍九、放松運(yùn)動(dòng)4x8拍12分頭部放松做左右前后繞圈轉(zhuǎn)全臂肩關(guān)節(jié)用力向前做大回環(huán)。全臂肩關(guān)節(jié)用力向后做大回環(huán)。振幅幅度大。體向動(dòng)作須規(guī)范。體轉(zhuǎn)時(shí)幅度大。前、后傾到位。作正步拉大。全身放松。基本部分一、復(fù)習(xí)自由泳完整配合游10分（一）隊(duì)形成一列橫隊(duì)二組進(jìn)行練習(xí)。#·#·#·#·#·#（二）練習(xí)4組x12m注意：呼氣時(shí)動(dòng)作平衡基本部分結(jié)束部分二、自由泳耐力配合練習(xí)三、素質(zhì)四、整隊(duì)五、小結(jié)30分10分6分4分（一）2x50m中交叉配合練習(xí)。（二）教師在練習(xí)中講解、示范、分析技術(shù)動(dòng)作。******************************************************游泳池游泳池（四）100m中交叉游。（五）講解、示范、練習(xí)，注意體力分配。隊(duì)形：#·#·#·#·#·#（一）手拉談槽進(jìn)行打腿練習(xí)。（二）1分鐘練習(xí)，30秒練習(xí)快速打腿（一）放松運(yùn)動(dòng)。（二）肩帶運(yùn)動(dòng)。（三）肩背運(yùn)動(dòng)。（四）自由泳劃手放松練習(xí)。本課存在問(wèn)題完成的內(nèi)容任務(wù)情況小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)與反思（女子或男子）**（項(xiàng)目）主選（或自選1或2）課電子版教案第12次課級(jí)學(xué)院第學(xué)期人數(shù)教師教材內(nèi)容自由泳：1、復(fù)習(xí)自由泳配合技術(shù)游。2、自由泳技評(píng)、距離測(cè)試。教學(xué)任務(wù)一、通過(guò)復(fù)習(xí)體會(huì)自由泳配合動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展上下肢協(xié)調(diào)。二、通過(guò)測(cè)試使教師對(duì)學(xué)生掌握自由泳技術(shù)水平地了解。教學(xué)重點(diǎn)節(jié)奏感教學(xué)難點(diǎn)體力分配合理安全提示教師走動(dòng)救生部分教學(xué)內(nèi)容練習(xí)時(shí)間組織教法開始部分一、整隊(duì)二、師生問(wèn)好、點(diǎn)名三、教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)及要求3分##################*準(zhǔn)備部分一、頭部運(yùn)動(dòng)4x8拍二、前臂前回環(huán)4x8拍三、前臂后回環(huán)4x8拍四、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8拍五、體側(cè)運(yùn)動(dòng)2x8拍六、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2x8拍七、腹背運(yùn)動(dòng)4x8拍八、伏步運(yùn)動(dòng)4x8拍手腕腳腕放松4x8拍整理運(yùn)動(dòng)4x8拍15分（一）放松做（二）肩部用力手臂前甩（三）肩部用力手臂后甩（四）振幅有力（五）側(cè)面拉幅大（六）轉(zhuǎn)體幅度大（七）前、后幅度緩慢（八）壓腿下壓用力。（九）放松不用力。（十）放松、放松。基本部分一、復(fù)習(xí)自由泳配合技術(shù)游5分5分10分（