2025年《健康心理學(xué)基礎(chǔ)》知識考試題庫及答案解析單位所屬部門：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.健康心理學(xué)的研究對象主要是（）A.物理疾病的發(fā)生發(fā)展規(guī)律B.心理因素對生理健康的影響C.社會環(huán)境對個體健康的作用D.醫(yī)療技術(shù)的進步對健康的影響答案：B解析：健康心理學(xué)主要關(guān)注心理因素如何影響個體的生理健康，包括情緒、壓力、認知等心理變量與健康結(jié)果之間的關(guān)系。物理疾病的研究屬于醫(yī)學(xué)范疇，社會環(huán)境的影響雖然重要，但不是主要研究對象，醫(yī)療技術(shù)是健康的重要保障，但不是健康心理學(xué)的核心內(nèi)容。2.壓力的主要來源不包括（）A.工作負荷過重B.人際關(guān)系緊張C.經(jīng)濟狀況良好D.生活環(huán)境變化答案：C解析：壓力通常來源于各種挑戰(zhàn)和威脅，如工作負荷、人際關(guān)系、環(huán)境變化、經(jīng)濟困難等。經(jīng)濟狀況良好通常不會是壓力的主要來源，反而可能提供更多資源來應(yīng)對壓力。3.下列哪項不屬于常見的壓力應(yīng)對策略（）A.情緒宣泄B.問題解決C.逃避現(xiàn)實D.尋求社會支持答案：C解析：常見的壓力應(yīng)對策略包括情緒宣泄、問題解決、尋求社會支持、放松訓(xùn)練等。逃避現(xiàn)實通常只能暫時緩解壓力，長期來看不利于問題的解決，甚至可能導(dǎo)致壓力累積。4.樂觀主義者在面對困難時通常表現(xiàn)出（）A.放棄努力，等待結(jié)果B.積極尋找解決方案，相信能夠克服困難C.沮喪，認為自己無法應(yīng)對D.將問題歸咎于他人或外部因素答案：B解析：樂觀主義者通常對未來的情況持積極態(tài)度，在面對困難時，他們會相信自己的能力，積極尋找解決方案，并相信最終能夠克服困難。5.以下哪項是積極情緒的主要功能（）A.降低個體的應(yīng)對能力B.減少個體的社交互動C.提高個體的注意力和創(chuàng)造力D.增加個體的疾病易感性答案：C解析：積極情緒能夠提高個體的注意力和創(chuàng)造力，增強個體的應(yīng)對能力，促進社交互動，并有助于身心健康。降低應(yīng)對能力、減少社交互動和增加疾病易感性都與積極情緒的功能不符。6.心理健康的標準不包括（）A.具有良好的人際關(guān)系B.對自己的能力有客觀的評價C.經(jīng)常出現(xiàn)情緒波動D.能夠適應(yīng)變化的環(huán)境答案：C解析：心理健康的標準通常包括具有良好的社會適應(yīng)能力、人際關(guān)系和諧、能夠正確認識自我、情緒穩(wěn)定且能夠有效應(yīng)對壓力等。經(jīng)常出現(xiàn)情緒波動通常被視為心理不健康的表現(xiàn)。7.以下哪項不屬于壓力的生理反應(yīng)（）A.心率加快B.血壓升高C.免疫功能增強D.肌肉緊張答案：C解析：壓力的生理反應(yīng)通常包括心率加快、血壓升高、肌肉緊張、出汗增多等。免疫功能增強通常是在壓力過后或長期健康生活方式下出現(xiàn)的，不屬于典型的壓力反應(yīng)。8.適應(yīng)障礙的主要特征是（）A.在重大生活事件后出現(xiàn)長期的心理疾病B.在無明顯壓力源的情況下出現(xiàn)持續(xù)的身心癥狀C.對生活中的各種壓力源出現(xiàn)難以適應(yīng)的反應(yīng)D.出現(xiàn)嚴重的認知功能障礙答案：C解析：適應(yīng)障礙是指個體在面臨各種壓力源時，出現(xiàn)難以適應(yīng)的反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)持續(xù)的身心癥狀。它通常與特定的壓力事件相關(guān)，但個體的反應(yīng)超出了預(yù)期的范圍。9.以下哪項是培養(yǎng)心理韌性的有效方法（）A.避免與他人交流B.經(jīng)常進行體育鍛煉C.對生活中的問題采取消極態(tài)度D.長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)答案：B解析：培養(yǎng)心理韌性可以通過多種方法，如建立良好的社會支持系統(tǒng)、積極應(yīng)對問題、保持樂觀態(tài)度、進行體育鍛煉等。經(jīng)常進行體育鍛煉有助于提高身體素質(zhì)和心理韌性。10.以下哪項描述不屬于心理健康的負向指標（）A.情緒穩(wěn)定B.具有良好的適應(yīng)能力C.經(jīng)常感到無助D.能夠有效應(yīng)對壓力答案：A解析：心理健康的負向指標通常包括情緒不穩(wěn)定、適應(yīng)能力差、經(jīng)常感到無助、難以應(yīng)對壓力等。情緒穩(wěn)定、具有良好的適應(yīng)能力和能夠有效應(yīng)對壓力都是心理健康的正向指標。11.個體在壓力情境下，通過改變思維模式或行為策略來減輕壓力，這種行為屬于（）A.情緒應(yīng)對B.問題應(yīng)對C.逃避應(yīng)對D.求助應(yīng)對答案：B解析：問題應(yīng)對是指個體直接面對壓力源，通過改變自身或環(huán)境來解決問題，從而減輕壓力。情緒應(yīng)對是通過調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)來應(yīng)對壓力。逃避應(yīng)對是指個體通過回避或否認壓力源來應(yīng)對壓力。求助應(yīng)對是指個體向他人尋求幫助來應(yīng)對壓力。題干中描述的行為是通過改變策略來解決問題，屬于問題應(yīng)對。12.下列哪項是積極心理學(xué)的主要研究對象（）A.精神疾病的發(fā)生機制B.個體潛能的激發(fā)與實現(xiàn)C.藥物對心理疾病的治療效果D.心理治療技術(shù)的改進答案：B解析：積極心理學(xué)主要關(guān)注人類的積極品質(zhì)和優(yōu)勢，致力于激發(fā)和培養(yǎng)個體的潛能，促進個體的幸福感和生活滿意度。精神疾病的研究屬于臨床心理學(xué)的范疇。藥物治療效果和治療方法改進屬于心理治療領(lǐng)域。積極心理學(xué)雖然也關(guān)注心理健康，但其重點在于個體的潛能和積極品質(zhì)。13.社會支持系統(tǒng)對個體心理健康的主要作用是（）A.提供物質(zhì)幫助B.增強個體的安全感C.提供信息咨詢服務(wù)D.替代個體的社會角色答案：B解析：社會支持系統(tǒng)通過提供情感上的關(guān)懷、歸屬感和安全感，幫助個體應(yīng)對壓力，維護心理健康。雖然社會支持也可能包含物質(zhì)幫助和信息提供，但其核心作用在于情感層面，增強個體的安全感。社會支持不能替代個體的社會角色。14.下列哪項行為不屬于健康的生活方式（）A.規(guī)律作息B.戒煙限酒C.經(jīng)常熬夜D.積極參加體育鍛煉答案：C解析：健康的生活方式包括規(guī)律作息、均衡飲食、戒煙限酒、積極參加體育鍛煉等。經(jīng)常熬夜會破壞生物鐘，影響身體健康，不屬于健康的生活方式。15.個體對壓力事件的認知評價，主要影響（）A.壓力的生理反應(yīng)B.壓力的持續(xù)時間C.壓力的來源D.壓力的應(yīng)對方式答案：D解析：根據(jù)拉扎勒斯的認知評價理論，個體對壓力事件的認知評價（初級評價和次級評價）會直接影響其應(yīng)對壓力的方式。初級評價判斷事件是否構(gòu)成威脅，次級評價則評估自己是否有能力應(yīng)對該威脅，進而決定采取何種應(yīng)對策略。16.以下哪項是焦慮情緒的主要特征（）A.持續(xù)的悲傷情緒B.對未來事件的過度擔(dān)憂C.身體部位的持續(xù)疼痛D.對過去的負面回憶答案：B解析：焦慮情緒的主要特征是對未來可能發(fā)生的、通常是模糊的威脅或危險感到過度的擔(dān)憂和恐懼。持續(xù)的悲傷情緒是抑郁的表現(xiàn)。持續(xù)的身體疼痛可能與多種生理或心理因素有關(guān)，但不是焦慮的核心特征。對過去的負面回憶可能與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等有關(guān)。17.適應(yīng)障礙與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的主要區(qū)別在于（）A.壓力源的性質(zhì)B.癥狀的出現(xiàn)時間C.癥狀的嚴重程度D.個體的人格特質(zhì)答案：A解析：適應(yīng)障礙是對相對較小的壓力源（如失業(yè)、搬家、學(xué)業(yè)困難等）產(chǎn)生的適應(yīng)不良反應(yīng)，癥狀通常在壓力事件開始后1個月內(nèi)出現(xiàn)。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）則是對經(jīng)歷或目睹創(chuàng)傷性事件（如戰(zhàn)爭、自然災(zāi)害、嚴重事故、暴力襲擊等）產(chǎn)生的嚴重心理反應(yīng)，癥狀通常在創(chuàng)傷事件后數(shù)周或數(shù)月出現(xiàn)。壓力源的性質(zhì)是兩者最根本的區(qū)別。18.下列哪項是自我效能感的主要功能（）A.降低個體的行動動機B.增強個體面對挑戰(zhàn)的信心C.減少個體對新事物的興趣D.削弱個體的社會交往能力答案：B解析：自我效能感是指個體對自己完成特定任務(wù)或達到特定目標能力的信念。它主要功能是增強個體面對挑戰(zhàn)的信心，促使個體采取行動，堅持努力，并最終影響個體的行為表現(xiàn)。自我效能感高的個體更傾向于設(shè)定挑戰(zhàn)性目標并堅持實現(xiàn)。19.個體在經(jīng)歷重大生活事件后，出現(xiàn)持續(xù)性的痛苦記憶、回避行為和負面情緒，可能患有（）A.適應(yīng)障礙B.抑郁癥C.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙D.焦慮癥答案：C解析：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的核心癥狀包括：闖入性回憶（痛苦的記憶）、回避與創(chuàng)傷相關(guān)的人、地、事，以及持續(xù)的負面認知和情緒（如負罪感、無助感），伴有高喚醒水平（如易驚嚇、注意力不集中）和負面人格改變。這與題干描述的癥狀最為吻合。20.以下哪項措施有助于提高個體的心理韌性（）A.長期壓抑自己的情緒B.避免思考任何負面問題C.學(xué)習(xí)新的應(yīng)對技巧和放松方法D.負面地評價自己的能力答案：C解析：提高心理韌性可以通過多種途徑，包括建立強大的社會支持系統(tǒng)、培養(yǎng)積極的思維模式、學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對技巧和放松方法、從挫折中學(xué)習(xí)等。長期壓抑情緒、避免思考負面問題可能導(dǎo)致心理問題。負面評價自己能力會降低自我效能感，不利于心理韌性的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)新的應(yīng)對技巧和放松方法可以直接增強個體應(yīng)對壓力的能力，是提高心理韌性的有效措施。二、多選題1.下列哪些屬于壓力的常見生理反應(yīng)（）A.心率加快B.血壓升高C.免疫功能下降D.肌肉緊張E.皮膚潮紅答案：ABCD解析：壓力狀態(tài)下，個體常出現(xiàn)一系列生理反應(yīng)，包括自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活，表現(xiàn)為心率加快、血壓升高、呼吸加速；以及肌肉緊張（為應(yīng)對準備而儲存能量）；內(nèi)分泌系統(tǒng)也發(fā)生變化，可能影響免疫功能（如短期增強以應(yīng)對即時威脅，但長期慢性壓力則可能導(dǎo)致下降）。皮膚潮紅通常與體溫調(diào)節(jié)或情緒激動有關(guān)，也可是壓力反應(yīng)的一部分（如發(fā)汗導(dǎo)致血管擴張），因此E也可以視為一種反應(yīng)，但ABC和D是更核心和典型的生理指標。2.積極心理學(xué)關(guān)注的內(nèi)容包括（）A.個體優(yōu)勢的培養(yǎng)B.幸福感的提升C.心理疾病的治療D.樂觀人格的形成E.社會支持系統(tǒng)的建立答案：ABD解析：積極心理學(xué)主要研究人類的積極品質(zhì)、優(yōu)勢、幸福感和生活質(zhì)量，致力于促進個體的潛能實現(xiàn)和幸福感提升。它關(guān)注如何培養(yǎng)樂觀、感恩、希望、韌性等積極人格特質(zhì)（D），以及發(fā)掘和利用個體的優(yōu)勢（A）。心理疾病的治療主要屬于臨床心理學(xué)的范疇（C）。雖然社會支持系統(tǒng)對幸福感很重要，但它本身不是積極心理學(xué)研究的核心內(nèi)容，而是個體可以積極建立和利用的資源（E）。3.壓力應(yīng)對策略可以分為（）A.情緒應(yīng)對B.問題應(yīng)對C.逃避應(yīng)對D.求助應(yīng)對E.放松應(yīng)對答案：ABCD解析：壓力應(yīng)對策略通常根據(jù)其性質(zhì)分為不同類型。問題應(yīng)對直接針對壓力源，試圖改變情境或自身來解決問題。情緒應(yīng)對旨在調(diào)節(jié)因壓力產(chǎn)生的負面情緒。逃避應(yīng)對通過回避或否認壓力源來暫時緩解不適。求助應(yīng)對則是向他人或?qū)I(yè)機構(gòu)尋求支持。放松應(yīng)對如深呼吸、冥想等，主要作用于生理層面，緩解緊張，可以看作是情緒應(yīng)對或問題應(yīng)對的一種具體方式，但ABCD代表了更主要的分類維度。4.社會支持系統(tǒng)通常具有哪些功能（）A.提供情感支持B.提供物質(zhì)幫助C.提供信息指導(dǎo)D.提供行為示范E.提供安全庇護答案：ABCDE解析：社會支持系統(tǒng)通過多種方式幫助個體應(yīng)對壓力和維持心理健康。情感支持（A）如關(guān)懷、共情，能有效緩解孤獨感和無助感。物質(zhì)幫助（B）如經(jīng)濟援助，可以直接緩解生活困境。信息指導(dǎo)（C）如提供建議、信息，有助于個體解決問題。行為示范（D）如學(xué)習(xí)他人的應(yīng)對方式，提供行為模式。安全庇護（E）如家庭、社區(qū)提供的物理和安全保障，使人感到安心。這五種功能都是社會支持系統(tǒng)的重要組成部分。5.健康生活方式的主要內(nèi)容包括（）A.均衡飲食B.規(guī)律作息C.戒煙限酒D.積極鍛煉E.長期熬夜答案：ABCD解析：健康的生活方式是維護身心健康的基礎(chǔ)，其主要內(nèi)容涵蓋多個方面。均衡飲食（A）保證營養(yǎng)充足。規(guī)律作息（B）有助于生理節(jié)律穩(wěn)定。戒煙限酒（C）減少對身體的損害。積極參加體育鍛煉（D）增強體質(zhì)和心理健康。長期熬夜（E）會破壞生物鐘，損害健康，不屬于健康生活方式。6.適應(yīng)障礙可能出現(xiàn)的癥狀包括（）A.情緒低落B.焦慮不安C.睡眠障礙D.注意力不集中E.創(chuàng)傷性回憶答案：ABCD解析：適應(yīng)障礙是指個體在經(jīng)歷壓力事件后，出現(xiàn)難以適應(yīng)的反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)各種身心癥狀。這些癥狀可以是情緒性的，如情緒低落、焦慮不安；也可以是生理性的，如睡眠障礙、食欲改變；還可以是認知性的，如注意力不集中、決策困難。創(chuàng)傷性回憶（E）是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的典型癥狀，通常不是適應(yīng)障礙的主要表現(xiàn)。7.以下哪些是積極情緒的普遍功能（）A.增強創(chuàng)造力B.改善人際關(guān)系C.提高免疫力D.增加認知靈活性E.降低應(yīng)對能力答案：ABCD解析：積極情緒不僅帶來愉悅感，還具有重要的心理和生理功能。研究表明，積極情緒能夠增強個體的創(chuàng)造力（A），改善人際交往（B），促進免疫系統(tǒng)的功能（C），并提高認知靈活性（D），即更靈活地思考和解決問題。降低應(yīng)對能力（E）是消極情緒的作用，而非積極情緒。8.影響個體心理韌性的因素可能包括（）A.人格特質(zhì)B.社會支持C.壓力源強度D.應(yīng)對方式E.個體經(jīng)歷答案：ABDE解析：心理韌性是指個體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應(yīng)過程。影響心理韌性的因素是多方面的，包括個體自身的人格特質(zhì)（如樂觀、堅韌），擁有的社會支持系統(tǒng)（B），采用的應(yīng)對方式（D，如問題解決、情緒調(diào)節(jié)），以及過往的積極或消極經(jīng)歷（E）如何塑造其應(yīng)對能力。壓力源的強度（C）會影響挑戰(zhàn)性，但并非決定個體韌性的內(nèi)在因素，個體韌性強的可能更好地應(yīng)對強壓力。9.壓力源可以分為（）A.持續(xù)性壓力源B.情境性壓力源C.生理性壓力源D.社會文化壓力源E.突發(fā)性壓力源答案：ACDE解析：壓力源是指引發(fā)壓力反應(yīng)的事件或環(huán)境刺激。根據(jù)性質(zhì)和來源，可以將其分為不同類型。生理性壓力源（C）如疾病、疼痛。社會文化壓力源（D）如人際關(guān)系沖突、文化適應(yīng)困難。持續(xù)性壓力源（A）如長期照顧病人、慢性工作壓力。情境性壓力源（B）通常指特定事件如考試、公開演講。突發(fā)性壓力源（E）如自然災(zāi)害、事故。B選項“情境性壓力源”與“A持續(xù)壓力源”、“C生理性壓力源”、“D社會文化壓力源”、“E突發(fā)性壓力源”共同構(gòu)成了壓力源的分類。10.心理健康的標志通常包括（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.自我意識清晰D.行為協(xié)調(diào)一致E.對環(huán)境的適應(yīng)能力答案：ABCDE解析：心理健康是一個多維度的概念，其標志通常是綜合性的。情緒穩(wěn)定（A）意味著能夠有效管理自己的情緒。人際關(guān)系和諧（B）表示能夠建立和維持良好的人際關(guān)系。自我意識清晰（C）意味著了解自己的能力、特點和需求。行為協(xié)調(diào)一致（D）指思想、情感和行為之間的內(nèi)在一致性，以及在社會規(guī)范內(nèi)的適應(yīng)性行為。對環(huán)境的適應(yīng)能力（E）意味著能夠適應(yīng)變化的環(huán)境，有效應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。這些方面共同構(gòu)成了心理健康的整體picture。11.個體應(yīng)對壓力的防御機制可能包括（）A.升華B.合理化C.逃避現(xiàn)實D.否認E.自我安慰答案：ABCD解析：心理防御機制是個體無意識或半意識用來應(yīng)對焦慮和壓力的方式。升華是將壓抑的沖動轉(zhuǎn)化為社會認可的成就；合理化是為不可接受的行為或想法找理由；逃避現(xiàn)實是個體拒絕面對現(xiàn)實；否認是拒絕承認令人不快的事實。自我安慰雖然也是一種應(yīng)對方式，但通常指積極的自我對話或?qū)で蠓e極解釋，與上述經(jīng)典的防御機制有所區(qū)別，而ABCD是心理學(xué)中較為明確的防御機制類型。12.下列哪些屬于積極心理學(xué)干預(yù)的方法（）A.正念訓(xùn)練B.優(yōu)勢識別與運用C.認知重評D.放松訓(xùn)練E.家庭治療答案：ABCD解析：積極心理學(xué)干預(yù)方法旨在提升個體的積極品質(zhì)和幸福感。正念訓(xùn)練（A）幫助個體活在當(dāng)下，減少負面思維。優(yōu)勢識別與運用（B）幫助個體發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮自身特長。認知重評（C）屬于積極認知干預(yù)，幫助個體用更積極的方式看待事物。放松訓(xùn)練（D）如深呼吸、漸進式肌肉放松，有助于緩解壓力，提升幸福感。家庭治療（E）主要關(guān)注家庭關(guān)系和互動，屬于家庭系統(tǒng)治療的范疇，雖然可能促進家庭和諧帶來積極影響，但不是積極心理學(xué)干預(yù)的核心方法。13.壓力對健康的影響可以通過哪些途徑體現(xiàn)（）A.影響免疫系統(tǒng)功能B.引發(fā)心血管疾病C.導(dǎo)致認知功能下降D.降低生育能力E.促進骨骼生長答案：ABCD解析：壓力通過生理和心理機制對健康產(chǎn)生廣泛影響。長期慢性壓力會抑制或削弱免疫系統(tǒng)功能（A），增加患感染性疾病的風(fēng)險。它還會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，增加心血管疾?。ㄈ绺哐獕?、心臟?。┑娘L(fēng)險（B）。壓力引起的認知資源消耗、注意力不集中等可能導(dǎo)致認知功能下降（C）。此外，壓力還可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對生育能力產(chǎn)生負面影響（D）。促進骨骼生長（E）通常與壓力無關(guān)，壓力更多是導(dǎo)致骨骼問題（如骨質(zhì)疏松）的風(fēng)險因素。14.社會支持可以通過哪些方式提供幫助（）A.提供信息和支持性建議B.提供情感慰藉和關(guān)懷C.提供實際的幫助如金錢或物品D.提供安全的庇護所E.提供專業(yè)醫(yī)療服務(wù)答案：ABCDE解析：社會支持系統(tǒng)通過多種形式為個體提供幫助。它可以提供信息和支持性建議（A），幫助個體了解資源和應(yīng)對方法。情感慰藉和關(guān)懷（B）能有效緩解孤獨感和心理痛苦。實際的幫助如金錢、物品或勞務(wù)支持（C）可以直接解決個體的困難。提供一個安全的物理環(huán)境或庇護所（D）讓人感到安全和被保護。在某些情況下，社會支持可能包括幫助個體獲得專業(yè)服務(wù)，如轉(zhuǎn)介給心理咨詢師或醫(yī)療服務(wù)提供者（E）。15.健康心理學(xué)的研究領(lǐng)域可能包括（）A.工作壓力與職業(yè)健康B.疾病的社會心理因素C.壓力應(yīng)對機制的研究D.心理干預(yù)與健康促進E.倫理道德問題在心理治療中的應(yīng)用答案：ABCD解析：健康心理學(xué)是心理學(xué)與醫(yī)學(xué)交叉的領(lǐng)域，研究心理因素與健康和疾病的關(guān)系。其研究領(lǐng)域廣泛，包括工作壓力與職業(yè)健康（A）、疾病的社會心理因素（如社會支持、歧視對疾病進程的影響）（B）、壓力、情緒等心理因素如何影響健康，以及壓力應(yīng)對機制的研究（C）。此外，健康心理學(xué)也關(guān)注如何通過心理干預(yù)來促進健康（D），如健康行為改變、疾病康復(fù)等。倫理道德問題雖然在心理治療中也很重要，但更偏向臨床心理學(xué)或?qū)I(yè)倫理學(xué)范疇，雖然健康心理學(xué)研究可能涉及，但不是其核心研究領(lǐng)域。16.適應(yīng)障礙可能出現(xiàn)的軀體癥狀包括（）A.頭痛B.胃腸道不適C.疲勞乏力D.心悸E.體重顯著下降答案：ABCD解析：適應(yīng)障礙的軀體癥狀通常是壓力引起的生理反應(yīng)，可能涉及多個系統(tǒng)。常見的軀體癥狀包括頭痛（A）、肌肉緊張?zhí)弁?、胃腸道不適（如惡心、嘔吐、腹痛）（B）、疲勞乏力（C）、心悸、睡眠障礙（如失眠或嗜睡）（D）。體重顯著下降（E）雖然也可能是壓力相關(guān)，但更常與情緒障礙（如抑郁癥）或進食障礙有關(guān)，并非適應(yīng)障礙最典型的軀體癥狀，雖然也可能出現(xiàn)。17.積極情緒的作用可能體現(xiàn)在（）A.增強免疫力B.改善心血管健康C.促進創(chuàng)造性思維D.提高工作績效E.增加個體對環(huán)境的攻擊性答案：ABCD解析：積極情緒不僅帶來愉悅感，還具有重要的心理和生理益處。研究表明，積極情緒有助于增強免疫系統(tǒng)功能（A），對心血管系統(tǒng)也有保護作用（B）。它還能促進創(chuàng)造性思維（C），拓寬注意范圍，看到更多可能性。積極情緒還能提升個體的動機和效能感，從而可能提高工作績效（D）。增加個體對環(huán)境的攻擊性（E）是消極情緒的作用，積極情緒通常與親社會行為、合作和建設(shè)性應(yīng)對相關(guān)。18.影響壓力反應(yīng)的因素包括（）A.個體認知評價B.社會支持系統(tǒng)C.生理健康狀況D.既往經(jīng)驗與知識E.壓力源的性質(zhì)與強度答案：ABCDE解析：個體對壓力的反應(yīng)是多種因素相互作用的結(jié)果。個體如何認知和評價壓力事件（A）至關(guān)重要。擁有的社會支持系統(tǒng)（B）能有效緩沖壓力的影響。個體的生理健康狀況（C）決定了其應(yīng)對壓力的生理基礎(chǔ)。過去的經(jīng)驗和知識（D）會影響個體應(yīng)對策略的選擇和信心。壓力源本身的性質(zhì)（是否可預(yù)測、可控）和強度（威脅程度）也直接決定了壓力的大小和類型（E）。19.心理治療在健康心理學(xué)中的應(yīng)用包括（）A.抑郁癥的認知行為治療B.壓力管理訓(xùn)練C.焦慮癥的放松訓(xùn)練D.適應(yīng)障礙的心理教育E.改善慢性疼痛患者的生活質(zhì)量答案：ABCDE解析：心理治療是健康心理學(xué)的重要組成部分，旨在通過專業(yè)手段解決心理問題和促進健康。認知行為治療（CBT）（A）是治療抑郁癥、焦慮癥等常見心理問題的有效方法。壓力管理訓(xùn)練（B）如正念、時間管理技巧等，直接幫助個體應(yīng)對壓力。放松訓(xùn)練（C）如深呼吸、漸進式肌肉放松，常用于治療焦慮癥。心理教育（D）幫助個體了解自己的問題、應(yīng)對策略和健康知識，常用于適應(yīng)障礙等。改善慢性疼痛患者的生活質(zhì)量（E）可以通過認知行為療法、生物反饋等心理干預(yù)實現(xiàn)。20.以下哪些是促進心理韌性的策略（）A.建立和維護社會支持關(guān)系B.培養(yǎng)積極的自我概念C.學(xué)習(xí)有效的壓力應(yīng)對技巧D.保持健康的生活方式E.經(jīng)歷并學(xué)習(xí)從逆境中恢復(fù)答案：ABCDE解析：心理韌性是指個體面對逆境時的良好適應(yīng)能力，可以通過多種策略來培養(yǎng)和提升。建立和維護社會支持關(guān)系（A）提供情感和實際支持。培養(yǎng)積極的自我概念（B）增強自我效能感和應(yīng)對信心。學(xué)習(xí)并運用有效的壓力應(yīng)對技巧（C）如問題解決、情緒調(diào)節(jié)。保持健康的生活方式（D）如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，為心理功能提供基礎(chǔ)保障。經(jīng)歷逆境并從中學(xué)習(xí)、反思和恢復(fù)（E）是韌性發(fā)展的重要過程，幫助個體認識到自己的力量和資源。三、判斷題1.樂觀主義者總是對一切事物持積極看法，看不到問題的存在。（）答案：錯誤解析：樂觀主義并不意味著無視或否認問題的存在，而是指個體傾向于對未來的可能性持更積極的看法，相信自己有能力應(yīng)對挑戰(zhàn)和克服困難。樂觀主義者也會識別問題，但他們更可能相信問題是可以解決的，并傾向于尋找積極的解決方案。2.壓力總是對個體有害無益的。（）答案：錯誤解析：壓力本身是中性的，它既可能帶來負面影響，也可能帶來正面影響。適度的壓力（良性壓力）可以激發(fā)個體的潛能，提高注意力和效率，促進個人成長和適應(yīng)。而過度的或慢性壓力則可能損害身心健康。關(guān)鍵在于壓力的強度、持續(xù)時間和個體應(yīng)對方式。3.社會支持只能提供情感上的安慰，無法給予實際的幫助。（）答案：錯誤解析：社會支持系統(tǒng)可以通過多種方式提供幫助，既包括情感上的慰藉、關(guān)懷和理解，也包括實際的幫助，如提供信息、建議、物質(zhì)援助（金錢、物品）、勞務(wù)支持或安全的庇護所等。4.適應(yīng)障礙通常在經(jīng)歷重大創(chuàng)傷性事件后迅速出現(xiàn)。（）答案：錯誤解析：適應(yīng)障礙通常是在個體經(jīng)歷相對較小的壓力事件或生活轉(zhuǎn)變后出現(xiàn)的，個體難以適應(yīng)新的環(huán)境或要求，導(dǎo)致出現(xiàn)持續(xù)性的負面情緒和/或行為癥狀。而創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）則是在經(jīng)歷重大創(chuàng)傷性事件后出現(xiàn)的。當(dāng)然，重大事件也可能引發(fā)適應(yīng)障礙，但“迅速出現(xiàn)”通常不是其典型特征，癥狀出現(xiàn)通常在壓力事件開始后1個月內(nèi)。5.積極情緒對個體的認知功能沒有影響。（）答案：錯誤解析：積極情緒對個體的認知功能有顯著影響。研究表明，積極情緒能夠拓寬個體的注意范圍，增強認知靈活性，提高創(chuàng)造力，并促進問題解決的效率。相反，消極情緒則可能使個體思維狹隘，僵化，難以看到問題的多種解決方案。6.心理韌性高的人不會經(jīng)歷挫折和困難。（）答案：錯誤解析：心理韌性高的人同樣會經(jīng)歷挫折、困難和逆境，這是生活的一部分。心理韌性的意義在于個體在面對這些挑戰(zhàn)時，能夠更好地適應(yīng)、克服困難，并從中恢復(fù)過來，繼續(xù)前進。它不是指不會遇到問題，而是指應(yīng)對和恢復(fù)的能力更強。7.壓力的生理反應(yīng)只有負面的，沒有正面的。（）答案：錯誤解析：壓力的生理反應(yīng)既有負面的一面（如心率加快、血壓升高），也有正面的一面。例如，在壓力初期的警覺階段，身體的生理反應(yīng)（如腎上腺素分泌）是為了調(diào)動能量，為應(yīng)對挑戰(zhàn)做準備，這在一定程度上是適應(yīng)性的。8.放松訓(xùn)練只能緩解肌肉緊張，對情緒沒有幫助。（）答案：錯誤解析：放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進式肌肉放松、冥想等，不僅可以緩解肌肉緊張和生理喚醒水平，還能有效降低焦慮、改善情緒，幫助個體獲得內(nèi)心的平靜和安寧。9.自我效能感只與個體的能力有關(guān)，與任務(wù)難度無關(guān)。（）答案：錯誤解析：自我效能感是指個體對自己完成特定任務(wù)能力的信念。它不僅與個體自身的實際能力有關(guān)，也與個體對任務(wù)難度的判斷、成功經(jīng)驗、觀察他人的表現(xiàn)以及他人的鼓勵等因素有關(guān)。任務(wù)難度會挑戰(zhàn)個體的自我效能感。10.所有心理問題最終都會發(fā)展成精神疾病。（）答案：錯誤解析：心理問題是一個廣泛的范疇，包括從輕微的情緒波動、適應(yīng)困難到嚴重的精神疾病。并