第一章大學(xué)生心理健康導(dǎo)論2認(rèn)知過程（感覺、知覺、記憶、思維、想象、

注意等）情緒過程（情緒和情感）意志過程（自覺性、自制性、堅(jiān)韌性,果斷性

）人格傾向性（需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念等）人格心理特征（能力、氣質(zhì)、性格）自我意識(shí)（自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控）心理過程

人格

心理現(xiàn)象科學(xué)的健康觀1大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2大學(xué)生心理健康的意義3大學(xué)生心理特征及常見的問題4大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)5目錄CONTENTS健康的含義：身體健康心理健康適應(yīng)良好道德健康1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。健康的10條標(biāo)準(zhǔn)（WHO，1948）身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)：1.快食：吃飯不挑食、不偏食，有良好的食欲。2.快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，醒后精神飽滿。3.快便：快速通暢的排泄，感覺輕松良好。4.快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷。5.快行：行動(dòng)自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動(dòng)作流暢。6.良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。7.良好的處世能力：觀察問題客觀、現(xiàn)實(shí)，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。8.良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。

古羅馬哲學(xué)家西塞羅：心理疾病比起生理疾病，為數(shù)更多，為害更烈。

從某種意義上，心理健康對一個(gè)人的影響，對一個(gè)人發(fā)展的障礙更大。尼克?胡哲大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、智力正常2、情緒健康3、意志健全4、人格完善5、自我評價(jià)正確6、人際關(guān)系和諧7、社會(huì)適應(yīng)正常8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征1、標(biāo)準(zhǔn)的相對性：心理健康與不健康并無明確的界限，而是一種連續(xù)化的狀態(tài)。2、整體協(xié)調(diào)性：不能僅根據(jù)一人、一時(shí)、一事而簡單的下結(jié)論，應(yīng)以心理活動(dòng)為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性。3、發(fā)展性：不健康的心理可能是人在發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，隨著個(gè)體的心理成長會(huì)逐漸調(diào)整而趨于健康。4、動(dòng)態(tài)性：如果不注意心理保健，經(jīng)常處于焦慮或抑郁的心理狀態(tài)，心理健康水平就會(huì)下降；如果有了困擾，及時(shí)自我調(diào)整或?qū)で髱椭?，就?huì)恢復(fù)到心理健康良好的狀態(tài)。隨著自身的，經(jīng)驗(yàn)的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)有所改變。注意：大學(xué)生心理健康的意義：1、可以保證大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)2、促進(jìn)大學(xué)生人格的健全和完善3、避免心理疾病4、心理健康對全民素質(zhì)的提高具有潛在意義

大學(xué)生心理發(fā)展階段：適應(yīng)成長成熟

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)：認(rèn)知發(fā)展迅速感情豐富，但穩(wěn)定性不足意志的目的性和持久性突出自我意識(shí)得到進(jìn)一步發(fā)展個(gè)性基本形成①形成了抽象的邏輯思維。②思維的獨(dú)立性有所提高，對事物有自己的見解。③敢于提出問題，開始用批評的眼光看待周圍事物。④思想活躍，喜歡懷疑、爭論和辯論。1．認(rèn)知發(fā)展迅速①：榮譽(yù)感、集體感、道德感、正義感、美感、同情感、友誼感等高級情感有了很大發(fā)展。②容易興奮、激動(dòng)、熱情，也容易發(fā)怒、慪氣，感情用事表現(xiàn)較突出。2．感情豐富，但穩(wěn)定性不足①學(xué)習(xí)目的和動(dòng)機(jī)明確。②有個(gè)人的理想愿望。③對實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)充滿信心，具有較頑強(qiáng)的毅力。3．意志的目的性和持久性突出①有較強(qiáng)的自我意識(shí)（包括自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評價(jià)），但還帶有片面性。②能較好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我控制。③注意力開始從外部世界的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)閷ψ约簝?nèi)心世界的認(rèn)識(shí)。4．自我意識(shí)得到進(jìn)一步發(fā)展①懂得如何發(fā)揮自己氣質(zhì)的長處，避開其短處。②能力發(fā)展較迅速，有一定水平。③興趣廣泛，追求時(shí)尚。5．個(gè)性基本形成大一新生的心理特點(diǎn)及常見的心理問題難以適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境的焦慮心理進(jìn)入新的生活環(huán)境，有的同學(xué)會(huì)感覺好奇和新鮮，但有的同學(xué)可能是第一次離開父母生活，第一次住校，人生地疏，對于陌生的環(huán)境會(huì)感到焦慮，難以適應(yīng)。理想和現(xiàn)實(shí)的差距形成的失落心理部分學(xué)生入學(xué)并非自己的第一志愿，被錄取的專業(yè)也并非自己渴望的，或者接觸一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)并不喜歡自己的專業(yè)，大學(xué)的生活與自己的想象有差距，面對這些差異，有些學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生失落心里，產(chǎn)生抱怨情緒，采取消極的態(tài)度應(yīng)付生活和學(xué)習(xí)。人際關(guān)系難以適應(yīng)的抑郁心理大學(xué)新生來自四面八方，彼此性格不同，生活習(xí)慣不同，相互不了解，不知道如何相處，難免會(huì)產(chǎn)生摩擦。缺少知心朋友，開始懷念以前的老師和同學(xué)，產(chǎn)生孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。自我價(jià)值感喪失的自卑心理自我意識(shí)逐步加強(qiáng)，但是心智還不夠成熟，看問題不夠全面，心理承受能力較弱，稍微遭遇到一點(diǎn)失敗和挫折，就灰心喪氣，否定自己，從而變得怯懦自卑。大學(xué)生常