人教版八年級下冊生物《選擇健康的生活方式》試講稿（教師招聘面試專用）尊敬的各位評委老師：大家好！我是今天的20號考生，今天試講的題目是人教版八年級下冊生物《選擇健康的生活方式》。下面開始我的試講。一、情境導(dǎo)入（約5分鐘）師：“同學(xué)們，上課！我們先來做個小調(diào)查：昨天晚上11點(diǎn)后才睡覺的同學(xué)請舉手？每天能堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘的同學(xué)請舉手？經(jīng)常不吃早餐就來上學(xué)的同學(xué)有嗎？”（學(xué)生舉手回應(yīng)，教師觀察）師：“看來不少同學(xué)都有熬夜、缺乏運(yùn)動的習(xí)慣。大家知道嗎？這些看似平常的生活習(xí)慣，卻直接影響著我們的健康。有研究顯示，長期熬夜會導(dǎo)致注意力不集中、免疫力下降；不吃早餐可能引發(fā)胃病、低血糖。而健康的生活方式，能幫我們遠(yuǎn)離疾病，保持充沛的精力。今天，我們就一起學(xué)習(xí)《選擇健康的生活方式》，學(xué)會為自己的健康‘掌舵’?！保ㄕ故緢D片：①熬夜玩手機(jī)的學(xué)生與早起晨練的學(xué)生對比；②營養(yǎng)均衡的早餐與垃圾食品對比；③吸煙酗酒的危害宣傳圖）師：“健康的生活方式不是一句口號，而是融入日常的點(diǎn)滴選擇。接下來，我們就看看健康的生活方式包含哪些內(nèi)容，又該如何堅(jiān)持?！保ò鍟n題：選擇健康的生活方式）二、探究新知（約20分鐘）（一）認(rèn)識不良生活方式的危害師：“首先，我們來盤點(diǎn)一下生活中常見的不良生活方式，以及它們帶來的危害。比如長期熬夜，會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致記憶力下降、情緒暴躁，甚至增加患病風(fēng)險(xiǎn)；經(jīng)常吃油炸食品、奶茶等垃圾食品，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，引發(fā)肥胖、高血壓等問題；還有吸煙、酗酒，煙草中的尼古丁會損傷呼吸系統(tǒng)，酒精會傷害肝臟和心血管，這些都是對健康的‘慢性傷害’。”（結(jié)合學(xué)生熟悉的場景補(bǔ)充：“有些同學(xué)覺得‘偶爾熬夜沒關(guān)系’‘吃一次垃圾食品無所謂’，但不良習(xí)慣就像小水滴，長期積累會‘滴穿’健康的防線。”）（二）健康生活方式的核心內(nèi)容師：“既然不良習(xí)慣危害大，那健康的生活方式應(yīng)該包含哪些方面呢？我們可以從以下幾個核心維度入手?！睅煟骸暗谝?，合理營養(yǎng)，均衡膳食。要做到不挑食、不偏食，三餐規(guī)律，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少；多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃高油、高糖、高鹽的食物。比如早餐搭配牛奶、雞蛋和面包，比只吃辣條、喝飲料健康得多?！睅煟骸暗诙?，堅(jiān)持體育鍛煉。每天至少運(yùn)動30分鐘，比如跑步、跳繩、打籃球、游泳等。運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還能緩解學(xué)習(xí)壓力，讓我們保持愉悅的心情。”師：“第三，規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。每天保證8-9小時睡眠，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，避免熬夜；學(xué)習(xí)時專注，休息時放松，不要長時間盯著手機(jī)、電腦，保護(hù)視力和頸椎。”師：“第四，遠(yuǎn)離不良嗜好。堅(jiān)決拒絕吸煙、酗酒，因?yàn)檫@些行為不僅傷害自己，還會影響身邊人的健康；同時要遠(yuǎn)離毒品，珍愛生命?！睅煟骸暗谖澹３址e極心態(tài)，學(xué)會管理壓力。遇到學(xué)習(xí)挫折、人際矛盾時，不要焦慮、自卑，可通過聽音樂、和家人朋友傾訴、參與興趣活動等方式調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀向上的心態(tài)。”（板書：一、健康生活方式的核心：1.合理營養(yǎng)，均衡膳食；2.堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；3.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合；4.遠(yuǎn)離煙酒，拒絕毒品；5.心態(tài)積極，管理壓力）（三）踐行健康生活方式的方法師：“知道了健康生活方式的內(nèi)容，更重要的是如何堅(jiān)持下去。比如可以和同學(xué)約定一起晨練，互相監(jiān)督；每周制定飲食計(jì)劃，提醒自己少吃垃圾食品；睡前把手機(jī)放在客廳，避免熬夜刷手機(jī)。關(guān)鍵是要有‘堅(jiān)持’的意識，把健康習(xí)慣融入每天的生活。”三、實(shí)踐應(yīng)用（約10分鐘）師：“接下來，我們來當(dāng)‘健康規(guī)劃師’，為自己或同學(xué)設(shè)計(jì)一份‘一周健康生活計(jì)劃’。請分組討論，計(jì)劃要包含飲食、運(yùn)動、作息、情緒調(diào)節(jié)等方面，比如‘周一早餐：牛奶+雞蛋+全麥面包；傍晚運(yùn)動：跳繩30分鐘；晚上10點(diǎn)前睡覺’?！保▽W(xué)生分組討論設(shè)計(jì)，教師巡視指導(dǎo)，鼓勵結(jié)合自身情況制定可行計(jì)劃）師：“哪個小組愿意分享你們的計(jì)劃？看看是不是科學(xué)、合理，有沒有可操作性?！保ㄐ〗M展示后，教師點(diǎn)評：“這份計(jì)劃考慮到了營養(yǎng)和運(yùn)動的搭配，很實(shí)用；如果能加上‘每天和家人聊10分鐘心事’，關(guān)注情緒調(diào)節(jié)就更全面了?！保煟骸白詈笪覀儊肀嫖鰩讉€常見誤區(qū)：①只要學(xué)習(xí)好，不用在乎運(yùn)動和作息（）；②偶爾吃一次垃圾食品，不會影響健康（）；③壓力大時，吸煙能緩解情緒（）?！保▽W(xué)生作答，教師點(diǎn)評：“①錯誤，健康是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)；②錯誤，偶爾一次雖影響小，但易養(yǎng)成習(xí)慣；③錯誤，吸煙危害健康，緩解壓力有更科學(xué)的方式?！保┧摹⒖偨Y(jié)升華（約3分鐘）師：“今天我們學(xué)習(xí)了《選擇健康的生活方式》，知道了不良生活方式的危害，也明確了健康生活的核心內(nèi)容——合理營養(yǎng)、堅(jiān)持鍛煉、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒、心態(tài)積極。青春是人生中最美好的時光，而健康是享受青春的前提?！睅煟骸跋Ｍ蠹覐慕裉炱穑瑥纳磉叺男∈伦銎穑好魈煸缙鸪砸环轄I養(yǎng)早餐，傍晚抽時間運(yùn)動30分鐘，晚上10點(diǎn)前放下手機(jī)睡覺。健康的生活方式不是一蹴而就的，需要我們?nèi)諒?fù)一日的堅(jiān)持。讓我們一起選擇健康，擁抱活力滿滿的青春！”（板書核心總結(jié)：健康生活，點(diǎn)滴做起；合理作息加鍛煉，遠(yuǎn)離陋習(xí)心樂觀）五、布置作業(yè)（約2分鐘）師：“最后布置三個作業(yè)：1.完成教材課后習(xí)題，鞏固健康生活方式的核心內(nèi)容；2.完善自己的‘一周健康生活計(jì)劃’，并從明天開始執(zhí)行，下節(jié)課分享執(zhí)行情況；3.當(dāng)‘健康宣傳員’，向家人或朋友普及一個健康生活的小知識，比如‘熬夜的危害’‘早餐的重要性’。”師：“今天的課就上到這里，下課！”六、板書設(shè)計(jì)選擇健康的生活方式一、不良生活方式的危害熬夜：注意力下降、免疫力降低垃圾食品：營養(yǎng)失衡、肥胖吸煙酗酒：損傷呼吸、心血管系統(tǒng)二、健康生活方式的核心1.合理營養(yǎng)，均衡膳食（三餐規(guī)律、少垃圾食品）2.堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)（每天至少30分鐘運(yùn)動）3.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合（保證8-9小時睡眠，少看電子產(chǎn)品）4.遠(yuǎn)離煙酒，拒絕毒品（珍愛生命，遠(yuǎn)離不良嗜好）5.心態(tài)積極，管理壓力（傾訴、運(yùn)動調(diào)節(jié)情緒）三、核心總結(jié)健康習(xí)慣，日常養(yǎng)成；堅(jiān)持踐行，青春更活力七、教學(xué)反思各位評委老師，以上是我的試講內(nèi)容，接下來談?wù)勎业慕虒W(xué)反思。1.亮點(diǎn)與成效（1）情境貼近學(xué)生日常，激發(fā)參與熱情：從“熬夜、運(yùn)動、吃早餐”的現(xiàn)場調(diào)查切入，結(jié)合學(xué)生熟悉的生活場景，快速引發(fā)共鳴，讓學(xué)生直觀感受到生活習(xí)慣與健康的關(guān)聯(lián)；圖片對比鮮明，強(qiáng)化了不良習(xí)慣的危害認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生改變習(xí)慣的意愿。（2）知識邏輯清晰，突出實(shí)踐導(dǎo)向：以“認(rèn)識危害—明確內(nèi)容—學(xué)會踐行”為線索，從“為什么”（不良習(xí)慣危害）到“是什么”（健康方式內(nèi)容）再到“怎么做”（制定計(jì)劃），層層遞進(jìn)符合認(rèn)知規(guī)律；內(nèi)容貼近青春期學(xué)生需求，如視力保護(hù)、壓力調(diào)節(jié)，實(shí)用性強(qiáng)，有效突破“知行合一”的難點(diǎn)。（3）互動性強(qiáng)，落實(shí)核心素養(yǎng)：設(shè)計(jì)“健康規(guī)劃師”小組活動，讓學(xué)生動手制定個性化計(jì)劃，將知識轉(zhuǎn)化為行動，培養(yǎng)科學(xué)規(guī)劃和實(shí)踐能力；“健康宣傳員”作業(yè)引導(dǎo)學(xué)生傳遞健康理念，落實(shí)“社會責(zé)任”核心素養(yǎng)；誤區(qū)辨析環(huán)節(jié)糾正常見認(rèn)知偏差，強(qiáng)化科學(xué)健康觀。（4）語言通俗親切，氛圍輕松：采用“小調(diào)查”“盤點(diǎn)”等口語化表達(dá)，避免說教；鼓勵學(xué)生分享自己的習(xí)慣和計(jì)劃，讓課堂充滿參與感，拉近與學(xué)生的距離。2.不足與改進(jìn)方向（1）個體差異關(guān)注不夠：制定健康計(jì)劃時，部分學(xué)生因家庭環(huán)境、興趣愛好不同，計(jì)劃可行性不足（如農(nóng)村學(xué)生可能缺乏運(yùn)動器材）。后續(xù)可引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際調(diào)整，比如“沒有跳繩可選擇快走、做家務(wù)”，同時提供“基礎(chǔ)版”和“提升版”計(jì)劃模板，兼顧不同學(xué)生的需求。（2）內(nèi)容深度可優(yōu)化：對“營養(yǎng)均衡”的講解較淺，僅提及“多吃蔬菜、少吃垃圾食品”，未具體說明飲食搭配原則（如主食、蛋白質(zhì)、蔬菜的比例）。后續(xù)可補(bǔ)充簡單的“飲食金字塔”示意圖，讓學(xué)生更清晰地知道“怎么吃才合理”，提升知識的科學(xué)性。（3）激勵機(jī)制可強(qiáng)化：踐行健康計(jì)劃需要長期堅(jiān)持，僅靠課堂要求難以保證效果。后續(xù)可設(shè)計(jì)“健康打卡”活動，讓學(xué)生每天記錄自己的執(zhí)行情況，每周在班級內(nèi)分享進(jìn)步，用正向激勵幫助學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣。3.教學(xué)啟示本節(jié)課的核心是讓學(xué)生認(rèn)識健康生活方式的