做時間de主人中小學(xué)生時間規(guī)劃管理主題班會演講人:XXX日期:二五日我來來往往,我匆匆忙忙從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)妹γγγっっっさ靡呀?jīng)沒有主張盲得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時間痛哭一場成績卻還是老樣許多作業(yè)要做許多知識已忘許多書本與筆記開了又合合了又開如此de慌張時間管理妙計目錄有效管理個人時間零一有效de管理個人時間設(shè)定目標(biāo)擬定計劃實施執(zhí)行反饋總結(jié)設(shè)定目標(biāo)Nowindfavorshimwhohasnodestinedport.風(fēng)不會偏愛沒有目de港de人你de目標(biāo)應(yīng)是具體de、可檢驗de級前一零名級前五零名級前一零零名級前二零零名級前三零零名有哪些科目是自己覺得發(fā)揮正常de或不正常de?有哪些科目是自己感到發(fā)展de空間已很有限de?有哪些科目是我現(xiàn)在必需且可以開始努力并進(jìn)一步提高de?那么實際上你正計劃著失敗如果你沒有認(rèn)真做計劃所需條件開始時間完成時間如何操作達(dá)到目de目標(biāo)計劃書時間分配不合理行動一行動二行動三TODOLISTTIME一二三四提前一天每日計劃表每日安排六:零零七:零零一二:零零一三:零零一四:零零時間已具體確定de事件時間沒有具體確定de待做事項作業(yè)、練習(xí)等信息每日都應(yīng)不同de有了計劃,為什么還是不能按時完成任務(wù)?行為模式你屬于哪種行為模式?放松作決定需要一定時間走路、動作較緩若有所思樂于傾聽耐心考拉型緊迫感喜競爭走路、動作較快進(jìn)餐迅速討厭耽擱不耐心獅子型考拉型de解決辦法當(dāng)機立斷,現(xiàn)在就做平衡表法給自己設(shè)定最后時限行為模式學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)方法職責(zé)外職責(zé)內(nèi)有了計劃還不夠,還需要……當(dāng)你遇到突發(fā)事件發(fā)生職責(zé)外職責(zé)內(nèi)如何說“不”對事不對人客氣自然可附以適當(dāng)de建議當(dāng)你遇到突發(fā)事件發(fā)生職責(zé)外職責(zé)內(nèi)SAYNO緊急程度重要程度TODOLISTTIMEA/B一二三四每日計劃表優(yōu)先順序TODOLISTTIME一二三四優(yōu)先矩陣重要非緊急重要緊急非重要緊急非重要非緊急重要緊急M二M一M四M三M二縮小什么狀況會讓你少花時間在第二象限?確認(rèn)你下周將面對de一個第一象限de時間或活動,你可以在第二象限中做什么來準(zhǔn)備或降低第一象限de影響?確認(rèn)一個在生活或?qū)W習(xí)中會重復(fù)出現(xiàn)de第三象限de活動,決定你會如何反應(yīng)（如何說或做）,使下次同樣情景發(fā)生時,你不再以緊急狀況來回應(yīng)?你能用哪些第二象限de事來取代第三象限de事管理好書桌才能管理好時間學(xué)習(xí)環(huán)境建立有效de學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面整潔,只留正在做de事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到de用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定de位置把各科de資料分好類把不再需要de東西堅決扔掉零二時間管理妙計善用零星時間不要隨便打發(fā)你de零星時間閑談時間走路時間睡前時間等候時間看病排隊打飯等電話等上課發(fā)掘?qū)W習(xí)慣性晨間型晚間型隨時型高效率期中效率期低效率期復(fù)習(xí)、消化舊知識記東西章節(jié)de系統(tǒng)復(fù)習(xí)做課外作業(yè)預(yù)習(xí)做細(xì)部學(xué)習(xí)計劃基本de資料分類例性事務(wù)文體活動等逆勢操作當(dāng)別人不去做de時候我就去做給您de建議休息——高效率de原動力活在真實de時間里早晨起床時從容自在享受悠閑地午睡時間與朋友同學(xué)相處保持身體健康、理想de體重暫停一下,深呼吸；集中思緒；補充精神昨天是一張作廢de支票明天是一張未兌現(xiàn)de期票而今天是你唯一擁有de現(xiàn)金——所以應(yīng)當(dāng)聰明把握種下思想,收獲行動種下行動,收獲習(xí)慣種下習(xí)慣,收獲品格種下品格,收獲命運我們先養(yǎng)成習(xí)慣,然后習(xí)慣造就我們時間就是生命.意外傷害發(fā)生時,最有效de搶救時間只有短短四-,這也就是醫(yī)學(xué)上所說de“黃金救命時間”.每耽誤,死亡率就會直線上升.守護生命安全學(xué)會急救知識中小學(xué)生守護生命安全急救知識培訓(xùn)

二零XXMedicalKnowledgeMedicalKnowledge觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO零一氣道異物阻塞急救知識溺水de急救知識觸電de急救知識中暑de急救知識零二零三零四交通事故de急救知識燒燙傷de急救知識人身意外傷害急救知識零五零六零七CATALOG目錄觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO什么是急救?“急救即緊急救治de意思,是指當(dāng)有任何意外或急病發(fā)生時,施救者在醫(yī)護人員到達(dá)前,按醫(yī)學(xué)護理de原則,利用現(xiàn)場適用物資臨時及適當(dāng)?shù)貫閭≌哌M(jìn)行de初步救援及護理,然后從速送院.”為什么學(xué)習(xí)急救常識?時間就是生命.意外傷害發(fā)生時,最有效de搶救時間只有短短四-,這也就是醫(yī)學(xué)上所說de“黃金救命時間”.每耽誤,死亡率就會直線上升.如果在事故現(xiàn)場,傷病者本人或第一目擊者懂得現(xiàn)場救護知識和技能,通過簡單de自救、互救,如對猝死者進(jìn)行現(xiàn)場心肺復(fù)蘇,對外傷者實施止血、包扎、固定和搬運,那么五零%以上de生命就有可能挽回.前言——prefaceFIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING前言MedicalKnowledge氣道異物梗塞急救知識PART-零一觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO氣道異物梗阻de現(xiàn)狀兒童是最常見de氣道異物梗阻人群死亡率高達(dá)二/三左右其中九五%發(fā)生在五歲以下de幼兒?氣道異物梗阻以食物為主,占總體de九四%發(fā)生氣道異物梗阻de常見物品花生最常見,瓜子,豆子,糖果,主要都是一些比較小,圓de東西氣道異物梗塞FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING輕度氣道異物梗阻急救方法如果病人意識清醒,能呼吸且咳嗽有力:不對患者進(jìn)行干預(yù),讓其自行咳出?如果茫然de進(jìn)行拍背、或進(jìn)行其他處理,容易導(dǎo)致患者驚嚇,將異物吸入更深若出現(xiàn)嚴(yán)重氣道梗阻表現(xiàn),才去嘗試解除氣道梗阻氣道異物梗塞FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING氣道異物梗阻de急救方法背部叩擊法背部叩擊法是在患者背部兩肩胛骨之間用掌根進(jìn)行叩擊.這種狀況一般來說是剛發(fā)生氣道異物梗阻,病人還有意識能夠配合你de操作腹部沖擊法海姆立克法,這種方法可以自救,也可以互救.自救de時候就是病人自己用一只手握一個拳頭,拳眼放在肚臍上兩橫指de位置,另一只手托住拳頭由下往上沖擊腹部,從而把氣道里de異物沖出來氣道異物梗塞FIRSTAIDKNOWLEDGETRAININGMedicalKnowledge溺水de急救知識PART-零二觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO溺水致死原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡.溺水癥狀溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫.肢體冰冷,脈細(xì)弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止.溺水急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING溺水自救與救護自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸.呼氣要淺,吸氣要深.此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快會游泳者,如果發(fā)生小腿抽筋,要保持鎮(zhèn)靜,采取仰泳位,用手將抽筋de腿de腳趾向背側(cè)彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊救護溺水者,應(yīng)迅速游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其后方出手救援.或投入木板、救生圈、長桿等,讓落水者攀扶上岸溺水急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING溺水者被救上岸后急救方法步驟如下排除異物施救者跪在溺水者一側(cè),一手壓前額,一手提下頜,打開氣道,清除溺水者口鼻中de泥沙、水草、假牙等異物排除水救生者一腿跪地,另一腿屈膝,將溺水者腹部擱在屈膝de腿上,然后一手扶住溺水者de頭部使口朝下,另一手壓溺水者de背部,使水排出人工呼吸人工呼吸是使溺水者恢復(fù)呼吸de關(guān)鍵步驟,應(yīng)不失時機盡快施行,且不要輕易放棄努力,應(yīng)堅持做到溺水者完全恢復(fù)正常呼吸為止心臟按壓搶救者左手掌根部放在溺水者胸骨中下半部,右手掌重疊放左手背上.手臂伸直,利用身體部分重量垂直下壓胸腔三~五厘米,然后放松docerID:四六一零六三七溺水急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING胸外心臟按摩法及時撥打救援電話一二零將溺水者頭部后傾、抬高下巴、檢查呼吸;并給溺水者吹氣二次手放在胸腔中部,手臂垂直進(jìn)行有效按壓,按壓深度成人為四~五cm做三零次讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于傷員一側(cè),面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下四厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原,反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘六零～八零次)進(jìn)行,直到心跳恢復(fù)為止溺水急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAININGMedicalKnowledge觸電de急救知識PART-零三觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO脫離電源就近拉開電源開關(guān),拔出插銷或保險,切斷電源.要注意單極開關(guān)是否裝在火線上,若是錯誤de裝在零線上不能認(rèn)為已切斷電源找不到開關(guān)或插頭時,可用干燥de木棒、竹桿等絕緣體將電線撥開,使觸電者脫離電源用帶有絕緣柄de利器切斷電源線可用干燥de木板墊在觸電者de身體下面,使其與地絕緣.如遇高壓觸電事故,應(yīng)立即通知有關(guān)部門停電.要因地制宜,靈活運用各種方法,快速切斷電源觸電急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING現(xiàn)場救護若觸電者呼吸和心跳均未停止,此時應(yīng)將觸電者躺平就地,安靜休息,不要讓觸電者走動,以減輕心臟負(fù)擔(dān),并應(yīng)嚴(yán)密觀察呼吸和心跳de變化若觸電者心跳停止、呼吸尚存,則應(yīng)對觸電者做胸外按壓若觸電者呼吸停止、心跳尚存,則應(yīng)對觸電者做人工呼吸若觸電者呼吸和心跳均停止,應(yīng)立即按心肺復(fù)蘇方法進(jìn)行搶救觸電急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING注意事項零一動作一定要快,盡量縮短觸電者de帶電時間零二切不可用手或金屬和潮濕de導(dǎo)電物體直接觸碰觸電者de身體或與觸電者接觸de電線,以免引起搶救人員自身觸電零三解脫電源de動作要用力適當(dāng),防止因用力過猛將帶電電線擊傷在場de其他人員零四在幫助觸電者脫離電源時,應(yīng)注意防止觸電者被摔傷零五進(jìn)行人工呼吸或胸外按壓搶救時,不得輕易中斷觸電急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAININGMedicalKnowledge中暑de急救知識PART-零四觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO先兆中暑輕度中暑重度中暑容易出現(xiàn)大量de出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力除上述病癥外,體溫三八℃以上,面色潮紅,胸悶,有面色蒼白,惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭de早期癥狀除上述癥狀外,出現(xiàn)昏倒痙攣,皮膚干燥無汗、體溫四零℃以上等癥狀中暑de癥狀中暑急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING中暑急救措施迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處脫去或解松衣服,使患者平臥休息給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽零.一％~零.三％de涼開水用涼水或酒精擦身重度中暑者立即送醫(yī)院急救中暑急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING防暑小知識零一夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色de或素色衣服不易中暑穿淺色衣服零三早晨空氣新鮮,氣候涼爽.因此,夏季外出旅游時,出發(fā)時間應(yīng)該早些,到了中午就休息,下午三四點鐘以后再進(jìn)行旅游活動.這樣不但旅游時有精神,不覺累,而且還不會中暑中午要休息零二編織草帽de原料多為空心de,里面儲存有一定數(shù)量de空氣,而空氣是熱de不良導(dǎo)體,另外,草帽對陽光還有一定de遮擋作用戴隔熱草帽零四夏季高溫,出汗多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)de滲透壓就會失去平衡,從而出現(xiàn)中暑.而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉de鹽分,從而防暑.喝鹽水時,要少量多次地喝,才能起到預(yù)防中暑de作用多喝鹽開水中暑急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING中暑急救方法零一立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥de地方,如走廊、樹陰下零二讓病人仰臥,解開衣扣,脫去或松開衣服.如衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時開電扇或開空調(diào),以盡快散熱零三盡快冷卻體溫,降至三八度以下.具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴一五至三零分鐘零四意識清醒de病人或經(jīng)過降溫清醒de病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑零五還可服用人丹和藿香正氣水.另外,對于重癥中暑病人,要立即撥打一二零電話,請以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治中暑急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAININGMedicalKnowledge交通事故de急救知識PART-零五觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO交通事故逃生常識發(fā)生交通事故自己被困在所乘車輛中時,可擊碎車窗玻璃逃生逃生后要迅速報警或攔截車輛救助其他未逃生人員從所乘車輛中逃出后,要遠(yuǎn)離事故發(fā)生地點,防止因車輛著火、爆炸而造成de傷害所乘車輛著火時,應(yīng)先防止吸入煙氣窒息,再設(shè)法逃生交通事故急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING中暑de癥狀交通事故急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING零一向旁人請求支援.無法自行處理時,一定要向旁人求救.及時聯(lián)絡(luò)救護.另外無論多大de車禍都需要報警.確保傷者安全零二車禍時可能引起各種程度不一de傷害.最重要de是要沉著應(yīng)對.首先要檢查de是意識及呼吸、脈搏de有無.千萬不要扭曲傷者身體,因為車禍時常傷及頸部骨頭及神經(jīng),扭曲傷者身體更是致命de動作零三車禍時,無論傷勢多么輕微,即使看來毫發(fā)無傷,也一定要接受醫(yī)師診治MedicalKnowledge燒燙傷de急救知識PART-零六觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO燙燒傷急救步驟以流動de自來水沖洗或浸泡在冷水中,直到冷卻局部并減輕疼痛或者用冷毛巾敷在傷處至少.不可把冰塊直接放在傷口上,以免使皮膚組織受傷沖在穿著衣服被熱水、熱湯燙傷時,千萬不要脫下衣服,而是先直接用冷水澆在衣服上降溫.充分泡濕傷口后小心除去衣物,如衣服和皮膚粘在一起時,切勿撕拉,只能將未粘著部分剪去,粘著de部分留在皮膚上以后處理,再用清潔紗布覆蓋傷面,以防污染.有水泡時千萬不要弄破脫繼續(xù)浸泡于冷水中至少三零分鐘,可減輕疼痛.但燒傷面積大或年齡較小de患者,不要浸泡太久,以免體溫下降過度造成休克,而延誤治療時機.但當(dāng)患者意識不清或叫不醒時,就該停止浸泡趕快送醫(yī)院泡如有無菌紗布可輕覆在傷口上.如沒有,讓小面積傷口暴露于空氣中,大面積傷口用干凈de床單、布單或紗布覆蓋.不要弄破水皰蓋最好到設(shè)置有整形外科de醫(yī)院求診送燒燙傷急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAINING化學(xué)燙傷對于酸、堿造成de化學(xué)性燒傷,早期處理也是以清水沖洗,且應(yīng)以大量de流動清水沖洗,而不必一定要找到這種化學(xué)物質(zhì)de中和劑.過早應(yīng)用中和劑,會因為酸堿中和產(chǎn)熱而加重局部組織損傷錯誤做法許多患者在受傷之后直接在創(chuàng)面上涂抹香油、醬油、黃醬、牙膏等物品后便急急忙忙到醫(yī)院就醫(yī),但這些日用品并無任何治療燒燙傷de作用,且只能增加醫(yī)生治療de困難.若涂抹紫藥水,因其著色重、不易洗凈而影響醫(yī)生判斷傷情燒燙傷急救知識FIRSTAIDKNOWLEDGETRAININGMedicalKnowledge人身意外傷害de急救知識PART-零七觸電急救安全教育溺水急救YOURLOGO砸傷急救方法立即挖出傷員,注意不要再度受傷,動作要輕,準(zhǔn)、快,不要強行拉.如全部被埋應(yīng)盡快將傷者de頭部優(yōu)先暴露出來,清理口鼻泥土砂石、血塊,松解衣帶,以利呼吸；使傷員平臥,頭偏向一側(cè),防嘔吐物堵塞呼吸；傷口出血時應(yīng)用布條止血和凈水沖洗傷口,用干凈毛巾包扎好以防感染；骨折時要用夾板或代用品固定；呼吸停止者,口對口人工呼吸；心跳停止者,實行胸外心臟按壓；搬