小學(xué)心理健康主題班會活動方案設(shè)計一、活動背景與意義小學(xué)階段是兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期，低年級學(xué)生正處于情緒認知與表達的啟蒙階段，高年級學(xué)生則面臨學(xué)業(yè)適應(yīng)、同伴交往等成長困惑。部分孩子因缺乏心理調(diào)節(jié)技巧，易出現(xiàn)焦慮、孤僻或沖動等狀態(tài)。本次班會以“陽光心靈，快樂成長”為核心，旨在通過沉浸式體驗與互動引導(dǎo)，幫助學(xué)生建立積極心理認知，掌握情緒管理與人際交往的基礎(chǔ)方法，為其身心健康發(fā)展筑牢根基。二、活動目標(biāo)（一）認知目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生識別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解情緒對行為的影響；認知同伴交往中的常見矛盾類型及解決邏輯。（二）情感目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對自身心理狀態(tài)的關(guān)注熱情，培養(yǎng)同理心與團隊歸屬感，減少因情緒困擾產(chǎn)生的孤獨感、挫敗感。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示），在模擬情境中嘗試用溝通技巧化解同伴矛盾。三、活動準(zhǔn)備（一）教具與素材1.情緒卡片：繪制不同表情（開心、生氣、難過、害怕）的卡通形象，背面標(biāo)注對應(yīng)情緒的典型場景（如“考試得了滿分”“被同學(xué)誤會”）。2.視頻資料：剪輯3分鐘校園生活片段（包含合作游戲、小矛盾沖突、互助場景）。3.手工材料：彩色卡紙、畫筆、“情緒溫度計”模板（畫有0-100℃刻度的卡紙，0℃代表情緒低落，100℃代表興奮激動）。（二）場地布置將教室桌椅呈“U”型擺放，預(yù)留中央活動空間；在墻面張貼暖色調(diào)的勵志標(biāo)語（如“傾聽心聲，溫暖同行”），角落放置毛絨玩具與綠植，營造安全放松的氛圍。四、活動流程（40分鐘）（一）暖場互動：情緒猜猜猜（5分鐘）教師邀請3名學(xué)生上臺，隨機抽取情緒卡片，通過表情、動作或簡短語言描述卡片場景，其余學(xué)生競猜情緒類型。例如，抽到“被老師表揚”的學(xué)生可笑著比心，抽到“丟失了心愛的文具”的學(xué)生可低頭嘆氣。游戲結(jié)束后，教師提問：“生活中哪些小事會讓你產(chǎn)生這樣的情緒？”引導(dǎo)學(xué)生感知情緒的日常性。（二）主題導(dǎo)入：情緒的“魔法力量”（5分鐘）播放剪輯好的校園視頻，暫停在“同學(xué)因搶玩具爭吵”“小組合作成功完成任務(wù)”兩個關(guān)鍵畫面，組織學(xué)生討論：“爭吵時大家的表情和動作是怎樣的？合作成功后又有什么變化？”順勢引出主題：“情緒就像魔法，既能讓我們的生活‘陰天’，也能讓它‘放晴’，今天我們就來學(xué)習(xí)如何做情緒的小主人?！保ㄈ┲R探索：情緒小課堂（8分鐘）1.情緒分類：教師展示情緒卡片，結(jié)合學(xué)生分享的生活場景，歸納“喜、怒、哀、懼”的特點（如“喜是甜滋滋的糖，怒像冒火的小怪獸”），引導(dǎo)學(xué)生用一句話形容每種情緒的感受。2.情緒影響：開展“情緒多米諾”討論：“如果考試前一直緊張（懼），會對復(fù)習(xí)和考試有什么影響？如果和朋友分享快樂（喜），會發(fā)生什么？”通過連鎖提問，讓學(xué)生理解情緒對行為、人際關(guān)系的作用。（四）體驗實踐：我的情緒溫度計（10分鐘）1.分發(fā)“情緒溫度計”模板與畫筆，學(xué)生根據(jù)當(dāng)下心情涂色（如心情煩躁涂到80℃，平靜則涂到30℃），并在旁邊簡單寫下情緒來源（如“和同桌鬧別扭了”“今天體育課玩得很開心”）。2.邀請3-5名學(xué)生上臺分享，教師針對“高溫度”情緒案例，引導(dǎo)全班brainstorming調(diào)節(jié)方法：“當(dāng)我們像小火苗一樣生氣時，除了吵架，還能做什么讓溫度降下來？”（預(yù)設(shè)回答：深呼吸、數(shù)10個數(shù)、找老師傾訴等），并現(xiàn)場演示深呼吸技巧（吸氣4秒-屏息2秒-呼氣6秒）。（五）情境模擬：同伴的“心靈橋”（10分鐘）1.教師呈現(xiàn)2個校園情境卡：情境一：“小美借給小麗的橡皮被弄丟了，小麗沒道歉，小美很生氣，不再和小麗說話?！鼻榫扯骸靶〗M做手工時，小宇總否定別人的想法，大家都不愿意和他合作了?！?.將學(xué)生分成2組，每組選擇一個情境，用5分鐘編排“解決矛盾”的小短劇，要求包含“表達感受”“提出建議”兩個環(huán)節(jié)（如小美可以說：“小麗，橡皮丟了我很難過，如果你能道歉，我會開心起來的?！保?.小組展演后，全班投票選出“最佳溝通者”，教師總結(jié)溝通技巧：“先說出自己的情緒，再說出希望對方做什么，就像給心靈架一座橋。”（六）總結(jié)升華：陽光約定（2分鐘）教師帶領(lǐng)學(xué)生宣讀“陽光心靈約定”：“每天發(fā)現(xiàn)一件小美好，遇到情緒小怪獸時，記得用深呼吸或傾訴打敗它；和同學(xué)相處時，多聽多問多微笑，讓心靈永遠充滿陽光！”最后，給每位學(xué)生發(fā)放一顆“陽光種子”貼紙（笑臉形狀），寓意將積極心態(tài)種在心里。五、活動延伸（一）班級行動設(shè)立“心靈樹洞”信箱，學(xué)生可匿名投遞煩惱紙條，每周五班會前由心理委員整理，全班共同出謀劃策（教師需提前篩選內(nèi)容，保護隱私）。（二）家庭聯(lián)動布置“情緒小管家”任務(wù)：每天晚上和家長分享“今日情緒溫度”，并教家長一個調(diào)節(jié)情緒的小技巧（如深呼吸法），周末用家庭合影記錄“快樂瞬間”，發(fā)至班級群分享。六、注意事項1.參與度保障：對性格內(nèi)向、參與度低的學(xué)生，教師可通過眼神鼓勵、單獨提問（如“你覺得小美還有什么辦法？”）引導(dǎo)其融入，避免強行要求表演。2.隱私保護：學(xué)生分享個人情緒故事時，若涉及敏感內(nèi)容（如家庭矛盾），教師應(yīng)及時用“我們先把這份心情放心里，課后老師陪你聊聊”巧妙引導(dǎo)，不追問細節(jié)。3.語言引導(dǎo)：避免用“你怎么這么小氣”等評判性語言，多用“我感受到你很委