小學語文心理健康教育教案：情緒小管家——認識與管理情緒一、設計理念小學階段是兒童情緒認知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，新課標明確提出要“關(guān)注學生心理健康，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)”。本教案立足低年級學生心理特點，通過繪本閱讀、情境體驗、實踐操作等方式，引導學生認識情緒、接納情緒，并掌握簡單有效的情緒調(diào)節(jié)策略，助力其建立健康的情緒管理意識，為終身心理素養(yǎng)發(fā)展奠基。二、教學對象小學三年級學生（可根據(jù)學情調(diào)整至二、四年級）三、教學目標（一）認知目標1.能準確識別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，理解情緒的多樣性與合理性。2.了解情緒對行為和學習的影響，明白“情緒需要管理，而非壓抑”的核心觀念。（二）情感目標1.體驗不同情緒帶來的內(nèi)心感受，增強對自身情緒的覺察力與接納度。2.激發(fā)主動調(diào)節(jié)情緒的意愿，培養(yǎng)樂觀、豁達的情感態(tài)度。（三）行為目標1.掌握2-3種簡單實用的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示、傾訴表達）。2.能在模擬情境中嘗試運用調(diào)節(jié)方法，初步形成“遇到情緒問題主動應對”的行為習慣。四、教學重難點（一）教學重點1.引導學生清晰識別自身及他人的情緒狀態(tài)。2.理解情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握基礎(chǔ)調(diào)節(jié)策略。（二）教學難點1.幫助學生克服“負面情緒是不好的”認知誤區(qū)，學會接納情緒。2.指導學生將調(diào)節(jié)方法遷移到真實生活情境中，形成持續(xù)的情緒管理能力。五、教學準備1.教具材料：繪本《我的情緒小怪獸》（或同類情緒主題繪本）、情緒卡片（繪制喜、怒、哀、懼四種表情）、多媒體課件（含情緒相關(guān)動畫視頻、情境圖片）、“情緒調(diào)節(jié)工具卡”（印有深呼吸步驟、積極暗示語示例）。2.環(huán)境布置：將教室桌椅擺成小組圍坐形式，預留活動空間；在黑板張貼“情緒彩虹墻”（分設四種情緒色塊區(qū)域）。六、教學過程（40分鐘）（一）趣味導入：情緒猜猜樂（5分鐘）播放動畫片段：呈現(xiàn)三個生活場景——小朋友收到禮物時的笑容、被同學誤會時的委屈哭泣、獨自走夜路時的緊張神情。提問互動：“視頻里的小朋友心里像住著什么‘小怪獸’？你的生活中，有沒有過類似的心情？”邀請2-3名學生分享，順勢引出“情緒”主題。（二）新知探索：情緒小怪獸的秘密（12分鐘）1.繪本共讀，認識情緒：教師聲情并茂朗讀《我的情緒小怪獸》，結(jié)合畫面講解：“紅色的小怪獸是憤怒，它會讓我們想大喊大叫；藍色的小怪獸是悲傷，它會讓我們?nèi)滩蛔〉粞蹨I……”引導學生觀察不同情緒的色彩、形態(tài)，總結(jié)“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒的特點。2.小組分享，體驗情緒：發(fā)放情緒卡片，每組輪流抽取一張，圍繞卡片情緒展開討論：“什么時候你會有這種心情？當時身體有什么變化？”（如憤怒時“臉發(fā)燙、拳頭握緊”，悲傷時“心里空空的、想抱抱”）。每組選派代表分享，教師適時點評，強化“情緒沒有對錯，每個人都會經(jīng)歷”的認知。（三）方法習得：情緒小管家的工具箱（13分鐘）1.情境難題，引發(fā)思考：展示情境圖片：“小明考試沒考好，回到家又被媽媽誤會，他又生氣又難過，該怎么辦呢？”組織學生小組討論“如果是你，會怎么做？”，收集學生的想法（如“哭一場”“和媽媽解釋”“自己待一會兒”等）。2.方法教學，實操體驗：深呼吸法：教師示范“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒），學生跟隨練習，感受“情緒怪獸”逐漸平靜的過程。積極暗示法：引導學生創(chuàng)編鼓勵語，如“我現(xiàn)在有點生氣，但我可以冷靜下來”“這次沒做好，下次我會更努力”，并寫在工具卡上。傾訴表達法：模擬“情緒樹洞”游戲，學生將煩惱寫在紙條上投入“樹洞”（紙箱），隨機抽取并給出溫暖回應（如“你的委屈我聽到了，別難過，我們一起想辦法”）。3.總結(jié)歸納：將三種方法整理成“情緒小管家口訣”：“情緒來，不慌張，深呼吸，靜一靜；說出來，找?guī)兔?，小暗示，有力量！”（四）實踐運用：情緒大挑戰(zhàn)（8分鐘）設置三個情境關(guān)卡，學生分組闖關(guān)，運用所學方法解決問題：關(guān)卡一：同桌不小心弄壞了你的文具，你很生氣（可用“深呼吸+積極暗示”調(diào)節(jié)）。關(guān)卡二：演講比賽前，你緊張得手心冒汗（可用“積極暗示+傾訴”調(diào)節(jié)）。關(guān)卡三：養(yǎng)的小寵物生病，你很難過（可用“傾訴+轉(zhuǎn)移注意力”調(diào)節(jié)，如畫畫、聽音樂）。每組完成后，全班交流“調(diào)節(jié)過程中，你感覺情緒怪獸有什么變化？”，教師強調(diào)“方法沒有固定答案，適合自己的才是最好的”。（五）課堂總結(jié)：情緒彩虹墻（2分鐘）1.回顧要點：“今天我們認識了情緒小怪獸，還學會了做情緒小管家！記住，不管是開心的‘小太陽’，還是難過的‘小雨點’，都是我們心里的好朋友，要溫柔對待它們哦?！?.課后任務：制作“情緒日記”，用不同顏色的畫筆記錄每天的情緒，嘗試用學到的方法調(diào)節(jié)一次負面情緒，和家長分享你的“小管家”經(jīng)歷。七、教學延伸1.家庭共育：發(fā)放《情緒小管家親子任務卡》，建議家長每天和孩子進行“情緒分享時刻”，共同記錄情緒、實踐調(diào)節(jié)方法。2.班級文化：在教室設置“情緒樹洞”信箱，定期收集學生煩惱并匿名回應；每月開展“情緒小管家之星”評選，表彰積極調(diào)節(jié)情緒的學生。八、教學反思本教案通過繪本、游戲、實踐等多元形式，降低了情緒管理的認知難度，但需關(guān)注個體差異：部分內(nèi)向?qū)W生可能在分享環(huán)節(jié)參與度低，后續(xù)可設計一對一訪談或匿名表達的方式；調(diào)節(jié)方法的遷移性需長期跟蹤，可結(jié)合日常班級管理，設置“情緒急