第2頁(yè)共2頁(yè)第1頁(yè)共2頁(yè)齊齊哈爾大學(xué)《大學(xué)體育（食品加工從業(yè)者體能訓(xùn)練實(shí)踐版）》2024-2025學(xué)年第一學(xué)期期末試卷（Ａ）************************************************************************************************************************************班級(jí)：************************************************************************************學(xué)號(hào)：************************************************************************姓名：************************************************************************************************************************************************************************************************************************************閉卷考試時(shí)間：120分鐘題號(hào)一二三四五總分得分一、精心選一選（本大題總共15小題，每題2分，共30分）1.食品加工從業(yè)者體能訓(xùn)練中，以下哪種訓(xùn)練對(duì)提高手部精細(xì)操作能力最有幫助？A.俯臥撐B.握力訓(xùn)練C.深蹲D.跑步2.體能訓(xùn)練的頻率一般建議每周幾次？A.1-2次B.2-3次C.3-4次D.4-5次3.食品加工工作中，良好的腰腹力量有助于預(yù)防哪種職業(yè)傷害？A.手臂疲勞B.背部疼痛C.腿部抽筋D.眼部不適4.以下哪種運(yùn)動(dòng)能有效提升身體的協(xié)調(diào)性，這對(duì)食品加工從業(yè)者很重要？A.跳繩B.舉重C.瑜伽D.短跑5.體能訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)時(shí)間一般為多久？A.3-5分鐘B.5-10分鐘C.10-15分鐘D.15-20分鐘6.食品加工從業(yè)者在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重提高哪種耐力？A.短跑耐力B.長(zhǎng)跑耐力C.肌肉耐力D.心肺耐力7.以下哪種訓(xùn)練方法可以增強(qiáng)腿部力量，適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間站立的工作需求？A.踮腳尖B.仰臥起坐C.平板支撐D.引體向上8.體能訓(xùn)練中，關(guān)于合理飲食，以下說(shuō)法正確的是？A.訓(xùn)練后應(yīng)立刻大量進(jìn)食B.多吃高熱量食物C.保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的均衡攝入D.只吃素食9.食品加工從業(yè)者進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般保持在什么水平？A.極低強(qiáng)度B.低強(qiáng)度C.中等強(qiáng)度D.高強(qiáng)度10.哪種訓(xùn)練有助于提高食品加工從業(yè)者在工作中的反應(yīng)速度？A.反應(yīng)球訓(xùn)練B.杠鈴訓(xùn)練C.游泳訓(xùn)練D.自行車訓(xùn)練11.體能訓(xùn)練后的拉伸放松時(shí)間大約為？A.3-5分鐘B.5-10分鐘C.10-15分鐘D.15-20分鐘12.食品加工工作對(duì)身體柔韌性有一定要求，以下哪種運(yùn)動(dòng)能較好地提升柔韌性？A.籃球B.體操C.足球D.排球13.在體能訓(xùn)練中，保持良好的姿勢(shì)對(duì)預(yù)防受傷很關(guān)鍵，以下哪種姿勢(shì)是正確的？A.彎腰駝背B.含胸收腹C.抬頭挺胸D.低頭弓背14.食品加工從業(yè)者體能訓(xùn)練中，以下哪種訓(xùn)練有助于提高身體的平衡能力？A.單腳站立B.俯臥撐C.仰臥起坐D.引體向上15.體能訓(xùn)練的目標(biāo)不包括以下哪項(xiàng)？A.提高身體素質(zhì)B.預(yù)防職業(yè)傷害C.增加工作效率D.降低生活質(zhì)量二、巧妙填一填（本大題總共5題，每題4分，共20分）1.食品加工從業(yè)者體能訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、______訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。2.體能訓(xùn)練中，每組動(dòng)作之間的休息時(shí)間應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度和個(gè)人身體狀況進(jìn)行調(diào)整，一般為_(kāi)_____分鐘。3.食品加工工作中常見(jiàn)的職業(yè)傷害有______、手部損傷等。4.進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加訓(xùn)練的______、強(qiáng)度和時(shí)間。5.體能訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的______，提高免疫力，有助于更好地應(yīng)對(duì)食品加工工作中的各種挑戰(zhàn)。三、準(zhǔn)確判一判（本大題總共6題，每題4分，共24分）1.食品加工從業(yè)者體能訓(xùn)練只需要關(guān)注力量訓(xùn)練，其他方面不重要。（）2.體能訓(xùn)練前不需要進(jìn)行熱身活動(dòng)，直接開(kāi)始訓(xùn)練效果更好。（）3.訓(xùn)練后大量飲水可以快速補(bǔ)充水分，對(duì)身體有益。（）4.食品加工從業(yè)者的體能訓(xùn)練可以替代日常的工作活動(dòng)。（）5.保持良好的睡眠質(zhì)量對(duì)體能訓(xùn)練后的恢復(fù)很重要。（）6.體能訓(xùn)練中，只要堅(jiān)持高強(qiáng)度訓(xùn)練，就能快速提高身體素質(zhì)。（）四、簡(jiǎn)要答一答（本大題總共