臀部護(hù)理與經(jīng)絡(luò)穴位演講人2025-12-03臀部解剖結(jié)構(gòu)及功能概述01臀部經(jīng)絡(luò)穴位詳解02臀部護(hù)理的臨床應(yīng)用04臀部護(hù)理的注意事項(xiàng)05臀部常見(jiàn)問(wèn)題及中醫(yī)護(hù)理方法03目錄臀部護(hù)理與經(jīng)絡(luò)穴位引言臀部作為人體重要的組成部分，不僅承擔(dān)著支撐身體、運(yùn)動(dòng)的功能，還與經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)密切相關(guān)。在中醫(yī)理論中，臀部經(jīng)絡(luò)穴位是人體氣血運(yùn)行的重要節(jié)點(diǎn)，通過(guò)按摩、針灸等手段可以調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，改善臀部疼痛、腫脹、疲勞等問(wèn)題。本文將從臀部解剖結(jié)構(gòu)、經(jīng)絡(luò)穴位分布、常見(jiàn)臀部問(wèn)題、護(hù)理方法以及臨床應(yīng)用等方面進(jìn)行系統(tǒng)闡述，旨在為相關(guān)行業(yè)者提供全面、專(zhuān)業(yè)的臀部護(hù)理知識(shí)。---01臀部解剖結(jié)構(gòu)及功能概述ONE1臀部肌肉解剖12543臀部主要由以下肌肉組成：-臀大?。何挥谕尾勘韺樱侨梭w最大的肌肉之一，主要功能是伸髖、外旋下肢。-臀中肌：位于臀大肌深層，主要功能是外展、內(nèi)收和旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)。-臀小?。何挥谕沃屑∩顚?，輔助外展和旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)。-梨狀?。何挥谕尾可顚樱B接骨盆與股骨，主要功能是內(nèi)收和旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)。123452臀部神經(jīng)血管分布臀部神經(jīng)主要包括：01-坐骨神經(jīng)：是人體最大的神經(jīng)，經(jīng)梨狀肌孔穿出，支配臀部、大腿后側(cè)及足部的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)。02-臀上神經(jīng)：支配臀中肌和臀小肌。03-臀下神經(jīng)：支配臀大肌和閉孔內(nèi)肌。04血管方面，臀部主要供血于：05-髂內(nèi)動(dòng)脈：分支供應(yīng)臀部深層肌肉和皮膚。06-臀上動(dòng)脈和臀下動(dòng)脈：分別供應(yīng)臀上、下區(qū)域。073臀部經(jīng)絡(luò)穴位分布126543中醫(yī)認(rèn)為，臀部與多條經(jīng)絡(luò)相通，主要包括：-膀胱經(jīng)：循行于臀部外側(cè)，穴位如秩邊穴、承扶穴。-胃經(jīng)：循行于臀部前側(cè)，穴位如梁門(mén)穴、伏兔穴。-脾經(jīng)：循行于臀部?jī)?nèi)側(cè)，穴位如血海穴、陰廉穴。-腎經(jīng)：循行于臀部后側(cè)，穴位如委中穴、承筋穴。---12345602臀部經(jīng)絡(luò)穴位詳解ONE1膀胱經(jīng)穴位膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，臀部段穴位具有調(diào)和氣血、緩解疼痛的作用。1膀胱經(jīng)穴位秩邊穴（BL32）-定位：位于臀部外側(cè)，髂嵴上緣與尾骨端連線(xiàn)的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。-功能：調(diào)理下焦、疏泄?jié)駸?、緩解腰臀疼痛?主治：坐骨神經(jīng)痛、腰骶部疼痛、痔瘡、便秘。1膀胱經(jīng)穴位承扶穴（BL36）-定位：位于臀部正中，腘橫紋中點(diǎn)與尾骨尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處。-功能：舒筋活絡(luò)、緩解臀腿疼痛。-主治：腰痛、坐骨神經(jīng)痛、大腿后側(cè)疼痛。2胃經(jīng)穴位胃經(jīng)臀部段穴位主要調(diào)節(jié)氣血、緩解肌肉緊張。2胃經(jīng)穴位梁門(mén)穴（ST36）-定位：位于臀部前側(cè)，髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線(xiàn)上，髕底上3寸。-功能：健脾和胃、疏通經(jīng)絡(luò)。-主治：腰痛、下肢痿痹、消化不良。2胃經(jīng)穴位伏兔穴（ST39）-定位：位于臀部前側(cè)，髕底上6寸，脛骨前嵴外一橫指處。-功能：活血化瘀、緩解腰臀疼痛。-主治：腰痛、膝關(guān)節(jié)炎、下肢麻木。3脾經(jīng)穴位脾經(jīng)臀部段穴位主要調(diào)節(jié)氣血、緩解下肢腫脹。3脾經(jīng)穴位血海穴（SP10）-定位：位于臀部?jī)?nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。-功能：健脾利濕、活血化瘀。-主治：下肢腫脹、濕疹、月經(jīng)不調(diào)。3脾經(jīng)穴位陰廉穴（SP31）-定位：位于臀部?jī)?nèi)側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)，恥骨結(jié)節(jié)下方，股薄肌上緣。01-功能：調(diào)理下焦、緩解腰腹疼痛。02-主治：腰痛、下肢麻木、痛經(jīng)。034腎經(jīng)穴位腎經(jīng)臀部段穴位主要調(diào)節(jié)腎氣、緩解腰骶疼痛。4腎經(jīng)穴位委中穴（BL40）-定位：位于臀部后側(cè)，腘橫紋中點(diǎn)。01010203-功能：清熱利濕、緩解腰背疼痛。-主治：腰背疼痛、下肢麻木、小便不利。02034腎經(jīng)穴位承筋穴（BL58）BDAC-定位：位于臀部后側(cè)，腘窩下方，腓腸肌隆起處。-主治：腰痛、腿筋拘急、痔瘡。-功能：舒筋活絡(luò)、緩解腰腿疼痛。---03臀部常見(jiàn)問(wèn)題及中醫(yī)護(hù)理方法ONE1臀部疼痛臀部疼痛的原因多樣，包括肌肉勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損等。中醫(yī)認(rèn)為，疼痛多與經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。1臀部疼痛按摩方法1-秩邊穴：用拇指按揉3分鐘，力度以酸脹為宜。2-承扶穴：用掌根揉按3分鐘，配合順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)。3-委中穴：用指尖點(diǎn)按1分鐘，緩解腿部放射痛。1臀部疼痛針灸方法-主穴：秩邊、承扶、委中。-配穴：根據(jù)疼痛部位加減，如外側(cè)加風(fēng)市穴（GB31），內(nèi)側(cè)加陰廉穴（SP31）。2臀部腫脹臀部腫脹多見(jiàn)于久坐、下肢循環(huán)不暢導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，這與脾經(jīng)、腎經(jīng)氣血瘀滯有關(guān)。2臀部腫脹按摩方法-血海穴：用拇指按揉3分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行。-陰廉穴：用掌根揉按2分鐘，緩解下肢腫脹。2臀部腫脹艾灸方法-艾灸梁門(mén)穴（ST36）、血海穴（SP10），每次15分鐘，每日1次。3痔瘡與肛腸疾病臀部痔瘡多因濕熱下注、經(jīng)絡(luò)阻滯引起。中醫(yī)治療以清熱利濕、疏通經(jīng)絡(luò)為主。3痔瘡與肛腸疾病穴位貼敷-承扶穴、秩邊穴貼敷馬應(yīng)龍痔瘡膏，每日2次。3痔瘡與肛腸疾病中藥熏洗-使用苦參湯（苦參、黃柏、艾葉）熏洗臀部，每日1次，每次15分鐘。---04臀部護(hù)理的臨床應(yīng)用ONE1產(chǎn)后臀部護(hù)理產(chǎn)后女性常因盆底肌松弛導(dǎo)致臀部疼痛、漏尿。中醫(yī)通過(guò)會(huì)陽(yáng)穴（BL36）、長(zhǎng)強(qiáng)穴（GV1）調(diào)理盆底功能。1產(chǎn)后臀部護(hù)理按摩方法-用指尖按揉會(huì)陽(yáng)穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次3分鐘，每日2次。1產(chǎn)后臀部護(hù)理中藥調(diào)理-服用補(bǔ)中益氣湯加減，改善盆底功能。2長(zhǎng)期久坐人群的臀部護(hù)理辦公室人群因久坐導(dǎo)致臀部血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)疼痛、麻木。2長(zhǎng)期久坐人群的臀部護(hù)理工間操-每小時(shí)起身活動(dòng)，輕柔拉伸臀中肌、梨狀肌。2長(zhǎng)期久坐人群的臀部護(hù)理穴位按壓-按壓秩邊穴、承扶穴，每次3分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行。3運(yùn)動(dòng)損傷后的臀部康復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷后，臀部肌肉可能出現(xiàn)拉傷、扭傷。中醫(yī)通過(guò)針灸、拔罐加速恢復(fù)。3運(yùn)動(dòng)損傷后的臀部康復(fù)針灸方法-主穴：秩邊、承扶、風(fēng)市。-配穴：根據(jù)損傷部位加減。3運(yùn)動(dòng)損傷后的臀部康復(fù)拔罐方法-在臀部疼痛區(qū)域進(jìn)行閃罐或留罐，每次10分鐘。---05臀部護(hù)理的注意事項(xiàng)ONE1按摩禁忌-患有皮膚破損、感染的患者不宜按摩。-懷孕期間避免按摩腹部及臀部前側(cè)。2飲食調(diào)理-多食健脾利濕的食物，如薏苡仁、赤小豆。-少食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜。3生活習(xí)慣改善-避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。-堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳，增強(qiáng)臀部肌肉力量。---結(jié)論臀部護(hù)理與經(jīng)絡(luò)穴位密切相關(guān)，通過(guò)合理的按摩、針灸、艾灸等方法可以調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，改善臀部疼痛、腫脹、痔瘡等問(wèn)題。在臨床應(yīng)用中，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的護(hù)理方法，并結(jié)合生活習(xí)慣的改善，以達(dá)到最佳效果。作為