2025年大學生心理健康知識測驗試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共30分）1.以下哪項是抑郁癥的核心癥狀？A.睡眠障礙B.食欲改變C.情緒低落、興趣減退、精力下降D.自我評價降低答案：C2.當個體面對壓力時出現(xiàn)“注意力難以集中、過度擔憂未來”的表現(xiàn)，最可能屬于哪種情緒反應？A.憤怒B.焦慮C.抑郁D.恐懼答案：B3.以下哪種溝通方式符合“非暴力溝通”原則？A.“你總是不打掃宿舍，太自私了！”B.“最近宿舍衛(wèi)生沒及時清理（觀察），我覺得有些困擾（感受），我們能否約定輪流值日（請求）？”C.“我要是你，早把地拖了?！盌.“別找借口，趕緊去打掃！”答案：B4.大學生小李因一次課堂發(fā)言失誤被同學輕笑，此后拒絕參加任何需要當眾表達的活動。這種認知偏差屬于？A.過度概括B.非黑即白C.災難化思維D.個人化歸因答案：A（注：將一次失誤泛化為“所有當眾表達都會失敗”，屬于過度概括）5.以下關(guān)于心理咨詢的描述，正確的是？A.心理咨詢師可以直接替來訪者做決定B.心理咨詢主要針對嚴重心理疾病患者C.咨詢過程中，來訪者的隱私在任何情況下都絕對保密D.咨詢效果與來訪者的參與度和改變意愿密切相關(guān)答案：D6.某學生因考研失利出現(xiàn)“每天臥床超過12小時，對平時喜歡的游戲失去興趣，覺得‘活著沒意義’”，這種狀態(tài)持續(xù)2周以上，最可能提示？A.一般心理問題B.嚴重心理問題C.抑郁發(fā)作D.焦慮障礙答案：C（符合ICD-11抑郁發(fā)作核心癥狀：情緒低落、興趣喪失、精力下降，且持續(xù)2周以上）7.以下哪項屬于積極的壓力應對策略？A.考試前通宵打游戲轉(zhuǎn)移注意力B.制定詳細復習計劃并分解任務(wù)C.向朋友抱怨“考試肯定過不了”D.服用鎮(zhèn)靜類藥物緩解緊張答案：B8.大學生小王總認為“我必須在所有方面都比別人優(yōu)秀”，這種不合理信念的類型是？A.絕對化要求B.過分概括化C.糟糕至極D.選擇性關(guān)注答案：A9.以下哪種表現(xiàn)不屬于社交焦慮障礙的典型癥狀？A.與陌生人交談時心跳加速、出汗B.擔心自己在社交場合出丑而回避聚會C.長期認為自己“不受歡迎”D.在熟悉的朋友面前能正常交流答案：D（社交焦慮障礙的核心是對社交情境的過度恐懼，而非完全無法在任何場合交流）10.當發(fā)現(xiàn)室友出現(xiàn)“近1個月體重下降10%、經(jīng)常躲在被子里哭、說‘活著好累’”時，正確的做法是？A.認為“他只是矯情，過段時間就好”B.私下翻看他的日記尋找原因C.陪伴他并建議盡快聯(lián)系學校心理中心D.告訴其他室友“小心他想不開”答案：C11.以下關(guān)于心理韌性的描述，錯誤的是？A.心理韌性可以通過訓練提升B.經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人心理韌性一定更強C.社會支持是心理韌性的重要保護因素D.積極認知模式有助于增強心理韌性答案：B12.某學生因家庭經(jīng)濟困難產(chǎn)生“低人一等”的想法，逐漸孤立自己。這種心理問題的核心是？A.自我認知偏差B.情緒調(diào)節(jié)障礙C.人際關(guān)系沖突D.應激反應過度答案：A13.以下哪項是正念冥想的關(guān)鍵要素？A.強制自己不想任何事情B.專注觀察當下的呼吸或身體感覺C.回憶過去的美好經(jīng)歷D.想象未來的成功場景答案：B14.大學生常見的睡眠問題中，“入睡困難（超過30分鐘無法入睡）”最可能與哪種因素相關(guān)？A.睡前使用手機（藍光抑制褪黑素分泌）B.早餐攝入高蛋白食物C.每天固定時間起床D.白天進行30分鐘有氧運動答案：A15.當遇到心理困擾時，以下哪種求助途徑最不推薦？A.學校心理咨詢中心B.專業(yè)精神科醫(yī)院C.網(wǎng)絡(luò)上未認證的“心理導師”D.信任的專業(yè)課教師答案：C二、多項選擇題（每題3分，共15分，少選、錯選均不得分）1.大學生心理健康的標準包括？A.能保持對學習的興趣和求知欲B.能與他人建立和諧的人際關(guān)系C.有正確的自我意識，接納自我D.情緒相對穩(wěn)定，能適度表達答案：ABCD2.以下屬于壓力源的有？A.考研備考B.宿舍成員生活習慣差異C.家庭重大變故D.參加社團招新面試答案：ABCD（壓力源包括學業(yè)、人際、家庭、環(huán)境等多方面）3.自我認知偏差的常見類型有？A.過度自卑（低估自身能力）B.自我中心（忽視他人感受）C.完美主義（要求自己“必須做到100分”）D.消極預期（認為“努力也沒用”）答案：ABCD4.情緒調(diào)節(jié)的有效方法包括？A.用“我現(xiàn)在感到焦慮，這是正常的”進行自我對話B.通過跑步、唱歌釋放情緒能量C.壓抑情緒直到“自然消失”D.分析情緒背后的需求（如“生氣可能是因為邊界被侵犯”）答案：ABD5.關(guān)于朋輩心理互助，正確的做法是？A.耐心傾聽，不輕易評判B.分享自己類似的經(jīng)歷表達共情C.對有自傷傾向的同學承諾“保密”D.引導對方關(guān)注自身資源（如“你之前是怎么克服類似困難的？”）答案：ABD（C錯誤，自傷傾向需突破保密原則，及時尋求專業(yè)幫助）三、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯誤填“×”）1.心理問題只發(fā)生在少數(shù)人身上，大多數(shù)人心理是完全健康的。（）答案：×（心理狀態(tài)是動態(tài)連續(xù)體，幾乎所有人都會在特定階段出現(xiàn)心理困擾）2.性格內(nèi)向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（性格無好壞，內(nèi)向者可能通過獨處獲得能量，與心理疾病無必然聯(lián)系）3.心理咨詢的目標是讓來訪者“沒有負面情緒”。（）答案：×（目標是幫助來訪者接納情緒、合理應對，而非消除所有負面情緒）4.出現(xiàn)失眠、食欲下降等軀體癥狀一定是心理問題導致的。（）答案：×（需先排除生理疾病，如甲狀腺功能異常也可能引起類似癥狀）5.向他人傾訴煩惱會被認為“軟弱”，所以應該自己扛。（）答案：×（主動求助是心理韌性的表現(xiàn)，適度傾訴有助于緩解壓力）6.大學生因戀愛分手出現(xiàn)1個月的情緒低落、食欲減退屬于正常心理反應。（）答案：√（一般心理問題通常持續(xù)1-2個月，未嚴重影響社會功能）7.心理測評結(jié)果“異?！闭f明一定患有心理疾病。（）答案：×（測評結(jié)果僅為參考，需結(jié)合臨床訪談綜合判斷）8.宿舍矛盾中，只要一方道歉就能解決問題。（）答案：×（需雙方溝通需求、調(diào)整行為模式，單純道歉可能無法解決根本矛盾）9.長期熬夜會影響情緒調(diào)節(jié)能力，增加抑郁風險。（）答案：√（睡眠剝奪會降低前額葉皮層對情緒的調(diào)控功能）10.對“社恐”同學的關(guān)心方式可以是“強行拉他參加聚會鍛煉膽量”。（）答案：×（過度強迫會加重焦慮，應尊重其節(jié)奏，逐步暴露）四、簡答題（每題6分，共24分）1.簡述“ABC情緒理論”的核心內(nèi)容，并舉例說明。答案：ABC理論由艾利斯提出，A（ActivatingEvent）指誘發(fā)事件，B（Belief）指個體對事件的信念/認知，C（Consequence）指情緒和行為結(jié)果。核心是：不是事件本身（A）直接導致情緒（C），而是個體對事件的信念（B）起決定作用。例如：考試失利（A），若認為“我徹底失敗了，以后沒前途”（B），會產(chǎn)生抑郁情緒（C）；若認為“這次暴露了復習漏洞，下次可以改進”（B），則產(chǎn)生積極應對的情緒（C）。2.大學生如何識別“需要專業(yè)幫助”的心理問題？請列出3個判斷標準。答案：（1）持續(xù)時間：癥狀持續(xù)超過2個月，且無緩解趨勢；（2）社會功能受損：無法正常學習、社交（如長期逃課、拒絕與人交流）；（3）痛苦程度：自身感到極度痛苦，或他人觀察到明顯異常（如自傷行為、言語中頻繁提及“不想活了”）；（4）泛化現(xiàn)象：情緒從特定事件泛化到其他領(lǐng)域（如因一門課掛科，對所有學習活動失去興趣）。（列出任意3點即可）3.簡述“朋輩心理支持”的基本原則。答案：（1）傾聽優(yōu)先：專注傾聽，不急于給建議；（2）共情而非評判：用“我能感受到你很委屈”代替“你太敏感了”；（3）界限意識：明確自己的能力范圍，不強行解決對方的問題；（4）鼓勵求助：當問題超出自身能力時，引導對方聯(lián)系心理中心或?qū)I(yè)醫(yī)生；（5）保密原則：不隨意傳播對方隱私（自傷/傷人風險除外）。4.列舉4種改善“拖延癥”的具體方法。答案：（1）任務(wù)分解：將大任務(wù)拆分為“今天完成1000字初稿”等小目標；（2）設(shè)置截止時間：使用番茄鐘（25分鐘專注+5分鐘休息）；（3）減少干擾：學習時關(guān)閉手機社交軟件通知；（4）即時獎勵：完成小目標后給予自己“看一集綜藝”等獎勵；（5）公開承諾：告訴朋友“我今晚8點前完成報告”，利用外部監(jiān)督；（6）接納不完美：放棄“必須做到最好”的想法，先完成再優(yōu)化。（列出任意4種即可）五、案例分析題（共21分）案例：某高校大二學生小林（男），近3個月來逐漸出現(xiàn)以下表現(xiàn)：-上課無法集中注意力，筆記記不全，作業(yè)拖延至截止前一天才勉強完成；-原本喜歡打籃球，現(xiàn)在覺得“沒力氣，打不動”，周末基本在宿舍睡覺；-食欲明顯下降，體重減輕8斤（原體重65kg），經(jīng)常說“沒胃口，吃不下”；-向室友透露“活著挺累的，反正我也沒什么用”，但拒絕去心理中心，說“我只是心情不好，過段時間就好”；-父母反映他最近視頻時眼神呆滯，說話聲音很小，“像變了個人”。問題1：結(jié)合案例，判斷小林可能存在的心理問題，并說明依據(jù)。（8分）答案：小林可能處于抑郁發(fā)作狀態(tài)（或符合抑郁障礙的臨床表現(xiàn)）。依據(jù)如下：（1）核心癥狀：情緒低落（“活著挺累”）、興趣減退（放棄打籃球）、精力下降（“沒力氣”“睡覺”）；（2）伴隨癥狀：注意力不集中（上課無法專注）、食欲下降（體重減輕8斤）、言語減少（說話聲音?。?；（3）持續(xù)時間：癥狀持續(xù)超過2個月（近3個月）；（4）社會功能受損：學習效率下降（作業(yè)拖延）、社交活動減少（周末待宿舍）；（5）消極觀念：出現(xiàn)“我沒什么用”的自我評價降低，有潛在自傷風險。問題2：作為小林的室友，你會采取哪些行動幫助他？請列出具體步驟。（7分）答案：（1）保持關(guān)注：記錄小林的異常表現(xiàn)（如連續(xù)3天沒去上課），觀察是否有自傷線索（如手臂傷痕、收集藥物）；（2）真誠溝通：選擇他情緒相對平穩(wěn)時，用“我”語句表達關(guān)心（如“最近看你不太開心，我有點擔心，愿意和我聊聊嗎？”），避免說教（如“你別這么消極”）；（3）傳遞支持：肯定他的感受（“你說活著累，我能感覺到你真的很難”），強調(diào)“痛苦不是你的錯”，減少他的病恥感；（4）引導求助：說明“心情不好超過2個月可能需要專業(yè)幫助，就像感冒嚴重了要吃藥一樣”，主動提出“我陪你去心理中心，預約單我?guī)湍闾睢?；?）緊急情況處理：若他提到“不想活了”或發(fā)現(xiàn)自傷行為，立即聯(lián)系輔導員、心理中心或撥打心理援助熱線（如400-161-9995），不單獨留下他；（6）日常陪伴：邀請他參與簡單活動（如一起吃飯、散步），避免強迫他“振作”，用行動傳遞“你不是一個人”。問題3：從學校心理健康教育的角度，可采取哪些措施預防類似問題發(fā)生？（6分）答案：（1）普及教育：通過心理健康課、講