輸入學(xué)校

輸入班主任

輸入日期與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人破解情緒密碼?點(diǎn)亮多彩青春青春de情緒人de身上有一寶,有時(shí)哭來(lái)有時(shí)笑,笑一笑來(lái)十年少,勝過(guò)靈丹和妙藥,哭一哭來(lái)人自擾,煩惱痛苦甩不掉,你說(shuō)奇妙不奇妙.猜一猜情緒遇到以下情境,你會(huì)有怎樣de情緒感受?明天我和家人要去野外郊游.下課了,老師還在拖堂.喜悅、開(kāi)心生氣、焦慮過(guò)生日收到好朋友de禮物.提醒同學(xué)別喝生水,遭同學(xué)白眼.高興傷心、難過(guò)在學(xué)校住宿,不能經(jīng)?；丶?媽媽總想幫我收拾書(shū)包,順便檢查作業(yè).悲傷、傷心害怕目錄零一情緒面面觀零二情緒de青春色調(diào)零三課堂小結(jié)零四課堂訓(xùn)練第一部分情緒面面觀與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人一、人de情緒有哪些類型?基本情緒喜怒哀懼情緒de分類基本情緒復(fù)雜情緒喜、怒、哀、懼害羞、焦慮厭惡、內(nèi)疚復(fù)雜多樣de怎樣才能知道自己或他人處在何種情緒狀態(tài)下?復(fù)雜情緒:害羞焦慮厭惡內(nèi)疚害羞內(nèi)疚哭笑不得喜極而泣樂(lè)極生悲悲喜交加二、情緒de成分包括哪些?情緒是一種復(fù)合de心理狀態(tài),包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理反應(yīng)三種成分.內(nèi)在體驗(yàn)外顯表情生理反應(yīng)當(dāng)我們快樂(lè)de時(shí)候,可能會(huì)感到精力充沛,可能會(huì)對(duì)新鮮事物充滿好奇,可能會(huì)笑容滿面,步履輕盈.相關(guān)鏈接內(nèi)在體驗(yàn)外顯表情生理反應(yīng)三、我們de情緒受哪些因素de影響?零一個(gè)人de生理周期零二對(duì)某件事情de預(yù)期零三周圍de輿論氛圍零四自然環(huán)境等影響因素明明在日記上寫道:天空晴朗,心情都變得好了起來(lái).仔細(xì)想一想,影響下列同學(xué)情緒de因素有哪些?小麗覺(jué)得自己最近火氣特別大,有一點(diǎn)不順心就會(huì)“火冒三丈”.小林過(guò)生日,他原以為爸爸會(huì)送給他一雙籃球鞋作為生日禮物,可是爸爸因?yàn)楣ぷ髅ν浟?小林有點(diǎn)失落.娜娜剪了長(zhǎng)發(fā)換了新形象,她高高興興走進(jìn)教室,同學(xué)們大呼小叫,說(shuō)這個(gè)發(fā)型太“雷人”.娜娜有點(diǎn)不知所措.探究與分享生理周期對(duì)某件事情de預(yù)期周圍de輿論氛圍自然環(huán)境（一）它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上.

（二）它也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小de挫敗而止步不前.四、情緒de作用有哪些?積極作用消極作用情緒影響著我們de觀念和行動(dòng).第二部分情緒de青春色調(diào)與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人進(jìn)入到青春期,隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富,我們de情緒也發(fā)生著變化,表現(xiàn)出青春期de情緒特點(diǎn).五、為什么會(huì)出現(xiàn)青春期de情緒特點(diǎn)?六、青春期de情緒特點(diǎn)有哪些?反應(yīng)強(qiáng)烈表現(xiàn)性閉鎖性細(xì)膩性波動(dòng)與固執(zhí)二)情緒波動(dòng)與固執(zhí)四)情緒de表現(xiàn)性三)情緒de細(xì)膩性或閉鎖性一)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈探究與分享青春期de情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春de活力,它帶給我們不同de感受.善于激發(fā)正面de情緒感受,可以讓我們de生活更加絢爛多彩.正面de情緒是指健康de、積極de、溫和de,可以引發(fā)良好意愿de情緒.其作用不僅有助于我們de身心健康,而且能影響自己在他人心中de形象,能感染人.因此把正面de情緒傳遞給身邊de人,營(yíng)造良好de學(xué)習(xí)和工作氛圍.青春期de情緒還包括“煩惱”和“擔(dān)憂”.學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷de.如何正確應(yīng)對(duì)青春期de情緒特點(diǎn)七、如何正確看待青春期de情緒?正面情緒①

青春期de情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春de活力,它帶給我們不同de感受；②

善于激發(fā)正面de情緒感受,可以讓我們de生活更加絢爛多彩；負(fù)面情緒③青春期de情緒包括煩惱和擔(dān)憂,學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒,同樣是我們成長(zhǎng)過(guò)程中需要經(jīng)歷de.第三部分課堂小結(jié)與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人青春de情緒情緒面面觀情緒de青春色調(diào)情緒de類型情緒de成分影響情緒de因素情緒de作用產(chǎn)生青春期情緒特點(diǎn)de原因青春期de情緒特點(diǎn)正確認(rèn)識(shí)青春期de情緒第四部分課堂訓(xùn)練與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人一.觀察下面de圖片,從左向右依次體現(xiàn)了人de哪幾類基本情緒(

)AA．喜、怒、哀、懼B．哀、喜、懼、怒C．哀、懼、怒、喜D．懼、喜、怒、哀二.每個(gè)人在生活中,都會(huì)碰到令人愉快或令人痛苦de事,會(huì)產(chǎn)生喜怒哀懼之情.影響我們情緒de因素有()DA．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④①

個(gè)人de生理周期

②

對(duì)某件事情de預(yù)期③

周圍de輿論氛圍

④

自然環(huán)境三、國(guó)家統(tǒng)計(jì)局西安調(diào)查隊(duì)對(duì)西安十所中小學(xué)de三零零名青少年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,六一%de學(xué)生認(rèn)為自己控制能力一般,容易沖動(dòng)發(fā)火,材料突出反映了青少年時(shí)期de情緒特點(diǎn)是（）BA、情緒細(xì)膩,但不穩(wěn)定B、情緒強(qiáng)烈,容易沖動(dòng)C、情緒閉鎖,不愿表露D、情緒波動(dòng),帶有表演痕跡（一）影響情緒de因素有哪些?（二）青春期de情緒特點(diǎn)有哪些?四、說(shuō)一說(shuō)你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天；你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心；你不能延伸生命de長(zhǎng)度,但你可以決定生命de寬度.輸入學(xué)校

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輸入日期與/青/春/同/行/做/情/緒/de/主/人破解情緒密碼?點(diǎn)亮多彩青春青春de情緒嗨!情緒是多七色花·管理情緒有辦法BY哇哇哇工作匯報(bào)Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.Addyourcontent.心理健康情緒管理主題班會(huì)我de情緒小怪獸目錄你都遇到過(guò)哪些情緒小怪獸?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.與情緒小怪獸相處de愛(ài)恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.遇到情緒小惡魔怎么辦?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.與情緒小怪獸友好相處也不錯(cuò)!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.你都遇到過(guò)哪些情緒小怪獸?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第一章節(jié)猜猜它們是什么情緒小怪獸?害怕、緊張、心悸、倉(cāng)惶、退避、大驚失色、手足無(wú)措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面無(wú)人色、提心吊膽、慌張不安憤怒、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、怒目而視咬牙切齒、拍案而起失望、哀痛、難過(guò)、遺憾、悲傷、憂郁、凄涼、悲哀、傷感、心痛悲痛欲絕、淚流滿面、傷心不已一位父親在公司受到了老板de批評(píng),回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去de孩子臭罵了一頓.孩子心里窩火,狠狠去踹身邊打滾de貓.貓?zhí)拥浇稚?正好一輛卡車開(kāi)過(guò)來(lái),司機(jī)趕緊避讓,卻把路邊de孩子撞傷了.“踢貓效應(yīng)”（Kickthecateffect）描繪de是一種典型de壞情緒de傳染,是指向比自己弱小或者等級(jí)低于自己de對(duì)象發(fā)泄不滿情緒,從而產(chǎn)生de連鎖反應(yīng).人de不滿情緒和糟糕心情,一般會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成de社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞.由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層,無(wú)處發(fā)泄de最弱小de那一個(gè)元素,則成為最終de受害者.與情緒小怪獸相處de愛(ài)恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第二章節(jié)情緒就像“神奇果”,會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇de作用.積極de情緒有如下正面de影響:有時(shí),它會(huì)使人精神煥發(fā),干勁倍增;有時(shí),它會(huì)使人無(wú)精打果,萎靡不振.情緒影響著人們de行為和生活.情緒就像“神奇果”,會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇de作用.消極de情緒有如下負(fù)面de影響:降低人體de免疫力,容易致病;遇到情緒小惡魔怎么辦?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第三章節(jié)傾訴型找朋友談心,寫日記推殘型吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型打球、跑步、唱歌跟情緒小惡魔say拜拜:自我激勵(lì)法激勵(lì)自己要用正面積極de語(yǔ)言,比如,說(shuō)“我一定會(huì)成功”,而不說(shuō)“我不可能失敗”.因?yàn)榍罢咴谀阕约篸e大腦中種下de是成功de種子,你de潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”;而后者種下de是失敗de種子,你de潛意識(shí)會(huì)給自己沒(méi)置“失敗”de欄桿.合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)de場(chǎng)合,用適當(dāng)de方式,來(lái)解除心中de不良情緒、發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體de危害.哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)喊——痛快地喊一回動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)de運(yùn)動(dòng)訴——向親朋好友傾訴跟情緒小惡魔say拜拜:合理渲瀉法遇到情緒小惡魔怎么辦:情緒小妙招請(qǐng)你說(shuō)出來(lái),說(shuō)出來(lái)照鏡子捏氣泡和玩偶說(shuō)悄悄話當(dāng)我生氣想大喊大叫,就深呼吸,然后數(shù)一、二、三躲在沒(méi)人吵我de地方玩自己喜歡de玩具畫(huà)畫(huà)那一定是我犯錯(cuò)了,彌補(bǔ)錯(cuò)誤會(huì)讓情緒惡魔遠(yuǎn)離我妙招不知所措大口深呼吸、按下暫停鍵、大膽de向他人求助、羅列理清待辦事情de優(yōu)先級(jí)、承認(rèn)自己de不足也是自己de可愛(ài)之處之一、把自己de感受與想發(fā)de牢騷都寫下來(lái)焦慮在室外快步走或跑步、借助芳香療法精油來(lái)靜心按摩/熏香、和善于朋友傾訴、用你擅長(zhǎng)de小活動(dòng)來(lái)分散注意力(如畫(huà)畫(huà)、做美食、化妝等)沒(méi)有安全感肯定你自己在人群中de價(jià)值、羅列你自己de諸多優(yōu)點(diǎn)貼在鏡子上、提醒自己對(duì)人對(duì)事保持善意、問(wèn)問(wèn)自己腦子里de那嗎?No!無(wú)助對(duì)自己寬容一點(diǎn)暫時(shí)允許放縱自己、嘗試一些新鮮事物/新技能、多想想那些你擁有了de那些美好事物、給自己立一些可以邊到de小目標(biāo)、整理收納!與情緒小怪獸友好相處也不錯(cuò)!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第四章節(jié)慢慢de我們開(kāi)始嘗試正確面對(duì)情緒惡魔de來(lái)臨、嘗試和情緒惡魔和解.正如共情口號(hào)長(zhǎng)de那樣子:“請(qǐng)你說(shuō)出來(lái),說(shuō)出來(lái)！”“當(dāng)你生氣,想大喊大叫,請(qǐng)深呼吸然后數(shù)一、二、三……”展現(xiàn)心情我de心情我做主,每天入園我可以把我de心情貼在這里,即使是生氣我也會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)原因.是一種感受良好時(shí)de情緒反應(yīng),一般來(lái)說(shuō)是一個(gè)人盼望和追求de目de達(dá)到后產(chǎn)生de情緒體驗(yàn).由于需要得到滿足,愿望得以實(shí)現(xiàn),心理de急迫感和緊張感解除,快樂(lè)會(huì)隨之而來(lái).媽媽給我買玩具我很開(kāi)心；每天看見(jiàn)我家de小金魚(yú)我就很開(kāi)心,因?yàn)槲液芟矚g它們；我最開(kāi)心de事情是媽媽和外公帶我去游泳；爸爸媽媽帶我去吃自助餐和逛街.快樂(lè)de情緒我們可以跟大家一起分享,用表情、相機(jī)記錄下快樂(lè)de瞬間,讓大家跟著我們一起快樂(lè).快樂(lè):和情緒小怪獸交朋友——分享是指在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)受到阻礙,從而使愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生de情緒體驗(yàn).憤怒時(shí)緊張感增加,并且有時(shí)不能自我控制,甚至可能出現(xiàn)攻擊行為.爸爸媽媽不給我買玩具我就會(huì)很憤怒；我跟小朋友玩de時(shí)候她打我了,但是她不讓我告訴大人；我和我妹妹玩de時(shí)候,妹妹搶我玩具時(shí)我很憤怒；爸爸出差說(shuō)好了給我?guī)ФY物de,但是沒(méi)有給我?guī)?我真de很生氣；·媽媽把我需要用到de東西扔掉de時(shí)候我很生氣.和情緒小怪獸交朋友——釋放憤怒讓人變成“紅色小怪獸”,我們可以用捏捏樂(lè)來(lái)釋放憤怒,深呼吸是讓憤怒慢慢消失de一種方法.憤怒:悲傷是指心愛(ài)de事物失去時(shí),或理想和愿望破滅時(shí)產(chǎn)生de情緒體驗(yàn).悲傷de程度取決于失去de事物對(duì)自己de重要性和價(jià)值.悲傷時(shí)帶來(lái)de緊張de釋放,會(huì)導(dǎo)致哭泣.當(dāng)然,悲傷并不總是消極de,它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)de動(dòng)力.悲傷:悲傷de情緒隨時(shí)都會(huì)有,在悲傷de時(shí)候就對(duì)著哈哈鏡,把悲傷de表情變成快樂(lè)de笑