愛(ài)自己視頻演講稿一.開(kāi)場(chǎng)白（引言）

大家好！今天，站在這里，我的心情既激動(dòng)又真誠(chéng)。首先，我想對(duì)每一位在場(chǎng)的你，致以最熱烈的問(wèn)候和最衷心的感謝。感謝你們?cè)敢獬槌鰧氋F的時(shí)間，與我在這個(gè)特別的時(shí)間里相遇，共同探討一個(gè)既溫暖又深刻的話題。

生命就像一場(chǎng)奇妙的旅程，我們每個(gè)人都是這場(chǎng)旅程的行者。在這條路上，我們遇見(jiàn)了形形色色的人，經(jīng)歷了各種各樣的故事。有些時(shí)刻，我們感到陽(yáng)光燦爛，充滿力量；而有些時(shí)候，我們卻像迷霧中的旅人，找不到方向，甚至懷疑自己是否能夠繼續(xù)前行。但無(wú)論何時(shí)，有一個(gè)聲音始終在提醒我們——那個(gè)最真實(shí)、最值得被愛(ài)的自己。

今天，我想和大家分享的，就是關(guān)于“愛(ài)自己”的故事。這不是一句空洞的口號(hào)，而是一份沉甸甸的承諾，一種值得我們用一生去踐行的智慧。愛(ài)自己是多么重要？它就像一盞明燈，照亮我們前行的道路；它又像一株堅(jiān)韌的植物，讓我們?cè)陲L(fēng)雨中依然能夠茁壯成長(zhǎng)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)人都有無(wú)限的潛能，每個(gè)人都有值得驕傲的閃光點(diǎn)。

或許有人會(huì)問(wèn)，愛(ài)自己有那么難嗎？其實(shí)，答案很簡(jiǎn)單——難，但值得。因?yàn)閻?ài)自己是這場(chǎng)人生旅程中最基礎(chǔ)、也最關(guān)鍵的一步。只有當(dāng)我們真正接納自己、尊重自己、呵護(hù)自己，我們才能更好地去愛(ài)這個(gè)世界，去擁抱生命中的一切可能。

讓我們一起，用這短短的時(shí)光，重新認(rèn)識(shí)自己，重新發(fā)現(xiàn)那個(gè)被我們遺忘已久的寶藏。因?yàn)?，你值得被?ài)，你值得擁有最好的生活?，F(xiàn)在，就讓我們開(kāi)始這段美妙的探索之旅吧！

二.背景信息

在我們生活的這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人似乎都像被無(wú)形的手推著向前跑。手機(jī)不停地響，信息不斷地涌來(lái)，社交媒體上的更新永無(wú)止境，我們被各種各樣的聲音包圍著，被形形色色的期望裹挾著。我們努力工作，努力表現(xiàn)，努力成為別人眼中“應(yīng)該”的樣子，卻常常忽略了最根本的問(wèn)題——我們，自己，到底在哪里？我們有多久沒(méi)有真正停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：我快樂(lè)嗎？我滿足了嗎？我，真的愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>

這種迷失，并非個(gè)例。在心理咨詢中，我經(jīng)常遇到因?yàn)樽晕曳穸ǘ萑肜Ь车娜?。他們可能事業(yè)有成，家庭美滿，但在內(nèi)心深處，卻總有一塊無(wú)法填補(bǔ)的空白。他們對(duì)自己苛刻，對(duì)他人寬容，他們拼命想證明自己，卻發(fā)現(xiàn)自己越努力，越孤獨(dú)。這背后，隱藏著一個(gè)普遍的困境——我們太忙于追求外界認(rèn)可，而忘記了傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音。

為什么“愛(ài)自己”這個(gè)話題如此重要？因?yàn)樗俏覀冃腋８械幕A(chǔ)。就像房子的地基，如果地基不穩(wěn)固，再華麗的裝修也難以持久。愛(ài)自己，不是自私，不是自戀，而是一種清醒的自我認(rèn)知和自我關(guān)懷。當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和步調(diào)，不需要和別人比較，也不必為自己的“不完美”而羞愧。

愛(ài)自己，意味著接納自己的不完美。沒(méi)有人是完美的，但很多人卻因?yàn)橐稽c(diǎn)小瑕疵而否定自己。比如，你可能因?yàn)樽约旱纳砀叨员?，或者因?yàn)樽约旱膶W(xué)歷而焦慮，甚至因?yàn)樽约旱囊欢问〗?jīng)歷而自我懷疑。但事實(shí)上，這些所謂的“缺陷”，只是你的一部分，而不是你的全部。就像一朵花，也許沒(méi)有別人那么艷麗，但它依然有自己獨(dú)特的芬芳，依然值得被欣賞。

愛(ài)自己，還意味著懂得設(shè)定界限。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常為了迎合別人而委屈自己。比如，朋友聚會(huì)時(shí)，即使你不想去，也硬著頭皮去了；同事請(qǐng)求幫忙時(shí)，即使你很忙，也答應(yīng)了下來(lái)。長(zhǎng)此以往，我們就像被掏空的橡皮筋，失去彈性，甚至斷裂。而學(xué)會(huì)愛(ài)自己，就是要勇敢地對(duì)那些消耗你、傷害你的人說(shuō)“不”。記住，你的時(shí)間和精力是寶貴的，只有合理分配，才能讓生活更加美好。

愛(ài)自己，更意味著投資自己的成長(zhǎng)。很多人認(rèn)為，愛(ài)自己就是放縱自己，比如吃美食、睡懶覺(jué)、不做任何事。但事實(shí)上，真正的愛(ài)自己，是懂得為自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。比如，你可以花時(shí)間學(xué)習(xí)新技能，可以堅(jiān)持鍛煉身體，可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。這些看似微小的努力，就像給種子澆水施肥，最終會(huì)開(kāi)花結(jié)果，讓你的人生更加豐盈。

在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，我們更需要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們愛(ài)自己，我們才能更好地愛(ài)這個(gè)世界。愛(ài)自己是前提，愛(ài)他人是結(jié)果。當(dāng)你內(nèi)心充滿愛(ài)時(shí)，你會(huì)更愿意去幫助別人，更愿意去創(chuàng)造美好的事物，更愿意去讓這個(gè)世界變得更溫暖。所以，讓我們一起，從今天開(kāi)始，用心去愛(ài)自己。因?yàn)?，你值得，也值得擁有最好的自己?/p>

三.主體部分

各位朋友，我們常常談?wù)搻?ài)世界、愛(ài)他人，卻很少將目光轉(zhuǎn)向自己。今天，我想和大家深入探討“愛(ài)自己”這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻意義非凡的話題。愛(ài)自己是人生最重要的課題，它不是一句空洞的口號(hào)，而是一種實(shí)實(shí)在在的生活態(tài)度。只有當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們才能擁有幸福、健康、充實(shí)的人生。

愛(ài)自己，首先意味著接納真實(shí)的自己。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，但很多人卻因?yàn)闊o(wú)法接納自己的不完美而陷入痛苦。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾說(shuō)：“認(rèn)識(shí)你自己?！边@句話穿越千年，依然閃耀著智慧的光芒。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們真正認(rèn)識(shí)自己，才能接納自己。

接納自己，不是自暴自棄，而是勇敢地面對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足。比如，你可能因?yàn)樽约旱纳聿亩员?，或者因?yàn)樽约旱目诓哦箲]。但事實(shí)上，這些所謂的“缺陷”，只是你的一部分，而不是你的全部。就像一顆種子，即使它長(zhǎng)得很慢，或者長(zhǎng)成了奇形怪狀，但它依然有發(fā)芽的可能，依然可以開(kāi)出美麗的花朵。

接納自己，還需要我們放下過(guò)度的比較。在社交媒體時(shí)代，我們很容易陷入和別人比較的陷阱。看到別人曬美食，我們羨慕；看到別人旅游，我們失落；看到別人成功，我們焦慮。但事實(shí)上，每個(gè)人都有自己的節(jié)奏和步調(diào)，不需要和別人比較，也不必為自己的“不完美”而羞愧。

舉個(gè)例子，我的一個(gè)朋友小麗，曾經(jīng)因?yàn)樽约旱膶W(xué)歷而自卑。她畢業(yè)于一所普通大學(xué)，而她的朋友們都名牌大學(xué)畢業(yè)。她覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，不夠有競(jìng)爭(zhēng)力。但后來(lái)，她意識(shí)到自己的價(jià)值不在于學(xué)歷，而在于她的努力和堅(jiān)持。她開(kāi)始專(zhuān)注于自己的興趣愛(ài)好，最終成為了一名成功的創(chuàng)業(yè)者。她的故事告訴我們，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，關(guān)鍵在于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮。

愛(ài)自己，其次意味著關(guān)愛(ài)自己的身體。身體是革命的本錢(qián)，這句話我們耳熟能詳。但很多人卻為了工作、為了生活，忽視了身體的健康。熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，這些不良習(xí)慣就像一顆顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能爆炸。

關(guān)愛(ài)自己的身體，不是一句空話，而是一種實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。比如，你可以每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，可以多吃蔬菜水果，可以保證充足的睡眠。這些看似微小的努力，就像給身體注入能量，最終會(huì)讓你變得更加健康、更有活力。

舉個(gè)例子，我的一個(gè)同事張先生，曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而患上了胃病。他每天工作到深夜，吃飯不規(guī)律，最終導(dǎo)致了嚴(yán)重的胃潰瘍。后來(lái)，他意識(shí)到自己的問(wèn)題，開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣。他每天保證七小時(shí)睡眠，少吃辛辣食物，堅(jiān)持晨跑。一年后，他的身體狀況明顯改善，工作效率也大大提高。他的故事告訴我們，關(guān)愛(ài)自己的身體，不僅是為了健康，更是為了更好地生活。

愛(ài)自己，還意味著呵護(hù)自己的心靈。在這個(gè)充滿壓力的時(shí)代，我們不僅要關(guān)注身體的健康，更要關(guān)注心靈的健康。很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫?、家庭?wèn)題，內(nèi)心充滿了焦慮和痛苦。但事實(shí)上，每個(gè)人都有療愈自己的能力，關(guān)鍵在于發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用。

呵護(hù)自己的心靈，不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。比如，你可以每天花時(shí)間冥想，可以寫(xiě)日記，可以和朋友傾訴。這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就像給心靈注入陽(yáng)光，最終會(huì)讓你變得更加快樂(lè)、更加堅(jiān)強(qiáng)。

舉個(gè)例子，我的一個(gè)朋友小王，曾經(jīng)因?yàn)槭俣萑肓松钌畹耐纯?。他每天失眠、食欲不振，整個(gè)人就像行尸走肉。后來(lái)，他開(kāi)始嘗試冥想和寫(xiě)日記，每天花半小時(shí)的時(shí)間靜坐，記錄自己的感受和想法。慢慢地，他的心情逐漸好轉(zhuǎn)，最終走出了陰影。他的故事告訴我們，呵護(hù)自己的心靈，不僅是為了快樂(lè)，更是為了更好地生活。

愛(ài)自己，最后意味著投資自己的成長(zhǎng)。愛(ài)自己，不是放縱自己，而是懂得為自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。比如，你可以花時(shí)間學(xué)習(xí)新技能，可以堅(jiān)持鍛煉身體，可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。這些看似微小的努力，就像給種子澆水施肥，最終會(huì)開(kāi)花結(jié)果，讓你的人生更加豐盈。

投資自己的成長(zhǎng)，不是追求完美，而是追求進(jìn)步。比如，你可以每天閱讀一小時(shí)書(shū)籍，可以參加一個(gè)線上課程，可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能。這些看似微小的努力，就像給人生添加色彩，最終會(huì)讓你變得更加充實(shí)、更有價(jià)值。

舉個(gè)例子，我的一個(gè)朋友小李，曾經(jīng)因?yàn)槿狈ψ孕哦桓覈L試新事物。她覺(jué)得自己能力不足，無(wú)法勝任挑戰(zhàn)。但后來(lái)，她開(kāi)始投資自己的成長(zhǎng)，每天閱讀一小時(shí)書(shū)籍，參加線上課程，學(xué)習(xí)編程技能。慢慢地，她的自信心逐漸增強(qiáng)，最終成為了一名成功的程序員。她的故事告訴我們，投資自己的成長(zhǎng)，不僅是為了成功，更是為了更好地生活。

愛(ài)自己，是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要我們用心去經(jīng)營(yíng)。它不是一句空洞的口號(hào)，而是一種實(shí)實(shí)在在的生活態(tài)度。只有當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們才能擁有幸福、健康、充實(shí)的人生。讓我們一起，從今天開(kāi)始，用心去愛(ài)自己。因?yàn)?，你值得，也值得擁有最好的自己?/p>

四.解決方案/建議

接下來(lái)，我想和大家探討的是，既然我們認(rèn)識(shí)到愛(ài)自己如此重要，又該如何將這份愛(ài)付諸實(shí)踐呢？愛(ài)自己是場(chǎng)終生的修行，它不是一蹴而就的，而是需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嗑毩?xí)、不斷精進(jìn)。以下，我將分享幾個(gè)具體的方法，希望能幫助大家在愛(ài)自己的道路上走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

首先，要學(xué)會(huì)設(shè)定健康的界限。很多人在關(guān)系中容易迷失自己，要么過(guò)度迎合他人，要么因拒絕他人而內(nèi)疚。但事實(shí)上，健康的界限是愛(ài)自己的基礎(chǔ)。它不是自私，而是一種自我保護(hù)，一種對(duì)自身價(jià)值的肯定。比如，當(dāng)朋友向你傾訴過(guò)多負(fù)面情緒，讓你感到疲憊時(shí)，你可以坦誠(chéng)地說(shuō)：“我關(guān)心你，但我需要一些空間來(lái)處理自己的情緒?！边@樣的表達(dá)，不僅不會(huì)傷害友誼，反而會(huì)讓對(duì)方看到你的成熟和獨(dú)立。

設(shè)定界限，還需要我們學(xué)會(huì)對(duì)不合理的要求說(shuō)“不”。比如，同事請(qǐng)求你加班完成不屬于你職責(zé)的工作，你可以禮貌地拒絕：“我很愿意幫忙，但今天我已有安排，明天或許可以。”這樣的拒絕，不是推卸責(zé)任，而是對(duì)自己時(shí)間和精力的尊重。記住，你的時(shí)間和精力是有限的，只有合理分配，才能讓生活更加美好。

其次，要學(xué)會(huì)感恩。感恩是一種強(qiáng)大的力量，它能讓我們從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)，感受到生活的美好。每天花幾分鐘時(shí)間，想想值得感恩的事情，無(wú)論大小?？赡苁且槐瓬嘏目Х?，可能是一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)，可能是一個(gè)溫暖的擁抱。這些看似微小的幸福，就像陽(yáng)光中的塵埃，散落在我們生活的每個(gè)角落，等待著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去珍惜。

感恩，還需要我們學(xué)會(huì)珍惜身邊的人。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們常常因?yàn)槊β刀雎粤思胰恕⑴笥?，甚至?ài)人。但事實(shí)上，他們才是我們生命中最寶貴的財(cái)富。比如，你可以每天花幾分鐘時(shí)間，給家人打個(gè)電話，問(wèn)候一下他們的生活；可以約朋友一起散步，聊聊彼此的心情；可以給愛(ài)人寫(xiě)一封情書(shū)，表達(dá)你的愛(ài)意。這些看似微小的行動(dòng)，就像給心靈注入養(yǎng)分，最終會(huì)讓你變得更加幸福、更加滿足。

第三，要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。自我關(guān)懷不是放縱自己，而是一種對(duì)自己身心健康的呵護(hù)。比如，你可以每天保證充足的睡眠，少吃垃圾食品，堅(jiān)持鍛煉身體。這些看似簡(jiǎn)單的習(xí)慣，就像給身體注入能量，最終會(huì)讓你變得更加健康、更有活力。

自我關(guān)懷，還需要我們學(xué)會(huì)放松。在這個(gè)充滿壓力的時(shí)代，我們常常因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)而忽略了放松。但事實(shí)上，放松是愛(ài)自己的重要方式。你可以嘗試冥想、瑜伽、閱讀等放松方式，幫助自己緩解壓力、調(diào)整心態(tài)。比如，每天花幾分鐘時(shí)間，閉上眼睛，深呼吸，感受身體的每一個(gè)細(xì)胞。這樣的放松，就像給心靈洗個(gè)澡，最終會(huì)讓你變得更加平靜、更加從容。

最后，要學(xué)會(huì)原諒自己。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，都會(huì)經(jīng)歷失敗，但很多人卻因?yàn)闊o(wú)法原諒自己而陷入痛苦。事實(shí)上，原諒自己不是遺忘，而是放下。它不是自暴自棄，而是一種自我救贖，一種對(duì)自身價(jià)值的肯定。比如，當(dāng)你因?yàn)橐淮慰荚囀Ю载?zé)時(shí)，你可以告訴自己：“我已經(jīng)盡力了，下次我會(huì)做得更好?！边@樣的原諒，不是逃避責(zé)任，而是給自己重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)。

原諒自己，還需要我們學(xué)會(huì)接受不完美。每個(gè)人都是不完美的，但很多人卻因?yàn)闊o(wú)法接受自己的不完美而陷入痛苦。事實(shí)上，不完美是人生的常態(tài)，也是人生的魅力所在。比如，你可以接受自己偶爾的拖延，接受自己偶爾的低落，接受自己偶爾的失誤。這樣的接受，不是自甘墮落，而是對(duì)自己更深的理解、更深的包容。

朋友們，愛(ài)自己不是一句空話，而是一種實(shí)實(shí)在在的生活態(tài)度。它需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嗑毩?xí)、不斷精進(jìn)。從設(shè)定健康的界限，到學(xué)會(huì)感恩；從學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，到學(xué)會(huì)原諒自己——這些看似微小的改變，就像一顆顆種子，最終會(huì)開(kāi)花結(jié)果，讓你的人生變得更加美好、更加充實(shí)。

現(xiàn)在，我想請(qǐng)大家思考一個(gè)問(wèn)題：你有多久沒(méi)有好好愛(ài)自己了？或許，你已經(jīng)很久沒(méi)有給自己買(mǎi)一件喜歡的衣服，很久沒(méi)有吃一頓美味的晚餐，很久沒(méi)有睡一個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)。但事實(shí)上，這些看似微小的幸福，才是我們生活中最寶貴的財(cái)富。

讓我們從今天開(kāi)始，用心去愛(ài)自己。因?yàn)椋阒档?，也值得擁有最好的自己。讓我們一起，用?ài)點(diǎn)亮生命，用愛(ài)溫暖世界。

五.結(jié)尾

朋友們，今天我們一起探討了“愛(ài)自己”這個(gè)話題。從接納真實(shí)的自己，到關(guān)愛(ài)自己的身體；從呵護(hù)自己的心靈，到投資自己的成長(zhǎng)；再到設(shè)定健康的界限，學(xué)會(huì)感恩，自我關(guān)懷，以及原諒自己——這些，就是我們愛(ài)自己這條道路上的重要里程碑。

愛(ài)自己，不是一句空話，而是一種實(shí)實(shí)在在的生活態(tài)度。它不是自私，不是自戀，而是一種清醒的自我認(rèn)知和自我關(guān)懷。只有當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們才能擁有幸福、健康、充實(shí)的人生。

為什么“愛(ài)自己”這個(gè)話題如此重要？因?yàn)樗俏覀冃腋８械幕A(chǔ)。就像房子的地基，如果地基不穩(wěn)固，再華麗的裝修也難以持久。當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)人都有無(wú)限的潛能，每個(gè)人都有值得驕傲的閃光點(diǎn)。我們會(huì)更加勇敢地去追求夢(mèng)想，更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，更加從容地享受生命的美好。

朋友們，讓我們一起，從今天開(kāi)始，用心去愛(ài)自己。因?yàn)?，你值得，也值得擁有最好的自己。讓我們用?ài)點(diǎn)亮生命，用愛(ài)溫暖世界。最后，再次感謝大家的聆聽(tīng)，愿我們?cè)趷?ài)自己的道路上，越走越遠(yuǎn)，越走越精彩！

六.問(wèn)答環(huán)節(jié)

在我們探討了這么多關(guān)于如何愛(ài)自己之后，我知道大家可能還有一些疑問(wèn)或者獨(dú)特的感受想要分享。愛(ài)自己是這樣一個(gè)既簡(jiǎn)單又復(fù)雜的主題，每個(gè)人的理解和實(shí)踐路徑都可能不同。因此，我非常樂(lè)意和大家進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的問(wèn)答環(huán)節(jié)，這是一個(gè)我們互相學(xué)習(xí)、共同成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。如果你有任何關(guān)于愛(ài)自己方面的問(wèn)題，或者有什么想法想要交流，現(xiàn)在請(qǐng)隨時(shí)舉手示意。

也許有人會(huì)問(wèn)：“愛(ài)自己是不是意味著要變得自私，只顧自己而不顧別人？”這是一個(gè)很好的問(wèn)題。確實(shí)，有些人可能會(huì)誤解愛(ài)自己的含義，認(rèn)為那就是自我中心、缺乏同情心。但事實(shí)上，真正的愛(ài)自己與自私有著本質(zhì)的區(qū)別。愛(ài)自己，是讓我們更有能力去愛(ài)他人，而不是減少我們對(duì)他人愛(ài)的能力。當(dāng)我們內(nèi)心充滿愛(ài)，我們會(huì)更愿意去關(guān)心他人、幫助他人，因?yàn)槲覀兠靼琢俗约褐档帽粣?ài)，也愿意將這份愛(ài)傳遞出去。就像一個(gè)充滿水的杯子，只有自己先裝滿，才能更好地分享給他人。

又或許有人會(huì)問(wèn)：“我生活得很忙碌，每天都被工作和家庭瑣事填滿，根本沒(méi)有時(shí)間愛(ài)自己?！蔽彝耆斫膺@種感受?，F(xiàn)代生活的確壓力很大，我們常常感到時(shí)間不夠用，被各種事情追著跑。但是，愛(ài)自己并不意味著要