心適應(yīng)

新啟航

大西瓜，小西瓜一、一、熱身活動(dòng)環(huán)節(jié)二、我抒我心操作：1、用筆在紙上描出手型；2、思考自己進(jìn)入初中后各方面的感受；3、按照感覺(jué)很好-很不好

（很好、好、一般、不好、很不好）

的程度，在手指圖上從長(zhǎng)到短進(jìn)行

標(biāo)注。很好好一般不好很不好舉例說(shuō)明很好好一般不好很不好某初一同學(xué)，進(jìn)入初中后，很喜歡新學(xué)校的環(huán)境，比較喜歡新學(xué)校的老師，對(duì)食堂飯菜感覺(jué)一般，不太喜歡新的同學(xué)（想念小學(xué)的朋友），對(duì)初中繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)感到很苦惱。在手指圖上從長(zhǎng)到短依次進(jìn)行標(biāo)注自己進(jìn)入初中各方面的感覺(jué)。校園環(huán)境老師飯菜學(xué)習(xí)同學(xué)二、我抒我心仙人掌的“祖先”身上并沒(méi)有刺，但為了適應(yīng)沙漠干旱的環(huán)境，減少水分散失，它的葉片逐漸變成了刺，提升了自身的生存能力，使自己沒(méi)有被沙漠環(huán)境淘汰，同時(shí)也為沙漠增添了生機(jī)。三、勇于改變不能改變外界，就改變自己?。?！1、改變的開(kāi)始，感覺(jué)怎么樣？三、勇于改變感覺(jué)不習(xí)慣、不舒服、不適應(yīng)2、如何做到改變？有目標(biāo)、有意識(shí)、有毅力體驗(yàn)活動(dòng)——握拳三、勇于改變【21天定律】

好的習(xí)慣、行為可以通過(guò)21天堅(jiān)持不懈的努力形成。自我突破，相信自己，我能行！Ican,Ido!來(lái)到新環(huán)境中，我們覺(jué)得自己可以做哪些突破和嘗試呢？四、我能行準(zhǔn)備嘗試做的事情日期自己怎么鼓勵(lì)自己怎么做的會(huì)有什么樣的收獲四、我能行六、課堂小結(jié)心適應(yīng)策略1.自我察覺(jué)——我抒我心2.勇于改變——有目標(biāo)，要堅(jiān)持3.相信自己——突破自我，我能行七、課后拓展選擇一件對(duì)自己有意義的事，培養(yǎng)成自己的小習(xí)慣。每天都可以做，并打卡21天做記錄。請(qǐng)想起心理老師！1、遇到突發(fā)事情超出心理承受力時(shí)2、無(wú)法自行調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力時(shí)3、希望找到適合學(xué)習(xí)方法時(shí)4、人際關(guān)系處理有疑難時(shí)（同性和異性交往）5、孤獨(dú)無(wú)人理解傷心時(shí)6、考試焦慮時(shí)7、在經(jīng)受挫折精神一蹶不振時(shí)8、長(zhǎng)期處于心情壓抑無(wú)法緩解時(shí)9、遇到重大的選擇猶豫不定時(shí)10、在經(jīng)歷考試失敗、失戀、心靈創(chuàng)傷時(shí)11、與父母關(guān)系處理不好時(shí)12、對(duì)自己不了解，對(duì)未來(lái)困惑時(shí)學(xué)生發(fā)展中心/心理室地址：1號(hào)樓1樓咨詢時(shí)間：周一至周四16:10