云南高中體育會(huì)考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.100米跑B.跳遠(yuǎn)C.慢跑D.鉛球2.籃球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人D.8人3.正常成年人的心率范圍是每分鐘（）A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次4.標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)跑道一圈長(zhǎng)度是（）A.200米B.300米C.400米D.800米5.下列不屬于體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的開(kāi)放性損傷的是（）A.擦傷B.刺傷C.挫傷D.切割傷6.立定跳遠(yuǎn)主要鍛煉的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量D.腹部力量7.足球比賽中，直接接到對(duì)方球員踢來(lái)的球算越位嗎？（）A.算B.不算C.有時(shí)算D.看情況8.人體最大的關(guān)節(jié)是（）A.肩關(guān)節(jié)B.膝關(guān)節(jié)C.髖關(guān)節(jié)D.踝關(guān)節(jié)9.800米跑屬于（）項(xiàng)目。A.短跑B.中跑C.長(zhǎng)跑D.超長(zhǎng)距離跑10.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響不包括（）A.減輕壓力B.提高記憶力C.降低焦慮D.增強(qiáng)自信心二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于田徑項(xiàng)目的有（）A.跳高B.游泳C.標(biāo)槍D.跨欄2.體育鍛煉對(duì)身體的好處有（）A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.促進(jìn)骨骼發(fā)育D.改善睡眠質(zhì)量3.下列屬于球類運(yùn)動(dòng)的是（）A.乒乓球B.羽毛球C.網(wǎng)球D.手球4.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括（）A.做好熱身活動(dòng)B.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.掌握正確技術(shù)動(dòng)作D.加強(qiáng)易傷部位鍛煉5.發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)方法有（）A.俯臥撐B.引體向上C.深蹲D.仰臥起坐6.體育活動(dòng)中常見(jiàn)的閉合性軟組織損傷有（）A.扭傷B.拉傷C.挫傷D.骨折7.下列哪些屬于體育與健康課程的目標(biāo)（）A.運(yùn)動(dòng)參與B.運(yùn)動(dòng)技能C.身體健康D.心理健康與社會(huì)適應(yīng)8.適合高中生的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有（）A.騎自行車B.有氧操C.爬山D.跳繩9.籃球的基本技術(shù)包括（）A.傳球B.投籃C.運(yùn)球D.防守10.體育鍛煉的原則有（）A.循序漸進(jìn)原則B.全面發(fā)展原則C.持之以恒原則D.因人而異原則三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)前不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)，直接開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也沒(méi)關(guān)系。（）2.經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高人體的柔韌性。（）3.籃球比賽中，走步是一種違例行為。（）4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體鍛煉效果就越好。（）5.游泳時(shí)，在水中站立時(shí)應(yīng)該盡量將身體重心降低。（）6.足球比賽中，守門員可以用手接同隊(duì)隊(duì)員直接擲出的界外球。（）7.進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，每組練習(xí)次數(shù)越多，力量增長(zhǎng)越明顯。（）8.體育鍛煉能改善人體的呼吸功能。（）9.長(zhǎng)跑過(guò)程中出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象是正常的生理反應(yīng)。（）10.只要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不參加體育鍛煉也能保持健康。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣（抽筋）的常見(jiàn)原因及處理方法。答案：常見(jiàn)原因有寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過(guò)多、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快、疲勞等。處理方法：拉伸痙攣肌肉，例如小腿后側(cè)肌肉痙攣，可伸直膝關(guān)節(jié)，用力背伸踝關(guān)節(jié)；同時(shí)配合局部按摩，以緩解肌肉痙攣。2.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的好處。答案：能使心臟功能增強(qiáng)，心肌增厚，心腔增大，心輸出量增加；還能降低血脂，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；促進(jìn)血管彈性增強(qiáng)，使血液循環(huán)更順暢。3.簡(jiǎn)述籃球雙手胸前傳球的動(dòng)作要領(lǐng)。答案：雙腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。雙手持球于胸前，拇指相對(duì)成“八”字形，手腕稍后仰。傳球時(shí)，蹬地伸臂，手腕前屈，拇指下壓，將球傳出。4.簡(jiǎn)述預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的主要措施。答案：包括做好運(yùn)動(dòng)前的熱身；合理安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和負(fù)荷；掌握正確技術(shù)動(dòng)作；加強(qiáng)易傷部位鍛煉；運(yùn)動(dòng)中做好保護(hù)；運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)等。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在高中體育課程中開(kāi)展團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球、足球等）對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的重要意義。答案：有助于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，學(xué)會(huì)溝通配合。能提升競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，面對(duì)勝負(fù)培養(yǎng)良好心態(tài)。還可增強(qiáng)社交能力，結(jié)交朋友，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展。2.結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)勼w育鍛煉對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力的作用。答案：體育鍛煉時(shí)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，能改善情緒。運(yùn)動(dòng)讓我暫時(shí)從學(xué)習(xí)中脫離，放松大腦。每次運(yùn)動(dòng)后，身心舒暢，以更好狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，有效緩解壓力。3.討論如何在日常生活中養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。答案：制定規(guī)律鍛煉計(jì)劃，如每天固定時(shí)段鍛煉；選擇自己感興趣項(xiàng)目，增加堅(jiān)持動(dòng)力；尋找鍛煉伙伴互相監(jiān)督；把鍛煉融入日常，如步行上下學(xué)等。4.分析當(dāng)前高中生體育鍛煉時(shí)間不足的原因，并提出改進(jìn)建議。答案：原因有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)校重視不夠等。建議合理安排課程，保證體育課時(shí)；學(xué)校開(kāi)展多樣體育活動(dòng)；家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子鍛煉，營(yíng)造重視體育氛圍。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.B4.C5.C6.B7.B8.B9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ACD2.ABCD3.ABCD4.