運動機能學(xué)考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種肌肉收縮形式產(chǎn)生力量最大？（）A.向心收縮B.離心收縮C.等長收縮D.等動收縮2.人體運動時的直接能源物質(zhì)是（）A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.ATPD.糖3.正常成年人安靜時的心率范圍一般是（）A.50-70次/分B.60-100次/分C.70-110次/分D.80-120次/分4.肌肉收縮時長度不變，張力增加的收縮形式是（）A.等張收縮B.等長收縮C.離心收縮D.向心收縮5.下列屬于無氧運動項目的是（）A.馬拉松B.100米跑C.騎自行車D.游泳6.運動時，主要的產(chǎn)熱器官是（）A.肝臟B.心臟C.肌肉D.大腦7.人體最大的肌肉是（）A.股四頭肌B.臀大肌C.背闊肌D.胸大肌8.長期運動訓(xùn)練可使心臟形態(tài)發(fā)生適應(yīng)性改變，表現(xiàn)為（）A.心臟增大，以左心室增大為主B.心臟增大，以右心室增大為主C.心臟增大，以心房增大為主D.心臟無明顯變化9.決定肌肉力量大小的主要因素是（）A.肌肉生理橫截面積B.肌肉初長度C.運動單位募集D.肌肉收縮速度10.運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，一般是由于（）A.乳酸堆積B.肌肉拉傷C.關(guān)節(jié)損傷D.過度疲勞答案：1.B2.C3.B4.B5.B6.C7.B8.A9.A10.A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.影響肌肉力量的因素有（）A.肌肉生理橫截面積B.肌肉收縮速度C.運動單位募集D.肌肉初長度2.有氧運動對心血管系統(tǒng)的影響包括（）A.心率儲備增加B.每搏輸出量增加C.心臟增大D.血壓降低3.下列屬于人體三大供能系統(tǒng)的是（）A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.脂肪代謝系統(tǒng)4.運動對呼吸系統(tǒng)的影響有（）A.呼吸頻率增加B.呼吸深度增加C.肺活量增大D.肺通氣量增加5.提高肌肉耐力的訓(xùn)練方法有（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.重復(fù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法6.肌肉收縮的形式有（）A.向心收縮B.離心收縮C.等長收縮D.等動收縮7.影響運動技能形成的因素有（）A.動機B.反饋C.練習(xí)D.遺傳8.運動中常見的生理反應(yīng)有（）A.極點B.第二次呼吸C.肌肉痙攣D.運動性疲勞9.力量訓(xùn)練的原則包括（）A.超負荷原則B.特異性原則C.漸增阻力原則D.可逆性原則10.運動對骨的影響包括（）A.骨密度增加B.骨形態(tài)改變C.骨生長加快D.骨的韌性降低答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABC三、判斷題（每題2分，共20分）1.肌肉收縮速度越快，產(chǎn)生的力量越大。（）2.有氧氧化系統(tǒng)是長時間運動的主要供能系統(tǒng)。（）3.運動時，心率越快，心輸出量就越大。（）4.力量訓(xùn)練可以使肌肉體積增大，主要是因為肌纖維增粗。（）5.運動技能一旦形成，就不會遺忘。（）6.運動中出現(xiàn)“極點”是因為運動強度過大，身體不適應(yīng)。（）7.等長收縮時肌肉長度不變，沒有做機械功。（）8.耐力訓(xùn)練可使心臟的每搏輸出量減小。（）9.無氧運動后一般不會產(chǎn)生乳酸。（）10.運動對關(guān)節(jié)靈活性有一定的改善作用。（）答案：1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.√8.×9.×10.√四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動對心血管系統(tǒng)的積極影響。答案：運動可使心臟增大，每搏輸出量增加；提高心肌收縮力，心率儲備增加；改善血管彈性，降低心血管疾病風(fēng)險；有助于維持正常血壓，促進血液循環(huán)。2.簡述磷酸原系統(tǒng)的供能特點。答案：供能快速，能在短時間內(nèi)提供大量能量；但供能持續(xù)時間短，一般只能維持6-8秒高強度運動；不需要氧氣參與，代謝產(chǎn)物為磷酸肌酸和ADP等。3.簡述提高肌肉力量的訓(xùn)練方法。答案：可采用負重抗阻訓(xùn)練，如杠鈴、啞鈴練習(xí)；進行等長收縮訓(xùn)練，固定姿勢發(fā)力；還有等動收縮訓(xùn)練，借助等動器械；以及超等長訓(xùn)練，如跳躍練習(xí)等。4.簡述運動技能形成的階段。答案：分為泛化階段，此時動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確；分化階段，動作逐漸精確，多余動作減少；鞏固階段，動作定型、穩(wěn)定；最后是自動化階段，動作能下意識完成。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何根據(jù)個人身體狀況制定合理的運動計劃。答案：需先了解個人身體狀況，如心肺功能、肌肉力量等。依據(jù)此確定運動目標(biāo)，若增強心肺功能可選擇有氧運動，想增肌則側(cè)重力量訓(xùn)練。合理安排運動強度、時間和頻率，循序漸進，并定期評估調(diào)整計劃。2.討論運動對心理健康的積極影響。答案：運動能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕焦慮、抑郁；提升自我效能感，增強自信心；還能提供社交機會，緩解孤獨感，對心理健康有諸多積極作用。3.討論在運動訓(xùn)練中如何預(yù)防運動損傷。答案：訓(xùn)練前做好充分熱身，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉；合理安排訓(xùn)練強度和負荷，避免過度訓(xùn)練；掌握正確的運動技術(shù)動作；選擇合適的運動裝備；訓(xùn)練后進行放