項(xiàng)目二完善自我意識經(jīng)典心語知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。

——老子恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄。

——諸葛亮大連理工大學(xué)出版社學(xué)習(xí)目標(biāo)知識目標(biāo)：理解自我意識的概念和結(jié)構(gòu)；識別自我意識的偏差；掌握完善自我意識的方法。能力目標(biāo)：學(xué)會調(diào)適自我意識的偏差；正確認(rèn)識自我，合理評價(jià)自我，積極完善自我和悅納自我。素質(zhì)目標(biāo)：樹立悅納自我、完善自我的意識；培養(yǎng)積極健康的自我意識。任務(wù)一正確認(rèn)識自我意識任務(wù)二調(diào)適自我意識偏差任務(wù)三培養(yǎng)健康自我意識大連理工大學(xué)出版社任務(wù)一正確認(rèn)識自我意識一、自我意識的概念二、自我意識的結(jié)構(gòu)自我意識是意識的核心部分，就是自己對自己的認(rèn)知，是對自己及自己周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識，包括對自己的存在的認(rèn)識，以及對個(gè)體身體、心理、社會特征等方面的認(rèn)識。一自我意識的概念二自我意識的結(jié)構(gòu)1.自我認(rèn)知我是一個(gè)什么樣的人？2.自我體驗(yàn)我很棒！3.自我控制我該有所改變了。自我認(rèn)知是自己對自己身心特征的認(rèn)識，主要包括自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價(jià)、自我批評等。●“我是誰？”●“我是個(gè)什么樣的人”●“我為什么是這樣的人”(一)自我認(rèn)知(二)自我體驗(yàn)自我體驗(yàn)是主觀自我對客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。通過自尊、自愛、自棄、自恃、自傲、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等表現(xiàn)出來?！瘛拔沂欠裣矚g自己？”●“我是否滿意自己？”●“我是否接受自己？”自我控制主要表現(xiàn)為人的意志行為,它監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制人的行為活動(dòng),調(diào)整自己對自己的態(tài)度和對他人的態(tài)度,具體表現(xiàn)為自主、自立、自強(qiáng)、自律、自我監(jiān)督、自我調(diào)節(jié)、自我控制等。●“我怎樣調(diào)整自己”●“我如何改變自己”●“我怎樣成為理想中的自己”(三)自我控制任務(wù)二調(diào)適自我意識偏差3.從眾1.自卑4.虛榮5.自我中心6.過分追求完美2.自負(fù)1言語和行為遲滯2對批評敏感3渴望贊揚(yáng)4不愿參加集體活動(dòng)5多有防御行為6易有敵對行為

(一)自卑案例：我真的可以不自卑嗎？？小周來自農(nóng)村，家境不佳，相貌平平，個(gè)子矮小，他從內(nèi)心深處有一種自卑感。他一方面努力完成學(xué)業(yè)；另一方面也要為生計(jì)奔波，在別人的眼里他是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)而又頭腦的人，而他卻不這樣認(rèn)為，他覺得這只是一種無可奈何的選擇。平常的他可以與周圍的人融洽相處，似乎是個(gè)開朗的人。但他說這不是他。他不敢與人談自己的家、談奔波的辛苦，因?yàn)檫@些都是心底最隱秘的東西。但是讓他感到極度自卑的地方，想改變卻又是徒勞的。他認(rèn)為這個(gè)“自卑”的他才是真正的他，而那個(gè)外在的他不過是個(gè)假象而已，從來也不曾真實(shí)的存在過。1.自卑的形成原因自我認(rèn)知1失敗經(jīng)歷2生理缺陷3幼年生活經(jīng)歷42.自卑的調(diào)適正確認(rèn)識和評價(jià)自己積極悅納自己坦然面對失敗和挫折積極與人交往

一群動(dòng)物舉行比“大”競賽。老牛走上擂臺，臺下一片呼聲：“大！”大象登臺表演，臺下又一片歡呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服氣，跳上一塊巨石，鼓起肚皮，神采飛揚(yáng)地高喊：“我大嗎？”“不大！”傳來一片嘲諷之聲。青蛙繼續(xù)鼓肚皮，嘭的一聲，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。(二)自負(fù)案例：超級自我？陳嬌是一個(gè)非常優(yōu)秀的女生，人長得漂亮，有一雙會說話的大眼睛，能歌善舞，才能發(fā)展比較全面，在大學(xué)是個(gè)受歡迎的學(xué)生。作為班主任老師更是將她視為不可多得的骨干成員，一直都很重用她，凡事都讓她管理?；氐郊依?，父母又把她捧為掌上明珠，寵愛有加?？墒菨u漸地，陳嬌越來越自命不凡，和同學(xué)之間的矛盾也越來越大了。這個(gè)學(xué)期初，她的班級重新成立班委會，班主任征求她的意見，她說這個(gè)“太笨”，那個(gè)“不會說話“，不是搖頭就是撇嘴，意思十分明顯：全班除了她沒人能當(dāng)班干部了。也許正是她的這種態(tài)度，引起了同學(xué)們的普遍不滿，班干部競選時(shí)，她以11票之差落選了。當(dāng)時(shí)，她看見結(jié)果后就哭了，下午也沒去上課。1.自負(fù)的形成原因家庭環(huán)境1教養(yǎng)方式2缺乏伙伴3創(chuàng)傷性經(jīng)歷42.自負(fù)的調(diào)適接受批評提高自我認(rèn)識鍛煉長遠(yuǎn)目光多看他人優(yōu)點(diǎn)(三)從眾1.從眾的形成原因害怕被孤立缺乏自信應(yīng)試教育的弊端2.從眾的調(diào)適廣泛參與活動(dòng)提高知識水準(zhǔn)培養(yǎng)自尊心與自信心提高自制性與獨(dú)立性(四)虛榮1.虛榮的形成原因

(1)家庭條件和出身差異。

(2)受傳統(tǒng)的“光宗耀祖”“衣錦還鄉(xiāng)”“出人頭地”等思想影響,一些青年人用自我粉飾的手段向周圍人顯示自己。2.虛榮的調(diào)適

(1)樹立正確的榮辱觀。

(2)要有自知之明。

(3)學(xué)習(xí)良好的社會榜樣。(五)自我中心1.自我中心的形成原因獨(dú)生子女家庭結(jié)構(gòu)的影響缺少交往的生活經(jīng)驗(yàn)2.自我中心的調(diào)適學(xué)會換位思考學(xué)會禮尚往來平等客觀地對待自己和他人(六)過分追求完美02過分追求完美的調(diào)適過分追求完美的形成原因01潛意識里否定自己高估自己成長環(huán)境學(xué)習(xí)接納自己的不完美選擇恰當(dāng)?shù)膮⒄障到⑥q證的認(rèn)知觀任務(wù)三培養(yǎng)健康自我意識一、健康自我意識的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)1.一個(gè)有健全自我意識的人應(yīng)該是一個(gè)自我肯定的、自我統(tǒng)合的人。2.一個(gè)有健全自我意識的人應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人。3.一個(gè)有健全自我意識的人應(yīng)該是獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人。4.一個(gè)有健全自我意識的人應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我的人，自我具有靈活性的人。5.一個(gè)有健全自我意識的人應(yīng)該是一個(gè)心理健康的人，不僅自己健康發(fā)展，而且能促進(jìn)周圍的人共同進(jìn)步。一健康自我意識的標(biāo)準(zhǔn)二健康自我意識的培養(yǎng)四個(gè)方面(一)全面客觀地認(rèn)識自我(三)自覺理智地調(diào)控自我(二)自主充分地悅納自我(四)積極科學(xué)地完善自我(一)全面客觀地認(rèn)識自我23451通過心理測驗(yàn)來認(rèn)識自我通過自我分析來認(rèn)識自我通過與他人比較來認(rèn)識自我通過他人的評價(jià)來認(rèn)識自我通過實(shí)際生活和工作成果來認(rèn)識自我開放的態(tài)度是認(rèn)識自我、加深關(guān)系的關(guān)鍵！自我接納對自己的價(jià)值有適當(dāng)?shù)淖鹬貜?qiáng)化四個(gè)理念

(二)自主充分地悅納自我“在這個(gè)世界上，你是獨(dú)一無二的一個(gè)，生下來你是什么，這是上天給你的禮物，你將成為什么，這是你給自己的禮物。上天給你的禮物我們無法選擇，但你給自己的禮物，將由你個(gè)人去創(chuàng)造，主動(dòng)權(quán)在你自己，就是：認(rèn)識自我，悅納自我，激勵(lì)自我，控制自我，完善自我，超越自我”。第一段錄像：成功人士，取得了很輝煌的成就，接受采訪時(shí)，他的態(tài)度自然，談吐不俗，表現(xiàn)精彩；第二段錄像：成功人士，不過他在臺上的表現(xiàn)略有些羞澀，表現(xiàn)得非常緊張，竟把桌上的咖啡杯碰倒了，咖啡還將主持人的褲子淋濕了；第三段錄像：普通的人，他雖然不太緊張，但也沒有什么吸引人的發(fā)言，一點(diǎn)也不出彩；第四段錄像：很普通的人，表現(xiàn)得非常緊張，和第二段錄像中一樣，他也把身邊的咖啡杯弄倒了。心理實(shí)驗(yàn)仰巴腳效應(yīng)：又叫“出丑效應(yīng)”，意指優(yōu)秀的人不經(jīng)意中犯點(diǎn)小錯(cuò)，不僅是瑕不掩瑜，反而更使人覺得他具有和別人一樣會犯錯(cuò)的缺點(diǎn)，反而成為其優(yōu)點(diǎn)，讓人更加喜愛他。完美的人并非最受歡迎的人(三)自覺理智地調(diào)控自我鍛煉培養(yǎng)自我調(diào)控能力培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力合理定位理想自我制訂完善的行動(dòng)計(jì)劃和程序

(四)積極科學(xué)地完善自我活出自己，成為自己確立正確的理想自我努力提高