2025年中醫(yī)養(yǎng)身考試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”理論，冬季養(yǎng)生重點在于滋養(yǎng)哪類陰液？A.心陰B.肝陰C.肺陰D.腎陰答案：D2.五禽戲中“熊戲”主要針對的臟腑是？A.脾B.肝C.心D.腎答案：A3.以下哪項不符合“飲食有節(jié)”的養(yǎng)生原則？A.夏季貪食冰鎮(zhèn)西瓜解暑B.晚餐七分飽C.定時進餐D.粗細糧搭配答案：A4.情志失調(diào)中“過喜”最易損傷的臟腑是？A.肝B.心C.脾D.肺答案：B5.中醫(yī)認為“久視傷血”，對應五勞所傷中的哪一類？A.勞神過度B.勞力過度C.房勞過度D.勞心過度答案：A6.下列穴位中，不屬于“養(yǎng)生四大要穴”的是？A.足三里B.關元C.涌泉D.合谷答案：D7.秋季氣候干燥，養(yǎng)生應側重“潤”，以下哪種食物最宜？A.生姜B.百合C.辣椒D.羊肉答案：B8.中醫(yī)“治未病”思想中，“既病防變”的核心是？A.早期診斷B.增強體質(zhì)C.防止傳變D.病后康復答案：C9.老年人群常見“夜尿頻多”，多與哪一臟腑功能衰退相關？A.腎與膀胱B.脾與胃C.心與小腸D.肺與大腸答案：A10.下列哪項屬于“形神共養(yǎng)”中“養(yǎng)神”的具體方法？A.八段錦鍛煉B.規(guī)律作息C.冥想調(diào)心D.合理飲食答案：C二、多項選擇題（每題3分，共15分，少選、錯選均不得分）1.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“順應自然”，具體包括？A.順應四時陰陽變化B.順應地理環(huán)境差異C.順應晝夜晨昏規(guī)律D.順應個人體質(zhì)特點答案：ABC2.以下屬于“藥食同源”食材的有？A.山藥B.枸杞C.人參D.甘草答案：ABD（注：人參屬中藥材，需辨證使用，非普遍意義藥食同源）3.關于“經(jīng)絡養(yǎng)生”，正確的說法是？A.按摩太沖穴可疏肝解郁B.艾灸關元穴能溫補腎陽C.拍打肺經(jīng)有助于宣肺止咳D.刮痧督脈可調(diào)理全身陽氣答案：ABCD4.痰濕體質(zhì)者的養(yǎng)生要點包括？A.避免肥甘厚味B.增加運動排濕C.多食用生姜、山藥D.長期服用滋陰藥物答案：ABC5.冬季“藏養(yǎng)”的具體措施有？A.早臥晚起，必待日光B.適當溫補，如食羊肉C.減少劇烈運動以防汗出傷陽D.多飲綠茶清熱答案：ABC三、填空題（每空1分，共15分）1.《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“______，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，是養(yǎng)生的基本準則。答案：法于陰陽2.中醫(yī)將體質(zhì)分為九類，除平和質(zhì)外，其余八類為氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、______。答案：特稟質(zhì)3.夏季屬火，對應五臟中的______，養(yǎng)生需注意養(yǎng)心護陽。答案：心4.常用養(yǎng)生功法中，“兩手攀足固腎腰”是______的經(jīng)典動作。答案：八段錦5.中醫(yī)認為“______為后天之本”，養(yǎng)生需重視脾胃調(diào)理。答案：脾6.情志養(yǎng)生中，“悲勝怒”“恐勝喜”體現(xiàn)了______理論的應用。答案：五行相克7.秋季養(yǎng)生應“收斂神氣”，避免______情緒耗傷肺氣。答案：悲憂8.中醫(yī)“三因制宜”養(yǎng)生原則指因時、因地、______制宜。答案：因人9.足太陰脾經(jīng)的原穴是______，常按可健脾胃、促運化。答案：太白10.冬季宜食“黑色入腎”的食物，如______、黑豆、黑芝麻等。答案：黑米四、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述“四時調(diào)神大論”中春季養(yǎng)生的具體要求。答案：春季對應肝，主生發(fā)。《素問·四氣調(diào)神大論》提出“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也”。具體要求包括：①起居：夜臥早起，順應陽氣升發(fā)；②運動：適度散步，舒展肢體；③情志：保持舒暢，避免抑郁或暴怒；④飲食：少酸增甘，養(yǎng)脾疏肝（如食大棗、枸杞）。2.如何通過飲食調(diào)理改善“脾虛濕盛”體質(zhì)？答案：脾虛濕盛者常見乏力、便溏、舌苔厚膩等癥，飲食調(diào)理需健脾利濕：①主食：多選粳米、山藥、蓮子、薏米（炒用）；②蔬菜：冬瓜、南瓜、胡蘿卜（健脾）、赤小豆（利濕）；③肉類：鯽魚（煲湯）、雞肉（少油膩）；④忌生冷、甜膩（如冰淇淋、蛋糕）及寒涼瓜果（如西瓜、梨）；⑤茶飲：陳皮茯苓茶、炒米茶（助運化）。3.簡述“穴位貼敷”在冬病夏治中的應用原理及常用穴位。答案：原理：冬病夏治基于“春夏養(yǎng)陽”“天人相應”理論，冬季易發(fā)的寒濕性疾?。ㄈ缦?、關節(jié)炎）多因陽氣不足，夏季陽氣旺盛時通過穴位貼敷溫陽藥物（如白芥子、細辛），可激發(fā)經(jīng)氣、驅寒除濕，達到“未病先防”“既病防變”的效果。常用穴位：肺俞（治咳喘）、關元（溫腎陽）、足三里（健脾胃）、大椎（通陽氣）。4.過度“熬夜”對中醫(yī)“陰陽平衡”有何影響？如何調(diào)理？答案：影響：熬夜傷陰耗陽，夜間屬陰，應“陽入于陰”以養(yǎng)藏。長期熬夜導致陰血暗耗（肝血不足）、虛火上炎（心腎不交），表現(xiàn)為口干、失眠、急躁；同時陽氣不能按時收斂，次日出現(xiàn)乏力、頭暈（陽氣浮越）。調(diào)理方法：①起居：盡量23點前入睡，睡前避免刷手機（防藍光傷神）；②飲食：多吃百合、銀耳（滋陰），枸杞紅棗茶（補肝血）；③穴位：按揉太溪（滋腎陰）、神門（寧心）；④運動：早晨八段錦（引氣歸元），避免夜間劇烈運動。5.簡述“五音療疾”的基本理論及對應五臟的音階。答案：五音療疾源于五行學說，通過不同音階聲波調(diào)節(jié)臟腑氣機。①角（jué）音：屬木，對應肝，調(diào)暢氣機（如古琴曲《平沙落雁》）；②徵（zhǐ）音：屬火，對應心，振奮心神（如琵琶曲《十面埋伏》）；③宮音：屬土，對應脾，調(diào)和脾胃（如古箏曲《漁舟唱晚》）；④商音：屬金，對應肺，肅降肺氣（如編鐘曲《陽關三疊》）；⑤羽音：屬水，對應腎，滋補腎精（如笛曲《梅花三弄》）。五、論述題（每題15分，共30分）1.結合現(xiàn)代生活方式，論述中醫(yī)“起居有?！钡酿B(yǎng)生實踐。答案：現(xiàn)代生活中，熬夜、久坐、作息紊亂普遍，“起居有?！钡膶嵺`需針對以下問題：（1）晝夜節(jié)律失調(diào)：現(xiàn)代人因工作、娛樂常熬夜（如凌晨1-3點不睡傷肝），違背“日出而作，日入而息”。應遵循“春夏季夜臥早起（22:30睡，6:30起），秋冬季早臥晚起（21:30睡，7:00起）”，保證7-8小時睡眠，睡前1小時遠離電子設備（防藍光抑制褪黑素分泌）。（2）久坐傷肉：辦公室人群久坐致氣血瘀滯（脾主肌肉），需每小時起身活動5分鐘（如擴胸、踮腳），每日步行6000步以上，配合八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”動作。（3）過度依賴空調(diào)：夏季貪涼致“寒邪內(nèi)伏”，應避免空調(diào)直吹（尤其大椎、肩頸），室內(nèi)溫度26℃左右，出汗后不立即吹冷風；冬季過度保暖（如穿太少露腰腹）傷陽氣，宜“去寒就溫”但不過汗。（4）房事不節(jié)：現(xiàn)代人性觀念開放，過度房勞耗傷腎精（腎為先天之本），應根據(jù)年齡調(diào)整頻率（如30歲左右每周1-2次），冬季更需“閉藏”，避免耗損?？傊?，“起居有常”需結合個體差異（如老年人宜早睡早醒，青少年需充足睡眠），以“陰陽平衡”為核心，調(diào)整作息、運動、保暖等習慣，實現(xiàn)“形與神俱”。2.從“肝主疏泄”角度，分析情志失調(diào)與現(xiàn)代常見?。ㄈ缛橄僭錾?、高血壓）的關聯(lián)及調(diào)護策略。答案：肝主疏泄，調(diào)暢氣機、情志及膽汁分泌。現(xiàn)代社會壓力大、情緒易郁（怒、憂、思），導致肝失疏泄，引發(fā)多種疾病：（1）與乳腺增生關聯(lián)：肝經(jīng)絡乳房，疏泄失常則氣滯痰凝，結于乳絡形成腫塊（脹痛隨情緒波動加重）。臨床統(tǒng)計，80%乳腺增生患者有長期焦慮或抑郁史。（2）與高血壓關聯(lián)：肝陽上亢（疏泄過亢）則氣血上沖，表現(xiàn)為頭痛、面紅、血壓升高；肝郁化火（疏泄不及日久化火）亦可灼傷陰液，致陰虛陽亢型高血壓。調(diào)護策略：①情志調(diào)攝：認知疏導：通過正念冥想、情緒日記（記錄生氣事件及頻率），識別“肝郁”信號（如嘆氣、胸脅脹）；興趣轉移：培養(yǎng)書法、園藝等“慢活動”，符合肝“喜條達”特性；社交支持：建立傾訴渠道（避免壓抑情緒），中醫(yī)“以情勝情”（如悲勝怒，聽商調(diào)音樂舒緩）。②飲食調(diào)理：疏肝：玫瑰花茶、陳皮（理氣），山楂（解郁）；柔肝：枸杞、桑椹（滋肝陰，防陽亢）；忌辛辣（助火）、油膩（礙脾，致肝郁乘脾）。③經(jīng)絡干預：按揉太沖（肝經(jīng)原穴，瀉肝火）、期