2026年健康顧問(wèn)（健康咨詢）考題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題共40分）（總共20題，每題2分，每題給出的選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的，請(qǐng)將正確答案填涂在答題卡相應(yīng)位置。）w1.以下關(guān)于健康生活方式對(duì)心血管健康影響的說(shuō)法，正確的是（）A.經(jīng)常熬夜會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)B.高鹽飲食對(duì)心血管健康無(wú)明顯影響C.適度運(yùn)動(dòng)不能改善心血管功能D.吸煙僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，與心血管無(wú)關(guān)答案：Aw2.對(duì)于糖尿病患者的飲食建議，錯(cuò)誤的是（）A.控制碳水化合物攝入量B.多吃高糖水果補(bǔ)充能量C.合理分配餐次D.控制脂肪攝入答案：Bw3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.適應(yīng)良好C.人際關(guān)系緊張D.能正確認(rèn)識(shí)自己答案：Cw4.預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下措施不恰當(dāng)?shù)氖牵ǎ〢.多曬太陽(yáng)B.大量飲用咖啡C.補(bǔ)充鈣劑D.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)答案：Bw5.關(guān)于高血壓患者的血壓監(jiān)測(cè)，正確的是（）A.每天固定時(shí)間測(cè)量一次即可B.測(cè)量前無(wú)需休息C.測(cè)量時(shí)保持安靜D.只測(cè)量一次血壓值就足夠答案：Cw6.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.米飯B.蘋果C.雞蛋D.薯片答案：Cw7.長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致的健康問(wèn)題不包括（）A.肌肉萎縮B.免疫力下降C.視力提高D.肥胖答案：Cw8.下列屬于一級(jí)預(yù)防的是（）A.對(duì)高血壓患者進(jìn)行降壓治療B.對(duì)糖尿病患者進(jìn)行血糖控制C.接種疫苗預(yù)防傳染病D.對(duì)腦卒中患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練答案：Cw9.關(guān)于睡眠對(duì)健康的影響，說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）A.充足睡眠有助于恢復(fù)體力B.睡眠不足會(huì)影響記憶力C.睡眠質(zhì)量與心理健康無(wú)關(guān)D.長(zhǎng)期睡眠不足增加患病風(fēng)險(xiǎn)答案：CwIO.以下哪項(xiàng)不是健康的生活方式要素（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.吸煙酗酒D.心理平衡答案：Cw11.膳食纖維對(duì)腸道健康的作用不包括（）A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.增加腸道有益菌C.預(yù)防便秘D.降低血糖答案：Dw12.對(duì)于肥胖人群，首要的健康管理措施是（）A.增加運(yùn)動(dòng)量B.服用減肥藥C.節(jié)食D.進(jìn)行手術(shù)答案：Aw13.以下哪種疾病屬于慢性疾病（）A.感冒B.肺炎C.高血壓D.急性腸胃炎答案：Cw14.關(guān)于飲酒對(duì)健康的影響，正確的是（）A.少量飲酒有益健康B.飲酒不會(huì)影響肝臟功能C.過(guò)量飲酒增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)D.飲酒與心血管疾病無(wú)關(guān)答案：Cw15.健康咨詢中，傾聽技巧不包括（）A.專注對(duì)方講話B.適當(dāng)回應(yīng)C.打斷對(duì)方表達(dá)D.理解對(duì)方意圖答案：Cw16.以下哪種維生素有助于鈣的吸收（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：Dw17.預(yù)防癌癥的生活方式不包括（）A.戒煙限酒B.多吃腌制食品C.保持良好心態(tài)D.定期體檢答案：Bw18.關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)健康的影響，說(shuō)法正確的是（）A.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體最好B.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)無(wú)鍛煉效果C.適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可提高心肺功能D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與健康無(wú)關(guān)答案：Cw19.心理健康咨詢中，共情的重要性在于（）A.讓咨詢師更好表達(dá)觀點(diǎn)B.幫助來(lái)訪者感受被理解C.提高咨詢師專業(yè)形象D.與咨詢效果無(wú)關(guān)答案：Bw20.以下關(guān)于合理膳食的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃加工食品C.減少油鹽攝入D.保證蔬菜水果攝入答案：B第II卷（非選擇題共60分）w21.（10分）簡(jiǎn)述健康生活方式的主要內(nèi)容，并舉例說(shuō)明每種內(nèi)容對(duì)健康的益處。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡等方面。合理膳食如多吃蔬菜水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防多種疾病。適量運(yùn)動(dòng)像每周進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。戒煙限酒能減少對(duì)身體各器官的損害。心理平衡保持積極心態(tài)，可緩解壓力，預(yù)防心理疾病。w22.（10分）分析常見不良生活方式對(duì)健康的危害，并提出相應(yīng)的改善建議。常見不良生活方式如長(zhǎng)期熬夜，會(huì)打亂生物鐘，影響身體正常代謝和器官修復(fù)，導(dǎo)致疲勞、免疫力下降等。建議規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。高糖高脂飲食易引發(fā)肥胖、糖尿病、心血管疾病等。應(yīng)控制飲食，減少糖和脂肪攝入，增加蔬菜水果比例。吸煙酗酒損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等。要戒煙限酒，逐步減少飲酒量，最終戒煙。w23.（10分）結(jié)合材料，談?wù)勅绾螌?duì)高血壓患者進(jìn)行健康管理材料：高血壓是常見慢性病，影響心、腦、腎等重要器官?；颊呃钅常獕翰▌?dòng)較大，未規(guī)律服藥，生活中高鹽飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)。對(duì)高血壓患者進(jìn)行健康管理，首先要讓患者規(guī)律服藥控制血壓，定期測(cè)量血壓并記錄。像李某應(yīng)嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不能自行停藥或換藥。飲食上要減少鹽攝入，避免高鹽食物。鼓勵(lì)其適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，每周堅(jiān)持一定次數(shù)。還要定期對(duì)患者進(jìn)行健康教育，讓其了解高血壓危害及健康生活方式的重要性，提高患者自我管理能力。w24.（15分）請(qǐng)根據(jù)以下材料，分析影響青少年心理健康的因素，并提出相應(yīng)的心理健康促進(jìn)措施。材料：某中學(xué)對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生存在學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系緊張、家庭氛圍不和諧等問(wèn)題。一些學(xué)生因成績(jī)不理想而焦慮，與同學(xué)相處時(shí)有矛盾，家庭中父母爭(zhēng)吵頻繁。影響青少年心理健康的因素有學(xué)習(xí)壓力，如成績(jī)要求高導(dǎo)致焦慮。人際關(guān)系緊張，同學(xué)間矛盾處理不好影響情緒。家庭氛圍不和諧，父母爭(zhēng)吵給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。心理健康促進(jìn)措施包括學(xué)校開展心理健康教育課程和輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力和處理人際關(guān)系。家長(zhǎng)營(yíng)造和諧家庭氛圍，多與孩子溝通交流，關(guān)注孩子心理狀態(tài)。學(xué)生自身要學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力，積極與同學(xué)交流，培養(yǎng)良好心態(tài)。w25.（15分）闡述在健康咨詢中，如何運(yùn)用溝通技巧建立良好的咨詢關(guān)系，并舉例說(shuō)明。在健康咨詢中，運(yùn)用溝通技巧建立良好咨詢關(guān)系很重要。首先要積極傾聽，專注來(lái)訪者講話，不打斷，理解其意圖，比如來(lái)訪者講述自己的健康問(wèn)題時(shí)認(rèn)真傾聽。給予適當(dāng)回應(yīng)，用點(diǎn)頭、簡(jiǎn)短語(yǔ)言等表示關(guān)注。表達(dá)共情，站在來(lái)訪者角度感受其情緒，如來(lái)訪者因疾病焦慮，咨詢師表達(dá)理解其焦慮心情。尊重來(lái)訪者，不評(píng)判其觀點(diǎn)和行為。通過(guò)這些溝通技巧，能讓來(lái)訪者感到被尊重、理解和