2026小學(xué)生心理健康教育教學(xué)計(jì)劃(精選3篇)2026小學(xué)生心理健康教育教學(xué)計(jì)劃（精選3篇）第一篇“情緒小管家”——一年級(jí)情緒識(shí)別與調(diào)節(jié)全學(xué)年方案一、課程定位一年級(jí)學(xué)生剛脫離家庭溫室，情緒外顯、易波動(dòng)，卻缺乏準(zhǔn)確命名感受的能力。本方案把“會(huì)看、會(huì)說、會(huì)調(diào)”作為三級(jí)遞進(jìn)目標(biāo)，用繪本、游戲、身體律動(dòng)、家庭任務(wù)四條主線貫穿全年，每周一節(jié)35分鐘短課，共32課時(shí)，不額外增加教師備課負(fù)擔(dān)，所有教具可循環(huán)使用。二、學(xué)情畫像1.詞匯量有限，常用“開心、難過”籠統(tǒng)表達(dá)；2.情緒爆發(fā)時(shí)伴隨攻擊或退縮行為；3.家長(zhǎng)過度代勞，孩子缺少自我安撫體驗(yàn)；4.教師反映“上課告狀多，排隊(duì)易沖突”。三、年度目標(biāo)①認(rèn)識(shí)8種基本情緒及對(duì)應(yīng)面部表情、身體信號(hào)；②掌握“停—呼—說”三步冷靜法，沖突發(fā)生率降低30%；③能在繪本中找出角色情緒變化線索，并用“我覺得……因?yàn)椤蓖暾磉_(dá)；④家長(zhǎng)問卷顯示“孩子在家情緒恢復(fù)時(shí)間”平均縮短2分鐘。四、內(nèi)容螺旋九月：情緒顏色卡——把抽象感受變成可視色塊；十月：表情拼拼樂——鏡子+磁貼五官，拼錯(cuò)引發(fā)大笑，降低評(píng)價(jià)焦慮；十一月：身體小雷達(dá)——心跳、握拳、肩膀緊，用圖標(biāo)貼紙做身體地圖；十二月：情緒天氣報(bào)告——每日入校在黑板貼“晴多云雨”，教師一眼識(shí)別高危學(xué)生；次年一月：冷靜瓶——礦泉水+亮粉，搖勻后靜觀沉淀，視覺錨定呼吸節(jié)奏；二月：沖突劇場(chǎng)——教師提前錄好“搶橡皮”視頻，學(xué)生分組給角色配“心里臺(tái)詞”；三月：情緒繪本創(chuàng)編——A4卡紙對(duì)折，左頁(yè)畫“讓我生氣的事”，右頁(yè)畫“我的魔法動(dòng)作”；四月：家庭情緒樹——磁貼樹葉寫感受，周五拍照上傳班級(jí)群，教師點(diǎn)贊即強(qiáng)化；五月：情緒小管家徽章——集滿10枚“冷靜星”可換徽章，佩戴者成為“排隊(duì)小助手”；六月：學(xué)年展——走廊布置“情緒博物館”，學(xué)生導(dǎo)覽，家長(zhǎng)掃碼聽童聲講解。五、課堂微設(shè)計(jì)（示例）第12課《心跳咚咚咚》目標(biāo)：識(shí)別生氣時(shí)的身體信號(hào)，學(xué)會(huì)用“蝴蝶呼吸”降溫。準(zhǔn)備：紅色便利貼、聽診器玩具、蝴蝶翅膀道具。流程：1.破冰“溫度計(jì)”——學(xué)生原地跳10下，立刻摸手腕，感受脈搏；2.故事《噴火龍艾迪》——教師邊講邊把紅色便利貼貼在艾迪身上，表示“熱度值”；3.技能教學(xué)——雙臂展翅，吸氣4拍，呼氣6拍，像蝴蝶扇翅；4.情境演練——兩人一組，甲扮演“搶筆人”，乙先指自己胸口“紅燈亮”，再展翅呼吸；5.遷移任務(wù)——回家教家長(zhǎng)“蝴蝶呼吸”，次日反饋“誰的心跳變溫柔”。六、評(píng)價(jià)與追蹤1.課堂即時(shí)：教師手持“情緒溫度計(jì)”小旗，學(xué)生舉1—5指自評(píng)冷靜度；2.階段問卷：每月抽8名學(xué)生訪談，用情緒表情卡排序，對(duì)比月首月末差異；3.行為觀察：課間錄像10分鐘，記錄沖突次數(shù)，學(xué)期末對(duì)比基線；4.家長(zhǎng)線上打卡：小程序選擇“今天孩子生氣后幾分鐘恢復(fù)”，后臺(tái)生成折線圖。七、教師支持1.情緒急救包：冷靜瓶、減壓捏捏、繪本單頁(yè)，放在講臺(tái)抽屜，隨取隨用；2.微格教研：每月一次10分鐘微課直播，資深心理教師示范“如何接住孩子的情緒”；3.同伴互助：建立“情緒搭子”群，教師把課堂棘手場(chǎng)景寫成50字小劇本，群內(nèi)角色扮演接龍，24小時(shí)內(nèi)給出回應(yīng)腳本。八、資源包清單繪本：《我的情緒小怪獸》《我變成一只噴火龍了》《菲菲生氣了》；音樂：《卡農(nóng)鋼琴曲》前30秒，用于呼吸節(jié)奏；視頻：2分鐘無聲動(dòng)畫《氣球人》，用于識(shí)別非語言情緒；教具：磁貼表情五官、紅色便利貼1000張、亮粉500克、聽診器玩具8個(gè)。九、家校協(xié)同月歷九月：家長(zhǎng)夜校“情緒教養(yǎng)三步法”；十月：親子運(yùn)動(dòng)會(huì)增設(shè)“情緒接力”，跑道上貼不同表情，跑到對(duì)應(yīng)位置做表情模仿；十一月：家庭冷靜角評(píng)選，照片上傳，票選前10名獲“情緒智慧家庭”錦旗；十二月：家長(zhǎng)開放日，學(xué)生帶領(lǐng)家長(zhǎng)參觀“情緒博物館”，孩子給家長(zhǎng)貼“今日情緒天氣”。十、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)案1.學(xué)生情緒失控大哭——教師蹲下至目光平視，遞冷靜瓶，不追問原因，先陪伴；2.家長(zhǎng)過度依賴教師——每月推送“家庭任務(wù)”而非“家長(zhǎng)作業(yè)”，強(qiáng)調(diào)親子共同完成；3.課堂時(shí)間被擠占——將情緒天氣報(bào)告與早讀合并，學(xué)生進(jìn)班即貼表情，耗時(shí)30秒。第二篇“友誼合作社”——三年級(jí)同伴關(guān)系與沖突解決學(xué)期項(xiàng)目一、項(xiàng)目緣起三年級(jí)出現(xiàn)“小團(tuán)體”，排斥、嘲笑、傳紙條現(xiàn)象激增。傳統(tǒng)“說教式”班會(huì)效果遞減，學(xué)生需要真實(shí)任務(wù)驅(qū)動(dòng)。本項(xiàng)目以“經(jīng)營(yíng)一家合作社”為情境，把社交技巧轉(zhuǎn)化為“營(yíng)業(yè)指標(biāo)”，讓學(xué)生為了“賺錢”主動(dòng)練習(xí)合作、協(xié)商、道歉、原諒。二、項(xiàng)目周期16周，每周一節(jié)40分鐘心理健康課+學(xué)科融合任務(wù)，期末舉辦“友誼市集”。三、核心概念社交資本、雙贏談判、情緒賬戶、道歉語言、旁觀者干預(yù)。四、角色設(shè)置全班=合作社，教師=董事長(zhǎng)，學(xué)生分四部門：生產(chǎn)部（值日生）、質(zhì)檢部（紀(jì)律委員）、銷售部（小組長(zhǎng)）、公關(guān)部（心理委員）。每周根據(jù)“友誼幣”排行榜浮動(dòng)崗位。五、任務(wù)與技能映射第1—2周：團(tuán)隊(duì)破冰——“紙塔挑戰(zhàn)”，目標(biāo)設(shè)定、分工；第3—4周：傾聽訓(xùn)練——“傳聲筒”失敗案例分析，引出復(fù)述、確認(rèn)；第5—6周：拒絕技巧——“不”字三明治：肯定+拒絕+替代方案；第7—8周：道歉工作坊——四種道歉語言：承認(rèn)、負(fù)責(zé)、補(bǔ)償、承諾；第9—10周：原諒儀式——寫“原諒券”，對(duì)方簽字即可兌換“友誼幣”；第11—12周：旁觀者干預(yù)——“4D”策略：Direct直接、Distract轉(zhuǎn)移、Delegate求助、Delay延后；第13—14周：談判桌——兩部門爭(zhēng)用教室角落，用“我信息+需求+雙贏方案”模板；第15周：庫(kù)存盤點(diǎn)——計(jì)算本組友誼幣，反思虧損原因；第16周：友誼市集——用友誼幣競(jìng)拍“與校長(zhǎng)共進(jìn)午餐券”“免作業(yè)卡”等。六、課堂實(shí)錄片段第7周《對(duì)不起，我錯(cuò)了》1.情境回放：教師播放提前錄制的“踩腳事件”視頻，當(dāng)事人匿名；2.小組拆解：用“道歉四格漫畫”模板——格1事件、格2影響、格3道歉、格4補(bǔ)償；3.角色扮演：甲踩乙腳，甲先寫漫畫，乙持“原諒券”決定是否接受；4.即時(shí)反饋：教師用“道歉溫度計(jì)”測(cè)量乙的情緒下降值，≥3度則甲獲得友誼幣；5.現(xiàn)實(shí)遷移：學(xué)生把當(dāng)天在校發(fā)生的真實(shí)沖突寫進(jìn)“道歉漫畫”，帶回家讓家人簽字，次日上交即額外獎(jiǎng)勵(lì)5友誼幣。七、學(xué)科融合示例數(shù)學(xué)：統(tǒng)計(jì)友誼幣折線圖，計(jì)算平均數(shù)、中位數(shù)；語文：寫“合作日記”，教師批改關(guān)注情感詞匯而非錯(cuò)別字；美術(shù)：設(shè)計(jì)本組“友誼幣”紋樣，需包含一個(gè)社交關(guān)鍵詞；信息技術(shù)：用Scratch做“道歉機(jī)器人”小游戲，玩家選對(duì)道歉語言可過關(guān)。八、評(píng)價(jià)維度1.個(gè)人：社交技能量表前后測(cè)（采用小學(xué)生版社交技能評(píng)定系統(tǒng)，SSRS）；2.小組：友誼幣總量、庫(kù)存盤點(diǎn)報(bào)告書；3.班級(jí)：學(xué)期末同伴提名“最受歡迎合作者”增加人數(shù)；4.教師：課堂沖突事件記錄表，對(duì)比上學(xué)期減少比例。九、家校社聯(lián)動(dòng)1.家長(zhǎng)任務(wù)卡：每周記錄孩子在家使用“拒絕三明治”場(chǎng)景，簽字返條；2.社區(qū)采訪：公關(guān)部學(xué)生采訪便利店店員“遇到難纏顧客怎么辦”，剪成2分鐘微視頻；3.校友連線：邀請(qǐng)往屆學(xué)長(zhǎng)分享“小學(xué)時(shí)最好的朋友現(xiàn)在還有聯(lián)系嗎”，用騰訊會(huì)議直播。十、風(fēng)險(xiǎn)與微調(diào)1.友誼幣通脹——第8周起引入“通貨膨脹”概念，董事長(zhǎng)突然宣布10元變8元，學(xué)生體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)波動(dòng)與情緒管理；2.學(xué)生惡意排斥——董事長(zhǎng)啟動(dòng)“特別調(diào)查小組”，由心理教師、班主任、家長(zhǎng)代表組成，被投訴3次即暫停崗位；3.家長(zhǎng)功利化——強(qiáng)調(diào)友誼幣僅限班級(jí)流通，到期末清零，防止家長(zhǎng)私下買賣。第三篇“未來通行證”——六年級(jí)畢業(yè)年級(jí)壓力管理與生涯啟蒙整合方案一、設(shè)計(jì)背景六年級(jí)學(xué)生面臨“小升初”隱形排名、父母期望、自我身份混亂三重壓力，出現(xiàn)失眠、咬指甲、厭學(xué)信號(hào)。傳統(tǒng)“講座式”減壓如同隔靴搔癢，本方案把“生涯啟蒙”與“壓力管理”整合，讓學(xué)生把當(dāng)前學(xué)業(yè)壓力視為“未來通行證”的闖關(guān)任務(wù)，從而提升掌控感。二、理論支撐1.布朗芬布倫納生態(tài)系統(tǒng)理論——把壓力源分為微系統(tǒng)（家庭、學(xué)校）、中系統(tǒng)（家?；?dòng)）、外系統(tǒng)（政策）、宏系統(tǒng)（文化）；2.成就目標(biāo)理論——掌握目標(biāo)優(yōu)于表現(xiàn)目標(biāo)；3.正念減壓（MBSR）——4分鐘呼吸空間+身體掃描，適合小學(xué)生注意力時(shí)長(zhǎng)。三、年度目標(biāo)①能準(zhǔn)確區(qū)分“掌握目標(biāo)”與“表現(xiàn)目標(biāo)”，并在語文、數(shù)學(xué)各選1個(gè)單元制定掌握計(jì)劃；②掌握“4—7—8呼吸法”“肌肉放松10步”，自我報(bào)告壓力值下降≥2分（10分制）；③完成“未來通行證”手冊(cè)，內(nèi)含“我的優(yōu)勢(shì)星”“職業(yè)好奇清單”“闖關(guān)地圖”，家長(zhǎng)簽字確認(rèn)；④學(xué)期末睡眠質(zhì)量問卷“入睡所需時(shí)間”平均縮短15分鐘。四、時(shí)間軸九月：壓力光譜——把壓力涂成彩色條碼，貼在走廊，視覺化“我不是一個(gè)人”；十月：大腦探險(xiǎn)——用橡皮泥捏“杏仁核”“前額葉”，理解情緒與理性；十一月：時(shí)間披薩——24小時(shí)圓餅圖，切割“學(xué)校、作業(yè)、睡眠、玩耍”，發(fā)現(xiàn)被偷走的時(shí)間；十二月：目標(biāo)換框——把“我必須考前三”改寫成“我要掌握分?jǐn)?shù)乘法的三種應(yīng)用”；次年一月：正念冬令營(yíng)——連續(xù)5天，每天午休后4分鐘呼吸空間，教師播放雨聲音頻；二月：職業(yè)影子日——家長(zhǎng)拍攝30秒工作短視頻，學(xué)生用“優(yōu)勢(shì)星”語言旁白；三月：模擬面試——邀請(qǐng)初中學(xué)長(zhǎng)扮演面試官，學(xué)生攜帶“通行證”自薦；四月：失敗博物館——展示本人考砸的，旁邊附“我從失敗里挖到的寶藏”；五月：闖關(guān)地圖——把各科復(fù)習(xí)任務(wù)設(shè)計(jì)成游戲關(guān)卡，通關(guān)即可蓋章；六月：畢業(yè)演講——3分鐘TED式演講“我的未來通行證”，全程錄像刻盤贈(zèng)送。五、課堂深描第14課《睡眠小衛(wèi)士》1.數(shù)據(jù)震驚：教師出示柱狀圖，顯示上屆學(xué)生入睡時(shí)間平均推遲47分鐘；2.科學(xué)實(shí)驗(yàn)：分組測(cè)試“藍(lán)光vs暖光”對(duì)褪黑素的影響，用彩色試紙觀察唾液酸堿度變化；3.技能教學(xué)：4—7—8呼吸，inhale4秒，hold7秒，exhale8秒，配合手指點(diǎn)眉心—鼻尖—下巴；4.家庭任務(wù)：連續(xù)3晚睡前關(guān)燈后聽同一首α波音樂，晨起記錄“昨晚入睡分鐘數(shù)”；5.分享儀式：次日晨會(huì)用磁貼把“星星”貼到“睡眠天空”，星星越多表示入睡越快，形成同伴激勵(lì)。六、評(píng)價(jià)工具1.壓力溫度計(jì)：每周一早晨在班級(jí)Pad上拖動(dòng)指針，后臺(tái)自動(dòng)生成個(gè)人曲線；2.通行證蓋章：每完成一次“掌握目標(biāo)”即可蓋章，集滿20枚可兌換“免考券”（免一次單元練習(xí)，成績(jī)按前三次平均）；3.睡眠追蹤：家長(zhǎng)微信掃碼填寫“昨日入睡時(shí)間”，小程序自動(dòng)計(jì)算周均值；4.心理教師訪談：學(xué)期初、末各一次，使用兒童壓力訪談提綱（CSI-SF）。七、學(xué)科協(xié)同語文：寫“給三年后的我一封信”，教師封存，初三畢業(yè)寄回；數(shù)學(xué)：統(tǒng)計(jì)班級(jí)壓力值，學(xué)習(xí)折線圖、平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差；英語：用“can”句型寫“我的優(yōu)勢(shì)星”海報(bào)，張貼在教室；科學(xué)：探究“褪黑素與光波長(zhǎng)”實(shí)驗(yàn)，撰寫小論文；體育：每日大課間后加練“肌肉放松10步”，心率表驗(yàn)證放松效果。八、教師自我照顧1.教師壓力圈：每月一次“咖啡+正念”10分鐘，由心理教師帶領(lǐng)；2.情緒出口：辦公室設(shè)置“壓力漂流瓶”，教師匿名寫下崩潰瞬間，同事隨機(jī)抽取回復(fù)溫暖便利貼；3.專業(yè)督導(dǎo)：邀請(qǐng)市教科院心理教研員每學(xué)期一次案例督導(dǎo)，提升教師支持學(xué)生能力。九、家長(zhǎng)成長(zhǎng)營(yíng)1.線上直播：每周三晚21:00—21:30“睡眠與光環(huán)境”系列，可回放；2.家庭作業(yè)簽名改革：取消“家長(zhǎng)簽字已閱”，改為“親子對(duì)話金句”，家長(zhǎng)只寫孩子的一句話；3.壓力分離術(shù)：家長(zhǎng)學(xué)會(huì)說“這是你自己的通行證”，而非“我們?nèi)叶伎磕懔恕?。十、?yīng)急機(jī)制1.學(xué)生出現(xiàn)持續(xù)兩周睡眠<6小時(shí)——啟動(dòng)“綠色通行證”，作業(yè)減半，心理教師每日5分鐘晨間詢問；2.家長(zhǎng)過度焦慮——班主任推送“家長(zhǎng)壓力自評(píng)”二維碼，得分≥30分即轉(zhuǎn)介家長(zhǎng)學(xué)校；3.模擬面試后學(xué)生崩潰大哭——設(shè)置“安慰小站”，由班級(jí)“情緒小助手”陪伴，心理教師后續(xù)跟蹤。十一、特色創(chuàng)新1.失敗博物館：把“考砸”變成展品，學(xué)生用金色筆在空白處寫“寶藏”，降低恥辱感；2.通行證盲盒：期末隨機(jī)抽取10名幸運(yùn)學(xué)生，獲得“與初中校長(zhǎng)午餐”機(jī)會(huì)，提前熟悉未知環(huán)境；3.睡眠天空：用星星磁貼可視化全班睡眠，學(xué)生為集體榮譽(yù)自發(fā)早睡，形成同伴壓力正向轉(zhuǎn)化。十二、資源清單繪本/書籍：