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道醫(yī)二十四節(jié)氣養(yǎng)生手冊（內(nèi)部資料）基源文化以道為宗，以醫(yī)為用，傳承前年智慧，守護當代健康——基源文化順天時而養(yǎng)，應地氣而療壹貳叁道醫(yī)與節(jié)氣養(yǎng)生的千年智慧二十四節(jié)氣養(yǎng)生詳解道醫(yī)小功法/食療方匯總《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：人以天地之氣生，四時之法成。本手冊融合道醫(yī)“天人合一”精髓，為您提供24節(jié)氣養(yǎng)生指引。基源文化平臺愿做您健康路上的守道人，與您共循天道，頤養(yǎng)身心。莫師：這本手冊是居家養(yǎng)生的明燈"春1.立春（2月3-5日）道醫(yī)解讀："春屬木，通于肝，陽氣初升，宜疏泄條達。"養(yǎng)生重點：?飲食：少酸多辛（韭菜、香菜）、喝玫瑰花茶?起居：夜臥早起，晨練宜緩（推薦八段錦"雙手托天理三焦"）?情志：戒怒忌郁，可晨誦《清凈經(jīng)》??禁忌：避免過早減衣，防風寒道醫(yī)小妙招：?按揉太沖穴（肝經(jīng)原穴）+檀香熏房夏1.夏至（6月21-22日）道醫(yī)解讀："陽極陰生，心火旺而腎水弱，需滋陰固陽。"養(yǎng)生重點：?飲食：苦瓜蓮子湯、綠豆湯（忌冰鎮(zhèn)）?起居：午時小憩養(yǎng)心，避免烈日暴曬?情志：靜心寡欲，可練習"呵字訣"道醫(yī)小妙招：?佩戴朱砂香囊（避穢安神）+心經(jīng)抄寫秋1.秋分（9月22-24日）道醫(yī)解讀："陰陽相半，燥金當令，肺氣最需潤養(yǎng)。"養(yǎng)生重點：?飲食：百合銀耳羹、山藥粥?起居：早臥早起，登山吸清氣?情志：收斂神氣，減少悲秋情緒道醫(yī)小妙招：?清晨叩齒36次+艾灸肺俞穴冬1.冬至（12月21-23日）道醫(yī)解讀："一陽初生，封藏為本，補腎最佳時令。"養(yǎng)生重點：?飲食：黑豆核桃湯、羊肉當歸煲?起居：早臥晚起，曬太陽補陽氣?情志：內(nèi)守勿耗，可習練站樁道醫(yī)小妙招：?睡前涌泉穴貼姜片+冬至誦《道德經(jīng)》節(jié)氣自查表平臺二維碼"師兄，掃碼領取您

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