2025-2026學(xué)年五年級體育與健康（滬教版）期中考試試卷及答案2025-2026學(xué)年五年級體育與健康（滬教版）期中考試試卷（考試時間：40分鐘滿分：100分）班級：________姓名：________得分：________一、選擇題（每小題3分，共30分）1.下列運(yùn)動中，屬于有氧運(yùn)動的是（）A.短跑B.舉重C.慢跑D.跳遠(yuǎn)2.籃球比賽中，每隊(duì)場上同時有（）名運(yùn)動員在比賽A.5B.6C.7D.83.我們每天需要保證的睡眠時間大約是（）A.6-7小時B.8-10小時C.11-12小時D.13-14小時4.運(yùn)動前做熱身運(yùn)動的主要目的是（）A.增加運(yùn)動量B.讓身體更疲勞C.預(yù)防運(yùn)動損傷D.提高運(yùn)動成績5.下列哪種食物富含蛋白質(zhì)，有助于身體生長發(fā)育（）A.米飯B.雞蛋C.蘋果D.面條6.立定跳遠(yuǎn)的正確動作順序是（）A.預(yù)擺—蹬地—起跳—落地B.蹬地—預(yù)擺—起跳—落地C.起跳—預(yù)擺—蹬地—落地D.預(yù)擺—起跳—蹬地—落地7.下列哪種行為不利于保護(hù)視力（）A.長時間看手機(jī)B.堅(jiān)持做眼保健操C.看書時保持合適距離D.多吃富含維生素A的食物8.足球比賽中，用（）部位接球時緩沖效果較好A.腳尖B.腳背C.胸部D.膝蓋9.運(yùn)動后不宜立即做的事情是（）A.補(bǔ)充少量水分B.進(jìn)行放松活動C.洗冷水澡D.休息10.下列哪項(xiàng)是正確的體育鍛煉習(xí)慣（）A.只在周末進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動B.運(yùn)動時根據(jù)自身情況調(diào)整強(qiáng)度C.運(yùn)動前不熱身，直接開始D.運(yùn)動后暴飲暴食二、判斷題（每小題2分，共20分，對的打“√”，錯的打“×”）1.體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。（）2.跑步時，應(yīng)該用嘴大口呼吸。（）3.每天堅(jiān)持做眼保健操，可以有效預(yù)防近視。（）4.運(yùn)動后口渴，可以一次性喝大量的水。（）5.乒乓球是我國的國球。（）6.跳繩時，繩子的長度以雙腳踩在繩子中間，雙手拉繩子到腋下為宜。（）7.飯后可以立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。（）8.游泳前不需要做熱身運(yùn)動，因?yàn)樗梢詭椭潘?。（?.多吃蔬菜和水果，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。（）10.跳遠(yuǎn)比賽中，落地時應(yīng)該用腳后跟先著地。（）三、填空題（每空2分，共20分）1.體育與健康課程的學(xué)習(xí)內(nèi)容主要包括運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、________________和________________四個方面。2.隊(duì)列練習(xí)中，“向右看齊”的口令下達(dá)后，身體應(yīng)向________________轉(zhuǎn)動，眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)的________________。3.常見的球類運(yùn)動有________________、________________、________________等（至少寫出三種）。4.運(yùn)動損傷后，常見的處理方法有休息、________________、________________、抬高患肢。5.健康的生活方式包括合理膳食、________________、________________和良好的衛(wèi)生習(xí)慣。四、簡答題（每小題10分，共30分）1.請寫出運(yùn)動前熱身運(yùn)動的常見方式（至少五種），并說明熱身運(yùn)動的重要性。2.結(jié)合自身實(shí)際，說說你平時喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動，并介紹該運(yùn)動的基本動作要領(lǐng)。3.什么是合理膳食？請為自己設(shè)計(jì)一份健康的午餐食譜。2025-2026學(xué)年五年級體育與健康（滬教版）期中考試答案一、選擇題（每小題3分，共30分）1.C2.A3.B4.C5.B6.A7.A8.C9.C10.B二、判斷題（每小題2分，共20分）1.√2.×3.√4.×5.√6.√7.×8.×9.√10.×三、填空題（每空2分，共20分）1.身體健康；心理健康與社會適應(yīng)2.右；腮部3.籃球；足球；乒乓球；羽毛球（任選三種即可）4.冷敷；加壓包扎5.適量運(yùn)動；充足睡眠四、簡答題（每小題10分，共30分）1.常見熱身方式：慢跑、關(guān)節(jié)活動（腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)）、動態(tài)拉伸（弓步壓腿、側(cè)壓腿、高抬腿、開合跳、后踢腿）等（寫出五種及以上得5分）。重要性：①提高身體溫度，使肌肉、關(guān)節(jié)更靈活；②激活肌肉，預(yù)防運(yùn)動中肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等損傷；③提升心肺功能，讓身體更快適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度；④集中注意力，為后續(xù)運(yùn)動做好心理準(zhǔn)備（答出三點(diǎn)及以上得5分，言之有理即可）。2.示例：我喜歡的體育運(yùn)動是跳繩（2分）?；緞幼饕I(lǐng)：①雙腳并攏站立，雙手握住跳繩手柄，繩子放在身體后方地面；②雙手向前搖動繩子，當(dāng)繩子搖到腳前上方時，雙腳輕輕跳起，讓繩子從腳下穿過；③落地時用前腳掌緩沖，膝蓋微屈，避免腳踝受傷；④搖動繩子時，手臂盡量保持穩(wěn)定，用手腕發(fā)力，節(jié)奏均勻（動作要領(lǐng)描述清晰、準(zhǔn)確得8分，其他運(yùn)動合理即可酌情給分）。3.合理膳食：指全面、均衡、適量的飲食，能夠?yàn)樯眢w提供所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)（如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等），同時符合身體的生理需求，不挑食、不偏食，粗細(xì)搭配、葷素搭配（4分）。