2025-2026學(xué)年高三體育與健康（粵教版）期中考試試卷及答案2025-2026學(xué)年高三體育與健康（粵教版）期中考試試卷考生須知：本試卷分為選擇題、填空題、簡答題和綜合論述題四個部分，滿分100分，考試時間60分鐘。答題前，請將姓名、班級、學(xué)號填寫在試卷相應(yīng)位置。所有答案均需寫在規(guī)定答題區(qū)域內(nèi)，寫在試卷其他位置無效。一、選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）下列關(guān)于高三學(xué)生運動負荷安排的原則，錯誤的是（）

A.個體化原則B.超負荷原則C.盲目加量原則D.勞逸結(jié)合原則籃球運動中，針對高三學(xué)生的專項力量訓(xùn)練，重點應(yīng)提升（）

A.上肢爆發(fā)力B.核心穩(wěn)定性C.下肢彈跳力D.全身協(xié)調(diào)力下列不屬于運動性疲勞深度恢復(fù)方法的是（）

A.心理調(diào)節(jié)法B.營養(yǎng)補充法C.被動休息法D.盲目訓(xùn)練法足球運動中，高三學(xué)生進行戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練時，核心是培養(yǎng)（）

A.個人突破能力B.團隊協(xié)作意識C.單一技術(shù)熟練度D.個人得分能力高三學(xué)生備考期間，預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵是（）

A.減少運動次數(shù)B.做好熱身與放松C.降低運動強度D.避免專項訓(xùn)練排球運動中，高三學(xué)生攔網(wǎng)技術(shù)提升的核心要點是（）

A.起跳時機判斷B.手臂高度C.身體力量D.移動速度下列哪種運動項目更適合高三學(xué)生進行有氧運動，緩解備考壓力（）

A.100米短跑B.舉重C.慢跑D.跳高運動損傷中，高三學(xué)生常見的慢性損傷類型是（）

A.骨折B.肌肉拉傷C.韌帶撕裂D.運動性貧血高三學(xué)生運動心理調(diào)節(jié)中，應(yīng)對比賽焦慮的正確方法是（）

A.逃避訓(xùn)練B.自我暗示激勵C.過度關(guān)注結(jié)果D.抱怨外界因素羽毛球運動中，高三學(xué)生后場殺球的技術(shù)核心是（）

A.手臂力量B.腰腹發(fā)力傳導(dǎo)C.手腕靈活性D.步法速度高三學(xué)生運動營養(yǎng)補充中，賽前適宜補充的能量物質(zhì)是（）

A.高糖食物B.高脂食物C.高蛋白食物D.高鹽食物田徑運動中，高三學(xué)生進行長跑訓(xùn)練時，重點提升的是（）

A.瞬時爆發(fā)力B.有氧耐力C.無氧耐力D.反應(yīng)速度高三學(xué)生運動中發(fā)生急性扭傷時，正確的應(yīng)急處理是（）

A.立即熱敷B.加壓包扎C.繼續(xù)運動D.按摩揉搓下列不屬于高三學(xué)生體育品德培養(yǎng)核心內(nèi)容的是（）

A.堅韌不拔B.投機取巧C.勇于拼搏D.遵守規(guī)則高三學(xué)生進行力量訓(xùn)練時，應(yīng)避免的是（）

A.循序漸進加量B.動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)C.大負荷盲目訓(xùn)練D.結(jié)合專項需求二、填空題（本大題共10小題，每空1分，共20分）高三學(xué)生運動處方的核心要素包括________、________、________、運動頻率、運動時間和安全注意事項?；@球運動的高三專項訓(xùn)練內(nèi)容主要有________、________、________、戰(zhàn)術(shù)配合等；防守訓(xùn)練重點是________、________。運動性疲勞的產(chǎn)生機制主要有________、________、________等，高三學(xué)生恢復(fù)應(yīng)兼顧________和________。足球運動中，高三學(xué)生常用的戰(zhàn)術(shù)配合包括________、________、________、防守反擊等。高三學(xué)生運動損傷的預(yù)防流程包括________、________、________、專項防護四個環(huán)節(jié)。排球運動的高三專項技術(shù)提升重點包括________、________、________、攔網(wǎng)進階訓(xùn)練等。高三學(xué)生運動心理調(diào)節(jié)的主要方法有________、________、________、注意力轉(zhuǎn)移法等。田徑運動中，高三學(xué)生投擲項目的專項訓(xùn)練核心是________、________、________的協(xié)調(diào)發(fā)力。高三學(xué)生運動營養(yǎng)補充的原則是________、________、________，避免盲目補充保健品。體育鍛煉對高三學(xué)生備考的積極影響包括________、________、提升學(xué)習(xí)效率等。三、簡答題（本大題共3小題，每小題10分，共30分）請簡述高三學(xué)生制定個性化運動處方的主要步驟，并說明其核心原則。結(jié)合高三體育與健康課程所學(xué)，分析運動中慢性損傷的成因及針對性預(yù)防措施。簡述高三學(xué)生運動心理壓力的來源，并提出具體的調(diào)節(jié)方法。四、綜合論述題（本大題共1小題，20分）高三學(xué)生面臨高考備考和體育鍛煉的雙重任務(wù)，部分學(xué)生存在“重學(xué)習(xí)、輕體育”的觀念，導(dǎo)致運動時間不足、運動技能下滑，甚至出現(xiàn)身心疲勞的問題。請結(jié)合體育與健康知識，完成以下論述：分析“重學(xué)習(xí)、輕體育”觀念對高三學(xué)生身心發(fā)展的負面影響。（8分）提出高三學(xué)生平衡高考備考與體育鍛煉的具體策略。（6分）設(shè)計一份適合高三學(xué)生的每周體育鍛煉計劃（需包含鍛煉內(nèi)容、鍛煉強度、鍛煉時間和注意事項）。（6分）2025-2026學(xué)年高三體育與健康（粵教版）期中考試答案一、選擇題（每小題2分，共30分）C2.B3.D4.B5.B6.A7.C8.D9.B10.B11.A12.B13.B14.B15.C二、填空題（每空1分，共20分）運動項目、運動強度、運動方式（順序可互換）專項力量訓(xùn)練、技術(shù)精細化訓(xùn)練、攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練；防守預(yù)判、協(xié)同防守（前三項進攻訓(xùn)練內(nèi)容答案不唯一，后兩項防守訓(xùn)練內(nèi)容答案不唯一）能量物質(zhì)耗竭、代謝產(chǎn)物堆積、神經(jīng)功能下降；生理恢復(fù)、心理調(diào)節(jié)（前三項成因答案不唯一）二過一配合、傳切配合、交叉掩護配合（答案不唯一，合理即可）賽前熱身、賽中防護、賽后放松（順序可互換，合理即可）發(fā)球力量提升、扣球精準(zhǔn)度訓(xùn)練、傳球穩(wěn)定性訓(xùn)練（順序可互換，合理即可）自我暗示法、目標(biāo)設(shè)定法、情緒宣泄法（順序可互換，合理即可）下肢蹬地、腰腹轉(zhuǎn)體、上肢投擲（順序可互換，合理即可）按需補充、及時補充、均衡補充（順序可互換，合理即可）緩解心理壓力、增強身體素質(zhì)（答案不唯一，合理即可）三、簡答題（每小題10分，共30分）高三學(xué)生制定個性化運動處方的主要步驟及核心原則：

主要步驟：①身心狀態(tài)評估：通過體檢、體能測試、心理問卷等方式，了解高三學(xué)生的身體機能、運動基礎(chǔ)、備考壓力水平及運動需求（如緩解壓力、提升體能、預(yù)防損傷等）。（2分）②明確運動目標(biāo)：結(jié)合評估結(jié)果，制定短期（如每周）和長期（如備考階段）運動目標(biāo)，目標(biāo)需具體、可實現(xiàn)，兼顧體能提升和心理調(diào)節(jié)。（2分）③篩選運動項目：結(jié)合學(xué)生興趣、備考時間安排及身體條件，選擇適合的運動項目，兼顧有氧運動和專項訓(xùn)練，避免高強度、高風(fēng)險項目。（2分）④確定運動要素：科學(xué)設(shè)定運動強度（以中等強度為主）、運動時間（每次30-60分鐘）、運動頻率（每周3-4次），確保不影響學(xué)習(xí)且能有效達到運動目標(biāo)。（2分）⑤制定安全預(yù)案：明確熱身、放松流程，標(biāo)注運動中可能出現(xiàn)的問題及應(yīng)急處理方法，如疲勞過度、輕微損傷的應(yīng)對措施。（1分）

核心原則：個體化原則（結(jié)合學(xué)生自身情況）、勞逸結(jié)合原則（平衡學(xué)習(xí)與運動）、安全性原則（預(yù)防損傷）、有效性原則（兼顧身心需求）。（1分，答對2點以上即可）運動中慢性損傷的成因及針對性預(yù)防措施：

成因：①訓(xùn)練方法不當(dāng)：長期單一化訓(xùn)練、運動負荷過大或過小、動作不規(guī)范，導(dǎo)致局部組織反復(fù)受損；（2分）②熱身放松不足：運動前未充分熱身，肌肉、關(guān)節(jié)未活動開；運動后未及時放松，代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)肌肉僵硬和慢性勞損；（2分）③身體狀態(tài)不佳：高三學(xué)生備考期間睡眠不足、營養(yǎng)失衡，身體恢復(fù)能力下降，增加慢性損傷風(fēng)險；（2分）④防護措施缺失：未佩戴合適的運動裝備，運動場地不規(guī)范，未及時處理輕微損傷，導(dǎo)致?lián)p傷加重轉(zhuǎn)為慢性。（2分）

預(yù)防措施：①科學(xué)制定訓(xùn)練計劃：避免單一化訓(xùn)練，合理安排運動負荷，循序漸進提升強度，結(jié)合專項需求優(yōu)化動作規(guī)范；（1分）②重視熱身與放松：運動前進行10-15分鐘針對性熱身，運動后進行靜態(tài)拉伸、按摩等放松訓(xùn)練；（1分）③保障身心狀態(tài)：保證每天7-8小時睡眠，均衡補充營養(yǎng)，避免在過度疲勞時進行高強度運動；（1分）④完善防護措施：佩戴專業(yè)運動裝備，選擇規(guī)范運動場地，輕微損傷及時處理，避免拖延。（1分，答對3點以上即可）高三學(xué)生運動心理壓力的來源及調(diào)節(jié)方法：

壓力來源：①學(xué)業(yè)與運動的沖突：擔(dān)心體育鍛煉占用學(xué)習(xí)時間，影響高考備考；（2分）②運動表現(xiàn)焦慮：對自身運動技能不自信，害怕在測試或比賽中表現(xiàn)不佳；（2分）③目標(biāo)設(shè)定過高：盲目追求運動成績提升，未達到目標(biāo)時產(chǎn)生自我否定情緒；（2分）④外界期望壓力：家長、老師對體育測試成績的過高期望，增加心理負擔(dān)。（2分）

調(diào)節(jié)方法：①正確認知運動價值：明確體育鍛煉能緩解學(xué)習(xí)壓力、提升學(xué)習(xí)效率，樹立“勞逸結(jié)合”的觀念；（1分）②合理設(shè)定運動目標(biāo)：結(jié)合自身實際設(shè)定可實現(xiàn)的短期目標(biāo)，避免盲目追求高成績；（1分）③運用心理調(diào)節(jié)技巧：采用自我暗示（如“我能行”）、深呼吸放松、注意力轉(zhuǎn)移（將注意力放在運動過程而非結(jié)果）等方法緩解焦慮；（1分）④尋求外界支持：與老師、家長溝通，調(diào)整外界期望；與同學(xué)組隊鍛煉，相互鼓勵，增強運動信心。（1分，答對3點以上即可）四、綜合論述題（20分）高三學(xué)生平衡高考備考與體育鍛煉的相關(guān)論述：

1.“重學(xué)習(xí)、輕體育”觀念的負面影響：

（1）身體素質(zhì)下降：長期缺乏運動導(dǎo)致心肺功能減弱、免疫力降低，易出現(xiàn)疲勞、感冒等問題，反而影響學(xué)習(xí)效率；（2分）

（2）心理壓力累積：高考備考壓力大，體育鍛煉是緩解壓力的有效途徑，缺乏運動易導(dǎo)致焦慮、抑郁等負面情緒滋生，影響心理健康；（2分）

（3）運動技能退化：高三學(xué)生需應(yīng)對體育相關(guān)測試，長期忽視體育鍛煉會導(dǎo)致運動技能下滑，增加體育測試失利的風(fēng)險；（2分）

（4）生活習(xí)慣失衡：缺乏運動易導(dǎo)致作息不規(guī)律、飲食失衡，形成“久坐不動”的不良生活習(xí)慣，不利于長遠身心發(fā)展。（2分）

2.平衡高考備考與體育鍛煉的具體策略：

（1）合理規(guī)劃時間：利用課間、晚自習(xí)前等碎片化時間進行短時間鍛煉（如15-20分鐘慢跑、拉伸），每周安排3-4次完整鍛煉（每次30-40分鐘），避免占用核心學(xué)習(xí)時間；（2分）

（2）選擇適宜運動：優(yōu)先選擇有氧運動（如慢跑、跳繩）和輕度力量訓(xùn)練（如平板支撐、俯臥撐），避免高強度、高風(fēng)險運動，既能緩解壓力又能提升體能；（2分）

（3）結(jié)合體育測試需求：針對性進行體育測試項目訓(xùn)練（如立定跳遠、長跑），將鍛煉與測試備考結(jié)合，實現(xiàn)“一舉兩得”；（1分）

（4）提升鍛煉效率：采用“高效間歇訓(xùn)練”模式，縮短鍛煉時間、提升鍛煉效果，如“慢跑3分鐘+快走2分鐘”循環(huán)，滿足身心需求的同時節(jié)省時間。（1分）

3.高三學(xué)生每周體育鍛煉計劃：

鍛煉目標(biāo)：緩解備考壓力、提升體能、預(yù)防損傷

周一（碎片化鍛煉）：①鍛煉內(nèi)容：課間拉伸（5分鐘）、晚自習(xí)前慢跑（15分鐘）；②鍛煉強度：低中等強度，以身體微微出汗為宜；③注意事項：慢跑后及時拉伸，避免影響后續(xù)學(xué)習(xí)。（1.5分）

周三（專項訓(xùn)練）：①鍛煉內(nèi)容：立定跳遠練習(xí)（10分鐘）、核心力量訓(xùn)練（平板支撐、仰臥起坐，15分鐘）、放松拉伸（10分鐘）；②鍛煉強度：中等強度，避免過度疲勞；③注意事項：動作規(guī)范，避免腰部、腿部損傷。（1.5分）

周五（有氧運動）：①鍛煉內(nèi)容：跳繩（10分鐘）、快走（20分鐘）、呼吸放松訓(xùn)練（5分鐘）；②鍛煉強度：低中等強度，重點緩解一周學(xué)習(xí)壓力；③注意事項：跳繩時穿緩沖性能好的鞋子，避免腳踝損傷。（1.5分）

周末（調(diào)整恢復(fù)）：①鍛煉內(nèi)容：散步（20分鐘）、瑜伽拉伸（15分鐘）；②鍛煉強度：低強度，以身體恢復(fù)為主；③注意事項：結(jié)合自身狀態(tài)調(diào)整，若學(xué)習(xí)疲勞可適當(dāng)減少時間。（1.5分）2025-2026學(xué)年高二勞動技術(shù)（粵教版）期中考試試卷考生須知：本試卷分為選擇題、填空題、簡答題和實踐應(yīng)用題四個部分，滿分100分，考試時間60分鐘。答題前，請將姓名、班級、學(xué)號填寫在試卷相應(yīng)位置。所有答案均需寫在規(guī)定答題區(qū)域內(nèi)，寫在試卷其他位置無效。一、選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）下列不屬于金屬材料熱處理工藝的是（）

A.淬火B(yǎng).焊接C.回火D.退火家庭電路中，空氣開關(guān)的主要作用是（）

A.測量電能B.保護電路防止過載或短路C.控制燈泡亮度D.轉(zhuǎn)換電路電壓

手工皮具制作中，用于給皮革邊緣進行封邊處理的材料是（）

A.白乳膠B.封邊油C.502膠水D.萬能膠

下列關(guān)于木工燕尾榫結(jié)構(gòu)的說法，正確的是（）

A.連接強度低B.常用于可拆卸家具C.結(jié)構(gòu)美觀且牢固D.制作難度極低

食品發(fā)酵過程中，下列哪種微生物常用于制作酸奶（）

A.酵母菌B.乳酸菌C.霉菌D.大腸桿菌

電工操作中，剝除電線絕緣皮時應(yīng)選用的工具是（）

A.尖嘴鉗B.剝線鉗C.老虎鉗D.螺絲刀家庭園藝中，下列哪種肥料屬于有機肥（）

A.尿素B.磷酸二氫鉀C.腐熟的羊糞D.復(fù)合肥

金屬鋸割操作時，鋸條的齒距選擇應(yīng)依據(jù)（）

A.鋸子的大小B.材料的厚度和硬度C.操作人的力度D.工作環(huán)境

下列不屬于手工編織基本針法的是（）

A.平針B.鎖邊針C.透雕針D.往返針

家庭燃氣泄漏時，正確的應(yīng)急處理方法是（）

A.立即打開電燈檢查B.迅速關(guān)閉燃氣總閥門C.點火測試泄漏點D.打開油煙機排氣

陶藝制作中，“拉坯”工序的主要目的是（）

A.使泥料均勻細膩B.塑造器物的基本造型C.給器物施加釉色D.燒制器物定型

下列哪種工具適用于木工精細打磨（）

A.砂紙B.鑿子C.墨斗D.刨子

勞動實踐中，下列哪種行為符合安全操作規(guī)范（）

A.用濕手操作電動工具B.佩戴防護眼鏡進行切割作業(yè)C.直接用手固定被切割材料D.焊接時不佩戴防護口罩

下列屬于垃圾分類中有害垃圾的是（）

A.廢報紙B.廢電池C.剩菜剩飯D.塑料瓶

簡易電子元件焊接時，焊錫絲應(yīng)在（）

A.烙鐵之前接觸焊點B.烙鐵之后接觸焊點C.與烙鐵同時接觸焊點D.任意時間接觸焊點

二、填空題（本大題共10小題，每空1分，共20分）金屬加工的基本方法包括________、________、________、焊接等。家庭電路中，三孔插座的三個插孔分別對應(yīng)________、________、________。木工常用的測量工具主要有________、________、________、游標(biāo)卡尺等。食品保存的常見方法有________、________、________、發(fā)酵保存等。手工皮具制作的核心工具包括________、________、________、皮錘等。電工導(dǎo)線連接后，需進行________處理，常用的絕緣材料有________、________。家庭園藝中，植物修剪的主要目的是________、________、________。陶藝制作的基本工序依次為________、________、________、施釉、燒制。焊接操作的基本步驟包括________、________、________、冷卻。勞動技術(shù)的核心素養(yǎng)包括________、________、________、創(chuàng)新意識。三、簡答題（本大題共3小題，每小題10分，共30分）請簡述金屬淬火和回火的目的，并說明兩者的先后順序及原因。結(jié)合高二勞動技術(shù)課程所學(xué)，說明家庭電路中預(yù)防觸電事故的主要措施有哪些。簡述手工皮具制作中“裁皮”工序的操作要點和安全注意事項。四、實踐應(yīng)用題（本大題共1小題，20分）學(xué)校計劃開展“校園低碳手工坊”實踐活動，要求高二學(xué)生設(shè)計并制作一件利用廢舊材料（如廢舊紙箱、塑料瓶、舊布料等）的實用手工制品。請結(jié)合勞動技術(shù)知識，完成以下任務(wù)：確定制作項目（如廢舊紙箱收納盒、塑料瓶花盆、舊布料杯墊等），并說明選擇該項目的理由。（6分）列出制作該制品所需的廢舊材料、工具，并寫出詳細的制作步驟。（8分）分析該制品的實用價值和環(huán)保意義，并提出至少一項改進方案。（6分）2025-2026學(xué)年高二勞動技術(shù)（粵教版）期中考試答案一、選擇題（每小題2分，共30分）B2.B3.B4.C5.B6.B7.C8.B9.C10.B11.B12.A13.B14.B15.B二、填空題（每空1分，共20分）鋸割、銼削、鉆孔（順序可互換，其他合理答案也可）火線、零線、地線（順序固定）卷尺、直尺、角尺（順序可互換，其他合理答案也可）冷藏、冷凍、腌制（順序可互換，其他合理答案也可）裁皮刀、切割墊、打孔器（順序可互換，其他合理答案也可）絕緣、絕緣膠帶、熱縮管（順序可互換，其他合理絕緣材料也可）整形、促進生長、減少病蟲害（順序可互換，其他合理答案也可）揉泥、拉坯（或手工捏塑）、修坯（順序固定）清潔焊點、加熱焊點、送焊錫絲（順序固定）勞動觀念、勞動技能、勞動習(xí)慣（順序可互換，其他合理答案也可）三、簡答題（每小題10分，共30分）金屬淬火和回火的目的、先后順序及原因：

淬火目的：提高金屬材料的硬度、強度和耐磨性，但淬火后金屬材料會變脆，韌性降低，易斷裂。（3分）

回火目的：降低淬火后金屬的脆性，提高其韌性和塑性，使金屬材料獲得硬度與韌性的良好配