第十課

保持身心健康10.2滋養(yǎng)心靈1政治認同了解心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性。2道德修養(yǎng)保持健康的心理和豐富的精神世界，堅定理想信念，弘揚民族精神、傳承中華美德。3法治觀念擁有健康的心理和豐富的精神世界。4健全人格培養(yǎng)自律自強的品德、積極向上的精神品質(zhì)，形成健全人格。5責(zé)任意識通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養(yǎng)心靈。核心素養(yǎng)目標自主預(yù)習(xí)請同學(xué)們認真閱讀教材P77-80的內(nèi)容，找出以下問題的答案并圈畫好。（3分鐘）1.為什么要在生活中滋養(yǎng)心靈？2.生活中滋養(yǎng)心靈應(yīng)該如何做？滋養(yǎng)心靈探究分享“博物館之城”讓學(xué)習(xí)更快樂北京博物館月系列活動正在進行中。2024年，博物館月聚焦國際博物館日主題“博物館致力于教育和研究”，以“博物館之城——讓學(xué)習(xí)更快樂”為活動口號，將持續(xù)至6月18日。一系列有趣的體驗和研學(xué)活動，吸引越來越多的學(xué)生走進博物館，近距離感受歷史文化和科學(xué)的魅力。滋養(yǎng)心靈知識要點滋養(yǎng)心靈的必要性（1）良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。（2）擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。心理健康滋養(yǎng)心靈——保持心理健康為什么要重視青少年的心理健康？

隨著年齡增長、心智發(fā)育，我們更加關(guān)注自己的內(nèi)在感受。當(dāng)某些內(nèi)心需要得不到滿足時，有人經(jīng)不起一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。

對此，你有什么想對他們說的呢？滋養(yǎng)心靈——保持心理健康滋養(yǎng)心靈社會界對災(zāi)區(qū)人民的救助，災(zāi)區(qū)人民的互幫互助，都體現(xiàn)了我們對生命的敬重，每一個生命都是有價值的，我們要尊重生命，敬畏生命。成長路上，你曾遇到過哪些不愉快的事情？學(xué)習(xí)壓力大考試不及格爸媽吵架鬧離婚被老師批評

與同學(xué)打架

生病發(fā)燒滋養(yǎng)心靈增強生命韌性尼克天生就沒有四肢，他所能利用的身體部位只有一個長著兩根腳趾的小腳。他不能走路，不能拿東西，并且總要忍受被圍觀的恥辱。但尼克認定自己的殘疾是上天的禮物，當(dāng)中必有美好的旨意，于是他振作起來，奮發(fā)向上，以積極的態(tài)度來面對人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激勵別人，給無數(shù)絕望的人帶來了快樂與希望。思考：我們該如何保持心理健康？滋養(yǎng)心靈保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難?？嚯y是人生的老師，通過苦難，走向歡樂?！惗喾铱嚯y對于強者來說是一塊墊腳石，而對于弱者是一個萬丈深淵?！蜖栐恕镉^看視頻《初中生心理疏導(dǎo)五步法》心理健康知識很重要嗎？1.藥物治療在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的使用藥物2.心理治療在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行合理的心理疏導(dǎo)。同時也可以通過自我開導(dǎo)的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應(yīng)該參加一些大場合活動。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態(tài)，多參加一些有氧運動，比如跑步、游泳、跳高等。應(yīng)對抑郁癥的方法1.運動：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒，比如籃球、跑步、足球等。2.培養(yǎng)興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養(yǎng)興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，達到調(diào)節(jié)情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康，所以可以通過醫(yī)生指導(dǎo)使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認知行為療法等。4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物治療。消除緊張焦慮恐懼心理的方法滋養(yǎng)心靈知識要點滋養(yǎng)心靈需要我們不斷豐富自己的精神世界（1）我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。（2）要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。滋養(yǎng)心靈探究分享和同學(xué)交流：你是如何滋養(yǎng)心靈的？

閱讀好書。

專注地做自己熱愛和有興趣的事情。

走出家門，了解他人不同方式的生活。

外出旅行，看看不同的風(fēng)土人情。

……滋養(yǎng)心靈知識小結(jié)怎樣滋養(yǎng)心靈？(1)滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。(2)滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。★觀看視頻《鷹的重生》磨煉意志是不是就像鷹一樣拼搏呢？2.★如何滋養(yǎng)心靈？（P78-79）②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自