2025-2026學(xué)年高二體育與健康期中復(fù)習(xí)卷試卷及答案2025-2026學(xué)年高二體育與健康期中復(fù)習(xí)卷（試卷）班級(jí)：________姓名：________分?jǐn)?shù)：________考試時(shí)間：50分鐘一、填空題（每空2分，共30分）1.高二體育與健康課程在鞏固基礎(chǔ)的同時(shí)，更注重（）運(yùn)動(dòng)技能的提升和（）體育能力的培養(yǎng)，助力學(xué)生深化終身體育意識(shí)。2.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)系統(tǒng)主要包括（）供能系統(tǒng)、（）供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依賴的供能系統(tǒng)存在差異。3.田徑運(yùn)動(dòng)中，中長(zhǎng)跑的技術(shù)關(guān)鍵是（）和（）的協(xié)調(diào)配合，保持穩(wěn)定的節(jié)奏能有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。4.足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)包括（）戰(zhàn)術(shù)、（）戰(zhàn)術(shù)和定位球戰(zhàn)術(shù)，其中防守反擊是常見(jiàn)的攻防轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)。5.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)遵循（）、（）、（）的原則，逐步恢復(fù)身體機(jī)能，避免二次損傷。6.體育心理健康的核心是能在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)情緒、（）壓力，通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的（）品質(zhì)。二、選擇題（每題3分，共15分）1.下列關(guān)于高二體育專項(xiàng)化學(xué)習(xí)的說(shuō)法，正確的是（）A.專項(xiàng)化學(xué)習(xí)無(wú)需兼顧基礎(chǔ)體能訓(xùn)練B.應(yīng)根據(jù)自身特長(zhǎng)和興趣選擇專項(xiàng)，同時(shí)關(guān)注身體全面發(fā)展C.專項(xiàng)化學(xué)習(xí)的目標(biāo)是成為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員D.專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)每天進(jìn)行高強(qiáng)度練習(xí)，快速提升技能2.進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉時(shí)，最合理的呼吸節(jié)奏是（）A.三步一吸，三步一呼B.一步一吸，一步一呼C.全程用口呼吸D.隨意呼吸，無(wú)需控制3.籃球比賽中，下列哪種戰(zhàn)術(shù)屬于防守基礎(chǔ)配合？（）A.傳切配合B.掩護(hù)配合C.突分配合D.補(bǔ)防配合4.關(guān)于運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）A.運(yùn)動(dòng)后30-60分鐘是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)期B.應(yīng)補(bǔ)充適量碳水化合物，恢復(fù)能量?jī)?chǔ)備C.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，助力肌肉修復(fù)D.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量飲用冰水，快速降溫補(bǔ)水5.下列哪種運(yùn)動(dòng)損傷適合采用熱敷的方式緩解？（）A.急性肌肉拉傷（48小時(shí)內(nèi)）B.慢性肌肉酸痛C.急性扭傷腫脹期D.皮膚擦傷出血期三、判斷題（對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”，每題3分，共15分）1.高二體育專項(xiàng)訓(xùn)練中，技術(shù)訓(xùn)練比體能訓(xùn)練更重要，可忽視體能儲(chǔ)備。（）2.足球比賽中，“手球犯規(guī)”是指除守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)外，其他隊(duì)員故意用手或手臂觸碰足球的行為。（）3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、低難度動(dòng)作開(kāi)始逐步提升。（）4.終身體育能力的培養(yǎng)，要求學(xué)生不僅掌握運(yùn)動(dòng)技能，還需具備科學(xué)鍛煉的知識(shí)和自我健康管理能力。（）5.為提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，可長(zhǎng)期單一進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，無(wú)需多樣化練習(xí)。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述高二體育專項(xiàng)化學(xué)習(xí)的意義，并說(shuō)明在專項(xiàng)學(xué)習(xí)中如何平衡專項(xiàng)技能提升與基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。2.請(qǐng)分析運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的心理障礙（如緊張、恐懼）及應(yīng)對(duì)方法，列舉3種能提升運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式。五、實(shí)踐操作題（20分）請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述“足球腳背內(nèi)側(cè)傳球”的完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及應(yīng)用場(chǎng)景，包括準(zhǔn)備姿勢(shì)、發(fā)力順序、擊球部位，以及在比賽中適合使用該技術(shù)的兩種場(chǎng)景和練習(xí)方法。2025-2026學(xué)年高二體育與健康期中復(fù)習(xí)卷（答案）一、填空題1.專項(xiàng)；科學(xué)鍛煉（或自主鍛煉，合理即可）2.磷酸原；無(wú)氧酵解（答案順序可互換）步頻；步幅（或呼吸；步伐，合理即可）進(jìn)攻；防守（答案順序可互換）循序漸進(jìn)；針對(duì)性；安全性（答案合理即可）緩解；意志二、選擇題1.B2.A3.D4.D5.B三、判斷題1.×2.√3.√4.√5.×四、簡(jiǎn)答題1.專項(xiàng)化學(xué)習(xí)的意義：①深化學(xué)生對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理解和掌握，提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能水平；（2分）②培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的持續(xù)興趣，為終身體育奠定項(xiàng)目基礎(chǔ)；（2分）③提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)專注力和競(jìng)技意識(shí)，促進(jìn)心理素質(zhì)發(fā)展；（2分）平衡方法：①合理分配訓(xùn)練時(shí)間：每周專項(xiàng)技能訓(xùn)練占比60%-70%，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練占比30%-40%，如專項(xiàng)訓(xùn)練后安排30分鐘的耐力、力量或柔韌訓(xùn)練；（2分）②結(jié)合專項(xiàng)需求設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練：針對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心需求選擇體能訓(xùn)練內(nèi)容，如足球?qū)ｍ?xiàng)可加強(qiáng)腿部爆發(fā)力和心肺耐力訓(xùn)練，籃球?qū)ｍ?xiàng)可強(qiáng)化上肢力量和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；（2分）（答案合理即可）2.常見(jiàn)心理障礙及應(yīng)對(duì)方法：①緊張情緒：表現(xiàn)為心跳加快、動(dòng)作僵硬，應(yīng)對(duì)方法：賽前進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練，積極自我暗示，降低心理預(yù)期；（2分）②恐懼心理：如恐懼高難度動(dòng)作、恐懼對(duì)抗，應(yīng)對(duì)方法：分解動(dòng)作逐步練習(xí)，建立自信心，在教練或隊(duì)友陪伴下嘗試挑戰(zhàn)；（2分）提升運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式：①模擬比賽訓(xùn)練：創(chuàng)設(shè)比賽場(chǎng)景，提升適應(yīng)能力；（2分）②自我暗示訓(xùn)練：通過(guò)積極的語(yǔ)言暗示調(diào)整心態(tài)；（2分）③挫折教育訓(xùn)練：在訓(xùn)練中設(shè)置困難情境，培養(yǎng)抗壓能力；（2分）（答案合理即可）五、實(shí)踐操作題1.技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：雙腳前后開(kāi)立，前腳指向傳球方向稍偏外，后腳屈膝支撐身體，重心落在兩腳之間；（3分）身體側(cè)對(duì)傳球方向，上體稍前傾，雙臂自然張開(kāi)保持平衡，眼睛注視傳球目標(biāo)和足球；（2分）（2）發(fā)力順序：傳球時(shí)，后腳蹬地發(fā)力，身體重心向前移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿向傳球方向擺動(dòng)；（3分）大腿擺動(dòng)至接近垂直地面時(shí)，小腿順勢(shì)向前上方擺動(dòng)，腳腕鎖緊，腳背內(nèi)側(cè)正對(duì)傳球方向；（2分）（3）擊球部位：用腳背內(nèi)側(cè)（第一、二跖骨之間的部位）擊球的后中部或后下部，根據(jù)傳球距離調(diào)整擊球點(diǎn)，遠(yuǎn)距離傳球擊球后下部增加球的弧線，近距離傳球擊球后中部保證球速平穩(wěn)；（2分）2.應(yīng)用場(chǎng)景：（1）中場(chǎng)大范圍轉(zhuǎn)移球：當(dāng)一側(cè)進(jìn)攻受阻時(shí)，通過(guò)腳背內(nèi)側(cè)長(zhǎng)傳將球轉(zhuǎn)移到另一側(cè)空當(dāng)，拉開(kāi)防守陣型；（2分）（2）邊路傳中：邊路突破后，用腳背內(nèi)側(cè)傳中，將球送到中路禁區(qū)內(nèi)，為隊(duì)友創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)；（2分）3.練習(xí)方法：（1）定點(diǎn)傳