2025-2026學年四年級體育與健康期中復習卷試卷及答案2025-2026學年四年級體育與健康期中復習卷（試卷）班級：________姓名：________分數：________考試時間：40分鐘一、填空題（每空2分，共30分）1.廣播體操練習要做到動作規(guī)范、節(jié)奏準確、________協調，同時保持________端正，展現良好精神風貌。2.短跑的完整技術包括________、________、________和沖刺四個階段，每個階段都要動作連貫。3.常見的球類運動有________、________、________等，參與球類運動能培養(yǎng)團隊協作能力。4.運動損傷的常見類型有________、________等，預防運動損傷的關鍵是做好熱身和遵守運動規(guī)則。5.校園體育活動中，我們要發(fā)揚________、________、________的體育精神，尊重他人，遵守秩序。6.健康的飲食要做到________搭配，不挑食、不偏食，少吃高油、高糖、高鹽的食物。二、選擇題（每題3分，共24分）1.下列哪種運動屬于力量類運動？（）A.跳繩B.俯臥撐C.長跑D.跳遠2.關于運動前熱身，下列說法錯誤的是（）A.熱身能提高身體溫度B.熱身可減少肌肉拉傷風險C.熱身時間越長越好D.熱身要兼顧全身主要關節(jié)3.籃球比賽中，下列哪種行為是合法的？（）A.用手推對方球員B.帶球走步C.傳球給隊友D.故意撞開防守球員4.運動后出現輕微肌肉酸痛，正確的處理方式是（）A.馬上冷敷B.進行拉伸放松C.劇烈按摩D.停止所有活動臥床休息5.下列哪種做法不利于身體健康？（）A.每天按時吃早餐B.長時間沉迷電子游戲C.堅持每天鍛煉半小時D.保證充足睡眠6.跳遠運動中，助跑的目的是（）A.增加跳躍速度，提高跳躍距離B.只是為了好看C.讓身體放松D.減少跳躍時的沖擊力7.進行接力賽跑時，正確的傳接棒方法是（）A.隨意扔給隊友B.傳接棒時兩人站定不動C.跑動中平穩(wěn)傳接，接棒人提前做好準備D.為了快，不用考慮安全8.關于視力保護，下列說法正確的是（）A.看書時眼睛離書本越近越好B.長時間用眼后要遠眺放松C.在昏暗燈光下看書更有感覺D.不用做眼保健操也能保護視力三、判斷題（對的打“√”，錯的打“×”，每題2分，共20分）1.體育課上，只要自己開心，不用遵守運動規(guī)則。（）2.投擲類運動時，要確保投擲方向無人后再出手。（）3.運動后口渴，可以一次性喝大量的水。（）4.足球比賽中，守門員可以在禁區(qū)外用手觸球。（）5.堅持體育鍛煉，能提高身體的免疫力和抵抗力。（）6.運動時穿緊身牛仔褲更方便活動。（）7.飯后半小時可以進行散步等輕微運動。（）8.參與體育比賽，輸了就說明自己能力差，沒必要再堅持。（）9.玩雙杠時，要在老師指導下進行，避免獨自嘗試危險動作。（）10.健康的生活方式只需要關注飲食和運動，心情好壞不重要。（）四、簡答題（每題13分，共26分）1.請詳細說明短跑的正確動作要領，并寫出3條短跑時的安全注意事項。2.什么是運動損傷？請列舉4種常見的運動損傷，并說明其中一種損傷的簡單處理方法。2025-2026學年四年級體育與健康期中復習卷（答案）一、填空題（每空2分，共30分）1.手腳、身體（答案不唯一，合理即可）2.起跑、加速跑、途中跑（答案不唯一，合理即可）3.籃球、足球、羽毛球、乒乓球（答案不唯一，合理即可）4.肌肉拉傷、關節(jié)扭傷（答案不唯一，合理即可）5.頑強拼搏、團結協作、公平競爭（答案不唯一，合理即可）6.營養(yǎng)（答案不唯一，合理即可）二、選擇題（每題3分，共24分）1.B解析：俯臥撐屬于力量類運動，能鍛煉上肢和核心力量；跳繩是跳躍類，長跑是耐力類，跳遠是跳躍類運動。2.C解析：熱身時間以5-10分鐘為宜，并非越長越好，過度熱身會消耗體力；A、B、D均為熱身的正確作用和要求。3.C解析：傳球給隊友是籃球比賽的合法配合動作；用手推人、帶球走步、故意沖撞均違反籃球規(guī)則。4.B解析：運動后輕微肌肉酸痛，進行拉伸放松能促進血液循環(huán)，緩解酸痛；馬上冷敷適用于急性損傷，劇烈按摩會加重肌肉損傷，輕微酸痛無需臥床休息。5.B解析：長時間沉迷電子游戲會影響視力、耽誤休息，不利于身體健康；A、C、D均為健康的生活習慣。6.A解析：跳遠助跑能增加身體的水平速度，為跳躍提供動力，從而提高跳躍距離；B、C、D均不符合助跑的實際目的。7.C解析：接力賽跑傳接棒需在跑動中平穩(wěn)進行，接棒人提前做好準備，保證傳接順暢和安全；隨意扔、站定不動、忽視安全均是錯誤做法。8.B解析：長時間用眼后遠眺能放松眼部肌肉，保護視力；眼睛離書本過近、昏暗燈光下看書均損傷視力，眼保健操是保護視力的有效方式。三、判斷題（每題2分，共20分）1.×解析：體育課必須遵守運動規(guī)則，規(guī)則是保障運動安全和公平的前提，不能只圖自己開心。2.√解析：投擲類運動有一定危險性，確保投擲方向無人再出手，能避免誤傷他人，保障運動安全。3.×解析：運動后口渴應少量多次喝溫水，一次性喝大量水會增加腸胃和心臟負擔，不利于身體健康。4.×解析：足球比賽中，守門員僅能在己方禁區(qū)內用手觸球，禁區(qū)外手觸球屬于犯規(guī)行為。5.√解析：規(guī)律的體育鍛煉能增強身體的免疫力和抵抗力，提高身體素質，減少患病幾率。6.×解析：緊身牛仔褲不透氣、不靈活，會限制身體活動，體育課應穿寬松舒適的運動服。7.√解析：飯后半小時進行散步等輕微運動，能促進腸胃蠕動，幫助消化；但不宜進行劇烈運動。8.×解析：體育比賽的意義在于參與和拼搏，輸了不代表能力差，應總結經驗繼續(xù)堅持，培養(yǎng)抗挫折能力。9.√解析：雙杠運動有一定難度和危險性，在老師指導下進行，能避免因動作不規(guī)范導致受傷。10.×解析：健康的生活方式包括合理飲食、規(guī)律運動、充足睡眠和愉快心情，心情好壞會影響身體健康和心理狀態(tài)。四、簡答題（每題13分，共26分）1.答：（1）短跑正確動作要領：①起跑：采用蹲踞式或站立式起跑，身體前傾，重心降低，后腿蹬地有力，迅速向前沖出；（3分）②加速跑：起跑后逐漸抬起身體，手臂前后快速擺動，步頻逐漸加快，步幅逐漸增大；（3分）③途中跑：上體保持正直或略微前傾，手臂擺動幅度適中，腳步輕快有力，腳掌前掌蹬地，動作連貫協調；（3分）④沖刺：接近終點時，身體略微前傾，手臂用力擺動，加快步頻，以胸部或肩部率先過線。（2分）（2）安全注意事項：①運動前做好充分熱身，尤其是腿部關節(jié)和肌肉的拉伸；②跑步時保持跑道整潔，不攜帶尖銳物品，避免絆倒；③遵守比賽規(guī)則，不推擠、不搶道，避免碰撞他人。（寫出3條即可，每條1分，共1分，答案不唯一，合理即可）2.答：（1）運動損傷：指在體育鍛煉或運動過程中，由于各種原因導致身體組織或器官受到的損傷。（2分）（2）常見運動損傷：肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、擦傷、骨折、脫位等（寫出4種即可，每種2分，共8分）。（3）處理方法（以肌肉拉傷為例）：①立即停止運