第三屆晉城職業(yè)技能大賽

社會體育指導（健身）項目

技

術(shù)

文

件

第三屆晉城職業(yè)技能大賽組委會

2023年4月

目錄

一、技術(shù)描述.............................................................................3

（一）項目概要...........................................................................3

（二）基本知識與能力要求.................................................................3

1、推介與解答.........................................................................3

2、技術(shù)指導...........................................................................4

3、身體素質(zhì)指導......................................................................4

4、安仝防護...........................................................................4

二、試題與評判標準........................................................................5

（二）樣題及賽題變化......................................................................5

（三）競賽評判標準........................................................................9

1、競賽試題配分......................................................................9

2、成績計算方式......................................................................9

3、評判方法...........................................................................9

4、成績并列..........................................................................10

三、競賽細則.............................................................................10

（一）競賽時間安排.......................................................................10

（二）裁判員分組和職責...................................................................11

1、裁判長...........................................................................11

2、裁判員...........................................................................11

（三）競賽實則.......................................................................11

1、賽前準備..........................................................................11

2、競賽實施..........................................................................II

3、技術(shù)違規(guī)處理......................................................................12

4、問題或爭議處理....................................................................13

5、本項目特別規(guī)定....................................................................13

四、競賽場地、設施設備等安排............................................................13

（一）賽場規(guī)格要求.......................................................................13

（二）賽場設施設備清單...................................................................14

1、場地設施設備......................................................................14

2、材料.............................................................................15

3、裁判使用設備和工具...............................................................15

4、選手自備的設備和工具.............................................................16

5、禁止自帶使用的設備、工具和材料...................................................16

五、健康、安全和環(huán)保要求................................................................16

（一）選手安全防護要求...................................................................16

（-）?*安全要求.......................................................................16

（三）賽場要求..........................................................................17

（四）綠色環(huán)保要求.......................................................................17

一、技術(shù)描述

（一）項目概要

社會體育指導（健身）項目是指根據(jù)運動人體科學知識、健身運動指

導的知識、技術(shù)和技能，通過健康體適能測試和評估，制訂個性化的健身

運動計劃，指導和幫助健身者系統(tǒng)性保持或提高健康體適能水平能力的競

賽項目。比賽對選手的技能要求主要包括：具備一定的體能素質(zhì)，掌握健

身相關(guān)知識，應用健身基礎理論進行動作教學及小團體課程的教學。

本文件按照社會體育指導員國家職業(yè)技能標準（三級）及以上要求，適當

吸收第一屆全國職業(yè)技能大賽相關(guān)技術(shù)要求編制，含項目技術(shù)描述、試題與評

判標準、場地設施設備安排、健康安全要求等內(nèi)容。未盡事宜，將在補充通知

或賽前項目技術(shù)說明時予以說明。

（二）基本知識與能力要求

1、推介與解答

一運動適應癥和禁忌癥

一常用健身方法的特點與作用

基本

一運動營養(yǎng)學相關(guān)知識

知識

一運動解剖學相關(guān)知識

一運動生理學相關(guān)知識

一能根據(jù)咨詢者基本情況推介練習安排

工作

一能向咨詢者解答項目練習中遇到的問題

能力

一能根據(jù)咨詢者特殊情況（如慢性病等）解答項目練習中特殊

注意事項

一能根據(jù)咨詢者特殊情況給出相關(guān)建議

2、技術(shù)指導

一健身器材使用方法

基本一健身運動技術(shù)

知識一健康體適能相關(guān)知識及體適能評估方法

一運動計劃和方案制定的方法及原則

一能對技術(shù)動作的關(guān)鍵點進行分解和重點示范

一能根據(jù)運動目標及運動計劃調(diào)整練習內(nèi)容、負荷

工作一能帶領(lǐng)一定規(guī)模的小團體課程訓練

能力一能糾正指導對象錯誤技術(shù)動作

一能對階段性練習效果進行評價

一能根據(jù)指導對象練習效果調(diào)整運動計劃和方案

3、身體素質(zhì)指導

基木一身體素質(zhì)練習基木動作的示范方法

知識一身體素質(zhì)練習的指導方法

一具備一定的體能基礎，能示范身體素質(zhì)練習的基本動作

工作

能指導一般身體素質(zhì)練習

能力

4、安全防護

基本一運動損傷的預防和處理

知識一運動醫(yī)務監(jiān)督方法

工作一能根據(jù)指導對象的練習情況判斷調(diào)整保護與幫助方法

能力一能協(xié)助醫(yī)生或急救人員進行處理和治療

二、試題與評判標準

（-）競賽試題內(nèi)容

社會體育指導（健身）項目競賽分為體能比拼、動作教學、知識競答、

小團體課程4個模塊。

模塊A：體能比拼

該模塊要求選手按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成：沙袋過桿、折返跑、健

身球帶球爬行3項體能項目。主要考察選手心肺耐力、肌肉力量和耐力、

柔韌性、靈敏性、速度、爆發(fā)力、平衡性、協(xié)調(diào)性等多方面的體能素質(zhì)。

模塊B：動作教學

該模塊要求選手進行動作講解及示范，并講解易犯錯誤和糾正方法。

主要考察選手的健身教學指導能力。

模塊C：知識競答

該模塊要求選手根據(jù)運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、健康體

適能、健身運動技術(shù)、健身運動計劃、運動損傷的預防和處理、特殊人群

的健身運動等健身相關(guān)知識，在規(guī)定比賽時間內(nèi)，作答大屏幕上依次出現(xiàn)

的不定項選擇題。主要考察選手對健身相關(guān)知識的掌握情況以及靈活運用

能力。

模塊D：小團體課程

該模塊要求參賽選手根據(jù)體適能理論和訓練原則，結(jié)合健身目標，利

用提供的器械，編排課程并以模擬授課形式，指導模特進行鍛煉。主要考

察選手應用體適能理論和訓練原則，靈活運用健身器械，設計、組織團體

課程的能力。

（二）樣題及賽題變化

如果正式比賽時的試題超過30%的調(diào)整（調(diào)整方式由裁判長獨立修定），

必須由裁判長在賽前裁判員集中培訓和選手賽前技術(shù)說明會予以說明。

模塊A：體能比拼

比賽開始前參賽選手位于起點線外，不能接觸任何比賽器材，裁判發(fā)

令后，選手依次連續(xù)完成以下3項比賽內(nèi)容：

（1）沙袋過桿

設置：起始端標志線，沙袋區(qū)放置沙袋，距離起始端標志線20米處設

置橫桿；男子：1?6米高橫桿，30kg沙袋6個；女子：1.5米高橫桿，20kg

的沙袋6個，距離橫桿3米內(nèi)區(qū)域設為投擲區(qū)。

選手需將沙袋運送至投擲區(qū)（單次運送沙袋的數(shù)量不限），將沙袋擲

過橫桿，6個沙袋全部拋擲過桿視為完成本項目。

犯規(guī)：

a.運送沙袋至投擲區(qū)之前不可觸地（沙袋任意部位接觸投擲區(qū)即可視

為運送至投擲區(qū)），出現(xiàn)觸地的，需自行將觸地的沙袋運回起始端沙袋區(qū)

（運回的沙袋任意部位接觸起始端沙袋區(qū)即可視為運回起始端沙袋區(qū)），

重新運送。參賽選手拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，需自行將橫桿

復位，重新拋擲。

b.比賽過程中，若橫桿落地或桿架倒地，選手需自行將橫桿及桿架復

位（橫桿掉落后的復位須在下一次投擲前完成）。

（2）折返跑

設置：場地內(nèi)設置起始端標志線，距離起始端標志線20米處，設置完

成端標志線，起始端設置標志臺，每間隔4米設置1個標志盤，共設置標

志盤5個，按從起始端到完成端的順序編號為1-2-3-4-5號。

要求：參賽選手從起始端標志線后出發(fā)，拿起1號標志盤放置在起始

端標志臺上，折返拿起2號標志盤放置在起始端標志臺上，折返拿起3號

標志盤放置在起始端標志臺上，折返拿起4號標志盤放置在起始端標志臺

上，折返拿起5號標志盤放置在起始端標志臺上，視為完成本項目。

犯規(guī)：

a.參賽選手未按照規(guī)定順序拿起標志盤的，需將拿錯的標志盤復位后，

拿起規(guī)定順序的標志盤繼續(xù)比賽；

b.標志盤拿起后未按規(guī)定放置在標志臺上的，需將標志盤放置在標志

臺上后繼續(xù)競賽。

c.折返跑過程中，未拿到下一個標志盤前，標志臺上的標志盤掉落，

須立即返回將標志盤放在標志臺上后繼續(xù)比賽，如拿到下一個標志盤后，

標志臺上的標志盤掉落則繼續(xù)比賽，回到標志臺處時，將此處標志盤全部

放在標志臺上即可。

（3）健身球帶球爬行

設置：起始端設置標志線，起始端標志線后放置健身球；完成端設置

標志筒，距離起始端距離：男子12米，女子10米。

要求：參賽選手雙手支撐于地面，下肢在健身球上帶球爬行，以身體

碰到完成端標志筒視為完成本項目。出發(fā)前雙手支撐于地面，下肢放于健

身球上，參賽選手雙手及健身球須在起始端標志線后方可開始帶球爬行；

帶球爬行過程中，要求健身球在地面滾動、不得拖拽，健身球不允許離地，

且需采用雙手交替爬行的方式。

犯規(guī)：

a.參賽選手觸碰完成端標志筒前，健身球離地或出現(xiàn)拖拽，需返回起

始端標志線后重新開始本項比賽；

b.參賽選手未采用交替爬行的方式，需返回起始端標志線后重新開始

本項比賽；

c.參賽選手觸碰完成端標志筒前，除雙手以外的任何部位接觸地面視

為犯規(guī)，需返起始端標志線后重新開始本項比賽。

全部3項比賽完成后，參賽選手觸碰終點計時器，視為該參賽選手體

能比拼競賽結(jié)束。

模塊B：動作教學（樣題）

該模塊選取杠鈴為器械進行動作教學。

樣題：杠鈴高拉

（1）要求選手說明該動作練習的目的，分步驟進行動作示范講解，完

整示范正確動作。

（2）要求選手講解該動作易犯的錯誤，并講解糾正方法。

模塊C：知識競答（樣題）

命題方向如下：

健身基礎理論及其應用，包括運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、

健康體適能、健身運動技術(shù)、健身運動計劃、運動損傷的預防和處理、特殊

人群的健身運動等方面。

樣題：

練習者做雙杠支撐擺動動作時，保護肩關(guān)節(jié)，防止錯位的主要韌帶是（

）O

A肱骨橫韌帶

B喙肩韌帶

C喙肱韌帶

D盂肱韌帶

模塊D：小團體課程

參賽選手在給出匹個訓練目標中任選其一設計課程內(nèi)容。訓練目標：心

肺耐力、肌耐力、柔韌性、平衡性。要求：設計3人規(guī)模的課程；遵循安

全性、有效性等訓練原則；課程內(nèi)容完整（包括準備活動、基本內(nèi)容、放松

整理）。

教學所需模特（具備一定運動基礎）、小器械（啞鈴、壺玲、彈力帶、

健身球、瑜伽墊、繩梯、標志盤、硬質(zhì)實心球、平衡軟踏、泡沫軸、跳繩）

由賽會提供，器械具體數(shù)量及規(guī)格見設施、設備清單。如需背景音樂由選

手自備。

（三）競賽評判標準

1、競賽試題配分

模塊號項目總分測量分評價分

模塊A體能比拼2020

模塊B動作教學25520

模塊C知識競答3030

模塊D小團體課程25520

合計1006040

2、成績計算方式

社會體育指導（健身）項目滿分為100分。各模塊各項評分應精確到小

數(shù)點后兩位，小數(shù)點后第三位數(shù)字采用四舍五入（如1.055計1.06,1.054計

1.05）o

3、評判方法

本項目評分標準為測量和評價兩類。凡可采用客觀數(shù)據(jù)表述的評價為

測量；凡需要采用主觀描述進行的評判稱為評價。評判由第三方裁判組在

裁判長的監(jiān)督下進行，裁判組成員賽前不公開。

3.1測量分（客觀）

按模塊設置若干個評分組，每組由3名及以上裁判構(gòu)成。每組所有裁

判共同研究商議，并給出一個分值，根據(jù)評分細則給出固定值。

3.2評價分（主觀）

按模塊設置若干個評分組，每組由3名及以上裁判構(gòu)成，各自單獨評

分，裁判相互間分差必須小于等于1分，否則需要給出確切理由并在裁判

長的監(jiān)督下進行調(diào)分。

4、成績并列

個人總分為各競賽模塊得分之和，總分高者名次列前。若總分相同，

以“知識競答”得分高者列前；若“知識競答”得分也相同，以“動作教

學”得分高者列前；若“動作教學”得分也相同，以“小團體課程”得分

高者列前；若“小團體課程”得分也相同，以“體能比拼”用時短者列前；

若所有項目得分及體能比拼用時均相同，則由第三方裁判組組織加試。

三、競賽細則

<-）競賽時間安排

競賽時間安排：包括本項目比賽總時間，及各模塊時間分配。

日期時間模塊

09:00-12:00模塊A：體能比拼

第一天

14:00-18:00模塊B：動作教學

09:00-12:00模塊C：知識競答

第二天

14:00-18:00模塊D：小團體課程

模塊A體能比拼：要求選手提前5分鐘進入熱身區(qū)熱身，比賽開始后

選手須依次完成體能比賽項目，關(guān)門時間為5分鐘?，F(xiàn)場大屏幕設置倒計

時，選手超過關(guān)門時間即視為未完成該比賽，該模塊成績?yōu)榱恪?/p>

模塊B動作教學：采用選手逐一作答的方式，比賽順序在賽前抽簽確

定。本模塊全部作答時間為5分鐘，現(xiàn)場大屏幕設置倒計時，計時結(jié)束選

手須立即停止作答（超時作答部分不予評分），選手賽前在隔離室等待。

模塊C知識競答：采用統(tǒng)一觀看大屏幕作答的方式，每題作答時間90

秒，比賽結(jié)束所有選手立即停筆、超時作答視為違規(guī)，該模塊成績?yōu)榱恪?/p>

模塊D小團體課程：采用選手逐一作答的方式，比賽順序在賽前抽簽

確定，作答時間為5分鐘，現(xiàn)場設置倒計時，計時結(jié)束選手須立即停止作

答（超時作答部分不予評分）。選手賽前有5分鐘時間與模特溝通，未

上場的選手在隔離室等待。

（-）裁判員分組和職責

本次競賽設立裁判組，由1名裁判長，若干裁判員組成。

1、裁判長

裁判長按照本項目技術(shù)文件，對裁判員進行培訓和工作分工，帶領(lǐng)裁判員

對本項目比賽設備設施和現(xiàn)場布置情況進行檢驗；組織選手進行安全培訓并熟

悉賽場及設備，保障所有選手在比賽前掌握必備的安全知識和安全操作規(guī)范；

比賽期間組織裁判員執(zhí)裁，并按照相關(guān)要求和程序，處理項目內(nèi)出現(xiàn)的問題；

組織統(tǒng)計、匯總并及時錄入大賽成績等工作；賽后組織開展技術(shù)點評。裁判長

應公平公正組織執(zhí)裁工作，不參與評分。

2、裁判員

裁判員應服從本項目裁判長的工作安排，誠實、客觀和公正執(zhí)裁。

（三）競賽實施細則

1、賽前準備

①參賽選手報到時需領(lǐng)取參賽證及相關(guān)參賽資料?，報到完畢后可提前前往

賽場，熟悉場地。

②參賽選手各模塊的出場順序由賽前一天抽簽決定，按照抽簽順序進行體

能比拼模塊的場地適應。

③.裁判員、參賽選手、場地工作人員等，應按時到達賽場完成檢錄。競

賽開始和結(jié)束時間，以裁判長正式宣布為準。若參賽選手未按時到達賽場完成

檢錄，視為放棄該競賽模塊（該模塊得分為零）。

④檢錄完畢，每位選手按照抽簽順序在隔離室等待或到指定位置。

2、競賽實施

①選手或裁判在比賽任何環(huán)節(jié)未經(jīng)允許不得使用任何可存儲設備或通訊

設備;

②比賽過程及評分過程中，同單位裁判員必須主動回避本單位選手；裁判

員不得對選手進行惡意評分，不得利用職權(quán)為選手作弊提供條件；

③裁判員在比賽過程中未經(jīng)允許不得使用手機或拍照；裁判員在比賽過程

中不得干擾選手比賽進程；

④題目下發(fā)后比賽開始前，禁止裁判員與選手做任何形式的交流與溝通，

僅限于選手與裁判長指定人員的公開問答形式；

⑤競賽期間選手禁止攜帶任何存儲、通信及電子設備，如帶到賽場，需要

交給本單位場外人員保管或由賽場工作人員集中保管；

⑥在競賽過程中，選手相互之間嚴禁交頭接耳或作出任何影響、干擾行為，

嚴禁任何作弊行為；

⑦競賽期間，選手需要通過提示牌與現(xiàn)場裁判進行應答或舉手交流；

⑧選手如質(zhì)疑設備問題，可向裁判示意，并選擇兩種處理方式，1技術(shù)工

作人員檢查設備時同時繼續(xù)比賽，不予補時，2離開工位讓技術(shù)工作人員檢查

設備，如是設備問題給予相應補時，如設備無恙則不予補時；

⑨競賽現(xiàn)場發(fā)布的試卷禁止帶出場外，競賽結(jié)束后由現(xiàn)場裁判統(tǒng)一收回存檔o

3、技術(shù)違規(guī)處理

①不得攜帶其他未經(jīng)組委會認可器材、設備、工具等參賽，不聽勸告的

取消比賽資格。

②各參賽單位場外人員在競賽過程中嚴禁與任何選手交談或作出任何提

示、影響、干擾行為；嚴禁在競賽過程中向賽場內(nèi)傳遞任何物品，如有需要必

須經(jīng)過現(xiàn)場裁判確認后由裁判轉(zhuǎn)交；

③選手不得損壞賽場提供的設備、器材等設施。

④選手不得在任何競賽區(qū)域、位置、賽件上作任何涉嫌作弊的標記。如

比賽開始前發(fā)現(xiàn)有明顯痕跡，可上報裁判員進行處理，嚴重者可按作弊處理，

直至取消比賽資格。

4、問題或爭議處理

參賽選手、裁判員發(fā)現(xiàn)競賽過程中存在問題或爭議，應向裁判長反映。

裁判長依據(jù)相關(guān)規(guī)定處理或組織比賽現(xiàn)場裁判員研究解決。處理意見需比賽

現(xiàn)場全體裁判員表決的，須獲全體裁判員半數(shù)以上通過。最終處理意見應及時

告知意見反映人，并填寫《問題或爭議處理記錄表》。

5、本項目特別規(guī)定

①所有參觀人員不得進入競賽區(qū)域；

②現(xiàn)場參觀允許拍照，嚴禁使用閃光燈，賽場內(nèi)部禁止拍照（拍照由裁

判長指定人員進行）；

③競賽過程中除記者外，禁止定點長期攝像及逗留。

四、競賽場地、設施設備等安排

（一）賽場規(guī)格要求

2

總體面積為24m*34m=816mo

1.其中體能比賽區(qū)為24m1^9.2m寬，整體鋪設運動地膠，部分區(qū)域鋪

設24nl*2m的人造草皮，現(xiàn)場與地膠進行粘連鋪設。

2.觀賽區(qū)、熱身區(qū)、運動防護站均為一米線軟隔離；功能房2.5米高

隔板；體能賽區(qū)用圍擋隔離。

3.裁判席為桌椅，鋪桌布（lm*6m）。

4.舞臺為6m*12nb高度為0.6m,鋪設灰色地毯。

5.舞臺上搭建4ir*12m的P3級LED大屏幕。兩側(cè)設置音響設備、

調(diào)音臺以及無線話筒6個。

6.裁判員休息室、工作人員會議室、會議室以及運動員休息室，均為

6m*8m,其中運動員和裁判員休息室的門是向場地內(nèi)開，工作人員休息室和會

議室的門是向場外開。

7.除體能比賽區(qū)域外，其他區(qū)域滿鋪灰色地毯。

（二）基礎設施設備清單

1、場地設施設備

序號設備名稱型號（備注）單位數(shù)量

1地膠24m*9.2m,厚度5-6mm套1

24m*2m,噴漆劃線，底

2草皮套1

厚草矮，摩擦力小

3橫桿有韌性，抗砸個10

橫桿架/跳高架（帶刻

4金屬套

度）2

40kg8個，25kg8個

5沙袋帶把手、硬沙袋，定制個16

加固

30cm*30cm*10cm,結(jié)

6標志臺個2

實，材質(zhì)不限

直徑20cm,高6cm,紅

7標志盤個10

色

8阻力橇健身專用阻力橇個2

9配重配重100kg.65kg套1

10健身球直徑65cm,健身房專用個6

11標志筒高28cm,紅色個5

12地貼賽道起點、終點2m*2nl套2

20kg桿1個,15kg桿1

個，卡子2個

13杠鈴套1

10kg杠鈴片2個，5kg

杠鈴片2個

14壺鈴8kg4個、12kgi個個5

15平衡軟踏47cm*40cm*6cm個10

16舉重地板3000mm*2000mm*50mm套1

17啞鈴5kg對5

18彈力帶15磅條10

19瑜伽墊標準塊10

20繩梯2.65m6節(jié)套4

21泡沫軸90cm根10

22硬質(zhì)實心球4kg個6

23跳繩標準根10

局度為0.6m,

24舞臺套1

鋪設灰色地毯，加固C

4m*12m,P3級,兩側(cè)

設置音響設備、調(diào)音臺

25大屏個1

以及無線話筒3個，

頭戴式耳麥5個

26桌椅80張桌子、160把椅子套80

2、材料

序號設備名稱型號（備注）單位數(shù)量

1標志線5cm寬米200

2一米線1根一米根100

3運動防護包肌貼等套2

4眼罩標準個100

5耳塞標準對200

3、裁判使用設備和工具

序號設備名稱型號（備注）單位數(shù)量

1打印機黑白臺2

2計時設備Pad,終點觸碰開關(guān)套1

3秒表標準個10

4簽字筆黑色根100

5計算器標準個2

6夾板標準個10

7A4紙80g包10

4、選手自備的設冬和工具

序號