跳水第二課時課件XX有限公司匯報人：XX目錄第一章跳水運動概述第二章跳水技術(shù)要點第四章跳水訓(xùn)練方法第三章跳水動作分解第六章跳水裁判與評分第五章跳水安全須知跳水運動概述第一章跳水運動起源奧運歷程1904年男子跳臺跳水入奧古代起源起源于古希臘，后發(fā)展于各國0102跳水運動分類含競技跳水、高空跳水競賽性跳水含實用、娛樂、表演非競賽性跳水跳水運動規(guī)則分跳板跳水和跳臺跳水競賽分類需選不同組別動作，不重復(fù)動作要求評分標準失敗0分至最好10分跳水技術(shù)要點第二章起跳技術(shù)掌握蹬腿時機，借助跳板反彈力起跳。利用跳板彈力起跳時重心垂直向上，避免前傾后仰。保持身體平衡空中動作技巧空中保持身體挺直，減少阻力，提高入水效果。姿態(tài)保持精準控制翻轉(zhuǎn)角度與速度，確保動作優(yōu)美且符合規(guī)范。翻轉(zhuǎn)控制入水技術(shù)平掌入水，身體垂直，減少水花。壓水花技巧加強力量訓(xùn)練，保持身體平衡，精準控制入水姿態(tài)。身體控制入水時保持流線型，雙臂緊貼身體，雙腿并攏。流線型姿勢跳水動作分解第三章基本跳水動作直體入水身體挺直，雙臂貼緊身體兩側(cè)，平穩(wěn)入水。抱膝翻滾空中抱膝，身體翻滾一周或半周，減少水花。反身跳躍背向水面起跳，空中轉(zhuǎn)身，以優(yōu)美姿態(tài)入水。高難度跳水動作包括多周轉(zhuǎn)體，展示運動員身體協(xié)調(diào)與控制能力。轉(zhuǎn)體動作復(fù)雜翻騰序列，考驗運動員空中定位與速度掌握。翻騰動作動作組合與變化介紹常見的跳水基礎(chǔ)動作組合，如直體、屈體等?；A(chǔ)動作組合闡述如何通過調(diào)整身體姿勢、入水角度等實現(xiàn)動作的變化與創(chuàng)新。動作變化技巧跳水訓(xùn)練方法第四章訓(xùn)練計劃制定根據(jù)跳水技能水平，分階段設(shè)定訓(xùn)練目標，逐步提升難度。分階段訓(xùn)練針對不同學(xué)員的身體條件和學(xué)習(xí)能力，個性化調(diào)整訓(xùn)練計劃。個性化調(diào)整訓(xùn)練技巧與注意事項確保訓(xùn)練環(huán)境安全，避免受傷，做好熱身與拉伸。安全為先學(xué)習(xí)正確跳水姿勢，強化身體協(xié)調(diào)與平衡。技巧掌握體能與心理訓(xùn)練增強體能基礎(chǔ)心理調(diào)適技巧01通過跑步、游泳等訓(xùn)練，增強跳水運動員的體能基礎(chǔ)，提升耐力與爆發(fā)力。02教授運動員呼吸控制、冥想等方法，幫助他們在跳水前保持冷靜，克服緊張情緒。跳水安全須知第五章安全裝備介紹提供浮力，保障落水者安全。保護眼睛，提高水下視線清晰度。救生衣作用泳鏡重要性潛在風(fēng)險與預(yù)防01溺水風(fēng)險了解水域情況，佩戴救生設(shè)備，避免單獨游泳。02碰撞傷害確保跳水區(qū)域無障礙，正確姿勢入水，減少身體沖擊。應(yīng)急處理措施跳水前多穿厚實衣物，跳水后不要脫厚衣服。保持體溫跳水前發(fā)出求救信號，利用救生哨等引起救助者注意。盡快呼救雙臂交疊胸前，垂直于水面跳入，腳先著水。正確跳水姿勢010203跳水裁判與評分第六章裁判規(guī)則解讀裁判含裁判長等，各司其職。裁判構(gòu)成職責(zé)評分含動作難度等，綜合評定。評分項目及標準評分標準與流程單人5-7名，雙人9-11名裁判構(gòu)成動作完成度、水花大小等評分細則得分計算去極值后均分乘難度系數(shù)裁判員培