中專體育補(bǔ)考試卷及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.正常成年人的心率范圍是（）A.60-80次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘2.以下屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.100米跑B.跳遠(yuǎn)C.游泳D.鉛球3.運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.小腿腓腸肌C.肱二頭肌D.腹肌4.奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的發(fā)源地是（）A.古埃及B.古羅馬C.古希臘D.古巴比倫5.籃球比賽中，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員的人數(shù)是（）A.5人B.6人C.7人D.8人6.決定跑速的主要因素是（）A.身高和體重B.步長(zhǎng)和步頻C.肌肉力量D.柔韌性7.體育鍛煉中常見的開放性軟組織損傷包括（）A.擦傷、挫傷、拉傷B.擦傷、刺傷、裂傷C.拉傷、扭傷、挫傷D.扭傷、裂傷、刺傷8.下列不屬于田賽項(xiàng)目的是（）A.跳高B.1000米跑C.鉛球D.跳遠(yuǎn)9.人體運(yùn)動(dòng)的樞紐是（）A.骨骼B.關(guān)節(jié)C.肌肉D.韌帶10.飯后（）內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。A.半小時(shí)B.1小時(shí)C.1.5小時(shí)D.2小時(shí)答案：1.B2.C3.B4.C5.A6.B7.B8.B9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于健康的生活方式有（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡2.體育鍛煉對(duì)人體的好處包括（）A.增強(qiáng)心肺功能B.提高肌肉力量C.改善柔韌性D.促進(jìn)心理健康3.下列屬于球類運(yùn)動(dòng)的有（）A.足球B.排球C.羽毛球D.乒乓球4.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則包括（）A.做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.掌握正確的技術(shù)動(dòng)作D.加強(qiáng)易傷部位鍛煉5.田徑運(yùn)動(dòng)包括（）A.跑B.跳C.投D.走6.以下屬于無氧運(yùn)動(dòng)的有（）A.俯臥撐B.深蹲C.短跑D.瑜伽7.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)考慮的因素有（）A.個(gè)人身體狀況B.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度8.體育的功能包括（）A.健身功能B.教育功能C.娛樂功能D.經(jīng)濟(jì)功能9.常用的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法有（）A.力量訓(xùn)練B.速度訓(xùn)練C.耐力訓(xùn)練D.靈敏訓(xùn)練10.下列屬于體育比賽中常用的戰(zhàn)術(shù)有（）A.防守反擊B.全場(chǎng)緊逼C.人盯人防守D.區(qū)域聯(lián)防答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)前不需要進(jìn)行熱身活動(dòng)。（）2.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能提高身體免疫力。（）3.游泳時(shí)為了防止抽筋，可以在饑餓狀態(tài)下下水。（）4.籃球比賽中，進(jìn)攻方投籃時(shí)，防守方可以用手直接打在對(duì)方手上。（）5.力量訓(xùn)練主要是提高肌肉耐力。（）6.運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水。（）7.奧林匹克精神是“更快、更高、更強(qiáng)”。（）8.田徑項(xiàng)目中的徑賽是指各種跳躍和投擲項(xiàng)目。（）9.柔韌性訓(xùn)練可以有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（）10.運(yùn)動(dòng)中如果發(fā)生骨折，應(yīng)立即進(jìn)行復(fù)位。（）答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.√10.×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)的作用。答案：提高身體溫度，使肌肉、關(guān)節(jié)更靈活；增加心肺功能，為即將開始的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備；提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。2.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣？答案：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中合理補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，避免過度疲勞，掌握正確技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)易痙攣部位肌肉鍛煉，注意保暖。3.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)心理健康的益處。答案：釋放壓力，緩解焦慮、抑郁情緒；增強(qiáng)自信心，提高自我認(rèn)同感；培養(yǎng)堅(jiān)韌意志品質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)積極的心理狀態(tài)。4.簡(jiǎn)述制定個(gè)人運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本步驟。答案：首先評(píng)估個(gè)人身體狀況；接著明確運(yùn)動(dòng)目標(biāo)；再選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；然后合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻率；最后定期調(diào)整計(jì)劃。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性體現(xiàn)在哪些方面？答案：在團(tuán)隊(duì)體育項(xiàng)目里，團(tuán)隊(duì)合作能讓成員發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合?？商嵘哿?，增強(qiáng)信任，互相支持。面對(duì)困難時(shí)共同克服，激發(fā)斗志，提升整體競(jìng)爭(zhēng)力，利于取得比賽勝利。2.談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。答案：設(shè)定明確可行目標(biāo)，如每周運(yùn)動(dòng)幾次、每次多久。合理安排時(shí)間，把運(yùn)動(dòng)列入日程。尋找運(yùn)動(dòng)伙伴互相督促。選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目增加興趣，逐漸讓運(yùn)動(dòng)成為生活一部分。3.討論運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，應(yīng)如何進(jìn)行正確的處理？答案：損傷后先立即停止運(yùn)動(dòng)，避免二次傷害。進(jìn)行初步檢查判斷傷情。輕傷可采取冷敷減少腫脹疼痛，之后根據(jù)情況熱敷、按摩。嚴(yán)重?fù)p傷要及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑治療