2025年健康素養(yǎng)知識(shí)測(cè)試題庫(kù)附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.成年人每天推薦的食鹽攝入量不超過(guò)多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B2.下列哪種行為有助于預(yù)防近視？A.連續(xù)看書(shū)1小時(shí)不休息B.走路時(shí)看手機(jī)C.保持“一拳一尺一寸”讀寫(xiě)姿勢(shì)D.在光線昏暗的環(huán)境下學(xué)習(xí)答案：C3.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量血壓值滿足：A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg答案：C4.關(guān)于兒童疫苗接種，以下說(shuō)法正確的是：A.一類疫苗需自費(fèi)接種B.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱應(yīng)立即送醫(yī)C.漏種的疫苗無(wú)需補(bǔ)種D.流感疫苗建議每年接種答案：D5.合理膳食中，成年人每天推薦的蔬菜攝入量是：A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-700克答案：C6.下列哪項(xiàng)不屬于糖尿病的典型癥狀？A.多飲B.多食C.多尿D.多汗答案：D7.被狗、貓等動(dòng)物咬傷或抓傷后，正確的處理方式是：A.用清水沖洗傷口后包扎B.立即接種狂犬病疫苗，無(wú)需處理傷口C.用肥皂水和流動(dòng)清水交替沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種疫苗D.涂抹酒精或碘酒即可，無(wú)需就醫(yī)答案：C8.關(guān)于吸煙的危害，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是：A.吸煙僅損害呼吸系統(tǒng)B.吸煙可增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)C.二手煙同樣危害健康D.吸煙與多種癌癥（如肺癌、胃癌）相關(guān)答案：A9.成年人每天推薦的睡眠時(shí)間是：A.4-5小時(shí)B.5-6小時(shí)C.7-8小時(shí)D.9-10小時(shí)答案：C10.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肥肉B.雞蛋C.糖果D.薯片答案：B11.正確的刷牙方法是：A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.巴氏刷牙法（水平顫動(dòng)拂刷法）D.只刷牙齒外側(cè)答案：C12.關(guān)于心理健康，以下說(shuō)法正確的是：A.心理問(wèn)題等同于精神疾病B.情緒低落持續(xù)2周以上需警惕抑郁C.壓力對(duì)健康沒(méi)有影響D.遇到心理問(wèn)題應(yīng)獨(dú)自承受答案：B13.預(yù)防腦卒中（中風(fēng)）的關(guān)鍵措施不包括：A.控制高血壓、高血脂B.長(zhǎng)期熬夜C.戒煙限酒D.適量運(yùn)動(dòng)答案：B14.嬰幼兒添加輔食的最佳時(shí)間是：A.出生后1個(gè)月B.出生后4個(gè)月C.出生后6個(gè)月D.出生后8個(gè)月答案：C15.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，以下正確的是：A.共同進(jìn)餐B.蚊蟲(chóng)叮咬C.無(wú)保護(hù)性行為D.握手擁抱答案：C16.老年人預(yù)防跌倒的措施不包括：A.穿防滑鞋B.保持地面干燥無(wú)雜物C.夜間不開(kāi)燈行走D.定期進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練答案：C17.正確使用安全套可以有效預(yù)防：A.所有性傳播疾病B.艾滋病、淋病等C.感冒D.高血壓答案：B18.關(guān)于體溫測(cè)量，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是：A.正常腋下體溫為36-37℃B.發(fā)熱時(shí)應(yīng)立即服用退燒藥C.體溫超過(guò)38.5℃可考慮使用退燒藥D.嬰幼兒可使用耳溫槍測(cè)量答案：B19.下列哪項(xiàng)屬于健康的生活方式？A.每周飲酒3次，每次500ml啤酒B.每天靜坐超過(guò)8小時(shí)C.每周進(jìn)行3次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)D.長(zhǎng)期不吃早餐答案：C20.關(guān)于保健食品，以下說(shuō)法正確的是：A.可以替代藥物治療疾病B.標(biāo)簽上需標(biāo)注“保健食品”標(biāo)志（藍(lán)帽子）C.價(jià)格越高效果越好D.所有人都適合服用答案：B二、判斷題（每題2分，共30分）1.健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.感冒時(shí)服用抗生素可以加速康復(fù)。（）答案：×（抗生素對(duì)病毒無(wú)效）3.接種疫苗后就一定不會(huì)得相應(yīng)疾病。（）答案：×（疫苗保護(hù)率非100%）4.長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√5.劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即大量飲水。（）答案：×（應(yīng)少量多次飲用溫水）6.心理健康的人不會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)。（）答案：×（正常情緒波動(dòng)是健康表現(xiàn)）7.兒童青少年應(yīng)每天進(jìn)行1小時(shí)以上戶外活動(dòng)預(yù)防近視。（）答案：√8.過(guò)期藥品可以隨生活垃圾丟棄。（）答案：×（需特殊處理避免污染）9.肥胖是一種疾病，會(huì)增加糖尿病、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√10.被熱油燙傷后應(yīng)立即涂抹牙膏或醬油。（）答案：×（應(yīng)冷水沖洗后就醫(yī)）11.老年人不需要接種流感疫苗。（）答案：×（老年人是高危人群，更需接種）12.正確的洗手可以去除大部分手部細(xì)菌。（）答案：√13.孕婦可以隨意服用中藥，無(wú)需擔(dān)心副作用。（）答案：×（部分中藥可能影響胎兒）14.無(wú)償獻(xiàn)血不會(huì)影響健康。（）答案：√15.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致肝硬化。（）答案：√三、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.如何判斷自己是否超重或肥胖？請(qǐng)寫(xiě)出計(jì)算公式及標(biāo)準(zhǔn)。答案：通過(guò)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）判斷，公式為BMI=體重（kg）÷身高（m）2。標(biāo)準(zhǔn)：18.5≤BMI＜24為正常，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。3.簡(jiǎn)述七步洗手法的步驟。答案：①掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；②手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；③掌心相對(duì)，雙手交叉指縫揉搓；④彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑤右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑥將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；⑦必要時(shí)清洗手腕，交換進(jìn)行。4.列舉至少5種預(yù)防心腦血管疾病的健康行為。答案：控制血壓、血糖、血脂；戒煙限酒；低鹽低脂飲食；每周≥150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；保持心理平衡；定期健康體檢。5.發(fā)現(xiàn)有人突然暈倒，應(yīng)采取哪些急救措施？答