2026年遼寧單招武術與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考試經(jīng)典題含答案（套路+散打）一、套路（共5題，每題10分，總分50分）1.（10分）簡述太極拳“松”與“緊”在套路演練中的具體體現(xiàn)及其作用。答案與解析：太極拳強調(diào)“松”與“緊”的辯證關系，是套路演練的核心原則之一。-松：指精神放松、肌肉舒展、關節(jié)靈活，避免僵硬用力，體現(xiàn)太極拳“以柔克剛”的特點。例如，云手動作中，身體需保持松沉，轉腰帶手，動作流暢連貫。-緊：指在發(fā)力瞬間（如起勢、蹬腳等）需適度收緊肌肉，產(chǎn)生爆發(fā)力，但避免過度用力。例如，馬步?jīng)_拳時，肩臂需適度緊張，以傳遞內(nèi)勁。作用：通過松緊結合，既能保證動作的柔順性，又能積蓄和釋放力量，符合中醫(yī)經(jīng)絡理論，促進氣血流通。2.（10分）闡述長拳套路中“手、眼、身法、步”協(xié)調(diào)統(tǒng)一的訓練要點。答案與解析：長拳套路要求“手、眼、身法、步”高度協(xié)調(diào)，訓練要點如下：-手：動作剛勁有力，如沖拳、推掌需直出直入，符合“拳如流星眼似電”的要求。-眼：眼神隨動作移動，如左右橫打時，目視前方，體現(xiàn)“手眼相隨”。-身法：腰胯帶動全身，如弓步?jīng)_拳時，腰發(fā)力，帶動肩臂。-步法：移動迅速穩(wěn)定，如上步、撤步需輕快穩(wěn)健，符合“步隨身換”原則。訓練時需通過分解動作、慢練、快練結合，逐步提高協(xié)調(diào)性。3.（10分）分析武術套路演練中“虛領頂勁”的技術要領及其意義。答案與解析：“虛領頂勁”是套路演練的基本要求，指頭頂似有虛線向上牽引，保持頸部自然伸直。-技術要領：頭頸微昂，下頜微收，不挺頸、不縮頭，氣息沉長。例如，馬步時，頭頂似頂一球，保持身姿端正。-意義：1.保持脊柱垂直，利于發(fā)力傳導；2.眼神專注，增強心理穩(wěn)定性；3.防止動作變形，如弓步時若頂勁不足，易塌腰。4.（10分）比較太極拳與長拳在動作節(jié)奏和發(fā)力方式上的主要區(qū)別。答案與解析：-節(jié)奏：-太極拳：慢勻連貫，如云手動作緩慢流暢，強調(diào)“意守丹田”；-長拳：快慢相間，如“閃通背”需瞬間爆發(fā)，節(jié)奏富于變化。-發(fā)力方式：-太極拳：內(nèi)勁暗發(fā)，如“太極拳式”需“以意領氣，以氣運力”；-長拳：爆發(fā)力為主，如沖拳需“拳到勁到”，強調(diào)“力由根生”。5.（10分）舉例說明武術套路演練中“纏絲勁”的運用方法及其特點。答案與解析：“纏絲勁”是太極拳的核心發(fā)力技巧，指通過腰胯旋轉帶動肢體纏繞運動。-運用方法：如“摟膝拗步”中，右手前推時，腰右轉，帶動肘部纏繞，形成螺旋力。-特點：1.力量連續(xù)傳遞，不脫手；2.動作圓活，如“野馬分鬃”時，手畫圓，身隨轉；3.防御性強，如“背折腰”時，旋轉避擊。二、散打（共5題，每題10分，總分50分）1.（10分）簡述散打實戰(zhàn)中“步法”的四大基本類型及其作用。答案與解析：散打步法包括：-上步：向前推進，如刺拳時左腳前邁，保持距離；-退步：向后撤離，如格擋后右腳后撤；-閃步：快速橫向移動，如避閃鞭腿時左右交叉；-墊步：降低重心，如防守時右腳向側前方落地。作用：保持攻防距離，創(chuàng)造進攻機會，避免被擊中。2.（10分）分析散打中“近身靠打”的技術要點及適用場景。答案與解析：“近身靠打”指通過步法貼近對手，突然發(fā)力。-技術要點：1.下潛重步，如右腳前滑，左腳緊跟；2.肘部發(fā)力，如“肘擊”直撞對手肋部；3.配合抱摔，如靠打后突然抱腿。-適用場景：1.對手距離較遠時，需快速拉近；2.對手防守嚴密時，以肘膝破防。3.（10分）闡述散打實戰(zhàn)中“防守反擊”戰(zhàn)術的核心原則。答案與解析：“防守反擊”的核心是“以守促攻”，具體原則：-防守：1.格擋要快，如“抄手架”攔截直拳；2.腿法防守，如側踢時屈膝護檔。-反擊：1.防守瞬間出拳，如格擋后立即刺拳；2.結合步法移動，如閃避后繞上，打對手空門。4.（10分）比較散打中“刺拳”與“擺拳”的發(fā)力特點和適用時機。答案與解析：-刺拳：1.發(fā)力特點：前沖，直線性，如槍出如箭；2.適用時機：偷襲、搶占距離時。-擺拳：1.發(fā)力特點：弧線，旋轉，如風掃落葉；2.適用時機：反擊對手側身或勾拳時。5.（10分）舉例說明散打實戰(zhàn)中“抱摔”的技術要求及注意事項。答案與解析：“抱摔”需在近身時突然發(fā)力，技術要求：-技術要求：1.控制對手平衡，如“抱腿過肩摔”時，右手摟腿；2.腰部發(fā)力，如“抱腰坐摔”需向后旋轉。-注意事項：1.防止被反摔，如對手抓衣領；2.落地緩沖，避免扭傷脊柱。答案與解析匯總套路部分1.太極拳“松”與“緊”的體現(xiàn)：松指精神放松、肌肉舒展，緊指發(fā)力瞬間適度緊張，兩者結合體現(xiàn)柔剛相濟，促進氣血流通。2.長拳“手眼身法步”協(xié)調(diào)：手剛勁有力，眼隨動作移動，身腰帶動全身，步法輕快穩(wěn)健，需通過分解、慢練提高協(xié)調(diào)性。3.“虛領頂勁”要領：頭頸微昂不挺縮，保持脊柱垂直，利于發(fā)力傳導，增強心理穩(wěn)定性。4.太極拳與長拳區(qū)別：太極拳慢勻內(nèi)勁暗發(fā)，長拳快慢相間爆發(fā)力為主，節(jié)奏和發(fā)力方式迥異。5.“纏絲勁”運用：通過腰胯旋轉帶動肢體纏繞，如摟膝拗步，特點是力連續(xù)傳遞，動作圓活，防御性強。散打部分1.步法四大類型：上步、退步、閃步、墊步，作用是保持距離、創(chuàng)造進攻機會、避免被擊中。2.“近身靠打”要點：下潛重步、肘部發(fā)力、配合抱摔，適用于拉近距離或破防。3.“防守反擊”原則：以守促攻