“健康視力，光明未來”——6.6全國愛眼日活動背景6月6日為“全國愛眼日”，為進一步增強學(xué)生的愛眼護眼意識，幫助同學(xué)們養(yǎng)成科學(xué)衛(wèi)生用眼好習(xí)慣，守護孩子們的美好“視”界，還孩子們一個明亮的未來！，我們開展了“健康視力，光明未來”愛眼日主題班會。走進近視眼PART01

視力模糊與眼睛疲勞

遠視力下降持續(xù)性眼干酸脹表現(xiàn)為看不清遠處的物體，如黑板、近距離用眼30分鐘后出現(xiàn)眼球壓迫路牌等，需咪眼或湊近才能辨認，感、灼熱感，伴隨光流滑，說明這是近視最典型的早期癥狀，提示視疫勞已達臨界狀態(tài)，眼壓升高和眼軸過長或屈光力過強導(dǎo)致成像在淚膜穩(wěn)定性下降會加速近視進展。視物重影或變形長時間用眼后可能出現(xiàn)短暫性復(fù)視或圖像扭曲，反映睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，常見于假性近視階段，若不及時干預(yù)可能發(fā)展為真性近視。頻繁眨眼與揉眼

非自主眨眼頻率增加每分鐘眼超過20次(正常為15次)，尤其聚焦時更明顯，這是機體試圖通過增加淚液分泌來補償調(diào)節(jié)痙攣導(dǎo)致的角膜干燥。強迫性揉眼動作兒童常因視物模糊或庠感用力揉搓眼，可能引發(fā)角膜散光成圓錐角膜，需警惕揉時眼瞼對眼球施加的異常機械壓力。眼瞼痙攣現(xiàn)象表現(xiàn)為不自主眼瞼抽動或短暫性睜眼困難，反映視神經(jīng)長期超負荷工作引發(fā)的神經(jīng)肌肉代償反應(yīng)，屬于重度視疲勞信號。頭痛與注意力下降額顳部搏動性疼痛多發(fā)生在用眼后2-3小時，疼痛從眼眶向太陽穴放射，與睫狀肌持續(xù)收縮導(dǎo)致的三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)功能失調(diào)有關(guān)。閱讀時串行漏字因調(diào)節(jié)集合功能失衡，出現(xiàn)跳行閱讀、抄寫錯位等，常被誤認為注意力缺陷，實為視功能異常引發(fā)的視覺信息處理障礙。關(guān)注視力健康PART02一、增強愛眼意識1.認識重要性：認識到視力健康對學(xué)習(xí)、生活乃至未來職業(yè)發(fā)展的重要性，樹立“愛眼護眼，從我做起”的觀念。2.主動學(xué)習(xí)：了解近視等視力問題的成因、危害及預(yù)防措施，積極參與學(xué)校組織的愛眼護眼知識講座和活動。二、科學(xué)用眼習(xí)慣1.正確姿勢：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本保持一尺距離，胸部離桌邊一拳，握筆的手離筆尖一寸。2.合理用眼：遵循“202020”原則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）處，持續(xù)20秒，以緩解視疲勞。3.適宜光線：確保學(xué)習(xí)、工作環(huán)境光線充足且柔和，避免直射強光或過暗環(huán)境對眼睛的刺激。三、合理安排生活1.充足睡眠：保證每天810小時的充足睡眠，有助于眼睛休息和恢復(fù)。2.均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，有益于眼睛健康。3.減少屏幕時間：合理安排使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間連續(xù)盯屏幕，每次使用后適當(dāng)休息眼睛。四、定期檢查視力1.主動篩查：建議每學(xué)期至少進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取措施。2.專業(yè)治療：若發(fā)現(xiàn)視力下降或異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，遵循醫(yī)囑進行科學(xué)治療。警惕三個不良用眼習(xí)慣PART031.用眼姿勢不正確如果孩子在讀書寫字時經(jīng)常駝背、歪著坐，甚至是躺著、趴著學(xué)習(xí)，就會導(dǎo)致用眼距離過近，容易引起視疲勞，并且加速近視。2.長時間用眼不休息如果孩子經(jīng)常長時間用眼，不注意休息，也容易出現(xiàn)視疲勞并加速近視。因此，孩子不管是日常學(xué)習(xí)，還是參與課外興趣班，都要注意適時休息，保護視力。3.在昏暗的光線下看書、寫字有些孩子不注意用眼的光線環(huán)境，在光線較暗的室內(nèi)學(xué)習(xí)時不開臺燈，甚至喜歡關(guān)了燈躲在被窩里看書、玩手機，這些壞習(xí)慣都會加深近視度數(shù)。親愛的師生們，眼睛的健康關(guān)乎我們每一個人的未來。讓我們從現(xiàn)在做起，